Mi a szívkockázat kalkulátor?
A szívkockázati kalkulátor célja, hogy felmérje az ember esélyeit arra, hogy a következő 10 évben szívbetegséget tapasztaljon.
A számológép méri és elemzi a szív- és érrendszeri egészséget, hogy megjósolja az érelmeszesedéses szív- és érrendszeri betegségek (ASCVD) kialakulásának kockázatát.
Ezt követően egy személy felhasználhatja ezeket az információkat a jövőbeni lehetséges problémákra és azok megelőzésére.
Különböző módszerek állnak rendelkezésre, de lehetőség szerint használjon olyan számológépet, amelyet az orvos javasol, és amelyet a szív egészségével foglalkozó hatóságok tudományos pontossággal igazoltak.
Ebben a cikkben megvizsgáljuk azokat a tényezőket, amelyeket a szívkockázati számológép használ és miért. Megvizsgáljuk azokat az életmódbeli intézkedéseket is, amelyeket egy személy megtehet, és az orvosi támogatási szakemberek a kockázat csökkentése érdekében biztosíthatják.
Mi a szívkockázat kalkulátor?
A kardiovaszkuláris kockázat felmérése magában foglal számos mérést és a szívproblémák százalékos kockázatának kiszámítását.
A szívkockázati számológép adatokat vesz fel az egyén betegség-előrejelzőiről, például a vérnyomásról, és összehasonlítja az eredményeket a populációszintű statisztikákkal.
Ezen információk alapján a számológép megpróbálja megjósolni az ASCVD esélyét, és az illető megtudja a szív- és érrendszeri problémák százalékos kockázatát.
Ezek az információk szükség esetén segítséget nyújthatnak az egyénnek a szív- és érrendszeri problémák megelőzésében.
Ha a kockázat nagyon alacsony, nincs szükség további szűrésre vagy kezelésre. Ha a számológép magas kockázatot mutat, az egészségügyi szakember megbeszéli az életmód kiigazítását és egyéb intézkedéseket, amelyek megakadályozhatják a nem kívánt eseményt.
A szív- és érrendszeri betegség kezelésében részesülő emberek valószínűleg nem fognak számológépet használni, mivel már kezeléssel kezelik kockázataikat.
Mérhető tényezők
Minden szívkockázati számológép olyan biológiai tényezőket használ, amelyek befolyásolják az egyén kockázatát az artériákban jelentkező problémák kialakulásában.
Három kulcsfontosságú tényező nincs az egyén ellenőrzése alatt a szívkockázat felmérésekor: életkor, etnikai hovatartozás és nem. Egyéb tényezők módosíthatók.
A végeredményhez a szívkockázat-kalkulátornak a következő adatokat kell figyelembe vennie:
- életmódbeli jellemzők, például dohányzási szokások, alkoholfogyasztás és étrend
- orvosi rendelői mérések, beleértve a testtömeg-indexet (BMI) és a vérnyomást
- laboratóriumi vizsgálatok eredményei, például koleszterinszint
Ez egyéb tényezőket is figyelembe vesz, például a cukorbetegség állapotát vagy a magas vérnyomás bármelyik jelenlegi kezelését. A számológép figyelembe veheti az edzés szintjét is.
Ezeknek a módosítható kockázati tényezőknek a kezelése megakadályozhatja a veszélyes betegséggé történő fejlődésüket. Ennek eredményeként az egyén képes lehet elkerülni az érelmeszesedés és a szívbetegségek egyes okait.
Az ateroszklerózis az artériák szűkülésére utal, mivel a szívet ellátó koszorúerekben plakk képződik.
A szívbetegségek megelőzése csökkentheti más egészségügyi problémák kockázatát is. Például az érelmeszesedés megszakíthatja az agy vérellátását, ami stroke-ot okozhat.
Az orvosok javasolják az értékelés rendszerességét a beteg életkora alapján. Idősebb felnőtteknél 4 évente gyakrabban lehet szükség értékelésre.
A kockázatértékelési irányelvek olyan 20 és 79 év közötti emberek számára alkalmasak, akiknek még nincsenek szív- és érrendszeri betegségének külső jelei
Az American College of Cardiology (ACC) és az American Heart Association (AHA) egy példát készítettek a szívkockázat kalkulátorára. Itt érheti el.
A legjobb számológépek
Az összes szívkockázati számológép hasonló munkát végez, de különféle lehetőségek állnak rendelkezésre.
Egy személynek ki kell választania egy számológépet, amely releváns az egész lakosság és az egyén egészségi állapota szempontjából.
Például az Egyesült Államokban az orvosok a szívpredikciós pontszámokat és a megelőzési ajánlásokat az ACC, az AHA és az American Stroke Association (ASA) szakértőinek útmutatásai alapján tehetik meg.
Egy másik számológépet az Egyesült Államok Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézete (NHLBI) biztosít. Ugyanezt az inputot igényli, de az etnikai hovatartozás és a genetikai státusz nem jelenik meg olyan hangsúlyosan. Ezért lehet, hogy nem érzékeny minden etnikai háttérrel rendelkező emberre.
A JBS3 kalkulátor, amelyet az emberek általában használnak az Egyesült Királyságban, a lakóhelye alapján az ember társadalmi-gazdasági helyzetét is befolyásolja. A kutatások azt mutatják, hogy ez is befolyásolhatja a szív- és érrendszeri kockázatot.
Utánkövetés
A szívkockázat felmérése után az így kapott pontszám azt sugallja, hogy mekkora a szívinfarktus vagy agyvérzés százalékos kockázata az egyén életében és a következő 10 évben.
Az eredmények azt is jelzik, hogy az életmód kiigazítására vagy más megelőző lépésekre van-e szükség a kardiovaszkuláris kockázat csökkentése érdekében.
Az egészségügyi szakember elmagyarázza az eredményeket a betegnek, és ajánlásokat fogalmaz meg.
Az orvos javasolhatja, hogy az alacsony szív- és érrendszeri betegség kockázatú emberek folytassák jelenlegi életmódjukat, vagy kissé növeljék a testmozgást.
Ha a számológép mutat némi kockázatot, az egészségügyi dolgozó megbeszélheti azokat a kezelési intézkedéseket, amelyeket az emberek a saját életükben megvalósíthatnak, például a koleszterinszint kezelésére az étrendben, az edzésterv elkészítésével és a dohányzásról való leszokással.
Alternatív megoldásként az orvos javasolhatja a vizsgálatok, a szakorvosi tanácsadás és a megfelelő orvosi beavatkozások nyomon követését.
A dohányzásról való leszokás
A dohányzás elkerülése vagy abbahagyása kulcsfontosságú életmódbeli intézkedés a szívkockázat csökkentése érdekében.
Azok a kutatók, akik 141 kohorszvizsgálatra kiterjedő metaanalízis eredményeit tették közzé BMJ 2018 januárjában a következőket kötötte meg:
Naponta csak körülbelül egy cigaretta dohányzása a vártnál jóval nagyobb szívkoszorúér-betegség és szélütés kialakulásának kockázatát hordozza magában: ennek fele a napi 20-at dohányzó embereknél. A szív- és érrendszeri betegségek esetében nincs biztonságos dohányzási szint. A dohányzóknak törekedniük kell a leszokásra ahelyett, hogy csökkentenék, hogy jelentősen csökkentsék e két általános rendellenesség kockázatát.
Más szavakkal, ha figyelembe vesszük a dohányzást és a szív egészségét, akár napi egy cigaretta is túl sok.
A koleszterin kezelése
A vér koleszterinszintje a megnövekedett szívkockázat fő tényezője.
A vérvizsgálat képes mérni az alacsony sűrűségű lipoproteint (LDL) vagy a „rossz” koleszterint, a nagy sűrűségű lipoproteint (HDL) vagy a „jó” koleszterint és az összkoleszterint.
Fogyasszon több jó koleszterint, mint rosszat, és tartsa a minimális koleszterin-bevitelt.
Az étrend és a testmozgás segíthet a magas koleszterinszint kezelésében vagy megelőzésében.
Az étrendben a zsírok és különösen a telített zsírok fogyasztásának korlátozása segíthet az egyénnek a koleszterinszint kezelésében.
Tartsa a minimális mennyiségben a telített zsírokat. Ezek a zsírok fordulnak elő a következő típusú ételekben:
- néhány hús
- tejtermékek
- csokoládé
- pékáruk
- rántott ételek
- feldolgozott ételek
A sült és feldolgozott élelmiszerekben található transz-zsírok elkerülése szintén fontos a szív egészsége szempontjából.
Az egészségügyi szakemberek felajánlhatják azoknak az embereknek, akiknek már szív- és érrendszeri betegségük van, vagy akik más állapotok, például cukorbetegség miatt nagyobb a kockázatuk, koleszterinszint-csökkentő gyógyszeres terápiát, például sztatinokat.
Azok az emberek, akik egyedül életmódbeli intézkedésekkel nem tudták csökkenteni koleszterinszintjüket, szintén használhatnak sztatinokat erre.
Kattintson ide a koleszterinszint követéséről.
A vérnyomás kezelése
A vérnyomás magas, ha eléri a 130/80 Hgmm-t vagy annál magasabbat, az AHA 2017. évi irányelvei szerint.
Tippek a magas vérnyomás szabályozására:
- gyakorlása
- a testsúly ellenőrzése
- a stressz kezelése
- étrendi intézkedések, például a nátrium bevitelének csökkentése
- az alkohol korlátozása
Gyógyszerekre lehet szükség, hogy segítsen néhány embernek a magas vérnyomás szabályozásában.
A testsúly ellenőrzése
A túlsúly és az elhízás növeli a szív- és érrendszeri betegségek, a 2-es típusú cukorbetegség és a metabolikus szindróma egyéb aspektusainak kockázatát.
Különböző módszerek állnak rendelkezésre az egészséges testsúly mérésére.
A BMI hasznos iránymutatást kínál, de a zsíreloszlás jobban jelezheti a kardiovaszkuláris kockázatot.
Azoknál a személyeknél, akiknek súlya a hasukon vagy a derekukon van, nagyobb a szívbetegség kockázata, mint azoknál, akiknek súlya a csípőjük körül fekszik.
BMI kalkulátor
Használja ezt a számológépet a BMI meghatározásához.
Néhány javaslat az AHA-tól a fogyáshoz:
- minden héten legalább 2 óra 30 perc mérsékelt testmozgás
- megtanulják, hogyan kell egészségesen táplálkozni, amikor étkeznek
- megismerkedni a tápértékjelölésekkel és azok jelentésével
A rengeteg friss gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó DASH diéta segíthet a vérnyomás, a koleszterinszint és a beállított kalóriatartalommal a súlyának szabályozásában.
