Milyen tényezők befolyásolják az ember magasságát?

A fő tényező, amely befolyásolja az ember magasságát, a genetikai felépítése. Sok más tényező azonban befolyásolhatja a magasságot a fejlődés során, beleértve a táplálkozást, a hormonokat, az aktivitás szintjét és az egészségi állapotokat.

A tudósok úgy vélik, hogy a genetikai smink vagy a DNS felelős az ember magasságának körülbelül 80% -áért. Ez például azt jelenti, hogy a magas embereknek általában gyermekeik vannak, akik szintén magasra nőnek.

Az emberek általában 18 éves korukig nőnek. Azelőtt számos környezeti tényező befolyásolhatja, hogy milyen magasak lesznek.

Ez a cikk azokat a tényezőket tárgyalja, amelyek befolyásolják az ember magasságát, néhány módot, amelyek révén az emberek növelhetik a magasságot a fejlődés során, és hogy a felnőttek növelhetik-e a magasságukat.

Hogyan lehet növelni a magasságot a fejlesztés során

A tápláló étrend segíthet maximalizálni a gyermek magasságát.

Az emberek nem tudják kontrollálni a magasságukat befolyásoló tényezők többségét. Ez azért van, mert a DNS határozza meg őket, amelyet nem tudnak megváltoztatni.

Néhány tényező azonban növelheti vagy csökkentheti a növekedést gyermekkorban és pubertásban. A növekvő gyermekek és tizenévesek tehetnek néhány lépést a felnőtt magasság maximalizálása érdekében. Ezek tartalmazzák:

A jó táplálkozás biztosítása

A táplálkozás nagyon fontos szerepet játszik a növekedésben. A jó táplálkozás nélküli gyermekek nem lehetnek olyan magasak, mint a megfelelő táplálékkal rendelkező gyermekek.

A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy a gyermekek és fiatalok változatos, kiegyensúlyozott étrendet fogyasszanak sok gyümölcs és zöldség mellett. Ez biztosítja, hogy megkapják az összes vitamint és ásványi anyagot, amelyre szükségük van a boldoguláshoz.

A fehérje és a kalcium különösen fontos a csontok egészsége és növekedése szempontjából. Néhány fehérjében gazdag étel a következőket tartalmazza:

• hús
• baromfi
• tenger gyümölcsei
• tojás
• hüvelyesek
• diófélék és magvak

Néhány kalciumban gazdag étel a következőket tartalmazza:

• joghurt
• tej
• sajt
• brokkoli
• kelkáposzta
• szójabab
• narancs
• szardínia
• lazac

A terhesség alatti jó táplálkozás biztosítása szintén fontos a csontok egészsége és a magzat növekedése szempontjából.

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) azt javasolja, hogy a terhes nők különféle ételeket fogyasszanak, beleértve a „zöld és narancs zöldségeket, húst, halat, babot, diót, pasztőrözött tejtermékeket és gyümölcsöket”.

Elég aludni

Az alvás elősegíti a gyermekek és a tizenévesek növekedését és fejlődését. A mély alvás során a test felszabadítja a növekedéshez szükséges hormonokat. Az elegendő alvás tehát lehetővé teszi az optimális növekedést.

Rendszeres testmozgás

A rendszeres testmozgás szintén fontos a normális fizikai fejlődéshez. Például a szabadban való játék vagy a sportban való részvétel egészségesebbé, sűrűbbé és erősebbé teheti a csontokat.

Milyen tényezők befolyásolják a magasságot?

A csecsemők és a gyerekek folyamatosan nőnek. Ennek oka a karjaik és a lábuk hosszú csontjaiban található növekedési lemezek változásai.

Amint a növekedési lemezek új csontot hoznak létre, a hosszú csontok hosszabbak lesznek, és a gyermek magasabb lesz.

Az emberek az élet első 9 hónapjában növekednek a leggyorsabban, mielőtt születnének. Születés után ez lelassul.

Ha egy gyermek 8 éves, évente átlagosan 2,16 hüvelyk vagy 5,5 centiméter (cm) nő.

Ez azt jelenti, hogy a tinédzserek a pubertás idején „növekedési rohamot” kapnak. Ezt követően a növekedési lemezek abbahagyják az új csontok képződését, és az illető növekedése megszűnik. Először a kezek és a lábak nőnek meg, majd a karok és a lábak. A növekedés utolsó területe a gerinc.

A tipikus öregedési folyamatok miatt az emberek idősebb korukban fokozatosan veszítenek a magasságból.

A következő tényezők befolyásolhatják, hogy egy ember milyen magas lesz:

DNS

A DNS az ember magasságát meghatározó fő tényező.

A tudósok több mint 700 különböző gént azonosítottak, amelyek meghatározzák a magasságot. Ezen gének egy része befolyásolja a növekedési lemezeket, mások pedig a növekedési hormonok termelését.

A normál magasságtartományok eltérőek a különböző etnikai háttérrel rendelkező emberek számára. Ezt megint a DNS-jük határozza meg.

Egyes genetikai állapotok befolyásolhatják az ember felnőtt magasságát is, beleértve a Down-szindrómát és a Marfan-szindrómát.

Hormonok

A test olyan hormonokat termel, amelyek a növekedési lemezeket új csontképzésre utasítják. Ezek tartalmazzák:

• Növekedési hormonok: Ezek az agyalapi mirigyben keletkeznek, és a növekedés legfontosabb hormonjai. Egyes egészségi állapotok korlátozhatják a szervezet által termelt növekedési hormonok mennyiségét, és ez hatással lehet a magasságra. Például a veleszületett növekedési hormonhiánynak nevezett ritka genetikai betegségben szenvedő gyermekek sokkal lassabban fognak növekedni, mint más gyermekek.
• Pajzsmirigyhormonok: A pajzsmirigy olyan hormonokat termel, amelyek befolyásolják a növekedést.
• Nemi hormonok: A tesztoszteron és az ösztrogén nagyon fontos a pubertás alatti növekedés szempontjából.

Szex

A hímek általában magasabbak, mint a nőstények. A hímek is tovább növekedhetnek, mint a nőstények. Átlagosan egy felnőtt férfi 14,5 cm-rel magasabb, mint egy felnőtt nő.

A Centers for Disease Control and Prevention (CDC) adatai szerint az Egyesült Államokban az átlagos férfi 175,2 cm magas, az átlagos nőstény nő pedig 161,5 cm magas.

Itt megtudhatja, hogy a lányok milyen életkorban és a fiúk milyen korban nem növekednek.

A felnőttek megnövelhetik a magasságukat?

Miután az ember pubertáson ment keresztül, a növekedési lemezek abbahagyták az új csontképződést. Összeolvadnak, és az illető leáll a növekedéssel. Ez azt jelenti, hogy amikor egy személy eléri a 18. életévét, nem képes növelni a magasságát.

A jó testtartás gyakorlása, valamint a hátsó és a központi izmok erősen tartása lehetővé teheti az ember számára, hogy egyenesebben álljon és magasabbnak tűnjön.

Tudjon meg többet azokról a növekvő tényezőkről, amelyek felnőttként befolyásolják a magasságot.

Összegzés

A magasságot nagyrészt a DNS határozza meg. Azonban a környezeti tényezők, például a táplálkozás és a testmozgás, befolyásolhatják a növekedést a fejlődés során.

Ahogy a gyerekek öregszenek, jó táplálkozásra és rengeteg testmozgásra van szükségük, hogy testük elősegítse a növekedéshez szükséges hormonok előállítását. A tizenévesek növekedési rohamot fognak tapasztalni a pubertás alatt. Ezt követően a csontjaik növekedése megszűnik, és nem lesznek magasabbak.

A terhesség alatti jó táplálkozás szintén fontos a csont jövőbeli egészsége és növekedése szempontjából.