Hogyan adhat lendületet egészségének a fúvószenekarban való játék?
Új kutatások az Egyesült Királyságból azt sugallják, hogy a fúvószenekarban játszó emberek sokféle mentális és fizikai egészséget érezhetnek - részben hangszeren játszva, részben pedig a csoportba való befogadás érzésének köszönhetően.
A közelmúltban végzett tanulmányok nagy száma kimutatta, hogy a zenehallgatás javíthatja az ember kognitív és fizikai egészségét, valamint növelheti a stresszel szembeni ellenálló képességét.
Kutatások szerint Orvosi hírek ma későn foglalkozott, ez a passzív törekvés megvédheti a szív- és érrendszeri egészséget a mindennapi stressztől és csökkentheti a szorongást egy műtéti eljárás előtt. Emellett növelheti a fájdalomcsillapítás hatékonyságát, és még az Alzheimer-kórban szenvedőknek is segíthet a tünetek kezelésében.
De mi van a zenéléssel? Van-e valamilyen hatása az ember egészségére és közérzetére, és ha igen, akkor mi ez?
Az Egyesült Királyság Sheffieldi Egyetem egy új tanulmánya szerint azok a személyek, akik legalább egy fúvószenekarban játszanak, rengeteg előnyt élvezhetnek zenei tevékenységükből.
A kutatás - amelynek megállapításai Határok a pszichológiában: Teljesítménytudomány - önbevallásokból származik, amelyeket 346 felnőtt fúvószenekarban játszott, részletes felmérésekkel.
A felmérések során a nyomozók arra kérték a résztvevőket, hogy válaszoljanak arra a kérdésre, hogy miként érzékelik saját fizikai és pszichológiai egészségi állapotukat, valamint társadalmi, érzelmi és lelki jólétüket azóta, hogy csatlakoztak egy fúvószenekarhoz.
A válaszok elemzéséhez a csapat egy speciális statisztikai megközelítést alkalmazott az alkalmazott tematikus elemzés nevű kvalitatív módszerrel kombinálva.
Jelentések a jobb légzésszabályozásról
A kutatócsoport megállapította, hogy a válaszadók közül sokan - 203-an - felfigyeltek a légzőszervek egészségének pozitív változásaira a rézfúvós hangszer felvétele óta.
Fúvószenekarban játszva ezek a válaszadók arról számoltak be, hogy javult a légzésszabályozásuk, bővült a tüdőkapacitásuk, és egyes esetekben akár javulhatnak azok a légzőszervi állapotok tünetei is, amelyeknél néhány egyén már kapott diagnózist.
Például egy asztmás ember, aki több mint 20 éve fúvószenekarban volt, azt mondta, hogy a zenekarban játszás segített neki jobban kezelni az állapotát.
"Én asztmás vagyok, és ez segített abban, hogy nagy uralmat szerezzek a légzésem felett (annak ellenére, hogy hihetetlenül alkalmatlan és túlsúlyos vagyok," élsportemberként "jövök ki, amikor a légzésemet orvosom ellenőrzi)" - válaszolta ez a válaszadó írt.
A felméréseket kitöltők nagy része arról is beszámolt, hogy a fúvószenekarban való részvétel pozitív hatással volt fittségi szintjükre vagy fizikai aktivitásukra.
"A testmozgás nem korlátozódik a lélegzésre és a zenelejátszásra […] A székek elrendezése, a műszerek áthelyezése a helyiségekbe stb. Szintén hozzájárul ahhoz, hogy fitt és aktív legyek" - jegyezte meg az egyik válaszadó.
Fontos lehetőség a társadalmi kötődésre
De úgy tűnik, hogy a fúvószenekarban játszás is sok mentális és érzelmi hasznot hoz. Sok válaszadó számolt be arról, hogy alacsonyabb stresszszintet tapasztal, vagy fokozottan ellenáll a stresszes eseményeknek, valamint javítja az általános mentális egészségi állapotot.
Néhány ember úgy találta, hogy a hangszeres játék örömmel eltereli a figyelmet a napi gondokról és a kellemetlen eseményekről, és egy ember összehasonlította a karmesterre való összpontosítás tapasztalatait a meditáció tapasztalataival.
"Csodálatosan megtisztító pszichológiai tapasztalatnak találom a zenélést, a koncentrációt és a karmester követését" - mondta ez a személy. "A koncentráció 100% -ának egy dologra való összpontosítása időnként olyan lehet, mint egy meditáció, és nagyon egészségesnek és előnyösnek érzi magát" - tette hozzá.
Egy másik szempont, amelyet a fúvószenekar játékosai fontosnak találtak a jólét érzésének erősítésében, a fúvószenekarban való társadalmi oldal - barátkozás és a csoporthoz tartozás érzése.
"Ha készen áll arra, hogy időt és erőfeszítést fordítson egy rézfúvós hangszer elsajátítására, soha többé nem lesz magányos vagy unatkozni" - hangsúlyozta az egyik válaszadó. Ehhez könnyedén hozzátette: "Ez viszont nagyszerű társadalmi interakcióhoz vezet hasonló zenei érdeklődésű emberekkel (nem is beszélve a gyakorlati utáni szociális pintről - nos, miért pazaroljuk el a jó szomjat !!)"
„Kutatásunk egyértelműen kimutatta, hogy a fúvószenekarban játszás előnyös lehet az egyéni fizikai, pszichológiai és társadalmi jólét szempontjából. A játékosok beszámolnak a légzőszervi és a szív- és érrendszeri egészség, az általános erőnlét, a kognitív képességek, a mentális jólét és a társadalmi elkötelezettség észlelt javulásáról ”- jegyzi meg a tanulmány társszerzője, Michael Bonshor, Ph.D.
Ezért állítja a kutató, hogy többen fontolóra veszik, ha lehetséges, hangszer megtanulását és csatlakozást egy zenekarhoz, csak szórakozásból.
„Felmérésünk válaszadói különösen értékelték a közösségépítés lehetőségeit, beszámolva a társadalmi kötődés és az összetartozás érzéséről, nemcsak a fúvószenekar világában, hanem együttesük zenei szerepe révén számos nyilvános eseményen és adománygyűjtő tevékenységen a tágabb közösség számára.Reméljük, hogy ezek a megállapítások arra ösztönzik az embereket, hogy vegyenek részt ebben a társasági formában, hozzájárulva testi és lelki egészségünkhöz. "
Michael Bonshor, Ph.D.
