Túladagolhatja a melatonint?
A melatonin egy népszerű kiegészítő, amelyet sokan használnak az éjszakai alváshoz. Ez azonban másképp érinti az embereket, ezért egyesek többet is vállalhatnak belőle. Ez véletlen túladagoláshoz vezethet.
A melatonin túladagolása nem kívánt és irritáló mellékhatásokat okozhat. Fontos, hogy a melatonint használók figyeljenek a mellékhatásokra, és mindig a lehető legalacsonyabb dózissal kezdjék.
Mi a melatonin?
A melatonin a szervezetben természetesen előforduló hormon, amely segít az alvási ciklus szabályozásában. Az agy tobozmirigye termeli.
A melatonin szintje egész nap növekszik és csökken. Jellemzően a melatonin szintje esténként emelkedik, és egy éjszakán át magas marad, lehetővé téve az ember számára az alvást. Reggel a szint visszaesik, így az ember felébredhet.
A melatonin a szervezetben termelődik, de az ember a táplálékból is minimális mennyiségű melatonint szerezhet. Néhány zöldség és gyümölcs kis mennyiségben tartalmaz melatonint, és vény nélkül kapható kiegészítőként is kapható.
A melatonin-kiegészítés segíthet enyhíteni az álmatlanságot és az alvással kapcsolatos problémákat. Vannak, akik utazás közben melatonin-kiegészítőket szednek a jet lag csökkentése érdekében.
A műszakos dolgozók azt is igénybe vehetik, hogy segítsenek elaludni napközben vagy rendszertelen órákban.
A lehetséges mellékhatások miatt elengedhetetlen, hogy bárki, aki melatonin-kiegészítőket kezd szedni, először beszéljen orvosával.
A melatonin túladagolásának tünetei
A melatonin túladagolásának tünetei személyenként változnak. Egyesek azt tapasztalhatják, hogy a túl sok melatonin valójában ébren lehet, ami ellentétes a rendeltetésével.
Mások úgy találják, hogy a túl sok melatonin bevétele rendkívül álmosnak érzi őket nem szándékos időkben, vagy intenzív álmokat vagy rémálmokat okoz.
A melatonin túladagolásának néhány további tünete a következők lehetnek:
- gőgösség
- fejfájás
- szédülés
- gyomorrontás
- hasmenés
- ízületi fájdalom
- szorongás
A magas vérnyomásban szenvedőknek vagy a vérnyomást csökkentő gyógyszereket szedőknek a melatonin alkalmazása előtt beszélniük kell orvosukkal.
A vérnyomáscsökkentő gyógyszerek csökkenthetik az ember természetes melatonintermelését, ami arra késztetheti őket, hogy melatonint szedjenek az egyensúlyhiány ellensúlyozására. A melatonin azonban változást okozhat a vérnyomásban, beleértve a nem biztonságos és váratlan tüskéket is.
Helyes adagolás
A melatonin tipikus dózisa 1 mg és 5 mg között van. Egy felnőtt általában először alacsonyabb dózist szed, és ha ez jól tolerálható, de nem hatékony, akkor az illető lassan növelheti az adagot, amíg meg nem éri a kívánt eredményt.
Ugyanaz az adag nemkívánatos mellékhatásokat okozhat egy egyénnél, miközben nem okoz érezhető különbséget egy másik felnőttnél. Az életkor, a súly és az általános érzékenység a kiegészítésre befolyásolja, hogy az ember mennyi melatonint vegyen be.
A melatonin nem ajánlott gyermekek számára, kivéve, ha neurodevelopmentális rendellenességük van, ami megnehezíti számukra az alvást. Ha az orvos melatonint ír fel egy gyermek számára, fontos, hogy kövesse az előírt pontos dózist. Már a melatonin kis mennyisége is görcsrohamokat vagy más súlyos mellékhatásokat okozhat.
Az Egyesült Államok Élelmezési és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) nem szabályozza a melatonint. A táplálékkiegészítők erőssége eltérő lehet a gyártók között, ezért a melatonin márka kiválasztása előtt egy személynek kutatnia kell a fogyasztói jelentéseket.
A melatoninnal kölcsönhatásba lépő gyógyszerek
A melatonin közvetlen hatással lehet az ember alvási ciklusára. Egy személynek kerülnie kell a melatonin szedését koffeint vagy alkoholt tartalmazó termékek mellett, mivel mindkettő befolyásolhatja az ember elaludási képességét.
Aki más gyógyszereket szed, beszélje meg a lehetséges mellékhatásokat az orvosával. A vényköteles és vény nélkül kapható gyógyszerek kölcsönhatásba léphetnek a melatonin-kiegészítőkkel.
Egyes gyógyszerek, például a fogamzásgátlás, a szervezet több melatonin termelését okozhatják. Egy kiegészítő szedése a melatonin szintjének túlzott növekedését okozhatja, nem kívánt mellékhatásokat okozva.
Az immunszuppresszorok és néhány vérhígító szintén reagálhat a melatoninnal. Például a melatonin fokozhatja egyes vérhígítók hatását, ami túlzott vérzés kockázatát okozhatja.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Egy személynek beszélnie kell orvosával, ha a melatonin bevételét fontolgatja alvásproblémák miatt. Az orvos javasolhatja a helyes adagot, és elmondhatja az embernek, hogy gyógyszeres kezelése valószínűleg nem biztonságos mellékhatásokat okoz-e.
Az embereknek a melatonin nem kívánt mellékhatásait is a lehető leghamarabb be kell jelenteniük orvoshoz.
A melatonint használó személynek kapcsolatba kell lépnie a méregellenőrzéssel (911) vagy a helyi segélyhívó számával, ha az alábbi mellékhatások bármelyikét tapasztalja:
- rendkívül magas vérnyomás
- légszomj
- hirtelen mellkasi fájdalom
Túladagolás kezelése
A melatonin túladagolásának kezelése a tünetek súlyosságától függ. Vészhelyzetben az orvos a személy állapotának stabilizálására összpontosít. A mellkasi fájdalmat vagy légzési nehézségeket szenvedő személy további orvosi beavatkozást igényelhet.
A legtöbb esetben a legjobb kezelés a melatonin használatának csökkentése vagy megszüntetése. Nincs olyan kutatás, amely arra utalna, hogy nem biztonságos a melatonin hirtelen abbahagyása.
Ha egy személynek mellékhatások miatt abba kell hagynia a melatonin alkalmazását, az orvos vagy az alvásszakértő más módszereket ajánlhat az elalvás elősegítésére.
Outlook
Néhány ember a melatonint sokkal hatékonyabbnak találhatja, hogy segítsen nekik elaludni és aludni egész éjszaka, mint mások. Vannak, akik még a melatonin kis adagjait sem tolerálják, mások pedig nem tapasztalhatnak előnyöket a melatonin szedéséből.
Néhány álmatlansággal küzdő vagy alvási nehézségekkel küzdő ember számára az alvási szakember további javaslatokat tehet. Az alvási szakember javasolhatja a koffein csökkentését vagy az alkoholfogyasztás csökkentését.
Nem valószínű, hogy a melatonint szedő felnőtt orvosi sürgősséget tapasztal. Másrészt a gyermekek sokkal gyakrabban tapasztalnak súlyos orvosi problémákat, amikor melatonin-kiegészítőket szednek.
Minden embernek a lehető legkisebb dózisú melatoninnal kell kezdenie a túladagolás elkerülése érdekében, és mielőtt kezdené, forduljon orvoshoz.
