Heti öt meleg fürdő lehet jó a szív számára
Egy új tanulmány azt mutatja, hogy hetente legalább öt forró fürdő használata javíthatja az idősek szív- és érrendszeri egészségét.
Számos új tanulmány rámutatott a szaunák egészségügyi előnyeire.
A férfiak magas vérnyomásának csökkentésétől a férfiak és nők körében a stroke kockázatának drasztikus csökkentéséig a gőzölgő, forró helyiségekben történő pihenés csodákat tesz a szív- és érrendszeri egészség szempontjából.
Pontosabban, egy tanulmány feltárta, hogy azoknak, akik hetente négyszer-hétszer szaunáztak, 60 százalékkal kisebb volt a stroke esélye, mint azoknak, akiknek csak egy szaunája volt hetente.
Egy másik tanulmány 46% -kal alacsonyabb hipertónia kockázatát állapította meg azoknál az embereknél, akiknek heti négy-hét szaunázása volt, összehasonlítva azokkal, akiknek csak egy volt.
De azok számára, akik talán nem engedhetik meg maguknak, hogy ilyen rendszeresen szaunázzanak, ugyanolyan egészségügyi előnyökkel járhatnánk a forró fürdőkből?
Japán központú tudósok csapata, Katsuhiko Kohara professzor vezetésével, a matsuyamai Ehime Egyetem Együttműködési Regionális Innovációs Karán, választ kerest erre a kérdésre.
Eredményeiket a folyóiratban tették közzé Tudományos jelentések.
A meleg fürdők előnyeinek tanulmányozása az idősek számára
Kohara professzor és csapata 873, 60 és 76 év közötti vizsgálati résztvevőt kért fel egy kérdőív kitöltésére a melegvizes fürdési gyakorlatukkal kapcsolatban.
A „forró” víz meghatározása szerint a hőmérséklet meghaladja a 41 ° C-ot, és egyetlen forró fürdő átlagosan 12,4 percig tartott.
A szív egészségi állapotának felmérése érdekében a kutatók számos intézkedést hoztak, köztük a brachialis-boka pulzus hullámsebességét, amely az érelmeszesedés mértékét, és a B-típusú natriuretikus peptid plazmaszintjét, amely a szívterhelés szokásos mértéke.
A 873 résztvevő közül a kutatók 164 ember longitudinális adataihoz férhettek hozzá, akik legalább kétéves orvosi vizsgálaton estek át, átlagosan csaknem 5 éves követési időszakot.
Öt forró fürdő javíthatja a szív egészségét
Összességében a tanulmány megállapította, hogy „[a] vízfürdőzés kedvező hatást mutatott az érelmeszesedéses és a központi hemodinamikai paraméterekre.”
Pontosabban azoknak az embereknek, akik hetente legalább öt meleg fürdőt vettek, az érelmeszesedés és a szívterhelés markere lényegesen alacsonyabb volt. Kohara professzor és munkatársai arra a következtetésre jutottak:
"Ezen megállapítások alapján elképzelhető, hogy a melegvizes fürdőzés jótékony hatással lehet az általános lakosság szív- és érrendszerére."
A tanulmányra reagálva Prof. Jeremy Pearson - az Egyesült Királyságban működő British Heart Foundation orvostudományi igazgatója - elmagyarázza, hogy "[…] elfogadható okok vannak arra, miért lehet egy hosszú áztatás előnyös az ember szívének egészségére nézve".
"Ez a tanulmány" - teszi hozzá Pearson professzor - összefüggést mutat a rendszeres meleg fürdés és a szív és a keringés jobb állapotának egyes mutatói között.
"Azonban - figyelmeztet" - ez csak egy megfigyelés, és összefüggésben állhat más életmódbeli tényezőkkel, például azok, akik rendszeresen fürdenek, nagyobb valószínűséggel élnek alacsony stresszes életmódot vagy egészségesebb étrendet követnek. "
„Sokkal több kutatásra van szükség - fejezi be Pearson professzor -, hogy megértsük a kapcsolatot, mielőtt az orvosok meleg fürdőt kezdenének előírni az időseknek.”
