Mi a kapcsolat a szorongás és a magas vérnyomás között?
A szorongás és a magas vérnyomás néha kéz a kézben járhat. A szorongás magas vérnyomáshoz, a magas vérnyomás pedig szorongás érzéséhez vezethet.
Az orvosok a szorongást intenzív aggodalom vagy félelem érzésének minősítik. Számos fizikai tünetet okoz, beleértve a megnövekedett pulzusszámot és a sekély légzést. A szorongás időszaka is átmenetileg növelheti a vérnyomást.
Eközben a hosszú távú magas vérnyomás - amelyet az orvosok magas vérnyomásnak neveznek - az embereket aggódhat az egészségük és a jövőjük miatt.
Olvassa tovább, hogy többet megtudjon a szorongás és a magas vérnyomás közötti kapcsolatról, valamint arról, hogyan kell kezelni mindkét állapotot.
A szorongás okozhat magas vérnyomást?
A szorongás ideje alatt a vérnyomás emelkedhet.
A szorongás a stressz hormonok felszabadulását okozza a szervezetben. Ezek a hormonok a pulzusszám növekedését és az erek szűkülését váltják ki. Mindkét változás a vérnyomás emelkedését okozza, néha drámai módon.
Az orvosok úgy vélik, hogy a fehér köpenyes magas vérnyomás mögött a szorongás áll - ez a jelenség, amelyben egyes egyének következetesen magasabb vérnyomás-értékeket mutatnak az orvosi rendelőben, mint otthon.
A szorongás által kiváltott vérnyomás-emelkedés átmeneti és enyhülni fog, ha a szorongás enyhül. Rendszeresen magas szorongás esetén azonban ugyanúgy károsodhat a szív, a vese és az erek, mint a hosszú távú magas vérnyomás.
A meglévő kutatások 2015-ös áttekintése azt mutatja, hogy az intenzív szorongásban szenvedő embereknek nagyobb a kockázata a magas vérnyomásnak, mint az alacsonyabb szorongásúaknak. Ennek eredményeként a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a szorongás korai felismerése és kezelése különösen fontos a magas vérnyomásban szenvedőknél.
A szorongásos rendellenességekkel való élet, amikor a szorongás mindennap jelentkezik, és zavarja a mindennapi életet, szintén növelheti a magas vérnyomáshoz hozzájáruló magatartás valószínűségét. Ilyenek például:
- alkoholfogyasztás
- mozgáshiány
- szegény diéta
- dohányzás
Egy tanulmány összefüggést mutat be a szorongás és az egészségtelen életmód viselkedése között - ideértve a fizikai inaktivitást, a dohányzást és a helytelen étrendet - a szív- és érrendszeri betegségek (CVD) kockázatának kitett emberek között. A magas vérnyomás a CVD egyik legjelentősebb kockázati tényezője.
Ezenkívül egyes szorongásos gyógyszerek növelhetik a vérnyomást.
A magas vérnyomás szorongást okozhat?
A magas vérnyomás a szorongás érzését váltja ki néhány emberben. Akiknél az orvosok magas vérnyomást diagnosztizálnak, aggódhatnak egészségükért és jövőjükért.
Néha a magas vérnyomás tünetei, köztük fejfájás, homályos látás és légszomj, elegendőek lehetnek a pánik vagy szorongás kiváltására.
Szorongás és alacsony vérnyomás
Esetenként a szorongás éppen ellenkezőleg működik, ami a vérnyomás csökkenését okozza.
Ez a csökkenés azért fordulhat elő, mert intenzív szorongás időszakában egyesek nagyon sekély lélegzetet vesznek. Az erek ekkor szélesebbé válnak, csökkentve a vérnyomást.
Egy 2011-es tanulmány összefüggést állapított meg a szorongás és a depresszió tünetei és a vérnyomás csökkenése között, különösen azoknál az embereknél, akik hosszú évtizedek alatt magas szintű szorongásos tüneteket tapasztaltak.
Úgy tűnik, hogy ez a kapcsolat mindkét irányban működik, mivel az alacsony vérnyomás vagy a hipotenzió néha szorongást és pánikot okozhat. Tünetei hasonlóak lehetnek a szorongás tüneteihez, és a következők lehetnek:
- homályos látás
- szédülés
- ájulás
- hányinger
- könnyedség
Tudjon meg többet az ingadozó vérnyomásról itt.
Szorongás vagy vérnyomásváltozás?
Ha tünetek jelentkeznek, nehéz lehet megkülönböztetni a szorongást és a vérnyomás változását.
Az egyéneknek szem előtt kell tartaniuk, hogy a magas vérnyomás általában csak akkor okoz tüneteket, ha kivételesen magas. Ebben az esetben sürgősségi ellátásra van szükség.
Az alacsony vérnyomás nagyobb valószínűséggel okoz tüneteket, és ezek gyakran meglehetősen hasonlóak a szorongás tüneteihez.
Azoknál az embereknél, akik súlyos vagy visszatérő tüneteket tapasztalnak, orvoshoz kell fordulniuk. Az orvos képes lesz diagnosztizálni a tünetek kiváltó okát, és szükség esetén kezelést írhat fel a szorongás és a magas vérnyomás kezelésére is.
A szorongás kezelése
A szorongásnak számos kezelési lehetősége van. A legtöbb ember kezelések kombinációját igényli.
Gyógyszer
Számos gyógyszer enyhítheti a szorongás tüneteit. Különböző típusú gyógyszerek különböző embereknél működnek. A lehetőségek a következők:
- buspiron, szorongás elleni gyógyszer
- bizonyos antidepresszánsok
- benzodiazepinek, amelyek egyfajta nyugtató gyógyszerek a rövid távú szorongáscsillapításra
- béta-blokkolók, amelyeket az orvosok hipertónia kezelésére alkalmaznak
Pszichoterápia
A pszichoterapeutával való együttműködés gyakran segíthet az embereknek a szorongásos tüneteik kezelésében.
A kognitív viselkedésterápia (CBT) egy olyan módszer, amelyet valószínűleg egy pszichoterapeuta kipróbál. A CBT arra tanítja az embereket, hogy változtassák meg gondolkodásmódjukat, hogy segítsenek nekik csökkenteni az aggódó gondolatokat és aggodalmakat.
Miután az egyének megtanulták a szorongás kezelésére szolgáló technikákat, fokozatosan ki vannak téve olyan helyzeteknek, amelyek kiváltják a szorongást. Ily módon kevésbé félnek ettől a helyzettől.
Életmódváltások
Az egyszerű változtatások nagyban hozzájárulhatnak a szorongás tüneteinek csökkentéséhez. Ilyenek például:
- mély légzési technikák vagy progresszív izomlazítás gyakorlása
- meditál
- rendszeresen gyakorolja
- elegendő alvás
- egészséges táplálkozás és a koffeinbevitel korlátozása
- az alkohol, a dohány és a szabadidős szerek kerülése
- az otthoni, munkahelyi és iskolai stresszorok csökkentése, ahol lehetséges
- szembenézni a problémákkal, nem pedig elkerülni azokat
- a negatív gondolatok helyettesítése pozitívabb vagy reálisabbakkal
Itt olvashat a szorongás természetes gyógymódjairól.
Magas vérnyomás kezelése
A magas vérnyomásban szenvedők többségének előnyös lesz az életmódváltás. Néhány embernek gyógyszerre is szüksége lesz.
Életmódváltások
Az orvosok gyakran a következők közül egyet vagy többet ajánlanak:
- egészséges táplálkozás és a sóbevitel korlátozása
- a dohány és a szabadidős szerek kerülése
- az alkoholfogyasztás korlátozása
- rendszeresen gyakorolja
- egészséges testtömeg-index (BMI) elérése vagy fenntartása
Itt megismerheti a vérnyomás csökkentésének 15 természetes módját.
Gyógyszer
A magas vérnyomás kezelésére többféle gyógyszer létezik. Ezek tartalmazzák:
- vízhajtók (vizes tabletták)
- kalciumcsatorna-blokkolók
- angiotenzin-konvertáló enzim (ACE) gátlók
- angiotenzin II receptor blokkolók
- aldoszteron antagonisták
- renin inhibitorok
- értágítók
- alfa-blokkolók
- alfa-béta-blokkolók
- bétablokkolók
Az a gyógyszertípus, amelyre egy személynek szüksége van, több tényezőtől függ, beleértve az általános egészségi állapotot és a magas vérnyomás súlyosságát. Néhány embernek többféle gyógyszerre lehet szüksége a vérnyomás szabályozásában.
Mikor kell segítséget kérni
Azoknál a személyeknél, akik úgy gondolják, hogy szorongásuk, magas vérnyomásuk vagy mindkettőjük lehet, orvoshoz kell fordulniuk. Akinek súlyos tünetei vannak, azonnali ellátást kell kérnie, mivel a tünetek orvosi vészhelyzetet jelezhetnek.
A tünetek, amelyekre figyelni kell, a következők:
- homályos látás
- nehéz légzés
- szédülés
- fejfájás
- hányinger és hányás
- gyors pulzus
Outlook
Mind a magas vérnyomás, mind a szorongás nagyon kezelhető állapot. A szorongásban szenvedő személy nem feltétlenül fog magas vérnyomást kialakítani.
A lehető legkorábbi segítségkérés azonban javíthatja bármelyik állapotban szenvedő emberek eredményét, és csökkentheti a szövődmények kockázatát.
Összegzés
Van összefüggés a szorongás és a magas vérnyomás között. Néha a szorongásban szenvedő személynél magas vérnyomás alakul ki, különösen akkor, ha rendszeresen intenzív szorongást tapasztal.
Más embereknél szorongás alakulhat ki a magas vérnyomás következtében.
Az egyik állapot kezelése gyakran javíthatja a másikat. Azoknak a személyeknek, akik gyanítják, hogy egy vagy mindkét betegségben szenvednek, orvosukhoz kell fordulniuk a diagnózis és a kezelés érdekében.
