Mit kell tudni a kreatív terápiáról
A kreatív terápia művészeti alapú tevékenységeket, például zenét és táncot alkalmaz az érzelmi és mentális egészségi állapotok kezelésében.
2019-ben a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok (CDC) kijelentették, hogy az Egyesült Államokban a felnőttek 19,2% -a mentális egészségügyi problémák miatt kapott kezelést. A CDC azt is megjegyezte, hogy ezen emberek 9,5% -a fordult terápiához vagy tanácsadáshoz.
A kreatív terápia a terápia egy olyan formája, amely arra ösztönzi az embert, hogy művészeti alapú gyakorlatok segítségével dolgozza fel problémáit.
Olvassa tovább, hogy többet megtudjon a kreatív terápiáról, beleértve a típusokat, működésüket és néhány olyan körülményt, amelyekben segíthetnek.
Mi az a kreatív terápia?
A kreatív terápia művészeti formákat - például táncot, rajzot vagy zenét - használ bizonyos állapotok kezelésében. A képzett terapeuták kreatív terápiát végezhetnek, hogy segítsék az embereket, akik mentális, érzelmi és fizikai problémákkal küzdenek.
A kreatív terápia nem követeli meg az embertől bármilyen művészi képességet. A kreatív terápia része annak segítése, hogy az ember művészi kifejezéssel közvetítse gondolatait és érzelmeit. Ezen okok miatt a kreatív terápia előnyös lehet azok számára, akiknek nehézségeik vannak verbálisan kifejezni érzéseiket.
Miután az ember létrehozott egy műalkotást, megvitathatja a terapeutával a választásait. Terapeutával való beszélgetés az alkotásukról segíthet az embernek feldolgozni érzéseit.
Hogyan lehetnek előnyösek a kreatív gyakorlatok?
A kreatív terápia alkalmazásának számos feltétele lehet. Az American Art Therapy Association szerint az emberek kreatív terápiát használhatnak:
- javítja a kognitív és szenzomotoros funkciókat
- javítja az önbecsülést és az öntudatot
- fokozza a szociális készségeket
- építsen érzelmi erőt
- ösztönözzön betekintést a problémákat okozó helyzetekbe
- konfliktus vagy szorongás megoldása
Egy 2015-ös cikk szerint a kreatív terápia hasznos lehet:
- segítve az embert a kapcsolatok kiépítésében
- segít az embernek jobban megérteni önmagát
- figyelemelterelés biztosítása a fájdalomtól vagy betegségtől
- személyes érzés adása az embernek
- kikapcsolódás vagy felhatalmazás biztosítása
A kreatív terápia segíthet:
- mentális egészségi állapotok
- Alzheimer kór
- sérülés
- feszültség
- krónikus betegségek, például rák
- fejsérülések
- szerekkel való visszaélés kérdései
- fizikai vagy fejlődési zavarok
- elmebaj
2018-ban a kutatók tanulmányozták a kreatív terápiát és azt, hogy miként segíthet a stresszt tapasztaló embereknek. Megállapították, hogy az általuk vizsgált tanulmányok 81,1% -ában a kreatív terápiában való részvétel jelentősen csökkentette az ember stresszszintjét.
Ezenkívül egy 2020-as cikk azt jelzi, hogy a kreatív terápia különféle pozitív hatásokkal jár a demenciában, rákban, szívelégtelenségben, HIV-ben vagy AIDS-ben vagy a végstádiumú vesebetegségben szenvedőknél.
A kreatív terápia típusai
Különféle kreatív terápiák létezhetnek, amelyekből az ember profitálhat. Bizonyos kreatív terápiák hasznosabbak lehetnek bizonyos körülmények között.
Egy személy beszélhet egy terapeutával vagy más egészségügyi szakemberrel, hogy meghatározza, melyik kreatív terápia működhet a legjobban számukra.
Alternatív megoldásként egy személy azt tapasztalhatja, hogy vonzza a kreatív terápia egy bizonyos formája. A személy még azt is felfedezheti, hogy hasznát veszi az otthoni rajzolásnak vagy szobrászatnak.
Az otthoni kreatív terápia gyakorlása azonban nem jár azzal a további haszonnal, hogy terapeutával beszélünk az alkotásairól.
Az alábbi szakaszok a kreatív terápia különféle típusait mutatják be részletesebben.
Zeneterápia
A zeneterápiában egy képzett zeneterapeuta zenei válaszok segítségével értékeli az ember testi és érzelmi jólétét. A zeneterápiás foglalkozás magában foglalhatja:
- zenei improvizáció
- zenét hallgatni
- dalszerzés
- dalszövegek megbeszélése
- zenei előadás
- a zene és a képek megbeszélése
- tanulás a zene révén
A zene segíthet az embernek ellazulni és feldolgozni az érzelmeket. A zeneterápia minden korosztály számára hasznos lehet. Pontosabban, ez a kreatív terápia olyan emberek számára előnyös lehet, akik:
- mentális egészségi állapotok
- tanulási, fejlődési vagy testi fogyatékosság
- Alzheimer kór
- szerekkel való visszaélés kérdései
- agyi sérülések
- akut vagy krónikus fájdalom, beleértve a vajúdással kapcsolatos fájdalmat
2017-ben a kutatók azt sugallták, hogy az enyhe vagy közepesen súlyos Alzheimer-kórban szenvedők javították a memóriát, a tájékozódást, a depressziót és a szorongást a zeneterápiás foglalkozásokat követően.
Egy másik tanulmány azt jelzi, hogy a zenehallgatás, különösen a jazzzel kombinált klasszikus, pozitív hatással van a depresszióban szenvedőkre.
Tudjon meg többet a zeneterápiáról itt.
Táncterápia
A táncterápia magában foglalja a mozgás alkalmazását az ember érzelmi, társadalmi, kognitív és fizikai jólétének javítása érdekében. A táncterapeuták célja, hogy segítsenek egy embernek:
- javítsák önértékelésüket és testképüket
- fejleszteni a kommunikációs készségeket
- kapcsolatokat építeni
- hozzon létre lehetőségeket a problémák kezelésére
- fedezze fel bizonyos viselkedési minták okait
- bővítsék mozgásszintjüket
A táncterápia hasznos lehet azok számára, akiknek társadalmi, fejlődési, orvosi, fizikai vagy pszichológiai problémái vannak.
2019-től származó kutatások szerint a táncterápia előnyös lehet depresszióban szenvedő felnőttek számára. Ugyanazon év további kutatásai azt mutatják, hogy a táncterápia csökkentheti a szorongás és a depresszió szintjét, miközben növeli a kognitív képességeket és az életminőséget.
Versterápia
A költőterápiában a terapeuta a költészet olvasásával vagy írásával segíti az embert abban, hogy megértse érzéseit és mások érzéseit.
Egy 2018-as tanulmány elmélete szerint a költőterápia hasznos lehet a rák kezelésében. Azt javasolja, hogy a résztvevők költészettel fejezhessék ki gondolataikat és érzelmeiket, és a költészet segítheti őket abban, hogy egy közösség részének érezzék magukat.
Tudjon meg többet a versterápiáról itt.
Művészetterápia
A művészetterápia különböző művészeti formákat - például festést, rajzot vagy szobrászatot - használ az ember megsegítésére:
- fedezze fel érzéseiket
- kibékíteni az érzelmi konfliktusokat
- kezelni a viselkedésüket
- elősegíti az öntudatot
- szociális készségek fejlesztése
- csökkentsék szorongásukat
- fokozzák valóságorientációjukat
- növeljék önbecsülésüket
A művészetterapeuta megnézheti az ember által létrehozott darabot, és segít abban, hogy megvitassák az elkészítésében rejlő érzéseket. A művészet létrehozása szintén megnyugtathatja és ellazíthatja az embert.
2018-ban a kínai kutatók a kreatív terápia hatásait tanulmányozták a demencia kockázatának kitett, 60 év feletti felnőttekre. Megállapították, hogy a rajzolással és a mesemondással járó foglalkozások ezeknél a felnőtteknél akár 6 hónappal később is javították a kognitív funkciókat.
Tudjon meg többet a művészetterápiáról itt.
Drámaterápia
A drámaterápia célja, hogy egy személy számára platformot teremtsen gondolataik és érzéseik megosztására.A drámaterápia segíthet az embernek megosztani belső tapasztalatait a következők révén:
- improvizációk
- színházi játékok
- történetmesélés
- törvénybe iktatása
A drámaterápia minden korosztály számára hasznos lehet, és különösen előnyös lehet azok számára, akik:
- gyógyulnak a függőségből
- „diszfunkcionális” családjuk van
- fejlődési zavarai vannak
- traumát tapasztaltak
- börtönben voltak
- otthon nélkül voltak
- van HIV vagy AIDS
- idősebb felnőttek
- magatartási egészségügyi problémák miatt kapnak kezelést
- mentális egészségi állapota van
2019-től végzett kutatások szerint a drámaterápia pozitívan befolyásolhatja a mentális egészségi vagy magatartási feltételekkel küzdő tanulók önérzékelését és önkifejezését.
A kreatív terápiák kockázatai és hibái
Egy 2015-ös cikk azt jelzi, hogy egyesek szorongást, fokozott fájdalmat és megoldatlan érzelmeket tapasztalnak kreatív terápiával. Ezek a hatások azonban csak két rákos emberrel végzett vizsgálatban fordultak elő, ezért további kutatásokra van szükség ezen megállapítások megerősítéséhez.
Fontos, hogy a képzett kreatív terapeuták kreatív terápiát végezzenek annak biztosítása érdekében, hogy egy személy megkapja a szükséges kezelést.
A művészetterapeuták azonban megjegyzik azt is, hogy más szakemberek nem vehetik komolyan őket, ami oda vezethet, hogy az emberek elmulasztják a kreatív terápiás beutalókat.
Ezenkívül ezek a terápiák azon alapulnak, hogy a személy képes legyen részt venni a kreatív tevékenységben. Néhány ember nem biztos, hogy jól érzi magát ebben az esetben, ebben az esetben a kreatív terápia nem biztos, hogy ideális számukra.
Tudjon meg többet néhány más terápiás típusról itt.
Összegzés
A kreatív terápia a terápia egy olyan formája, amely magában foglalja a művészeten alapuló tevékenységek révén kezelt személyt.
A kreatív terápiának számos előnye lehet, és hasznosnak tűnik a különféle fizikai, mentális és érzelmi állapotú emberek számára.
A kreatív terápiának számos formája létezik, amelyek mindegyike különböző módon biztosítja a kezelést. Egy személy beszélhet egy egészségügyi szakemberrel arról, hogy melyik típusú kreatív terápia felel meg a legjobban.
