15 természetes gyógymód torokfájásra
A torokfájás nagyon kényelmetlen lehet. A fő tünetek a torok fájdalma és irritációja, különösen nyeléskor.
A torokfájás a szervezet vírusos vagy bakteriális fertőzésekre adott immunválaszának részeként jelentkezik.
A természetes immunválasz gyulladáshoz és a torok nyálkahártyájának duzzadásához vezet.
Számos természetes gyógymód azonban enyhülést nyújthat, köztük olyanok is, amelyeket tudományos bizonyítékok támasztanak alá.
Íme 15 természetes torokfájás.
1. Marshmallow gyökér
Az emberek a marshmallow növény kivonatait használták, Althaea officinalis, a torokfájás és egyéb betegségek kezelésére az ókortól kezdve.
Gyökere egy nyálka nevű zselatinszerű anyagot tartalmaz, amely bevonja és kenje a torkot, amikor az ember lenyeli.
A kutatók állatokban tesztelték a pillecukor gyökerét tartalmazó pasztillákat, és hatásosnak és nem mérgezőnek találták őket, még nagyon nagy adagokban is. Ez segíthet a száraz köhögés csillapításában is.
Marshmallow gyökér infúzió
Itt van egy recept egy hideg pillecukor gyökér infúzióra, amely megnyugtatja a fájdalmas torok:
Hozzávalók:
- 1 liter (l) hideg víz
- 1 uncia vagy 28 gramm (g) szárított fehérmályva gyökér
Útvonalterv:
- Töltsön meg egy üvegbe hideg vizet.
- Helyezze a pillecukor gyökerét cheeseclothbe, és kösse össze egy kötegben.
- Engedje le a köteget a vízbe, amíg teljesen el nem merül.
- Helyezze a köteg megkötött végét az üveg ajakjára, tegye az üvegre a fedelet, és csavarja rá.
- Adjon infúziót egy éjszakán át vagy legalább 8 órán át, majd vegye ki a csomagot.
- Öntsük a kívánt mennyiséget egy pohárba. Adjon hozzá opcionális édesítőszert.
Ha kész, egész nap kortyolgasson a tünetek csökkentésében.
Fontos, hogy megbízható forrásból válasszon kiváló minőségű szárított fehérmályva gyökeret.
Lényeg: A Marshmallow hosszú múltra tekint vissza a torokfájás kezelésében. Gyökere kocsonyás anyagot, úgynevezett nyálkát tartalmaz, amely bevonja és megnyugtatja a torkot.
2. Zsálya és echinacea
A zsálya a főzésben kedvelt gyógynövény, de számos gyógyászati felhasználása is van.
Sage, más néven Salvia officinalis, a Földközi-tengeren keletkezett. Most az emberek világszerte növekszik.
A zsálya sok gyulladásos állapotban segíthet, és az ellenőrzött tanulmányok azt sugallják, hogy segíthet enyhíteni a torok fájdalmát.
Egy tanulmányban a zsálya-echinacea spray valamivel hatékonyabban csökkentette a torok fájdalmát, mint egy klórhexidin-lidokain spray. Egyik kezelés sem okozott negatív mellékhatásokat.
Az Echinacea egy másik gyógynövény, amelyet az emberek a hagyományos orvoslásban használnak. Harcolhat a baktériumok ellen, csökkentheti a gyulladásokat és elősegítheti a légzési állapotok kezelését.
Zsálya-echinacea torok spray
Kövesse ezt a receptet, hogy otthon készítsen zsálya-echinacea torok spray-t:
Hozzávalók:
- 1 teáskanál (tk) őrölt zsálya
- 1 teáskanál őrölt echinacea
- 1/2 csésze víz
Útvonalterv:
- Felforralni a vizet.
- Helyezze a zsályát és az echinacea-t egy kis üvegbe, majd töltse fel forrásban lévő vízzel.
- Hagyja meredeken 30 percig.
- Öntsük a keveréket egy szűrőn. Ha szükséges, adjon hozzá 1/2 csésze kemény italt.
- Helyezze a keveréket egy kis spray palackba, és 2 óránként, vagy szükség szerint permetezze a torkába.
Alsó sor: A kutatások szerint a zsálya-echinacea spray ugyanolyan hatékonyan segíthet a torokfájás enyhítésében, mint az antiszeptikus gyógyszer spray.
3. Almaecet
Az almaecet természetes egészségügyi tonik. Évszázadok óta a népi orvosságok alapeleme. Fő hatóanyaga, az ecetsav, segít a baktériumok elleni küzdelemben.
A gyógyszer atyjaként ismert ókori görög orvos, Hippokratész az almaecet és a méz kombinációját, az úgynevezett oxymelt írta elő az influenza tüneteinek, például a köhögés és a torokfájás kezelésére.
A torokfájdalom enyhítése érdekében igyon 1 csésze meleg vizet 1 evőkanál (evőkanál) almaecettel és 1 választható evőkanál mézzel elkeverve.
Az almaecet lehetséges kockázatai közé tartozik a fogszuvasodás és az emésztési problémák. További információ itt.
Az emberek almaecetet találhatnak a szupermarketekben, az egészségügyi üzletekben és az interneten.
Lényeg: Az almaecet antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, és ha egy személy kis mennyiségben meleg vízzel keveri, segíthet a torokfájás enyhítésében.
4. Sós víz gargarizálása
A sós vízzel való gargalizálás jól ismert természetes gyógymód a torokfájás megszabadulására.
A só segít csökkenteni a duzzanatot, mivel a vizet kihúzza a torok szövetéből. Ez segíthet a torokban található káros mikrobák elpusztításában is.
Keverjen össze 1 csésze meleg vizet 1 tk sóval, és keverje össze, hogy feloldódjon. Gargarizáljon egy adag falatot óránként egyszer 30 másodpercig.
Alsó sor: Óránként öblögetés meleg sós vízzel segíthet csökkenteni a duzzanatot és enyhíteni a torok kellemetlenségét.
5. Drágám
A méz édesítőszer, amelyet az emberek gyakran kombinálnak más természetes összetevőkkel, hogy megnyugtassák a torokfájást.
Az emberek a mézet gyógyszerként használják, mert gyulladáscsökkentő, antioxidáns és antimikrobiális hatású.
A méz a fertőzések elleni küzdelem és a fájdalomcsillapítás mellett bizonyos gyógymódokat is jobb ízűvé tehet.
A méz különösen hatékony lehet, ha az ember meleg vízzel és almaecettel vagy gyógynövényekkel kombinálja. Vannak, akik nyers mézet vagy manuka mézet választanak.
Az 1 évesnél fiatalabb gyermekek azonban kerüljék a mézet. Bélük még nem szerzett olyan egészséges baktériumokat, amelyek képesek leküzdeni bizonyos baktériumokat, például a botulizmus spóráit, amelyek néha előfordulnak a mézben.
Azok az emberek, akik kerülik a cukrot, vagy alacsony szénhidráttartalmú étrendet követnek, érdemes más gyógyszert választaniuk, mivel a méz a cukor egyik formája. Kanálonként 17,3 g szénhidrátot tartalmaz.
Alsó sor: A méz segíthet a torok fájdalmának enyhítésében, különösen akkor, ha valaki meleg vízben ecettel vagy gyógynövényekkel kombinálja. Soha ne adjon mézet 1 év alatti gyermekeknek.
6. Édesgyökér gyökér
Az édesgyökér üzem, más néven Glycyrrhiza glabra, Európában és Dél-Ázsiában honos.
Az édes ízéről leginkább ismert édesgyökér a hagyományos orvoslásban is felhasználható.
Az aszpirinhez hasonló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek csökkenteni a torokfájást. Vírusellenes, antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatása is van.
Nincs azonban kutatás a betegséggel összefüggő torokfájás enyhítésére való képességéről.
Ennek ellenére a tanulmányok arról számoltak be, hogy a műtét után az édesgyökér jelentősen csökkentheti a torok fájdalmát a légzőcső eltávolítása miatt.
Egy tanulmány kimutatta, hogy a műtét előtti édesgyökér vízzel való gargalizálás 50% -kal csökkentette a torokfájás kockázatát, szemben a cukros vízzel történő gargarizálással.
Édesgyökér tea készítéséhez keverje össze az őrölt édesgyökér forró vízzel, hagyja 5 percig meredezni, majd ivás előtt szűrje le.
Az édesgyökér gyökér tea természetes élelmiszerboltokban és az interneten is elérhető.
Alsó sor: Az édesgyökér tea ivása vagy gargalizálása segíthet megnyugtatni a torokfájást.
7. Citromos víz
A citromvíz frissítő ital, amely csökkentheti a megfázás vagy influenza során fellépő torokfájást is.
A citrom C-vitamint és más erős antioxidánsokat tartalmaz. Ezek a vegyületek leküzdik a gyulladást és csökkentik az oxidatív stresszt, amelyek a betegség általános jelzői.
A citrom emellett növeli a szervezet által termelt nyál mennyiségét, ami segíthet a nyálkahártya nedves tartásában.
Próbálja meg kombinálni a citromot meleg vízzel és egy kevés mézzel vagy sós vízzel, hogy maximalizálja annak előnyeit.
Lényeg: A citromvíz C-vitamint és vegyületeket tartalmaz, amelyek megnyugtathatják a torokfájást és elősegítik a gyógyulást.
8. Gyömbérgyökér tea
A gyömbér egy antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatású fűszer, amely segíthet enyhíteni a torok fájdalmát.
Egyes laboratóriumi vizsgálatok azt találták, hogy a gyömbér kivonat képes elpusztítani néhány légúti betegségeket okozó baktériumot és vírust. Csökkentheti a tüdőbetegségben szenvedő tuberkulózisban szenvedő betegek gyulladását is.
A gyömbér tea a legtöbb piacon és online kiskereskedésben kapható. Az emberek friss gyömbérből is elkészíthetik sajátjukat.
Gyömbérgyökér tea
Kövesse ezt a receptet gyömbérgyökér tea készítéséhez otthon:
Hozzávalók:
- friss gyömbérgyökér
- 1 l vizet
- 1 evőkanál (21 g) mézet vagy választott édesítőszert
- egy facsaró citromlé
Útvonalterv:
- Hámozza meg a gyömbér gyökerét, és reszelje le egy kis tálba.
- Forraljuk fel a vizet egy nagy lábasban, majd vegyük le a tűzről.
- Helyezzen 1 evőkanál reszelt gyömbért a fazékba, és fedje le fedővel.
- Hagyja 10 percig meredek.
- Adja hozzá az édesítőszert és a citromlevet, majd keverje össze.
Ez a tea jól működik, szükség szerint felmelegítve, vagy hidegen tálalva.
Lényeg: A gyömbérgyökér tea segíthet a fertőzések leküzdésében, csökkentheti a gyulladásokat és enyhítheti a torokfájást.
9. Kókuszolaj
A kókuszolaj sokoldalú élelmiszer, számos egészségügyi előnnyel jár.
Állatkísérletek azt sugallják, hogy ez segíthet a fertőzések leküzdésében és csökkentheti a gyulladást az ennek kitett területeken.
A kókuszolaj azért is nagyon megnyugtató, mert segít a torok nyálkahártyájának kenésében.
Íme néhány kipróbálható ötlet:
- Adjunk hozzá egy kanál forró teát vagy forró kakaót.
- Adjunk hozzá egy kanál levest.
- Tegyen egy kanálat a szájába, hagyja, hogy megolvadjon és bevonja a torkát.
A kókuszolaj felhasználásának néhány más módjáról itt olvashat.
Korlátozza a kókuszolaj-fogyasztást napi 2 evőkanál (30 milliliter [ml]) -ra, mivel nagyobb dózisok esetén hashajtó hatású lehet. A kókuszolaj első használatakor kezdje el egyszer 1 teáskanálnyival (5 ml) a lehetséges mellékhatások minimalizálása érdekében.
Lényeg: A kókuszolaj nagyon megnyugtatja a torkot, és gyulladáscsökkentő hatása lehet. Naponta legfeljebb 2 evőkanál (30 ml) bevehető önmagában vagy meleg italokban.
10. Fahéj
A fahéj illatos és finom fűszer, magas antioxidáns tartalommal. Antibakteriális előnyöket is biztosíthat.
A kínai orvoslásban a fahéj a megfázás, az influenza és a torokfájás hagyományos gyógymódja.
A fahéj tea megvásárolható a legtöbb élelmiszerboltban, mind gyógynövényes, mind hagyományos fajtákban, és online. Az emberek fahéjat is adhatnak a gyógynövényes vagy a fekete teához.
Egy másik lehetőség a fahéjas mandula tej készítése, amely különösen megnyugtató lehet a torokfájás esetén.
Fahéjas mandula tej
Kövesse ezt a receptet, hogy otthon fahéjas mandulatejet készítsen:
Hozzávalók:
- 1 csésze mandulatej
- 1/2 teáskanál (2,5 ml) őrölt fahéj
- 1/8 teáskanál (0,6 ml) szódabikarbóna
- 1 evőkanál (15 ml) mézet vagy választott édesítőszert
Útvonalterv:
- Helyezze a fahéjat és a szódabikarbónát egy fazékba, és keverje össze.
- Adja hozzá a mandulatejet és keverje újra, amíg jól össze nem keveredik.
- Melegítsük az elegyet, amíg csak párolni kezd, majd vegyük le a tűzről.
- Keverje hozzá a mézet vagy az édesítőszert.
Alsó sor: A fahéj segíthet a megfázás vagy influenza okozta torokfájdalom és fertőzés leküzdésében. Próbálja meg inni a fahéjat, vagy adjon hozzá fahéjat egy meleg italhoz, hogy enyhítse a torok kellemetlenségét.
11. Rengeteg folyadék
Bár a nyelés kényelmetlen lehet, a sok víz vagy más folyadék elfogyasztása végső soron jobban fogja érezni a torkot. Fontos, hogy a torok nyálkahártyája hidratált maradjon, hogy meggyógyulhassanak.
Igyon teát, gyógynövényes infúziókat, vizet vagy más italokat a legkényelmesebb hőmérsékleten.
Lényeg: Ha hidratált maradunk, elegendő folyadékot fogyasztunk a nap folyamán, akkor a torok nedves maradhat, hogy meggyógyulhasson.
12. Csirkeleves
A csirkeleves jól ismert természetes megfázás és torokfájás. Ez egy kényelmi étel is, amely lehetővé teszi az emberek számára, hogy több folyadékot kapjanak beteg állapotukban.
Próbáljon fokhagymát adni a leveshez. A fokhagyma bioaktív vegyületeket tartalmaz, amelyek a betegség idején is előnyökkel járhatnak.
Az ember idő előtt vásárolhat konzerv csirkelevest, és szükség esetén tárolhatja, vagy elkészíthet házi csirkelevest.
Lényeg: A csirkeleves egy kényelmi étel, amely segíthet megnyugtatni a torokfájást. A fokhagyma hozzáadása további előnyökkel járhat.
13. Borsmenta tea
A borsmenta tea gyulladáscsökkentő vegyületeket tartalmaz, és nagyon megnyugtatja a torkot. A menta kissé elzsibbíthatja a torkot, ezáltal enyhítve a fájdalmat.
A borsmenta tea koffeinmentes, és természetesen édes íze gyakran nem igényel további édesítőszert.
Az üzletekben és az interneten sok borsmenta gyógyteát találunk.
Ha borsmenta teát szeretne otthon készíteni, a friss borsmenta leveleket 3-5 percig forrásban lévő vízben merítse át, majd szűrje le a leveleket.
Alsó sor: A borsmenta tea ízletes, frissítő ital, amely segíthet csökkenteni a gyulladást és a torok kellemetlenségét.
14. Kamilla tea
A kamilla egy százszorszépszerű növény, amelyet az emberek az ókortól kezdve gyógyászati célokra használtak.
Egyes kutatások szerint a kamilla tea elősegíti a pihentető alvást, ami fontos a gyógyuláshoz.
Más vizsgálatok szerint a kamilla segíthet a fertőzések leküzdésében és a fájdalom csökkentésében.
A kamillateának kellemes, enyhe aromája és íze van. A többi gyógyteához hasonlóan a kamilla sem tartalmaz koffeint.
A kamilla tea széles körben elérhető az élelmiszerboltokban és az interneten.
Lényeg: A kamilla tea elősegítheti a helyreállító alvást, elősegítheti a fertőzések leküzdését és csillapíthatja a torokfájást.
15. Gyógynövényes pasztillák
A teák, az infúziók és más italok nyugtatóak és hidratálást nyújtanak, de néha a torokpasztillák szívása is megnyugtató lehet.
Vannak gyógynövényes torokpasztillák, amelyeket online és néhány természetes élelmiszerboltban lehet megvásárolni. Az emberek házi torokpasztillákat is készíthetnek a cikkben felsorolt néhány gyógynövénnyel.
A csúszós szil a pastillák kedvelt gyógynövénye. Nyálkát tartalmaz, amely bevonja és megnyugtatja a torkot, hasonlóan a pillecukor gyökérhez.
Próbáljon időben cukorkákat készíteni, hogy kéznél legyenek, ha torokfájás alakul ki.
Alsó sor: Vásároljon gyógynövényes torokpasztillákat, vagy készítsen előre egy adagot, hogy felkészült maradjon a torokfájásra.
Gyógyszerek
A vény nélkül kapható gyógyszerek is megkönnyíthetik a torokfájást, beleértve:
- Nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-k): Az NSAID-k enyhítik a gyulladást és a torokfájást anélkül, hogy kellemetlenséget okoznának a gyomorban. Két általános típus az ibuprofen és az aszpirin.
- Permetezések: A lidokain spray-k és más zsibbadó torok spray-k hatékonyan csökkenthetik a torok fájdalmát.
- Pasztillák: A lidokaint vagy más típusú zsibbadó gyógyszert tartalmazó torokpasztillák megnyugtathatják a torokfájást.
Alsó sor: Számos gyógyszer - beleértve a nem szteroid gyulladáscsökkentőket, a torok spray-t és a pasztillákat - enyhítést nyújthat a torokfájás ellen. Ezek elérhetők az üzletekben és az interneten.
Megjegyzendő üzenetet
Nem számít, mennyire egészséges az ember, mindenkinek időnként fáj a torka.
Azonban számos lépést megtehet az ember, hogy megnyugtassa a torokfájást és ösztönözze a gyógyulást.
Feltétlenül forduljon orvoshoz, ha a torokfájás néhány napnál tovább tart, vagy rendkívül fájdalmas. Súlyos vagy tartós fájdalom jelezheti a torokgyulladást, a mandulagyulladást vagy más súlyos fertőzést, amely orvosi kezelést igényel.
