A top 5 természetes antihisztamin allergiára
Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Az allergiás emberek megkönnyebbülhetnek természetes növényi kivonatok és antihisztaminként ható ételek használatával.
Az antihisztaminok olyan anyagok, amelyek blokkolják a hisztamin aktivitását a szervezetben. A hisztamin egy olyan fehérje, amely allergiás tüneteket vált ki, mint például tüsszögés, szemviszketés és karcos torok.
A vény nélkül kapható (OTC) és vényköteles antihisztamin gyógyszerek hatékonyak a tünetek enyhítésére, de mellékhatásokat, például álmosságot és émelygést okozhatnak. Ennek eredményeként néhány ember szeretné kipróbálni a természetes alternatívákat.
Ebben a cikkben az öt legjobb természetes antihisztamint ismertetjük, és megnézzük a mögöttük rejlő tudományt.
1. C-vitamin
A C-vitamin fokozza az immunrendszert. Természetes antihisztaminként is működik.
Az allergiák kezelésében a C-vitaminnal kapcsolatos 2018-as tanulmány szerint az oxidatív stressz kulcsszerepet játszik az allergiás megbetegedésekben. Mivel a C-vitamin erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő, allergia kezelésére szolgálhat.
A kutatók megfigyelték, hogy az intravénás C-vitamin nagy dózisa csökkentette az allergiás tüneteket. Beszámoltak arról is, hogy a C-vitamin hiánya allergiás betegségekhez vezethet.
Egy másik 2000-es tanulmány szerint napi 2 gramm (g) C-vitamint kell bevenni antihisztaminként.
A vitamin sok gyümölcsben és zöldségben van, beleértve:
- paprika
- brokkoli
- sárgadinnye dinnye
- karfiol
- citrusfélék
- kivi
- eper
- paradicsom és paradicsomlé
- téli tök
A C-vitamin-kiegészítők bioflavonoidokkal és anélkül is elérhetők az egészségügyi üzletekben, a drogériákban és az interneten.
2. Butterbur
A Butterbur egy cserje növényi kivonata, amely Ázsiában, Európában és Észak-Amerika egyes részein terem. Az emberek gyakran használják a vajfüvet a migrén és a szénanátha, más néven allergiás nátha kezelésére.
Az Országos Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központ (NCCIH) szerint a lepényhalnak antihisztamin hatása lehet.
A 16 véletlenszerű, kontrollált vizsgálat 2007-es áttekintése, amely 10 növényi terméket tesztelt, azt sugallja, hogy a vajmadár hatékony gyógynövényes kezelés lehet a szénanátha ellen.
Ez a felülvizsgálat azt sugallta, hogy a butterbur jobb, mint egy placebo, vagy ugyanolyan hatékony, mint az antihisztamin gyógyszerek, az allergiás tünetek enyhítésére.
A felülvizsgálat készítői azonban rámutatnak, hogy néhány nagy tanulmány az ipar gyártóitól kapott támogatást, ezért további független kutatásokra van szükség.
Az NCCIH szerint a legtöbb ember jól tolerálja a vajréteget, de olyan mellékhatásokat okozhat, mint:
- légzési nehézségek
- hasmenés
- álmosság
- fáradtság
- fejfájás
- viszkető szemek
A nyers vajkivonatok tartalmaznak bizonyos, alkaloidoknak nevezett vegyületeket, amelyek májkárosodást és rákot okozhatnak. A vajmadár kivonatai rendelkezésre állnak, amelyek nem tartalmazzák ezeket az anyagokat. Egyetlen tanulmány sem vizsgálta azonban e termékek használatának hosszú távú hatásait.
A növényi kivonat allergiás reakciókat is okozhat a parlagfűre, a krizantémra, a körömvirágra és a százszorszépre érzékeny embereknél.
3. Bromelain
A bromelain egy enzim, amely az ananász magjában és nedvében található, és kiegészítésként is kapható.
A bromelain egy népszerű természetes gyógymód a duzzanat vagy gyulladás ellen, különösen az orrmelléküregeknél és a sérülés vagy műtét után.
Egereken végzett kutatások szerint a bromelain gyulladáscsökkentő és antiallergén tulajdonságainak köszönhetően csökkentheti az allergiás szenzibilizációt és az allergiás légúti betegségeket.
Néhány embernél a bromelain orális kiegészítése olyan mellékhatásokat okozhat, mint:
- a menstruáció változásai
- emésztési zavar
- megnövekedett pulzusszám
Az ananászra allergiás embereknek kerülniük kell a bromelént.
A bromelain-kiegészítők elérhetők az egészségügyi üzletekben és az interneten.
4. Probiotikumok
A probiotikumok olyan mikroorganizmusok, amelyek egészségügyi előnyökkel járhatnak, segítve a testet a bélbaktériumok egészséges egyensúlyának fenntartásában.
A probiotikumok fellendíthetik az ember immunrendszerét, ami segíthet a testnek az allergia elleni küzdelemben.
Az NCCIH szerint a probiotikumok bizonyítékai vegyesek, és egyes probiotikumok segíthetnek, míg mások nem.
5. Quercetin
A kvercetin egy antioxidáns flavonoid, amely számos növényben és ételben megtalálható. A kutatások szerint a kvercetin étrendbe adása segíthet az allergiás tünetek enyhítésében.
Kutatási jelentések szerint a kvercetin antiallergiás és antihisztamin tulajdonságokkal bír.
Egy állatkísérlet során a kutatók azt találták, hogy a kvercetin csökkentheti az egerek allergiájának légúti hatásait a légúti gyulladás csökkentésével.
A hatékonyság bizonyítékai azonban vegyesek, és az NCCIH szerint nincs elegendő bizonyíték arra, hogy a kvercetin enyhítheti az allergiás náthát.
A kvercetin természetesen sok ételben és gyógynövényben van jelen, beleértve:
- almák
- bogyók
- fekete tea
- brokkoli
- hajdina tea
- szőlő
- Ginkgo biloba
- zöld tea
- paprika
- lilahagyma
- vörösbor
A kvercetin-kiegészítők szedése azonban jobban fog működni az allergiák kezelésében, mint az azt tartalmazó ételek fogyasztása. Az ételek ugyanis lényegesen alacsonyabb mennyiségű flavonoidot tartalmaznak.
A kvercetin általában biztonságos a legtöbb ember számára. Fejfájást és bizsergést okozhat egyes emberek karjában és lábában. A nagyon nagy dózisok, különösen hosszú távon, vesekárosodást okozhatnak.
Az emberek vásárolhatnak kvercetin-kiegészítőket az egészségügyi üzletekben vagy az interneten.
Egyéb természetes gyógymódok
Az NCCIH kijelenti, hogy nincs elegendő bizonyíték arra, hogy a következő természetes termékek segíthetnek az allergiás nátha tüneteiben:
- ugrócsont
- Szőlő mag kivonat
- omega-3 zsírsavak
- csalán
- Francia tengeri fenyőkéreg kivonat
- spirulina
Alternatív allergiás kezelések
Ha a természetes antihisztaminok nem csökkentik az ember allergiás tüneteit, alternatívákat kell keresniük.
Az allergiás tünetek kezelésére és megelőzésére szolgáló egyéb módszerek a következők:
Az allergén elkerülése
Az allergia elkerülése általában a tünetek elleni első védelmi vonal. Próbálja meg azonosítani az allergént, amely pollen, háziállat-szőr vagy penészspóra lehet, és amennyire csak lehetséges, csökkentse az expozíciót.
Gyógyszerek
Az allergiás gyógyszerek megnyugtathatják az immunrendszer allergénre adott reakcióját. Az antihisztaminok a hisztamin lebontásával működnek a szervezetben.
Az antihisztamin gyógyszerek csökkenthetik a tüneteket, például a tüsszentést, a szem viszketését és a sinus nyomását.
Az allergiás gyógyszerek OTC nélkül vagy vény nélkül kaphatók, és a következőket tartalmazzák:
- orális gyógyszerek
- folyadékok
- orrspray
- szemcsepp
Immun terápia
A súlyos allergiában szenvedők számára előnyös lehet az immunterápia. Ez a kezelés akkor is megfelelő, ha az allergiás gyógyszerek nem enyhítik a tüneteket.
Az immunterápia során egy egészségügyi szakember egy injekciósorozatot fog beadni, amely apró mennyiségű allergént tartalmaz. Ez a kezelés több éven át is megvalósulhat, és célja a test érzéketlensége az allergénnel szemben.
A pollenallergiában szenvedők számára az orvosok javasolhatják a nyelv alatti immunterápiát. Ez azt jelenti, hogy egy tablettát a nyelv alá kell helyezni, amíg fel nem oldódik.
Epinefrin kezelés
A súlyos allergiában szenvedőknek szükségük lehet mindenkor sürgősségi adrenalin-lövésre (Auvi-Q, EpiPen). Ennek a kezelésnek az allergiás reakció kezdetekor történő csökkentése csökkentheti a tüneteket, és megmentheti az ember életét.
Elvitel
Az allergiás élet kihívást jelenthet, különösen akkor, ha a tünetek a legsúlyosabbak. Az allergiás tünetek kezelésénél kérjen segítséget és tanácsot orvosától.
Néhány természetes anyag antihisztamin tulajdonságokkal bír, vagyis lebonthatja az allergiás tüneteket okozó vegyszereket. További bizonyítékokra van szükség ahhoz, hogy kiderüljön, mennyire hatékonyak ezek a természetes gyógymódok.
A megkönnyebbülés legnagyobb esélyének érdekében próbálja korlátozni vagy elkerülni az allergénnek való kitettséget. Gyakoroljon jó öngondoskodási technikákat, és fontolja meg a természetes antihisztaminok alkalmazását.
Mivel az Egyesült Államok Élelmezési és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) nem szabályozza a kiegészítőket, és a természetes gyógymódok befolyásolhatják bizonyos gyógyszerek működését, elengedhetetlen, hogy bármilyen új kiegészítő vagy növényi gyógyszer megkezdése előtt beszéljen orvosával.
