Hogyan lehet természetes módon csökkenteni a prosztatát
Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Megnagyobbodott prosztata vagy jóindulatú prosztata megnagyobbodás akkor történik, amikor a prosztata sejtjei rendellenesen osztódnak és szaporodnak, ami a szerv méretének növekedését okozza.
A jóindulatú prosztata megnagyobbodást (BPE) jóindulatú prosztata hiperpláziának vagy BPH-nak is nevezik.
A megnagyobbodott prosztata frusztráló és kényelmetlen tüneteket okozhat, leggyakrabban vizelési és szexuális nehézségeket.
Ezek a problémák ronthatják az egyén általános életminőségét. A BPH azonban nem jár rákkal, és általában nem jelent komoly egészségügyi veszélyt.
Számos kezelési lehetőség létezik, beleértve a természetes gyógymódok széles skáláját és az életmódbeli változásokat, amelyek segíthetnek a BPH tüneteinek enyhítésében.
Természetes gyógymódok a megnagyobbodott prosztata ellen
A megnagyobbodott prosztata otthoni gyógymódjai a következők:
1. Pygeum (afrikai szilva kivonat)
Kimutatták, hogy a Pygeum sokféle zsírsavat, alkoholt és szterint, például béta-szitoszterint tartalmaz, amelyek antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatással vannak az urogenitális traktusra.
Néhány tanulmány azt mutatja, hogy napi 100-200 mg pygeum kivonat elfogyasztása, vagy napi két kétszeri 50 mg-os adagokra osztása segíthet csökkenteni a BPH tüneteit.
2. Fűrészpálma
A Saw palmetto egyike a leginkább tanulmányozott és legnépszerűbb növényi kiegészítőknek, amelyeket a BPH kezelésére használnak.
Számos tanulmány összekapcsolta a fűrészpálmát a csökkent BPH tünetekkel. Ennek legvalószínűbb oka, hogy gátolja a dihidrotesztoszteron (DHT) termelését, és csökkenti a prosztata belső bélésének méretét.
Más vizsgálatok azonban nem tudták megállapítani, hogy a fűrészpálma kiegészítő alkalmazása befolyásolja-e a BPH tüneteit a placebóhoz képest.
3. Zi-Shen tabletta (ZSP)
A Zi-Shen tabletta (ZSP) három növény keverékét tartalmazza, beleértve a kínai fahéjat is.
A képlet az ősi kínai orvoslásból származik, a XIII. A kutatók kimutatták, hogy a Zi-Shen képletet kapott patkányok csökkent BPH-értékkel rendelkeznek.
További kutatásokra van szükség az emberekről annak megállapításához, hogy hatékonyak-e.
4. Cernilton
Vannak, akik rozsfű pollenből készült növényi kiegészítőket használnak a BPH tüneteinek kezelésére. Ezek a kellemetlen tünetek magukban foglalhatják azt, hogy nem képesek teljesen kiüríteni a hólyagot, és szükség van éjszakai vizelésre.
A Cernilton márkanév alatt a rozsfű virágpora a BPH tüneteinek enyhítésére irányuló számos bejegyzett gyógyszerkészítmény formulájába tartozik.
Népszerűsége ellenére egyetlen nagyszabású tudományos tanulmányban sem bizonyították, hogy Cernilton befolyásolja a BPH tüneteit. Egyesek szerint azonban ez hozzájárulhat a prosztata teljes méretének csökkentéséhez.
További kutatásokra van szükség annak megállapításához, hogy működik-e vagy sem.
5. Orbignya speciosa (babassu)
Babassu vagy Orbignya speciosa Brazíliában őshonos pálmafa. Számos brazil törzs és közösség használja a szárított vagy őrölt magokat a fáról az urogenitális tünetek és állapotok kezelésére.
Kimutatták, hogy a babassu diófélék olaja gátolja a tesztoszteron termelését, míg a dió egyéb részei gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságú vegyületeket tartalmaznak.
6. Csalán
A csalán hasonló antioxidáns és gyulladáscsökkentő vegyületeket tartalmaz, mint a pygeum és a fűrészpálma.
A csalán gyökerét néha fűrészpálmával kombinálva használják. További kutatásokra van szükség azonban annak megállapításához, hogy hatékonyak-e.
7. Cucurbita pepo (tökmag)
A tökmag béta-szitoszterint tartalmaz, a koleszterinhez hasonló vegyületet, amely néhány növényben megtalálható. Az előzetes vizsgálatok kimutatták, hogy a béta-szitoszterin javíthatja a vizelet áramlását és csökkentheti a vizeletürítés után a hólyagban maradt vizelet mennyiségét.
Néhány tanulmány azt javasolja, hogy napi 10 g tökmag kivonatot vegyen be a BPH tüneteire.
8. Likopin
A likopin egy természetben előforduló pigment, amely sok gyümölcsben és zöldségben megtalálható. Egy tanulmány megállapította, hogy ez segíthet a BPH progressziójának lassításában.
A paradicsom a legtöbb ember számára elérhető likopin leggazdagabb forrása. De néhány más gyümölcs és zöldség alacsonyabb szinten tartalmazza ezt az antioxidánst.
Általában minél mélyebb rózsaszínű vagy piros színű a gyümölcs vagy a zöldség, annál magasabb a likopintartalma.
A likopin egyéb forrásai a következők:
- papaya
- rózsaszín grapefruit
- görögdinnye
- gujávafa
- sárgarépa
- piros paprika
- sárgabarack
- vöröskáposzta
9. Cink
Kimutatták, hogy a krónikus cinkhiányok potenciálisan növelhetik a BPH kialakulásának valószínűségét. Cink-kiegészítők szedése vagy a cink étrendi bevitelének növelése segíthet csökkenteni a prosztata megnagyobbodásával járó vizelet tüneteit.
A cink megtalálható a baromfiban, a tenger gyümölcseiben, valamint többféle magban és diófélében, például a szezámban és a tökben.
10. Zöld tea
A zöld tea sok antioxidánst, úgynevezett katechint tartalmaz, amelyekről kimutatták, hogy fokozzák az immunrendszert és potenciálisan lassítják a prosztatarák progresszióját.
Fontos szem előtt tartani, hogy a zöld tea koffeint tartalmaz. A koffein stimulálhatja a hólyagot, és hirtelen vizelési ingert okozhat, ami súlyosbíthatja a BPH tüneteit.
Életmód-tippek a BPH kezeléséhez
Az életmódra vonatkozó tippek, amelyek segíthetnek valakinek a megnagyobbodott prosztata tüneteinek kezelésében, a következők:
- Próbáljon meg legalább egyszer vizelni, mielőtt elhagyná otthonát, hogy elkerülje a vizeletszivárgást vagy más olyan nyilvános eseményeket, amelyek nagyon megterhelőek és kínosak lehetnek.
- Kétszer semmis, ha az első vizelés után néhány perccel megpróbál vizeletet vizelni, a fürdőszobai látogatások során a húgyhólyagot a lehető legjobban ki kell üríteni.
- Próbáljon nem inni folyadékot a lefekvés előtti 2 órában, nehogy teljes hólyaggal aludjon.
- Próbáljon naponta legalább 2 liter vizet inni.
- Próbálja meg fenntartani az egészséges testtömeget, amennyire csak lehetséges.
- Gyakoroljon rendszeresen és a lehető leggyakrabban.
- Próbálj meg nem inni túl sokat egyszerre.
- Próbálja meg csökkenteni vagy elkerülni a stresszt a vizelési inger csökkentése érdekében.
- Kerülje vagy korlátozza a kiszáradást okozó termékeket, például a megfázásos gyógyszereket és a dekongesztánsokat
- Használjon nedvszívó vizeletpárnákat vagy nadrágokat a vizelet szivárgásának felszívására, a nedvesség és a kellemetlenség csökkentésére.
- Használjon vizeletburokat, amelyek óvszer alakúak és a pénisz fölé illeszkednek, hogy a vizeletet egy kis, a lábához rögzített zsákba engedjék.
- Használjon húgycsőmasszázst vizelés után úgy, hogy az ujjakat finoman nyomja felfelé a herezacskó aljától, hogy megpróbálja kiszűrni a húgycsőben maradt vizeletet és megakadályozza a későbbi szivárgást.
Milyen okai vannak a prosztata megnagyobbodásának?
Az esetek túlnyomó többségében a BPH idiopátiás, vagyis nincs ismert oka. Az orvosok és a kutatók még mindig megpróbálják kideríteni, hogy egyes emberek prosztata sejtjei hogyan és miért kezdenek rendellenesen osztódni.
De a legtöbb esetben a BPH legalább 40 éves férfiakra hat, leggyakrabban az 50 éves és idősebb férfiakra. Tehát a legtöbb tanulmány azt sugallja, hogy a BPH a hormonális változásokhoz kapcsolódik, különösen azokhoz, amelyek természetesen az életkor előrehaladtával fordulnak elő.
A férfiak öregedésével hormonszintjük megváltozik, különösen a tesztoszteron, az ösztrogén és a tesztoszteron melléktermékének, a dihidrotesztoszteronnak (DHT) a szintje.
Néhány tanulmány kimutatta, hogy ezeknek a hormonoknak az egyensúlyában bekövetkező változások egyes prosztata sejtek rendellenes növekedését és osztódását okozhatják.
Megnagyobbodott prosztata kockázatai
A megnagyobbodott prosztata lehetséges kockázati tényezői a következők:
- kor
- cukorbetegség
- elhízottság
- a BPH családtörténete
- szívbetegség
- Ázsiai örökség vagy származás
A legtöbb férfinak 50 százalékos esélye van a BPH-ra 60 éves korig, és 90 százalékos esélye 85 éves korára.
Ételek, amelyek segíthetnek
Többféle étel és tápanyag csökkentheti vagy kiválthatja a BPH-t és a kapcsolódó tüneteket.
A BPH számára előnyös élelmiszerek a következők:
- rostokban gazdag ételek, például teljes kiőrlésű gabonafélék, hüvelyesek, bab és sötét, leveles zöldek
- antioxidánsokban gazdag gyümölcsök és zöldségek, általában sötétvörös, sárga és narancssárga fajták
- cinkben gazdag ételek, például tojás, a tenger gyümölcseinek legtöbb típusa és diófélék
- fitoösztrogént tartalmazó termékek, például szójaételek, csicseriborsó, lucerna és fava bab
- omega-3 zsírsavakban gazdag ételek, köztük a legtöbb hal, valamint néhány dió és mag, például kender és chia
A BPH-ban szenvedő embereknek vagy azoknak, akiknek fennáll a veszélye annak kialakulásában, kerülniük vagy korlátozniuk kell:
- koffein
- mesterséges édesítőszerek
- alkohol
- nikotin
- szénsavas italok
- keményítőtartalmú, finomított ételek
- vörös hús
Az étrendi változtatások segíthetnek a prosztata megnagyobbodásának és az ebből eredő tünetek kezelésében vagy megelőzésében.
VITAMINOK ÉS KIEGÉSZÍTŐK BOLTJA
A cikkben található természetes gyógymódok egy része elérhető az egészséges élelmiszerboltokban és az interneten. További kutatásokra van szükség annak megállapításához, hogy ezek a természetes gyógymódok mennyire hatékonyak a BPE kezelésében.
- pygeum (afrikai szilva kivonat)
- látta palmettót
- csalán
- cucurbita pepo (tökmag)
- likopin
- cink-
- zöld tea
