A fekvőtámaszok képessége előre jelezheti a kardiovaszkuláris kockázatot
Egy új tanulmány azt sugallja, hogy minél több fekvőtámaszt képes teljesíteni az ember, annál alacsonyabb a kardiovaszkuláris kockázata és fordítva. Ezek az eredmények új kockázatértékelési intézkedést hozhatnak létre, amely egyszerű és nem igényel költséges speciális berendezéseket.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) adatai szerint évente 17,9 millió halálesetet okoznak a szív- és érrendszeri betegségek (CVD), ami a globális halálozások körülbelül 31 százalékát teszi ki.
A CVD kockázatát növelő tényezők közül sok módosítható, elsősorban az egészségtelen étrend, a fizikai aktivitás hiánya, a dohányzás vagy a gyakori alkoholfogyasztás.
A testmozgás - különösen a fizikai erőnlét - és a CVD közötti kapcsolat tehát nem új keletű.
A fizikai alkalmasságnak a kardiovaszkuláris kockázat szempontjából történő helyes értékelésének jelenlegi módszerei, például a szívizom-stressz teszt (vagy a szupmaximális futópad-teszt) azonban költségesek, és megfelelő időbe telhetnek.
Most a Harvard T.H. új tanulmányának eredményei A bostoni Chan Közegészségügyi Iskola lehetővé teszi az orvosok számára, hogy könnyebben megbecsüljék a kockázatot, egyszerűen annak alapján, hogy egy személy képes-e több push-ot teljesíteni.
A megjelenő eredmények JAMA Network Open és online módon elérhetők, jelzik, hogy a fizikailag aktív férfiaknál, akik képesek több mint 40 fekvőtámaszt végrehajtani, alacsonyabb a CVD-kockázata, mint azoknak a társaknak, akik kevesebb push-ot teljesíthetnek.
"Megállapításaink bizonyítékot szolgáltatnak arra, hogy a pushup kapacitás egyszerű, költségmentes módszer lehet a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának felmérésére szinte bármilyen körülmények között" - mondja Justin Yang első szerző, MD.
"Meglepő módon a pushup kapacitás erősebben kapcsolódott a szív- és érrendszeri betegségek kockázatához, mint a szubmaximális futópad tesztek eredményei" - teszi hozzá.
Minél több fekvőtámaszt tudsz csinálni, annál jobb
A jelenlegi tanulmányban - amely valószínűleg az első a maga nemében - a kutatócsoport 1104 aktív férfi tűzoltó egészségügyi információit gyűjtötte össze és elemezte, akiknek átlagéletkora 39,6 év volt, és átlagos BMI-értéke 28,7 volt. Ezek az adatok tízéves időszakot öleltek fel, 2000 és 2010 között.
A vizsgálat kezdetén a kutatók minden résztvevőnél megmérték mind a tolókapacitást, mind a szupmaximális futópad edzés toleranciáját.
A nyomozók összegyűjtötték a fennmaradó releváns adatokat a résztvevők éves fizikai vizsgáin keresztül, és arra kérték őket, hogy töltsenek ki orvosi kérdőíveket.
A 10 éves periódus alatt a kutatók 37 CVD-vel kapcsolatos eseményt regisztráltak az önkéntesek kohorszában. Nevezetesen, ezek kivételével mindez olyan férfiaknál történt, akik a vizsgálat kezdetén 40 vagy kevesebb fekvőtámaszt tudtak végrehajtani.
A nyomozók elemzéséből kiderült, hogy azoknak a résztvevőknek, akik kezdetben több mint 40 fekvőtámaszt tudtak teljesíteni, kardiovaszkuláris kockázata 96 százalékkal alacsonyabb volt, mint azoknál a férfiaknál, akik 10 vagy kevesebb fekvőtámaszt teljesítettek.
Sőt, a csapat megjegyzi, hogy a pushup kapacitás erősebb összefüggést mutatott alacsonyabb CVD-kockázattal, még az aerob kapacitásnál is, amelyet a szubmaximális futópad edzés tesztjén mérnek.
A kutatók azonban arra figyelmeztetnek, hogy mivel a résztvevők kohorszát egy adott csoportba tartozó személyek alkották - aktív férfiak 30-40 év körüliek -, a megállapítások nem vonatkozhatnak nőkre, vagy idősebb, fiatalabb vagy kevésbé fizikailag aktív férfiakra mint a kohorszban lévők.
Ennek ellenére a jelenlegi eredmények továbbra is fontosak a szív- és érrendszeri egészség és a testmozgás közötti kapcsolat megállapításában - állítják a kutatók.
"Ez a tanulmány hangsúlyozza a fizikai erőnlét fontosságát az egészségen, és azt, hogy a klinikusoknak miért kell értékelniük az alkalmasságot a klinikai találkozások során."
Senior szerző: Prof. Stefanos Kales, M.D.
