A COPD okozhat szorongást?
Sok krónikus obstruktív tüdőbetegségben (COPD) szenvedő ember szorongást is tapasztal. A COPD tünetei veszélyt jelenthetnek az agyra, amely szorongást okozva vagy esetleg pánikrohamot válthat ki.
Egy 2016-os tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a COPD-ben szenvedő embereknél szignifikánsan nagyobb a szorongás valószínűsége. Azonban az orvosok számára nehéz lehet a szorongás pontos diagnosztizálása a COPD-ben szenvedő személynél, mivel a két állapot tünetei átfedhetnek.
Ebben a cikkben részletesebben megvizsgáljuk a COPD és a szorongás kapcsolatát. Kitérünk néhány olyan kezelésre is, amelyek segíthetnek mindkét állapot tüneteinek kezelésében.
A COPD és a szorongás közötti kapcsolat
A COPD-ben szenvedők gyakran küzdenek a lélegzetért.
Az agy erre reagál a szorongás jeleinek küldésével.
Ezek a vészjelek szorongást válthatnak ki, ami pánikrohamhoz vezethet egyes embereknél.
A pánikrohamok és a szorongás az embernek légzési nehézségeket is okozhat, vagy megváltoztathatja szokásos légzési szokásait.
A tünetek ezen átfedése miatt a COPD-ben szenvedő személy gyakran belekerül egy ciklusba, amelyben a COPD légzési nehézségei szorongást váltanak ki, ami még nehezebbé teszi a légzést.
Hogyan állapítható meg, hogy a COPD pánikrohamokat okoz-e?
A COPD-ben szenvedők gyakran tisztában vannak a pánikroham tüneteivel, mivel normális esetben az agy stresszjeleket küld a légszomj epizódja alatt.
A pánikrohamok veszélyesek lehetnek a COPD-ben szenvedő emberek számára, mert súlyosbíthatják a légzési nehézségeket, és még nagyobb kihívást jelenthetnek az egyes lélegzésekből származó levegő bejutása, ami súlyosbíthatja a tüneteket.
A pánikroham sokféleképpen azonosítható. A pánikroham:
- legyen hirtelen és intenzív
- gyere figyelmeztetés nélkül
- irracionális szintű félelmet okoz
Konkrét események, mint például a légszomj, pánikrohamokat válthatnak ki, de a támadás néha nyilvánvaló kiváltó tényezőként jelentkezhet.
A pánikrohamok olyan tüneteket okoznak, mint:
- nehéz légzés
- gyors szívverés
- szorító érzés a mellkasban
- rázás
- hideg verejtékezés
- hirtelen testhőmérséklet-változás, például hőhullámok vagy hidegrázás
- szédülés
- a rettegés vagy a közelgő végzet érzése
A pánikrohamok általában csak néhány percig tartanak, de néhány embert hosszabb ideig érinthetnek. Néhány embernél rendszeresen előfordulhatnak.
COPD és depresszió
A COPD hasonló módon kapcsolódhat a depresszióhoz és a szorongáshoz.
Egy 2014-es tanulmány megállapította, hogy a COPD és a depresszió közötti kapcsolat mindkét irányba áramlik.
A COPD depressziót okozhat, a depresszió pedig súlyosbíthatja a COPD-t azáltal, hogy fokozza az ember szorongását, ami hátrányosan befolyásolhatja légzési képességüket.
A tanulmány megállapítja, hogy a pszichoterápiás technikák, például a kognitív viselkedésterápia (CBT), működhetnek mind a COPD, mind a depresszió esetében, de az eredmények megtekintéséhez szükséges kezelés mértéke nem világos.
A szorongás és a COPD kezelésére szolgáló stratégiák
A COPD átfogó kezelési stratégiája biztosítja, hogy az emberek tudják, hogyan kell kezelni a szorongás és a pánikroham tüneteit.
A kezelési stratégiák gyakran terápiákat vagy technikákat tartalmaznak, amelyek segítenek a test ellazításában és az elme megnyugtatásában, beleértve:
Légzőgyakorlatok
A rekeszizom légzésének gyakorlása fekvés közben javíthatja a légzés hatékonyságát.
Egy személy úgy érezheti, mintha fulladozna egy pánikroham alatt.
A rekeszizom légzésének gyakorlása arra ösztönözheti az embereket, hogy hatékonyabban lélegezzenek és segítsen visszanyerni a lélegzetét.
Az emberek gyakorolhatják a rekeszizom légzését:
- Nyugodt vállakkal vagy hátul fekve ülve, ügyelve arra, hogy ne görnyedjen el és ne blokkolja a mellkasat vagy a hasat.
- Lassan inhaláljon az orron keresztül, és figyeljen a hasra, amikor az teljes, mély lélegzettel kifelé tágul.
- Lassan lélegezzen ki, miközben megtisztítja az ajkakat.
A lélegzet miatt a mellkas túlzottan nem tágulhat. Fontos, hogy a rekeszizom segítségével a légzésre összpontosítsunk, és érezzük, hogy a has minden egyes lélegzetvételkor emelkedik és esik.
Az egyik kéz hasra helyezése segíthet abban, hogy az ember fizikailag érezze ezt a mozgást, ahogy történik.
CBT
A CBT segíthet abban, hogy az agy jobban reagáljon a pánik kiváltó okaira.
A CBT az a folyamat, amikor ezeket a kiváltó okokat átbeszélik egy terapeutával, és megtanulják, hogyan reagáljanak rájuk másképp, hogy az agy fókuszát pánikról relaxációra változtassa.
Ez segíthet az embereknek abban, hogy megváltoztassák gondolkodásmódjukat vagy érzésüket egy olyan helyzetben, amely nem áll ellenőrzésük alatt, remélhetőleg csökkentve a bekövetkező pánikrohamok számát.
Tüdő rehabilitáció
A tüdőrehabilitációs (PR) technikák, például gyakorlatok, oktatási információk és energiatakarékos tanácsok segíthetnek az embereknek a magasabb életminőség fenntartásában és a tüdejük lehető legjobb működésében.
A PR azért hasznos a COPD-ben és szorongásban szenvedők számára, mert segíti a testet a COPD fizikai tüneteinek kezelésében. Ez a pszichológiai kiváltó okokat kevésbé valószínűvé teheti, vagy egyszerűbb kezelhetővé teheti őket.
Elmélkedés
A meditáció előnyös lehet azok számára, akiknek COPD-je és szorongása van.
Az alábbi gyakorlatok alkalmazása segíthet az embereknek kevésbé stresszesnek vagy szorongónak érezni a mindennapi életüket:
- irányított meditáció
- jóga
- kántálás, gyakran használ egy nyugtató szót vagy kifejezést
A meditáció nem biztos, hogy elegendő a mögöttes probléma kezelésére, de kiegészítheti más kezelési lehetőségeket.
Gyógyszer
A szorongás standard gyógyszerei közé tartozik az alprazolam (Xanax) és a diazepam (Valium). Ezek a gyógyszerek gyakran segítenek az embereknek rövid távon kezelni a szorongásos tüneteket, de előfordulhat, hogy nem megfelelőek a COPD-ben szenvedők számára.
Egyes szorongásos gyógyszerek kölcsönhatásba léphetnek a COPD gyógyszerekkel, és a lehetséges mellékhatások megzavarhatják az ember légzését.
A gyógyszeres kezelés azonban segíthet az embereknek a pánikrohamok biztonságos ellenőrzésében. Az embereknek beszélniük kell orvosukkal annak eldöntésére, hogy a gyógyszer megfelelő-e számukra.
Elvitel
A COPD általában stresszt és szorongást okoz. Más kérdések, mint például a pánikroham vagy a depresszió, mindkét állapot tüneteit súlyosbíthatják, de az emberek számos módszert alkalmazhatnak kezelésükben.
Fontos megjegyezni, hogy bizonyos technikák, mint például a meditáció és a légzés, rendszeres gyakorlást igényelnek. E technikák következetes használata segíthet az embereknek a pánikrohamra vagy más szorongásos tünetekre való felkészülésben és kezelésben.
Bárki, akinek problémái vannak a tüneteinek kezelésével, beszéljen orvosával a lehetséges kezelésekről.
