Az avokádóolaj nyolc előnye a bőr számára
Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Míg az avokádóolaj leginkább a főzésben való felhasználásáról ismert, a bőrápoláshoz is hozzájárulhat. Az olaj számos típusú krém, hidratáló és napvédő krém összetevője.
Ebben a cikkben feltárjuk az avokádóolaj bőrre gyakorolt előnyeit, és leírjuk az alkalmazásának legjobb módjait.
Nyolc előny a bőr számára
Az avokádóolaj tele van omega-3 zsírsavakkal, valamint A-, D- és E-vitaminnal. Az alábbiakban bemutatunk néhány módszert, amelyek előnyösek lehetnek a bőr számára:
1. Hidratál és táplál
Az E-vitamin mellett az avokádóolaj káliumot, lecitint és sok más tápanyagot tartalmaz, amelyek táplálják és hidratálják a bőrt.
Az epidermisz néven ismert legkülső bőrréteg könnyen felszívja ezeket a tápanyagokat, amelyek szintén hozzájárulnak az új bőr kialakulásához.
2. Enyhíti a pikkelysömör és az ekcéma gyulladását
Az avokádóolajban található antioxidánsok és vitaminok segíthetnek az ekcéma és a pikkelysömör okozta száraz, irritált és pelyhes bőr gyógyításában.
A bőrbetegségben szenvedő személyek először tesztelhetik a bőrfoltokat annak biztosítására, hogy az olaj ne váltja ki vagy súlyosbítsa tüneteiket.
3. Megakadályozza és kezeli a pattanásokat
Ha az avokádóolajat rövid ideig hagyják bekapcsolva és meleg vízzel leöblítik, az hidratálja a bőrt anélkül, hogy olajos maradványokat hagyna maga után. Ez csökkentheti a pattanások kockázatát.
Az avokádóolajnak gyulladáscsökkentő hatása is van, amelyek segíthetnek a pattanásokkal járó bőrpír és gyulladás csökkentésében.
4. Felgyorsítja a sebgyógyulást
Az avokádóolaj segíthet a sebek gyorsabb gyógyulásában. Egy 2013-as tanulmány megállapította, hogy az avokádóolajban található esszenciális zsírsavak és olajsav elősegíthetik a kollagén szintézist, amely az új kötőszövet létrehozásának folyamata.
Megállapították, hogy az avokádóolajban található esszenciális zsírsavak segítenek csökkenteni a gyulladást a gyógyulási folyamat során.
További vizsgálatokra van szükség embereken, annak megállapítására, hogy az avokádóolaj használható-e sebek kezelésére.
5. Kezeli a leégett bőrt
Az avokádóolajban található antioxidánsok segíthetnek a leégés tüneteinek enyhítésében. Egy 2011-es áttekintés szerint az olajban található E-vitamin, béta-karotin, D-vitamin, fehérje, lecitin és esszenciális zsírsavak támogathatják a gyógyulást és megnyugtathatják a bőrt.
Más kis tanulmányok kimutatták, hogy az avokádó fogyasztása segíthet megvédeni a bőrt a káros UV sugárzástól.
6. Csökkenti az öregedés jeleit
Az öregedés első jelei általában a bőrön jelentkeznek. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy az egészséges zsírok fogyasztása, például az avokádóban található zsírok, hozzájárulhat a bőr rugalmasságának megőrzéséhez.
A kutatók azonban még nem foglalkoztak azzal, hogy az avokádóolaj bőrre történő felvitele ugyanolyan hatású-e.
7. Javítja a köröm egészségét
Míg egyesek avokádóolajat használnak a száraz, törékeny körmök gyógyítására, kevés tudományos bizonyíték erősíti meg ezt az előnyt.
Természetes olajok használata a körmök és a környező bőr puha megőrzéséhez azonban hozzájárulhat a törés csökkentéséhez.
8. Javítja a fejbőr egészségét
Az avokádóolaj forró olajmaszkként történő alkalmazása a fejbőrön segíthet csökkenteni a korpásodást és a száraz, pelyhes fejbőr okozta egyéb problémákat.
Hogyan kell használni
Az avokádó héja belseje felhasználható az arc hidratálására.
Az avokádóolajat a bőrbe masszírozhatjuk, arcmaszkban használhatjuk, vagy krémekhez, krémekhez, tusfürdőkhöz vagy fürdőolajokhoz adhatjuk. Naponta használható a bőrön káros hatások nélkül.
Arc hidratáló krémként
Az avokádó archidratálóként való használatához az ember elveheti az avokádó héjának belsejét, és az arcára masszírozza. Hagyja a maradékot kb. 15 percig, majd öblítse le az arcát meleg vízzel.
A palackozott avokádóolaj éjszakai nedvesítésére is használható. Másnap reggel mossa le.
A fürdőben
Néhány evőkanál avokádóolaj hozzáadása egy fürdőhöz az egész testet puha érzéssel töltheti el, és megakadályozhatja, hogy a forró víz kiszárítsa a bőrt.
Keverhető az ember kedvenc fürdőolajával, például levendulával vagy aloe verával is.
Hidratáló krémként
Kombinálja az avokádóolajat más illóolajokkal, és fürdés után masszírozza be a keveréket a bőrbe. Az olaj használata előtt törölje szárazra a bőrt törölközővel.
Az avokádóolaj önmagában is hatékony, és az egész testen alkalmazható, hogy a bőr puha maradjon.
A fejbőr ápolására
A száraz fejbőrű személy számára előnyös lehet az avokádóolaj használata egy forró olajkezelés során. Az olaj felmelegítéséhez öntsön 3-5 evőkanálnyit egy kis üvegedénybe, és tegye az üveget egy serpenyőbe, amelybe nemrégiben forralt víz került.
Gyakran tesztelje az olaj hőmérsékletét, nehogy túl forró legyen. Amikor az olaj meleg, vegye ki az üveget a vízből, és óvatosan masszírozza be az olajat a fejbőrbe.
Az olajat egy éjszakán át hagyhatjuk, és reggel samponnal moshatjuk ki. Ez segíthet a korpásodás és a fejbőr száraz, pelyhes bőrének csökkentésében.
Száraz, gyulladt bőr kezelése
A durva, száraz bőr gyógyulásához és puhává tételéhez egyenlő mennyiségű avokádó- és olívaolajat keverjen össze, és a keveréket naponta egyszer vagy kétszer vigye fel a bőrre.
Hogy a keveréknek illata legyen, próbáljon ki egy vagy két csepp illóolajat, például levendulát.
Az avokádóolaj egyéb egészségügyi előnyei
A kutatások szerint az avokádóolaj számos egészségügyi probléma megelőzésében segíthet, beleértve a cukorbetegséget és a magas koleszterinszintet. Egy 2014-es tanulmány megállapította, hogy az avokádóolajnak annyi egészségügyi előnye van, mint az olívaolajnak.
Egy 2017-es tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy az avokádóolaj csökkentheti az oxidatív károsodást, amely vesekárosodást okoz a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél. Az eredmény az olajsavból, egy „egészséges” zsírból származik, amely az olaj elsődleges összetevője. További kutatásokra van szükség emberekben, mielőtt ezt az állítást teljes mértékben támogatni lehet.
A vesekárosodás elleni küzdelem mellett az olajsav arról ismert, hogy képes csökkenteni egyes rákos megbetegedések kialakulásának kockázatát, megakadályozni egyes autoimmun betegségek fellángolását, felgyorsítani a sejtek regenerálódását a gyógyulás elősegítése érdekében, elősegíteni a mikrobiális fertőzések megszüntetését és csökkenteni a gyulladást a test.
Egy másik tanulmány szerint az olajsav segíthet csökkenteni az ízületi gyulladással járó gyulladást és fájdalmat.
Kockázatok
Az avokádóolaj mellékhatásai ritkák, de lehetséges, hogy allergiás vagy avokádó vagy ezek olaja lehet.
Az allergia kizárásának legjobb módja a tapasz teszt elvégzése. Vigyen fel kis mennyiségű avokádóolajat a kar belsejében lévő 1 hüvelykes bőrfoltra. Ha 24 órán belül nem jelentkezik irritáció, az olajat biztonságosan fel lehet használni a bőr más részein.
Aki allergiás az avokádóra, kerülje az avokádóolajjal való érintkezést.
Elvitel
A szerves avokádóolajat könnyű beépíteni egy bőrápolási programba. Megvásárolható online vagy számos egészséges élelmiszerboltban.
Kevés kockázatot jelent az avokádóolaj használata, de bárki, akinek már van bőrbetegsége, beszélhet orvosával, mielőtt új otthoni gyógymódot próbálna ki.
