A legjobb gyógynövények ízületi fájdalmak ellen
Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Az ízületi gyulladás olyan általános kifejezés, amely az ízületi gyulladásokkal, fájdalommal és merevséggel jellemezhető orvosi állapotok családját írja le. A gyógynövények és más természetes gyógymódok segíthetnek az ízületi fájdalmak enyhítésében.
Az orvosi kezelések, a rendszeres testmozgás és a megfelelő táplálkozás szintén segíthet az embernek az ízületi gyulladás tüneteinek kezelésében.
Az Arthritis Alapítvány szerint az állapot több mint 50 millió felnőttet és 300 000 gyermeket érint az Egyesült Államokban. A természetes gyógymódok, például a gyógynövények és a kiegészítők biztonságos, hatékony kezelési lehetőségek lehetnek, kevés jelentős mellékhatással.
A természetes gyógymódok kutatása azonban továbbra is korlátozott. A tudományos vizsgálatok gyakran állatmodelleket vagy sejtvonalakat használnak a növényi vegyületek tesztelésére. Nagyon kevés klinikai vizsgálat létezik.
Mindazonáltal a létező kutatás ígéretes eredményeket mutat, és több kutatás még fontosabb információkat tár fel az orvosi közösség számára.
Olvassa tovább ezt a cikket, és fedezze fel az ízületi gyulladás hat legjobb gyógynövényét.
1. Borágóolaj
A Borago officinalis növény vagy csillagvirág nagy mennyiségben tartalmaz egy omega-6 zsírsavat, az úgynevezett gamma-linolénsavat (GLA). Linolénsavat, a GLA prekurzorát is tartalmazza.
Amikor a szervezet metabolizálja, a GLA átalakul a prosztaglandin prekurzorává, eikozanoidokká (vagy jelzőmolekulává), amely segíti a szervezet immunválaszainak szabályozását.
Egy 2011-es szisztematikus áttekintés mérsékelt bizonyítékokat talált arra vonatkozóan, hogy a GLA-t tartalmazó olajok, például a feketeribizli magolaj, a ligetszépeolaj és a borágómagolaj enyhíthetik a fájdalmat és javíthatják a funkciókat azoknál az embereknél, akik rheumatoid arthritisben (RA) szenvednek.
A GLA magas koncentrációja azonban toxikus hatást gyakorolhat a sejtekre. Egy 2013-as tanulmány megvizsgálta a borágóolaj és a GLA sejtkultúrákra gyakorolt hatását.
A megállapítások szerint a szerzők a borágómagolaj használatát javasolták a GLA helyett, mert az előbbi védi a DNS-t az oxidatív stressztől.
2. Kurkuma
A kurkuma egy sárga fűszer és gyógynövény, amely Indiából származik. A szár belsejében található narancssárga pép tartalmaz erős növényi vegyület-kurkumint.
Egy 2018-as cikk számos állatkísérlet és két vizsgálat eredményeit idézi, amelyek arra utalnak, hogy a kurkumin csökkentheti az RA okozta krónikus gyulladást.
A test azonban nem képes nagy mennyiségű kurkumint felszívni, ami korlátozhatja terápiás alkalmazását.
Ennek ellenére a piperin nevű vegyület - amely fekete borsban van - csökkentheti a gyulladást és javíthatja a kurkumin felszívódását egy 2018-as tanulmány szerint.
3. Macskakarm
Uncaria tomentosa (U. tomentosa) vagy „macskakarom” Dél- és Közép-Amerikában őshonos szőlő növény.
A macska karma javíthatja az immunműködést és csökkentheti a gyulladást. Az állítások alátámasztására azonban nem áll rendelkezésre elegendő magas színvonalú klinikai vizsgálat.
Egy régebbi klinikai vizsgálatban 40 RA-val szenvedő ember körében vizsgálták a macskakarom gyulladáscsökkentő hatásait. A szerzők az ízületi fájdalom 53,2% -os csökkenéséről számoltak be a résztvevők között U. tomentosa kivonat 24 hétig.
Egy 2015-ös tanulmány azt is kimutatta, hogy a macska karma befolyásolja az ízületi gyulladással járó enzimaktivitást. Egy újabb, 2019-es tanulmány megállapította, hogy bár U. tomentosa valószínűleg biztonságos, nem volt gyulladáscsökkentő hatása.
A macska karma biztonságosnak tűnik, ha egy személy kis mennyiségben veszi. Az Országos Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központ azonban azt tanácsolja, hogy a terhes nők kerüljék a macska karom szedését.
4. Eukaliptusz
Az eukaliptusz leveléből desztillált olaj antibakteriális, vírusellenes és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Az eukaliptusz levelében található flavonoidok és tanninok antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segíthetnek a gyulladás és a fájdalom csökkentésében.
Egy sejttenyészetet használó 2016-os tanulmány megállapította, hogy az eukaliptusz levélkivonatok jelentősen csökkentették két gyulladásos enzim szintjét: az interleukin-6 és a tumor nekrózis faktor alfa szintjét.
Az emberek számos üzletben vagy online vásárolhatnak eukaliptusz kivonatot illóolajként. Ezután meleg fürdőbe adhatják vagy belélegezhetik.
Az allergiásoknak ügyelniük kell a gyógynövény használatára, mivel sokan allergiásak rá.
5. Tömjén
Boswellia serrata, vagy tömjén, a Boswellia fa kérgéből származó gyanta. Ez a gyanta erős aromás tulajdonsággal rendelkezik, ezért a parfümök, a tömjén és az illóolajok kedvelt összetevője.
A tömjén előnyöket kínálhat krónikus gyulladásban szenvedők számára is. Az Arthritis Foundation szerint a tömjénben lévő aktív vegyületek gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segíthetnek enyhíteni az ízületi gyulladás tüneteit.
Számos kis léptékű klinikai vizsgálat 2016-os áttekintő cikke bizonyítékokat talált a tömjén és más boswell gyanta termékek használatának alátámasztására az ízületi gyulladás tüneteinek kezelésében.
A szerzők kijelentik, hogy bár a tömjén nem gyógyítja meg az ízületi gyulladást, az emberek 60–70% -a jelentős javulást észlelt a tüneteiben, amikor alkalmazta.
6. Aloe vera
Az aloe vera egy pozsgás növény, amely népszerű egészségügyi előnyei miatt. Számos sebgyógyító kenőcs és bőrtermék tartalmaz aloe verát antimikrobiális és gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt.
Az aloe verában található vegyületek segítenek eltávolítani a szabad gyököket a szervezetből, hasonlóan az antioxidánsokhoz. Ezek az antioxidáns funkciók a gyulladás csökkentésében is segítenek, megakadályozva a gyulladásos enzimek termelését.
Az egyik 2018-as cikk szerint az aloe verában található vegyületek gyulladáscsökkentő hatásokat produkálnak, hasonlóan a nem szteroid gyulladáscsökkentőkhöz.
Összegzés
Az ízületi gyulladás krónikus gyulladásos állapot, amely duzzanatot, fájdalmat és merevséget okozhat az ízületekben.
Bár az emberek kezelhetik tüneteiket orvosi kezelésekkel, testmozgással és megfelelő táplálkozással, az egyes gyógynövényekben előforduló természetes vegyületek kiegészítő kezelési lehetőségként szolgálhatnak.
A jelenlegi kutatások ígéretes eredményeket mutatnak, de nincs elegendő tudományos bizonyíték ahhoz, hogy ebben a cikkben végleges következtetéseket lehessen levonni a természetes gyógymódok hatékonyságáról.
Az embereknek mindig beszélniük kell orvosukkal, mielőtt bármilyen új kiegészítőt vagy természetes gyógymódot kipróbálnának.
