Milyen előnyei és haszna van a csalánnak?
Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
A csalán népszerű növényi gyógymód, sokféle felhasználással, az ízületi gyulladás fájdalmának csökkentésétől a szezonális allergiák kezeléséig. Milyen előnyei vannak a csalánnak, és mit mond a kutatás?
A csalánnak sokféle felhasználása van, és sokan hatékony gyógymódnak tartják. A gyógynövény általában biztonságos, de néhány embernél mellékhatásokat okozhat.
Korlátozott kutatások szerint a csalán hatékony gyógymód. A kutatóknak több tanulmányt kell elvégezniük, mielőtt megerősíthetnék a csalán egészségre gyakorolt előnyeit.
Ez a cikk megvizsgálja, mit mond a kutatás a csalán előnyeiről és felhasználásáról. Ezenkívül megvitatja a lehetséges mellékhatásokat és a gyógynövény használatának módját.
Mi a csalán?
Csalán, ill Urtica dioica, egy gyakori növény, amely az Egyesült Államokban, Kanadában és Európában növekszik. Elsősorban nedves, termékeny talajban nő.
A csalán levelein éles szőr van. Ezek a szőrszálak olyan vegyi anyagokat tartalmaznak, mint a hangyasav és a hisztamin, amelyek irritálhatják a bőrt, és szúrást, viszketést és bőrpírt okozhatnak.
A csalánszőrök számos más vegyi anyagot is tartalmaznak, amelyek hatással lehetnek az emberre, beleértve az acetilkolint és a szerotonint.
Az ősi civilizációk a csalánokat használták különböző betegségek kezelésére. Például az ókori egyiptomiak a csalán infúzióit használták az ízületi gyulladás kezelésére. Vannak, akik a csalánt ma is gyógyászati segédeszközként használják.
Az alábbiakban bemutatjuk a csalán állítólagos egészségügyi előnyeit.
Az ízületi gyulladás enyhítése
A csalán egyik legnépszerűbb felhasználási módja az ízületi gyulladás tüneteinek kezelése. Az Arthritis Alapítvány szerint egyesek azt állítják, hogy a csalán csökkentheti a gyulladást, elősegítheti az osteoarthritis (OA) fájdalmának javulását és megkönnyítheti a köszvényt.
A kutatók a csalán következő tulajdonságait vizsgálták:
- antimikrobiális
- antioxidáns
- fájdalomcsillapító
- fekélyellenes
A csalánszőrzet számos vegyszert tartalmaz, amelyek fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek. Ez azt jelenti, hogy a csalán segíthet csökkenteni a fájdalmat és a gyulladást olyan állapotokban, mint az ízületi gyulladás.
Egy randomizált, kontrollált vizsgálatban (RCT) 2009-től a kutatók 81 OA-val rendelkező embernek adtak vagy kiegészítést, amely halolajat, E-vitamint és csalánokat vagy placebót tartalmazott.
Három hónapos időszak alatt azok az emberek, akik a kiegészítést szedték, kevesebb tünetről és gyulladáscsökkentő gyógyszerük ritkább használatáról számoltak be, mint a placebo csoportban. Szükség van azonban újabb vizsgálatokra embereken.
A 2016-os egérvizsgálat eredményei azt sugallták, hogy egy gyógynövényes gél tartalmaz Urtica dioica fájdalomcsillapító és ödémaellenes hatása volt, anélkül, hogy irritálta volna a bőrt.
Azok, akik csalánokat használnak, vagy kapszulát vesznek, vagy pedig csalánokat tartalmazó krémet kennek az érintett ízületekre.
Gyulladáscsökkentő hatása miatt, amely a jelenlegi alkalmazását olyan körülmények között alkalmazta, mint az ízületi gyulladás és az allergia, a kutatók remélik, hogy a csalán más gyulladásos állapotokban is alkalmazható, például az irritábilis bél szindrómában.
A szezonális allergiák csökkentése
A csalán segíthet a szezonális allergiák kezelésében.
A csalán a szezonális allergiák népszerű kezelése. A tudósok még nem biztosak abban, hogy ez milyen hatással van, bár egyesek szerint azért, mert a csalán csökkentheti az allergiával összefüggő gyulladásokat a szervezetben.
Szezonális allergia akkor fordul elő, amikor egy anyag, például a virágpor, a test hisztamin termelését váltja ki. A hisztamin okozza az allergia jellegzetes tüneteit, például gyulladást, viszketést és csalánkiütést.
A jelenlegi bizonyíték arra vonatkozóan, hogy mennyire hatékony a csalán az allergia enyhítésében, vegyes.
Egyes kutatások szerint a csalán megzavarhatja az allergiás folyamatot azáltal, hogy gátolja a szervezet hisztamintermelését és a kapcsolódó gyulladásokat.
Azonban egy 2017-es RCT-ben a kutatók azt találták, hogy a csalán kivonat és a placebo tabletta egyaránt csökkentette a tünetek súlyosságát. A szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy további kutatásokra van szükség.
Az Országos Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központok (NCCIH) szerint jelenleg nincs elegendő bizonyíték arra, hogy a csalán segíthet az allergia kezelésében.
Az NCCIH arról is beszámol, hogy más allergiás otthoni gyógymódok, mint például a kapszaicin, a kvercetin, a spirulina és a francia tengeri fenyőkéreg kivonat, nem állnak mögöttük elegendő szilárd bizonyítékkal hatékonyságuk bizonyítására.
A jóindulatú prosztata hiperplázia kezelése
A jóindulatú prosztata hiperplázia (BPH) a prosztata mirigy nem rákos növekedése férfiaknál. Az állapot számos tünetet okozhat, amelyek többnyire vizeletfolyamatokat tartalmaznak.
A csalán segíthet lassítani a prosztata növekedését a BPH-ban szenvedő betegeknél azáltal, hogy befolyásolja a hormonszintet vagy kölcsönhatásba lép a prosztata sejtjeivel.
Egyes tanulmányok azt találták, hogy a csalán csökkentheti a BPH tüneteit. Például egy 2013-ból származó RCT-ben a kutatók 8 napon keresztül vagy csalán vagy placebót adtak az embereknek. A csalán szedő betegeknél a tünetek jelentős csökkenését tapasztalták, de a placebót nem.
Jelenleg azonban nincs elegendő emberkutatás annak megállapítására, hogy a csalán segíthet-e a BPH tüneteinek kezelésében. Ez azt jelenti, hogy a jövőbeni tanulmányok más módszereket tárhatnak fel annak felhasználására.
Egy személynek orvoshoz kell fordulnia, ha prosztata problémákra gyanakszik, így az orvos kizárhat vagy kezelhet bármilyen súlyos kérdést.
A cukorbetegség kezelése
Néhány korai bizonyíték arra utal, hogy a csalán a cukorbetegség kezelésében is segíthet. Ennek a kutatásnak a nagy része azonban csak állatokra korlátozódik.
Egy másik 2013-as RCT-ben a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők 8 óránként 500 milligramm (mg) kapszulát vettek a csalán kivonatából vagy egy placebót a szokásos kezeléssel együtt. 3 hónap elteltével a csalán kivonat pozitív hatással volt a vércukorszintre.
Más vizsgálatok hasonló eredményeket hoztak.
Ezek a megállapítások ígéretesek, de a kutatóknak további vizsgálatokat kell végrehajtaniuk embereken annak megállapítására, hogy a csalán hasznos kiegészítő lehet-e a hagyományos cukorbetegség kezeléséhez.
Hol találok csalánokat?
A csalán nő az Egyesült Államokban. Nedves talajban nő, például tavak közelében vagy nyílt erdőkben. Növekedhet az útszéleken vagy a mezőkön is.
A növény takarmányozásakor ügyeljen arra, hogy helyesen azonosítsa azt, hogy biztosan csalán és ne hasonló kinézetű növény legyen. Egy személy általában meg tudja mondani, ha megnézi a levél alakját és szerkezetét.
Az emberek vásárolhatnak olyan csalántermékeket is, amelyek a növény szárát, levelét és gyökerét használják az egészséges élelmiszerboltokban és az interneten. Ha jogorvoslatot vásárol az interneten, feltétlenül ellenőrizze az értékeléseket, és találjon jó nevű márkákat.
A következő termékeket lehet online vásárolni:
- szárított csalán
- csalán kivonat
- csalán teák
- csalán kapszula
- csalánkrémek
Hogyan kell használni
A csalán szedésének módja rendeltetésétől függ.
Például az Arthritis Foundation azt javasolja, hogy akár 1300 mg csalán teát, kapszulát, tablettát, tinktúrát vagy kivonatot vegyen be. Ellenkező esetben az emberek napi 1–4 mg-ot szedhetnek tinktúraként, vagy közvetlenül a bőrre kenhetnek krémeket.
Számos kutatási tanulmányban felhasználták a csalán kapszuláját vagy kivonatát, de még nincsenek hivatalos iránymutatások.
Az Food and Drug Administration (FDA) nem szabályozza a növényi gyógymódok vagy kiegészítők összetevőit, erősségeit és állításait. Ide tartoznak a csalántermékek is.
Ezért az embereknek óvatosan kell használniuk ezeket a termékeket.
Mellékhatások
A csalán biztonságos gyógynövény, amelyet mérsékelt mennyiségben lehet fogyasztani. A mellékhatások azonban a következők lehetnek:
- gyomorproblémák
- vizelési problémák
- izzadó
- csalánkiütés vagy kiütés
- hasmenés
Terhes nők és gyermekek esetében nincs hivatalos biztonsági információ. Ezért mindkét csoportnak kerülnie kell a csalán használatát.
Mindig fontos, hogy orvoshoz forduljon, mielőtt bármilyen gyógynövényes gyógyszert alkalmazna egy egészségi állapot kezelésére.
Lehetséges gyógyszerkölcsönhatások
A csalán bizonyos gyógyszerekkel is kölcsönhatásba léphet, beleértve:
- vérhigítók
- a magas vérnyomás kezelései
- szívbetegség gyógyszere
- cukorbetegség gyógyszere
Összegzés
A csalán számos egészségügyi előnnyel járhat. Van néhány bizonyíték arra, hogy a gyógynövény hasznos lehet az ízületi gyulladás kezelésében.
Sokkal gyengébb bizonyítékok támasztják alá azonban az állítások hátterét más állapotok, például allergia és BPH kezelésében.
A csalán általában biztonságos, de okozhat néhány mellékhatást. Fontos, hogy bármilyen állapot kezelésére konzultáljon orvosával, mielőtt a csalán alkalmazza, mivel kölcsönhatásba léphet a gyógyszerekkel.
