Hogyan jelentkezik a kubitális alagút szindróma?
A kubitalis alagút szindróma akkor fordul elő, amikor az ulnáris ideg vagy a vicces csontideg feszül, összenyomódik vagy irritálódik, ahol keresztezi a könyököt. A gyakorlatok segíthetnek, de nem minden egészségügyi szakember egyetért abban, hogy milyen gyakorlatok javítják a tüneteket.
A kubitális alagút szindróma tünetei a következők:
- zsibbadás vagy bizsergés az ujjakban, különösen a gyűrűs és rózsaszínű ujjak
- fájdalom vagy fájdalom az alkar mentén
- gyengeség vagy fájdalom a kézben
A ulnáris ideg a nyaktól a kar hátsó részén át a kézig terjed. A könyök belső oldalában egy kis átjárón halad, amelyet kubitalis alagútnak hívnak.
A kubitalis alagút szindróma a könyöknél fordul elő, és ulnáris neuropathiaként is ismert.
Melyek a legjobb gyakorlatok a megkönnyebbülés érdekében?
A kubitalis alagút szindrómáját a ulnáris ideg irritációja vagy összenyomódása okozza.
Ebben a kérdésben nincs egyetértés. Egyes egészségügyi szakértők úgy vélik, hogy bizonyos gyakorlatok, amelyek arra ösztönzik az ulnáris ideget, hogy finoman csúszkáljon a kubitális és Guyon-csatornákon, javíthatják a tüneteket.
A kubitális csatorna az a kis csatorna, amelyen az ulnáris ideg a könyök belseje mentén halad keresztül. Guyon csatornájánál az ulnáris ideg a csuklón keresztül a kézbe fut.
Az idegcsúszó gyakorlatok például:
1. Feladat
1. Nyújtsa ki a karját egyenesen a test elé egyenesített könyökkel, amennyire kényelmes, tenyérrel felfelé.
2. Lassan és óvatosan göndörítse az ujjakat a tenyér felé, majd lassan és óvatosan hajlítsa le őket, távol a testtől.
3. Lassan és óvatosan hajlítsa meg a könyököt, amennyire kényelmes, majd lassan engedje vissza.
2. gyakorlat
1. Nyújtsa ki a karját egyenesen a test elé egyenesített könyökkel, amennyire kényelmes, tenyérrel felfelé.
2. Lassan és óvatosan kezdje meg a könyök hajlítását a test felé, miközben a csuklót finoman hátrafelé csavarja, a testtől távolabb.
3. Ha az 1. és 2. lépés kényelmes, akkor a csuklót hátrahajlítva tartsa, lassan és finoman hajlítsa meg a könyököt, amennyire kényelmes, majd lassan engedje el.
3. gyakorlat
1. Álljon, üljön vagy feküdjön le, és kissé összeszorított ököllel nyújtsa ki a karját egyenesen a test mellett.
2. Lassan és óvatosan hajlítsa meg a könyököt, az ökölt a test felé fordítva, amennyire kényelmes, majd lassan engedje el.
4. gyakorlat
1. Álljon hajlított könyökkel úgy, hogy az alkar párhuzamosan haladjon a testtel.
2. Lassan és finoman csavarja felfelé a tenyerét a mennyezet felé, majd lefelé a padló felé.
Az emberek soha ne tartsák a pozíciókat a kubitális alagút szindróma szakaszaiban vagy gyakorlatokban.
Mindazonáltal naponta 2–5-ször megismételhetik az idegcsúszást és a mozgásgyakorlatokat a kubitális alagút szindróma esetén.
Az orvosok néha ajánlhatnak néhány mozgásgyakorlatot azoknak az embereknek, akik felépülnek a kubitalis alagút szindróma műtétéből.
Melyek a fő tünetek?
A ulnáris ideget néha vicces csontidegnek is nevezik. Ahol a ulnáris ideg keresztezi a könyököt, ott nagyon kevés a zsír és a szubkután szövet, vagyis az ideg közelebb van a bőr felszínéhez és érzékenyebb. Ennélfogva, ha egy személy eléri a belső könyökét, az érzés hasonló lehet áramütéshez.
A kubitális alagút szindrómában szenvedő emberek többségének tünetei lehetnek:
- zsibbadás, fájdalom és gyengeség a karban, az alkarban és az ujjakban
- gyengült vagy csökkent tapadás
- éjszaka felébred a fájdalomtól vagy a kéz vagy az ujjak zsibbadásától, különösen a rózsaszínű és a gyűrűs ujjaktól
- az ujjak hajlításának és kiegyenesítésének nehézsége
- a dolgok kézzel vagy ujjal történő manipulációjának nehézségei
- izomvesztés a kis ujjak tövében
A kubitális alagút szindróma tünetei általában sokkal rosszabbak, ha a könyöke hosszú ideig hajlik vagy összenyomódik.
Házi kezelések
Számos otthoni kezelés adhat némi enyhülést a kubitális alagút szindróma tüneteiben.
Kezdetben a kubitális alagút szindróma enyhítésének legegyszerűbb módja a tüneteket irritáló tevékenységek elkerülése, például:
- hajlított könyökkel alszik
- hosszú ideig telefonálva
- gépelés hosszabb ideig
- könyvet vagy táblagépet tartva hosszú ideig
- hosszú ideig karokkal karfán ülve
- könyökre támaszkodva
- vezetés sokáig
- nyitott ablakon pihent karral haladva
További kipróbálható otthoni kezelés a következőket foglalhatja magában:
- Ha lehetséges, pihentesse a karját és a könyökét.
- Ruhába vagy törülközőbe csomagolt jégtömörítéseket alkalmazzon a területen naponta többször 10-15 percig.
- Tekerje lazán az ütközött alkart párnázattal, például ruhával, törölközővel vagy párnával, vagy éjszaka viseljen könyökhasítást, hogy megakadályozza a könyök hajlítását.
- Vegyen be vény nélkül kapható gyulladáscsökkentő gyógyszereket, például aszpirint és más nem szteroid gyulladáscsökkentőket vagy NSAID-okat.
- Állítsa be a számítógépes vagy író munkaterületeket úgy, hogy a szék ne legyen alacsonyabb, mint az asztallap.
- Védelem érdekében viseljen napközben könyökvédőt.
- Kerülje a könyöket összenyomó vagy korlátozó ruházatot vagy sportfelszerelést.
Orvosi kezelések
A kubitális alagút szindróma legtöbb esetben az orvos előír egy sínt vagy párnázott könyökmerevítőt az emberek éjszakai viselésére.
Frissítő
Kimutatták, hogy a kar merev éjszakai merevítése rögzített helyzetben tartása érdekében, valamint a mérsékelt aktivitási minták segítenek a kubitalis alagút szindrómában.
Egy 2014-es tanulmány kimutatta, hogy a merev könyökmerevítő viselése éjjel 3 hónapig, és az olyan tevékenységek elkerülése, amelyek napközben irritálhatják az ulnáris ideget, a vizsgálatban szereplő 24 esetből 21-ben megszüntették a tüneteket.
Sebészet
Azoknál az embereknél, akiknek a tünetei súlyosak vagy 6 hétnél tovább tartanak, konzultálniuk kell orvosukkal.
Ha a tünetek szélsőségesek, krónikusak vagy más kezelésre nem reagálnak, műtétre lehet szükség.
Az orvosok műtétet javasolhatnak azok számára, akik izomvesztést vagy gyengeséget tapasztalnak a kezükben a kubitalis alagút szindróma miatt.
A műtét során a sebész kiszolgáltatja az irritált, összenyomott vagy kifeszített ulnáris ideget, vagy felszabadítja, elmozdítja vagy eltávolítja annak egy részét.
Hetekig, hónapokig tarthat a gyógyulás a kubitális alagút szindróma műtéte után, és a legtöbb ember fizikoterápiát igényel utána.
Súlyos esetekben az emberek még a műtét után is tapasztalhatják a tüneteket. Azonban a súlyos idegtömörítésben szenvedők mintegy 85 százaléka, akik nem reagálnak jól más kezelési lehetőségekre, részesülhetnek a kubitalis alagút műtétjében.
Elvitel
A kubitalis alagút szindróma akkor fordul elő, ha nyomás vagy megterhelés van az ulnáris idegre, más néven vicces csontidegre. A tünetek gyakran zsibbadást, fájdalmat és gyengeséget jelentenek.
A kezelés otthoni gyógymódokkal és OTC-kezeléssel lehetséges, vagy műtétre lehet szükség. A kubitális alagút szindróma tüneteiben szenvedő embereknek konzultálniuk kell orvosukkal, ha néhány hétnél tovább tartanak.
