12 TERMéSZETES KöHöGéS ELLENI GYóGYSZER - LéGZŐSZERVI

Mit tehetek azért, hogy a köhögésem elmúljon?

Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

A köhögés szerepet játszik az irritáló anyagok és a fertőzések eltávolításában a testből, de a tartós köhögés bosszantó lehet. A köhögés legjobb kezelése annak okaitól függ. A köhögésnek számos lehetséges oka lehet, beleértve az allergiát, a fertőzéseket és a savas refluxot.

Néhány természetes gyógymód segíthet a köhögés enyhítésében. Fontos azonban megjegyezni, hogy az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) nem ellenőrzi a gyógynövényeket és a kiegészítőket, így az őket használó emberek veszélyeztethetik az alacsony minőségű termékeket és szennyeződéseket.

Azoknak, akik természetes gyógymódokat akarnak használni köhögésük kezelésére, kutatniuk kell a forrásokat és a márkákat. Arról is tisztában kell lenniük, hogy egyes gyógynövények és kiegészítők zavarhatják a gyógyszereket, ami nem kívánt mellékhatásokat eredményezhet.

Ha a köhögés súlyos vagy néhány hétnél tovább tart, feltétlenül orvoshoz kell fordulni.

Tizenkét természetes köhögés elleni gyógyszer

Az emberek számos természetes gyógymódot alkalmaznak a tartós köhögés kezelésére. Itt ezek közül a jogorvoslatok közül 12-et nézünk meg részletesebben.

1. Mézes tea

A köhögés népszerű házi gyógymódja a méz meleg vízzel történő összekeverése.

Egyes kutatások szerint a méz enyhítheti a köhögést.

A gyermekek éjszakai köhögésének kezelésével foglalkozó tanulmány összehasonlította a sötét mézet a köhögéscsillapító gyógyszerrel, dextrometorfánnal, és kezelés nélkül.

A kutatók arról számoltak be, hogy a köhögéstől a méz nyújtotta a legjelentősebb enyhülést, majd a dextrometorfán következett be.

Bár a méznek a dextrometorfánnal szembeni előnyei csekélyek voltak, a szülők mindhárom beavatkozás közül a mézet értékelték a legkedvezőbben.

A méz használatához köhögés kezelésére keverjen össze 2 teáskanál (teáskanál) meleg vizet vagy gyógyteát. Igya ezt a keveréket naponta egyszer vagy kétszer. Ne adjon mézet 1 év alatti gyermekeknek.

2. Gyömbér

A gyömbér megkönnyítheti a száraz vagy asztmás köhögést, mivel gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Enyhíti a hányingert és a fájdalmat is.

Egy tanulmány szerint a gyömbérben található egyes gyulladáscsökkentő vegyületek ellazíthatják a légutak membránjait, ami csökkentheti a köhögést. A kutatók elsősorban a gyömbér emberi sejtekre és állatokra gyakorolt hatásait tanulmányozták, ezért további kutatásokra van szükség.

Készítsen nyugtató gyömbérteát úgy, hogy 20–40 gramm (g) friss gyömbérszeletet ad hozzá egy csésze forró vízhez. Hagyja meredezni néhány percig, mielőtt elfogyasztana. Adjon hozzá mézet vagy citromlevet az íz javításához és a köhögés további csillapításához.

Ne feledje, hogy bizonyos esetekben a gyömbér tea gyomorpanaszokat vagy gyomorégést okozhat.

3. Folyadékok

A hidratált állapot létfontosságú azok számára, akik köhögnek vagy megfáznak. A kutatások szerint a folyadék szobahőmérsékleten történő fogyasztása enyhítheti a köhögést, az orrfolyást és a tüsszentést.

Azonban a megfázás vagy az influenza további tüneteivel járó emberek számára előnyös lehet az italok felmelegedése. Ugyanez a tanulmány arról számol be, hogy a forró italok még több tünetet enyhítenek, beleértve a torokfájást, hidegrázást és fáradtságot.

A tünetek enyhültek és a forró ital befejezése után is egy ideig fennmaradtak.

A megnyugtató forró italok a következők lehetnek:

tiszta húslevesek
gyógyteák
koffeinmentes fekete tea
meleg víz
meleg gyümölcslevek

4. Gőz

A nedves köhögés, amely nyálkát vagy váladékot termel, gőzzel javulhat. Vegyen egy forró zuhanyt vagy fürdőt, és hagyja, hogy a fürdőszoba feltöltődjön gőzzel. Maradjon ebben a párában néhány percig, amíg a tünetek megszűnnek. Igyon utána egy pohár vizet, hogy lehűljön és megakadályozza a kiszáradást.

Alternatív megoldásként készítsen gőz tálat. Ehhez töltsön meg egy nagy tálat forró vízzel. Adjon hozzá gyógynövényeket vagy illóolajokat, például eukaliptuszt vagy rozmaringot, amelyek szintén enyhíthetik a dekongesztációt. Hajoljon a tál fölé, és tegyen egy törülközőt a feje fölé. Ez csapdába ejti a gőzt. Lélegezzük be a gőzöket 5 percig. Ha a gőz forrónak érzi a bőrt, hagyja abba, amíg a bőr lehűl.

A nedves köhögés vagy a mellkasi torlódások esetén érdemes lehet betartani a Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézet (NHLBI) ajánlásait, és otthonában hűvös párásítót vagy párásítót kell használni.

5. Marshmallow gyökér

A mályvacukor gyökér egy olyan gyógynövény, amelyet régóta alkalmaznak köhögés és torokfájás kezelésére. A gyógynövény megkönnyítheti a köhögés következtében fellépő irritációt magas nyálkahártya-tartalma miatt. A nyálka vastag, ragacsos anyag, amely bevonja a torkot.

Egy kis tanulmány kimutatta, hogy a pillecukor gyökerét, kakukkfüvet és borostyánt tartalmazó gyógynövényes köhögésszirup hatékonyan enyhíti a közönséges megfázás és a légúti fertőzések következményeit. A szirup 12 napos szedése után a résztvevők 90 százaléka jónak vagy nagyon jónak értékelte hatékonyságát.

A mályvacukor gyökér szárított gyógynövényként vagy zacskós teaként is kapható. Töltsön forró vizet valamelyikbe, majd azonnal itassa meg, vagy hagyja kihűlni. Minél tovább merül a pillecukor gyökere a vízben, annál több nyálka lesz az italban.

A mellékhatások között szerepelhet a gyomorpanaszok is, de ezt ellensúlyozni lehet extra folyadékok fogyasztásával.

A mályvacukor gyökér megvásárolható az egészségügyi üzletekben vagy az interneten.

6. Sós víz gargarizálása

Ez az egyszerű gyógymód az egyik leghatékonyabb a torokfájás és a nedves köhögés kezelésére. A sós víz csökkenti a torok hátsó részében fellépő váladékot és nyálkát, ami csökkentheti a köhögés szükségességét.

Keverjen fél teáskanál sót egy csésze meleg vízbe, amíg fel nem oldódik. Hagyja az oldatot kissé kihűlni, mielőtt gargalizálna. Hagyja, hogy a keverék néhány pillanatig a torok hátsó részén üljön, mielőtt kiköpné. Gargalj sós vízzel naponta többször, amíg a köhögés nem javul.

Kerülje a sós víz adását a fiatalabb gyermekek számára, mivel előfordulhat, hogy nem tudnak megfelelően gargalizálni, és a sós víz lenyelése veszélyes lehet.

7. Bromelain

Az ananász bromelént tartalmaz, amely segíthet a köhögés kezelésében.

A bromelain egy ananászból származó enzim. A gyümölcs magjában van a legtöbb.

A bromelain gyulladáscsökkentő és mukolitikus tulajdonságokkal is rendelkezik, ami azt jelenti, hogy lebonthatja a nyálkát és eltávolíthatja a szervezetből.

Vannak, akik ananászlevet isznak naponta, hogy csökkentsék a torok nyálkahártyáját és elnyomják a köhögést. Előfordulhat azonban, hogy a lében nincs elég bromelain a tünetek enyhítésére.

Bromelain-kiegészítők állnak rendelkezésre, és hatékonyabbak lehetnek a köhögés enyhítésében. Azonban a legjobb, ha új kiegészítők kipróbálása előtt beszél egy orvossal.

Lehetséges, hogy allergiás a bromelainra, és ez a gyógynövény is okozhat mellékhatásokat, és kölcsönhatásba léphet a gyógyszerekkel. Vérhígítót vagy specifikus antibiotikumot szedőknek nem szabad bromelént szedniük.

8. Kakukkfű

A kakukkfű kulináris és gyógyászati célokra egyaránt alkalmazható, és gyakori gyógymód köhögés, torokfájás, hörghurut és emésztési problémák ellen.

Egy tanulmány megállapította, hogy a kakukkfűből és a borostyánlevélből álló köhögés elleni szirup hatékonyabban és gyorsabban enyhítette a köhögést, mint a placebo szirup az akut hörghurutban szenvedőknél. A növény antioxidánsai felelősek lehetnek előnyeiért.

A kakukkfűvel történő köhögés kezelésére keressen egy köhögésszirupot, amely ezt a gyógynövényt tartalmazza. Alternatív megoldásként készítsen kakukkfű teát úgy, hogy 2 teáskanál szárított kakukkfüvet ad egy csésze forró vízhez. 10 percig meredek, mielőtt erőlködne és inna.

9. Diétás változások a savas refluxhoz

A savas reflux a köhögés gyakori oka. A savas refluxot kiváltó ételek elkerülése az egyik legjobb módszer ennek az állapotnak a kezelésére és az azt kísérő köhögés csökkentésére.

Minden egyénnek különböző reflux kiváltói lehetnek, amelyeket el kell kerülniük. Azok az emberek, akik nem biztosak abban, mi okozza a refluxjukat, azzal kezdődhet, hogy kiküszöbölik az étrendjükből a leggyakoribb kiváltó okokat és figyelemmel kísérik a tüneteiket.

A savas refluxot leggyakrabban kiváltó ételek és italok a következők:

alkohol
koffein
csokoládé
citrusos ételek
sült és zsíros ételek
fokhagyma és hagyma
menta
fűszerek és fűszeres ételek
paradicsom és paradicsom alapú termékek

10. Csúszó szil

Az őslakos amerikaiak a csúszós szilfa kérget hagyományosan köhögési és emésztési problémák kezelésére használták. A csúszós szil hasonlít a pillecukor gyökérre, mivel magas szintű nyálkát tartalmaz, amely segít a torokfájás és a köhögés csillapításában.

Készítsen csúszós szilfa teát úgy, hogy 1 csésze szárított gyógynövényt ad egy csésze forró vízhez. Legalább 10 percig meredek ivás előtt. Fontos megjegyezni, hogy a csúszós szil megzavarhatja a gyógyszerek felszívódását.

A csúszós szilfa por és kapszula formájában kapható az egészségügyi üzletekben és az interneten.

11. N-acetil-cisztein (NAC)

A NAC az L-cisztein aminosavból származó kiegészítő. A napi adag bevétele csökkentheti a nedves köhögés gyakoriságát és súlyosságát azáltal, hogy csökkenti a légutak nyálkahártyáját.

13 vizsgálat metaanalízise azt sugallja, hogy a NAC jelentősen és következetesen csökkentheti a krónikus bronchitisben szenvedő emberek tüneteit. A krónikus hörghurut a légutak hosszan tartó gyulladása, amely nyálkaképződést, köhögést és egyéb tüneteket okoz.

A kutatók napi 600 milligramm (mg) NAC-dózist javasolnak légúti elzáródás nélküli emberek számára, és legfeljebb 1200 mg-ot, ha obstrukció van.

A NAC súlyos mellékhatásokkal járhat, beleértve a csalánkiütést, a duzzanatot, a lázat és a légzési nehézségeket. Aki fontolgatja ezt a megközelítést, először beszéljen orvosával.

12. Probiotikumok

A miso leves probiotikumokban gazdag.

A probiotikumok közvetlenül nem enyhítik a köhögést, de a bélben lévő baktériumok kiegyensúlyozásával fokozhatják az immunrendszert.

A kiváló immunrendszer segíthet leküzdeni a köhögést okozó fertőzéseket vagy allergéneket.

A probiotikumok egyik fajtája, az úgynevezett baktériumok Lactobacillus, a kutatás szerint szerény előnnyel jár a megfázás megelőzésében.

Tartalmazó kiegészítők Lactobacillus és más probiotikumok kaphatók az egészségügyi üzletekben és a drogériákban.

Egyes ételek természetesen gazdag probiotikumokban is, beleértve:

Miso leves
természetes joghurt
kimcsi
savanyú káposzta

Azonban a probiotikus egységek száma és sokfélesége az élelmiszerekben nagyon eltérő lehet. Legjobb lehet probiotikus kiegészítőket szedni a probiotikumokban gazdag ételek mellett.

Tippek a megfázás megelőzésére

Nem mindig lehet elkerülni a köhögést, de az alábbi tippek csökkenthetik a kockázatot:

Kerülje a betegekkel való kapcsolatfelvételt: Tartson biztonságos távolságot olyan emberektől, akiknek megfázott, influenza vagy köhögésük van.
Rendszeres kézmosás: Szappannal és meleg vízzel távolítsa el a baktériumokat és vírusokat a bőrről. Tanítsa meg a gyerekeket, hogyan kell megfelelően mosni a kezüket. Szükség esetén használjon alkohol alapú kézfertőtlenítőt az otthonon kívül.
Fertőtlenítőszer használata: Ha egy családtag beteg, rendszeresen tisztítsa meg a konyhát és a fürdőszobát fertőtlenítőszerrel. Az ágyneműt, a törölközőket és a puha játékokat mossa le meleg mosogatással.
Hidratált állapotban maradni: Igyon elegendő mennyiségű vizet, gyógyteákat és más italokat a kiszáradás elkerülése érdekében.
A stressz csökkentése: A stressz befolyásolja az immunrendszert és növeli a megbetegedés kockázatát. A stressz enyhítésére az ember rendszeresen gyakorolhat, meditálhat, mély légzést végezhet, és kipróbálhatja a progresszív izomlazító technikákat.
Elég alvás: Célozzon, hogy minden este 7–9 órát aludjon, hogy fitt és egészséges maradjon.
Immunerősítő kiegészítők szedése: Fontolja meg a cink, a C-vitamin és a probiotikumok bevételét a hideg és az influenza szezonban, hogy távol tartsa a betegségeket.

Az allergiás tünetek néha utánozhatják a megfázás tüneteit. Csökkentse az allergiás fellángolást az olyan kiváltó tényezők elkerülésével, mint a pollen, a poratka, az állati szőr és a penész. Forduljon orvoshoz az allergiás felvételek vagy gyógyszerek beszerzéséről.