Mit kell tenni a hideg izzadás ellen
A hideg verejték a hirtelen jelentkező, jelentős stressz jele, amely lehet fizikai vagy pszichológiai eredetű, vagy a kettő kombinációja.
Az átlagembernek 2-4 millió izzadságmirigye van. Kétféle verejtékmirigy létezik: az eccrine, amely az egész testben megtalálható és segíti a testhőmérséklet szabályozását, és az apocrin, amelyek elsősorban az ágyékban és a hónaljban helyezkednek el.
Az eccrine verejtékmirigyek által termelt verejték többnyire víz, amely elősegíti a test lehűlését. Míg a hő időnként kiválthatja az apokrin verejtékmirigyeket, ezeket a mirigyeket általában stressz és hormonális változások aktiválják, ezért jelentős szerepet játszanak a hideg verejtékezésben.
Gyors tények a hideg izzadásról:
- Az izzadás általában a test módja annak, hogy lehűtse magát.
- A harc vagy a menekülési (stressz) válasz aktiválása általában hideg verejtékezést vált ki.
- A hideg verejtékezés legjobb kezelési módja a gyökérprobléma kezelése.
Mi az oka?
A hideg verejtékezést szorongás, stressz, fájdalom és fertőzés okozhatja.
A szorongás és a stressz a leggyakoribb felszólítás a harcra vagy a menekülésre, és az ebből fakadó hideg verejtékezés.
A hideg verejtékezést előidéző egyéb helyzetek és állapotok a következők lehetnek:
- Szorongásos rendellenességek: A hideg verejtékezés a pánikroham, a szociális szorongás és az általános szorongás tünete lehet. Azoknak a személyeknek, akik hideg verejtékezést tapasztalnak, a fokozódó és időnként elsöprő szorongással együtt, szakemberhez kell fordulniuk a kezelési lehetőségek feltárására.
- Fájdalom és sokk: A hideg verejtékezés, gyakran balesetek vagy egyéb sérülések következtében, a megnövekedett pulzus, a főbb szervekre irányított vér és az alacsony vérnyomás jele lehet. Azonnali orvosi kezelésre van szükség. A sokk kezelés nélkül végzetes lehet.
- Szívroham: A hideg verejtékezés a szívroham figyelmeztető jele lehet. Ha az egyén izzadtnak és nyirkosnak érzi magát, légszomja van, és fájdalmat tapasztal a mellkasban vagy a felsőtestben, azonnal orvoshoz kell fordulnia.
- Hypoxia: A hypoxia az oxigénhiány szakkifejezése, amely akkor alakulhat ki, ha a test egyes területei nem kapnak elegendő oxigént, esetleg blokád, sérülés vagy mérgeknek vagy allergéneknek való kitettség miatt. Hideg verejtékezést okozhat, és azonnali kezelést igényel.
- Hipoglikémia: alacsony vércukorszintként is ismert, hipoglikémia akkor fordul elő, amikor az egyén vércukorszintje a normális szint alá csökken. Ez az állapot különös kockázatot jelent a cukorbetegek számára.
- Forró villanások, éjszakai izzadás és menopauza: A menopauzával és a perimenopauzával járó hormonszint változásai kipattanást okozhatnak.
- Fertőzés: Az izzadás a szervezet reakciójának jele lehet számos különböző fertőzésre, beleértve a tuberkulózist és a HIV-t is.
Tünetek
A harc vagy a menekülés, amely elősegítette az ókori emberek életben maradását egy fizikailag veszélyesebb világban, felkészítette a testet arra, hogy harcoljon egy ellenséggel vagy elmeneküljön. A harc vagy a repülés reakciója ma is működik az emberekben, de ezt valószínűleg a dugó váltja ki, mint a kardfogú tigris.
A stresszreakció által kiváltott fizikai válaszok a következők:
- gyorsabb szívverés
- gyorsabb és sekélyebb légzés
- csökkent az emésztőrendszer véráramlása, kevesebb nyálhoz és szájszárazsághoz vezet
- az endorfinok felszabadulása
- a verejtékmirigyek megnyílása
A hideg verejtékezés abban különbözik a szokásos izzadástól, hogy nem a test hűtési reakciójának részeként fejlődik ki. Ez azt jelenti, hogy a hideg verejtékezést tapasztalt embereknek nyirkos és hűvös bőre lehet, és hidegnek érezhetik magukat. Néha a bőr meglehetősen sápadt lehet.
Melyek a szövődmények?
A hideg verejtékezés önmagában általában nem vezet komplikációkhoz. Ha azonban a hideg verejtékezés mögöttes egészségi állapotnak, például szívbetegségnek köszönhető, életveszélyes szövődmények alakulhatnak ki. Továbbá, mivel a bőr gyakran nedves, a bőrfertőzések potenciális szövődmények.
Kezelések
A hideg verejtékezés általános kezelési módjai a következők:
Házi gyógymódok
A következő tippek segíthetnek az egyéneknek a hideg izzadás kezelésében és megelőzésében:
- A bőr tisztán és szárazon tartása: A rendszeres fürdés és az antibakteriális szappan használata segíthet az egyéneknek a hideg izzadással járó szagok csökkentésében. Annak biztosítása, hogy a bőr száraz legyen, megvédi a bőrt, segít távol tartani a baktériumokat és csökkenti a hideg izzadás okozta kellemetlen kényelmet.
- Alternatív cipő: Különböző cipők viselése különböző napokon segíthet az izzadt lábú egyéneknek szárazon tartani a lábukat és csökkenteni a szagokat.
- Viseljen nedvszívó lábbelit: A gyapjú zokni és a sportoláshoz készült zokni általában több nedvességet szív fel, és hasznos a hideg verejtékezésben szenvedők számára.
- Megtalálni a kikapcsolódás módjait: A jóga, a meditáció és a biofeedback gyakorlása segíthet az egyéneknek csökkenteni a hideg verejtékezés gyökerében rejlő stresszt.
- Állítsa be az étrendet: Egyes ételek és italok, például a koffein, megizzadhatja az embereket, így ezek fogyasztásának csökkentése csökkentheti a hideg izzadás gyakoriságát.
Elvitel
Néha nyilvánvalóvá válik egy mögöttes állapot; például amikor egy személy izzad a sérülés fájdalma és sokkja miatt. A sérülés kezelése és a sokk tüneteinek kezelése általában megfékezi a verejtékezést.
Máskor a mögöttes okok homályosabbak vagy nagyobb kihívást jelentenek szembenézni. Míg az egyének gondozóikkal együttműködnek a bonyolultabb problémák azonosításában, hasznos lehet a tünetek egyidejű kezelése.
