Melyek az érzelmi bántalmazás jelei?
A bántalmazás egyes jeleit, például a test fizikai sérüléséből származó nyomokat, könnyű észrevenni. A bántalmazás egyéb formáit nehezebben lehet átlátni vagy megérteni. Az érzelmi bántalmazás egyes jelei nyilvánvalóak lehetnek a helyzeten kívülről is, de az abban a helyzetben lévő személy hiányozhat vagy nem tudja, hogy a helyzet egyáltalán visszaélésszerű.
Az érzelmi és szellemi bántalmazás magában foglalja azt, hogy valaki oly módon jár el, hogy másokat irányítson, elszigeteljen vagy megijesszen. A bántalmazás formája lehet kijelentés, fenyegetés vagy cselekedet, és a viselkedésnek mintája vagy szabályszerűsége lehet.
Ha többet szeretne megtudni azokról a jelekről és helyzetekről, amelyekben érzelmi bántalmazás fordulhat elő, az emberek segíthetnek azonosítani helyzetüket és megkeresni a szükséges segítséget.
Hol történik?
Az érzelmi bántalmazás számos különböző kapcsolatban fordulhat elő, ideértve az üzleti partnerségeket vagy a családokat is.
A bántalmazó emberek általában bántalmazzák azokat, akikkel nagyon közel állnak. Például a partnerük lehet, hogy visszaélnek.
Az érzelmi bántalmazás azonban más típusú kapcsolatokban is előfordulhat. Ezek tartalmazzák:
- üzleti partnerrel vagy közeli csapattaggal
- szülővel
- gondnokkal
- közeli barátjával, akire az ember támaszkodik
Amint a gyermekbántalmazás felnőtt túlélőinek országos szövetsége megjegyzi, az érzelmi és szellemi bántalmazás időnként nagyon finom lehet. Lehet, hogy az illető észre sem veszi, hogy valaki manipulálja őket. Alapvető fontosságú ezeknek a mintáknak az azonosítása és megpróbálása véget vetni azoknak.
Az érzelmi bántalmazás sokféle formát ölthet, de több kategóriába sorolható, attól függően, hogy a bántalmazó személy mit próbál tenni.
Az alábbi szakaszokban kitérünk néhány ilyen típusú visszaélésre.
Ellenőrzés
Az irányító magatartás minden kapcsolatban vörös zászló. Példák az irányító viselkedésre:
- követelések vagy megrendelések előterjesztése és azok teljesítésének elvárása
- minden döntést meghoz, akár más tervét is lemondhatja kérdezés nélkül
- folyamatosan figyelemmel kíséri egy másik személy tartózkodási helyét
- ragaszkodva a rendszeres hívásokhoz, szövegekhez vagy képekhez, amelyek részletezik az illető tartózkodási helyét, és még ezeken a helyeken is megjelennek, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy nem hazudnak
- azonnali választ igényel a hívásokból vagy az SMS-ekből
- pénzügyi ellenőrzést gyakorol a másik felett, például úgy, hogy a nevükön könyvelést vezet, vagy csak juttatást ad a másiknak
- kémkedés az ember telefonjának áttekintésével, internetes előzményeinek ellenőrzésével vagy másokkal való kommunikációjának áttekintésével
- van olyan szabály, amely bármikor megköveteli az illető jelszavát a telefonjához, a közösségi média fiókjához és az e-mailjéhez
- úgy bánni az emberrel, mintha gyermek lenne, beleértve azt is, hogy megmondja, mit egyen, mit vegyen fel, vagy merre mehet
- ordibálás, ami gyakran ijesztő taktika, és a bántalmazó személy számára módot adhat arra, hogy a másik tudomására hozza, ki irányít
- felhasználva a másik személyének félelmeit; a bántalmazó emberek gyakran manipulálják az ember félelmeit, hogy irányítsák őket
- szeretet visszatartása; a bántalmazók büntethetnek egy embert a „rossz” viselkedésért azáltal, hogy visszatartják szeretetüket, vagy úgy érzik, hogy érdemtelenek a szeretetre
- túlzott ajándékok adása azzal a következtetéssel, hogy ezek az ajándékok bármikor eltűnhetnek, vagy emlékeztetve arra, hogy mit veszítenének el, ha elhagynák a kapcsolatot
Szégyen
Az érzelmileg bántalmazó személy megpróbálhatja megszégyeníteni a másikat viselkedése miatt.
A bántalmazó emberek megpróbálhatják megszégyeníteni az embereket hiányosságaik miatt, vagy úgy érezhetik, mintha sokkal rosszabbul élnének e hiányosságok miatt.
Ennek számos formája van, többek között:
- Előadások: A bántalmazó előadásokat tarthat a másik viselkedéséről, oly módon, hogy világossá tegye, hogy a másik ember alacsonyabbrendű.
- Kitörések: Ez magában foglalja az ellenőrzés szempontjait is. Ha nem azt teszed, amit egy bántalmazó ember akar, az dühös viselkedéséből fakadhat. Mindkettő egyfajta módja annak, hogy irányítsák az embert, és szégyent érezzenek a „nem hallgatás” miatt.
- Hazugság: A bántalmazó emberek nyilvánvalóan hazudhatnak, hamis véleményeket közölve a barátokkal a „rossz” viselkedésükről.
- Kijutás: A bántalmazó emberek inkább elhagyhatnak egy helyzetet, mintsem megoldják azt. Otthoni nézeteltérés esetén például megjegyezhetik, hogy a másik hogyan „őrült”. Ez minden hibát a másik emberre róhat, és szégyent érezhet, miközben soha nem oldja meg a kérdést.
- Trivializálás: Ha a másik személy beszélni akar problémáiról vagy problémáiról, akkor a bántalmazó személy kritizálhatja őket, mert még problémája is van, vagy elmondhatja nekik, hogy a semmiből nagyot csinálnak.
Hibáztat
A vád általában a bántalmazó személy bizonytalanság-érzéséből fakad. Mások hibáztatásával nem kell érezniük hiányosságaikat.
Ennek számos formája lehet, például:
- Féltékenység: A féltékenység visszaélési taktikát jelenthet. A bántalmazó személy rendszeresen szembesülhet a másikkal, mert más emberekkel beszél vagy flörtöl. Vádolhatják a másik személyt, hogy rendszeresen megcsalta őket.
- Az áldozat játéka: A bántalmazó megpróbálhatja megfordítani az asztalokat a másik személlyel azzal, hogy hibáztatja őket azokban a kérdésekben, amelyekkel a bántalmazó nem foglalkozott. Sőt azzal is vádolhatják a másik személyt, hogy bántalmazó a kapcsolatban.
- A személy bosszantása: A bántalmazó ember általában tudja, hogyan kell haragudni a másikra. Addig ingerelhetik őket, amíg az illető ideges nem lesz, majd hibáztathatják, hogy ideges.
Megaláztatás
Úgy tűnik, hogy a bántalmazó személy cselekedetei vagy szavai gyakran nem szolgálnak más célt, mint a másik megalázását. Ez a fajta viselkedés a következőket tartalmazza:
- Nyilvánvaló névhívás: A bántalmazó emberek nyilvánvalóan hülyének, „idiótának” vagy más káros névnek nevezhetik a másikat. Ha szembesülnek, megpróbálhatják szarkazmusként átadni.
- Tréfálkozás vagy szarkazmus: Bár a szarkazmus a komikus kiadás eszköze lehet, ha mindkét ember élvezi a poént, a bántalmazó emberek néha szarkazmusnak álcázzák becsmérlő megjegyzéseiket. Ha a másik ember sértettnek érzi magát, a bántalmazó tovább gúnyolhatja őket, mert „hiányzik a humorérzéke”.
- Káros becenevek: A becenevek vagy a háziállatok neve normális lehet a kapcsolatokban. Egy fájó név azonban elfogadhatatlan.
- Nyilvános kiállítások: A bántalmazó emberek nyíltan felvehetik a harcot a nyilvánosság előtt, csak akkor hibáztathatják a másikat, ha dühösek lesznek. Választhatják a másik embert, vagy nyíltan gúnyolódhatnak társadalmi környezetben.
- Pártfogás: Ez magában foglalhatja egy másik személlyel való beszédet, amiért valami újat próbált megtanulni, vagy nyilvánvalóvá teszi, hogy az illető „nincs az ő szintjén”.
- Sértés a megjelenésért: A bántalmazó személy megsértheti a másik mások körüli megjelenését.
- Csalás: A bántalmazó emberek megcsalhatják partnereiket, hogy megbántsák vagy megalázzák őket, vagy azt sugallják, hogy nagyon kívánatosak.
Kiszámíthatatlanság
A bántalmazó emberek úgy tűnhetnek, hogy a helyzeteket csak más okok miatt teszik kaotikussá, mint hogy a másikat kordában tartsák. A kiszámíthatatlan viselkedés a következőket foglalhatja magában:
- drasztikus hangulatváltozások, például a nagyon ragaszkodótól a dühig és a dolgok megtöréséig
- érzelmi kitörések
- kezdő érvek látszólag ok nélkül
- önellentmondás, például olyan nyilatkozat megtétele, amely ellentmond az imént mondottaknak
- gázvilágítás, például tények tagadása vagy a másik érzése, mintha nem emlékeznének helyesen a helyzetre
- két szembesülés, például bájos a nyilvánosság előtt, de teljesen megváltoztatja a hazaérkezés pillanatát
Elkülönítés
A bántalmazó emberek sokféleképpen cselekednek azért is, hogy a másikat elszigeteltnek érezzék másoktól, többek között:
- mondani egy másik személynek, hogy nem tölthetnek időt a barátokkal vagy a családdal
- elrejtve az illető autó kulcsait
- a személy mobiltelefonjának vagy számítógépének ellopása, elrejtése vagy akár megsemmisítése
- gúnyolódni vagy lekicsinyleni az illető barátait vagy családját, rosszul érzi magát a másik embertől, ha időt tölt velük
- az ember teljes szabadidejének felhasználása
- bezárja a személyt egy szobába vagy a házba
Mit kell tenni
Bárki, aki úgy érzi, hogy közvetlen testi fenyegetés fenyegeti őket, próbálja felhívni a 911-es telefonszámot.
Aki látja az érzelmi bántalmazás jeleit, de nincs közvetlen veszélyben, kérjen segítséget. Az Országos családon belüli erőszak forródrót névtelen segítséget kínál telefonon, szöveges üzenetben vagy akár online csevegésben.
A forródrót a nap 24 órájában rendelkezésre áll, és segíthet az embernek menedéket vagy egyéb szolgáltatásokat találni.
Ha egy személy kényelmetlenül érzi magát az ilyen szolgáltatások azonnali elérésében, kapcsolatba léphet egy barátjával vagy családtagjával. Megbízható személy elmondása segíthet abban, hogy támogatottnak és kevésbé elszigeteltnek érezze magát.
Vannak, akik úgy érzik, hogy képesek kezelni a bántalmazást, vagy megpróbálhatják igazolni azzal, hogy nem olyan súlyos, mint a fizikai bántalmazás. Ugyanakkor, amint azt a Női Egészségügyi Hivatal megjegyzi, az érzelmi bántalmazásnak megvannak a maga hosszú távú hatásai, és ez gyakran annak a jele is, hogy fizikai bántalmazás következik.
Emiatt fontos fellépni az érzelmileg erőszakos helyzet elől való kilépés érdekében.
Ez magában foglalja a következő lépéseket:
- Határok meghatározása a bántalmazó emberrel: Ez magában foglalja önmagunkért való felállást bármilyen mértékben, ami a bántalmazás megszüntetéséhez szükséges. Sok esetben ez magában foglalja a kapcsolat megszakítását vagy a kapcsolatok megszakítását egy partnerrel, és soha többé nem beszél velük.
- A prioritások megváltoztatása: A bántalmazó emberek manipulálják az ember szimpátiaérzetét, gyakran odáig, hogy elhanyagolják önmagukat, miközben a bántalmazó személyről gondoskodnak. Fontos, hogy vessen véget ennek a szokásnak, és kezdje el előtérbe helyezni saját prioritásait.
- Szakmai segítség kérése: Terápiás és támogató csoportok formájában történő hosszú távú szakmai segítség igénylése erősítheti az ember elhatározását és segíthet abban, hogy elhiggyék, hogy nincsenek egyedül a bántalmazásból való felépülésben.
- Kilépési terv: Bárki, aki úgy érzi, hogy érzelmileg erőszakos helyzetben van, annak is meg kell terveznie, hogy mikor jön el a helyzet. Azokkal a személyekkel való együttműködés, akik szeretik és támogatják őket, segíthet abban, hogy ez a terv erősebbnek érezze magát, és segítheti az embert abban, hogy cselekedjen, amikor eljön az ideje.
Összegzés
Az érzelmi bántalmazásnak sokféle formája van, és sokkal finomabb lehet, mint a bántalmazás egyéb formái. Aki látja az érzelmi bántalmazás jeleit, bármilyen módon kérjen segítséget, amiben jól érzi magát.
A szakemberbe vagy közeli barátba vetett bizalom segíthet nekik abban, hogy olyan jövő felé mozogjanak, amelyben eltávolodhatnak a helyzettől.
