Maszturbáció és depresszió: Van-e kapcsolat?
A maszturbáció egy egészséges és élvezetes tevékenység, amelynek számos lehetséges egészségügyi előnye van. Van-e összefüggés a maszturbáció és a depresszió között?
Vannak, akik úgy gondolják, hogy a maszturbáció mentális egészségi problémákat okozhat, de ez egy elavult ötlet, amelyet a kutatók már régóta cáfoltak. Másrészt a depresszió befolyásolhatja, hogy az ember miként viszonyul a maszturbációhoz és a szexhez.
Olvassa el, hogy megtanuljon mindent, amit tudnia kell a maszturbációról és a depresszióról.
Összekapcsolódnak a maszturbáció és a depresszió?
A maszturbáció nem okoz depressziót. Ez egy természetes, kellemes tevékenység, amely növelheti az önbecsülést, és segíthet az embernek felfedezni szexualitásukat.
Ennek ellenére néhányan, akik maszturbálnak, bűnösnek vagy szorongónak érzik magukat emiatt. Történelmileg a maszturbáció társadalmi tabu volt.
Az elavult nézet, amely a maszturbációt és a mentális egészségi problémákat köti össze, az 1800-as évek elején jött létre.
Az 1900-as évekre az egészségügyi szakemberek felhagytak ezzel a nézettel, mert a pszichológia és a szex kutatása egyértelművé tette, hogy a maszturbáció gyakorlata szinte univerzális.
A maszturbáció egy gyakori, biztonságos tevékenység, amely számos szexuális egészségügyi előnyt kínálhat, de egyes vallások és kultúrák továbbra is tiltják.
Bár az önkielégítés nem okoz depressziót, az ember vallási, kulturális vagy társadalmi nézetei miatt rosszul érezheti magát.
Egy 2018-as tanulmány kimutatta, hogy a depressziós férfi tanulmányú résztvevők 62,5 százaléka tapasztal valamilyen szexuális diszfunkciót. A maszturbációról szóló mítoszok szintén elterjedtebbek voltak a depresszióban szenvedők körében.
A maszturbációnak semmilyen hatása nincs arra, hogy az ember depresszióban szenved-e, de a depresszió csökkentheti az ember nemi vágyát vagy libidóját, és elveszítheti érdeklődését a maszturbáció iránt.
Hogyan befolyásolja a depresszió a libidót
A depresszió miatt az ember elveszítheti érdeklődését olyan tevékenységek iránt, amelyek általában élvezik, beleértve a szexet is. Gyakran előfordul, hogy a depresszióban szenvedők kevésbé érzik magukat a szex iránt, mint korábban.
Ennek közlése a partnerrel hasznos. Ha az egyik vagy mindkét partner alacsony libidót tapasztal depresszió miatt, más módszereket is találhat az intimitás fenntartására, például ölelgetést és masszázsokat.
A maszturbáció is segíthet. Lehet, hogy a depresszióban szenvedő személy azt tapasztalja, hogy a maszturbálás segít újra szexuálisan érezni magát, de ez nagyon személyes. Sokan többé-kevésbé gyakrabban élik át a maszturbálás fázisait, ami nem befolyásolhatja mentális egészségüket.
A depresszió bizonyos gyógyszerei csökkenthetik az ember libidóját is. Nem minden kezelésnek van ilyen hatása, ezért ha egy adott gyógyszer csökkenti az ember nemi vágyát és zavaróvá válik, akkor beszélnie kell orvosával más lehetőségekről.
Az a személy, akinek a partnere depresszióban szenved, azt tapasztalhatja, hogy a maszturbálás kielégíti saját szexuális szükségleteit, amíg partnerének nincs kedve újra kapcsolatba lépni.
A depresszió kezelése
A nemi vágy csökkentése mellett a depresszió érezheti az embert:
- szomorú
- bűnös
- reménytelen
- értéktelen
- fáradt
A depresszió fizikai tüneteket is okozhat, például megmagyarázhatatlan fájdalmakat.
Bárki, aki a depresszió tüneteit tapasztalja, beszéljen orvosával, aki segíteni tudja a kezelést.
Az emberek a beszélgetés terápiájának és a gyógyszereknek a kombinációját használhatják a depresszió kezelésére. Az alábbi életmódbeli változások és stresszoldó tevékenységek szintén segíthetnek:
- rendszeresen gyakorolja
- elegendő alvás
- egészséges, kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani
- az alkoholfogyasztás csökkentése
- jóga, éberség vagy meditáció gyakorlása
- naplózás
- időt tölteni a barátokkal
A kezelés és az önirányítási stratégiák leghatékonyabb keveréke személyenként változik.
A maszturbáció előnyei
Egyre több tanulmány mutat összefüggést a maszturbáció és a jó egészség között. Annak ellenére, hogy a maszturbáció nem káros, egyesek soha nem maszturbálnak, vagy csak ritkán - ez is egészséges és normális.
A maszturbáció lehetséges egészségügyi előnyei a következők:
Az alvás javítása
Az orgazmus elérése érdekében a maszturbálás segíthet az embernek egy jó alvásban. Az orgazmus alatt és után jó érzésű hormonok árasztják el az agyat. Ezek a hormonok a következők:
- oxitocin
- dopamin
- endorfinok
- prolaktin
Ezek segítenek az embernek a pihenésben, ami javíthatja az alvást.
Az orgazmus megkönnyítése
Amikor egy személy megtanulja, mi érzi jól magát a maszturbáció révén, akkor könnyebben orgazmusozhat a partnerrel való szex közben.
Egy 2015-ös tanulmány a női maszturbáció és a szexuális elégedettség kapcsolatát vizsgálta. A kutatók két házas nőcsoport tapasztalatait hasonlították össze. Az egyik csoportba tartozó nők orgazmusokat tapasztaltak maszturbációból, míg a másik csoportba tartozó nők nem.
A tanulmány kimutatta, hogy azoknak a nőknek, akiknek a maszturbálásakor orgazmusuk volt, több volt az orgazmusuk és nagyobb volt a szexuális elégedettségük.
Növekvő nemi vágy
A maszturbálás és az ember nemi vágya között is lehet összefüggés. A kutatások szerint a házas nőknek, akik maszturbálnak, nagyobb a nemi vágyuk, mint azoknak, akik nem.
Egy 2009-es régebbi tanulmány 3800 nőt vett fel, és kiderült, hogy 52,5 százalékuk vibrátorral maszturbál. Az eredmények azt mutatták, hogy a vibrátor használata jelentősen javította a szexuális funkciókat, beleértve az izgalmat, a vágyat, a kenést és az orgazmust.
Fokozza az önbecsülést
A maszturbáció javíthatja az ember testbizalmát és önértékelését is.
Egy 2015-ös tanulmány azt sugallta, hogy a párban élő, önkielégítő nők magasabb önértékeléssel rendelkeznek, mint azok, akik nem.
Csökkentheti a prosztatarák kockázatát
Bár további vizsgálatokra van szükség, a kezdeti kutatások szerint a gyakori magömlés csökkentheti az ember prosztatarák kockázatát.
Egy 2016-os tanulmány megállapította, hogy azok a férfiak, akik gyakoribb magömlésről számoltak be, ritkábban kapják meg a prosztatarák diagnózisát a későbbi életük során.
Mikor kell segítséget kérni
Ha valaki bűnösnek vagy szorongónak érzi magát a maszturbálás miatt, akkor beszéljen orvosával. Az orvos javasolhat egy terapeutát, aki a szexuális egészségre szakosodott, és segíthet az embernek a maszturbációval való kapcsolatának javításában.
Aki a depresszió tüneteit tapasztalja, beszéljen egy egészségügyi szakemberrel is, aki kezelést javasolhat az állapot kezelésében.
