Minden a határ menti cukorbetegségről (prediabetes)

Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

A határ menti cukorbetegségben vagy prediabéteszben szenvedő vércukorszintje a normálnál magasabb, de még nem elég magas a 2-es típusú cukorbetegség diagnosztizálásához.

A határ menti cukorbetegség olyan állapot, amely 2-es típusú cukorbetegséghez vezethet. Az American Diabetes Association szerint a határ menti cukorbetegek becslések szerint 10–23 százaléka 5 éven belül 2-es típusú cukorbetegségben szenved.

Az orvosok a határon eső cukorbetegségre is hivatkozhatnak:

• inzulinrezisztencia
• csökkent glükóz tolerancia
• károsodott éhomi glükóz

Ez a cikk megvizsgálja, hogyan lehet felismerni a prediabetes kockázati tényezőit, hogyan lehet kezelni az állapotot, és hogyan lehet megakadályozni a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását.

Tünetek

A prediabétesz nem okoz egyértelmű tüneteket, ezért a rendszeres ellenőrzések fontosak a veszélyeztetett emberek számára.

A prediabétesznek nincsenek egyértelmű tünetei. Lehet, hogy egyesek nem tudják, hogy megvan, amíg:

• egy orvos megvizsgálja a vércukorszintet és a vérnyomásszintet
• a prediabetes 2-es típusú diabétessé fejlődött
• szövődmény lép fel, például szívroham

Ha egy személy vércukorszintje továbbra is magas, akkor elkezdődhet a 2-es típusú cukorbetegség egyes tüneteinek kialakulása. A tünetek közé tartozik a gyakori vizelés és a fokozott szomjúság.

A legtöbb ember nem fogja tudni, hogy prediabéteszben szenved, amíg nem kapja meg a tesztet.

Okok és kockázati tényezők

Az Országos Diabétesz, emésztőrendszeri és vesebetegségek intézete (NIDDK) szerint számos egyéb körülmény növelheti a prediabétesz kockázatát, beleértve:

• elhízás, különösen a hasi elhízás
• magas vérnyomás
• magas vérzsírszint vagy trigliceridek
• alacsony „jó” nagy sűrűségű lipoprotein (HDL) koleszterinszint

Egyéb kockázati tényezők a következők:

• nem gyakorol elég testmozgást
• családjában 2-es típusú cukorbetegség szerepel.

Az American Heart Association szerint a következő életmódbeli tényezők is kockázatot jelenthetnek a prediabéteszre néhány embernél:

• emelte a stressz szintjét
• dohányzó
• túl sok alkoholt fogyaszt

A magas cukortartalmú italok rendszeres fogyasztása szintén növelheti a kockázatot.

A cukros italok hozzájárulhatnak a cukorbetegség kialakulásához.

Egy 2017-es áttekintés szerint azok az emberek, akik rendszeresen fogyasztanak cukros italokat, fokozottabb anyagcsere-betegségek kockázatának vannak kitéve, mint például a magas vérnyomás, valamint a magas vércukor- és zsírszint.

Ezek az anyagcsere-állapotok prediabeteshez és cukorbetegséghez vezethetnek.

Az inaktív életmódot folytatóknak nagyobb a kockázata, hogy túl sok kalóriát vesznek fel anélkül, hogy testmozgás útján elégetnék őket.

A prediabétesz kialakulásának veszélye lehet más emberek között a policisztás petefészek szindrómában (PCOS) szenvedők és azok, akik korábban magas vércukorszintet tapasztaltak.

Bárki, aki rendelkezik ezen kockázati tényezők bármelyikével, részesülhet a prediabétesz szűrésből annak megállapítása érdekében, hogy rendelkezik-e a betegséggel.

Diagnózis

Az orvos tipikusan vérvizsgálattal diagnosztizálja a prediabéteszeket, különösen a glükóz tolerancia tesztet. A glükóz tolerancia teszt azt méri, hogy a test milyen gyorsan tudja feldolgozni a vérben lévő cukrot 2 óra alatt.

Más vizsgálatok magukban foglalják a vércukorszint mérését, miután egy személy egy bizonyos ideig nem evett. Ezt nevezik éhomi vérvizsgálatnak.

Az orvos használhat A1C tesztet is. Ez magában foglalja az átlagos vércukorszint mérését 2-3 hónap alatt. Az embereknek nem kell böjtölniük vagy speciális folyadékot vagy gyógyszert szedniük ehhez a teszthez, és ez megbízható eredményeket ad.

Az American Diabetes Association szerint az orvos diagnosztizálja a prediabétest, ha a teszt eredményei a következő méréseket mutatják:

• éhomi vércukorszint 100–125 milligramm per deciliter (mg / dl)
• 140–199 mg / dl glükóz tolerancia szint
• az A1C teszt eredménye 5,7–6,4 százalék

Az orvos gyakran újra teszteli ezeket a szinteket, hogy megerősítse, hogy a leolvasások nem a vércukor egyszeri emelkedése miatt következnek be.

Az otthoni vércukorszintmérők online megvásárolhatók.

Kinek kell keresnie a szűrést?

A NIDDK azt javasolja, hogy a következő kockázati tényezőkkel rendelkező emberek végezzenek prediabetes szűrést:

• 45 éves vagy annál idősebb
• elhízás vagy túlsúly, vagy 25 feletti testtömeg-index (BMI)
• derék kerülete nagyobb, mint 40 hüvelyk hímeknél, vagy 35 hüvelyknél nagyobb nőknél
• közeli rokona cukorbetegségben
• olyan állapot, amely növeli az inzulinrezisztenciát, beleértve a PCOS-t, az acanthosis nigricans-ot és az alkoholmentes steatohepatitist
• etnikai háttér, amely az egyént magas cukorbetegség kockázatának teszi ki, beleértve afroamerikai, ázsiai-amerikai, latin, indián vagy csendes-óceáni szigeteki embereket is
• a terhességi cukorbetegség vagy a terhesség következtében kialakult cukorbetegség kórtörténete
• 9 kiló feletti csecsemőt szült
• artériákat keményítő betegségben szenved
• nemrég glükokortikoidokkal vagy atipikus antipszichotikus gyógyszerekkel végzett kezelés

Ha az orvos megállapítja ezen kockázati tényezők bármelyikét, akkor javasolhatja, hogy az illető szűrje át a vércukorszintet.

Az orvosi szakemberek azt tanácsolják, hogy 1-3 évente ismételjék meg a szűrővizsgálatokat, ha egy személynek vannak ilyen kockázati tényezői.

A NIDDK hivatalos forrással rendelkezik a cukorbetegség kockázatának ellenőrzésére. Kattintson ide a teszt elvégzéséhez.

Mindazonáltal, aki aggódik amiatt, hogy határ menti cukorbetegségben szenvedhet, keresse fel az orvost tesztelés és megfelelő diagnózis céljából.

Kezelés

A prediabetes reverzibilis, de gyakran könnyebb megelőzni, mint kezelni. Az életmódbeli tényezők jelentik a prediabetes elsődleges okait, és az élet bizonyos aspektusainak megváltoztatása jelentősen csökkentheti a kockázati tényezőket.

A kiegyensúlyozott, tápláló étrend, amely mérsékli a cukorbevitelt, és a rendszeres testmozgás segíthet a határ menti cukorbetegség megfordításában.

Az aktív életmód segíthet a prediabetes megelőzésében vagy megfordításában.

Az American Diabetes Association szerint az étrend és a táplálkozás változásainak a következőket kell tartalmazniuk:

• a feldolgozatlan magas rosttartalmú szénhidrátok bevitelének javítása
• növekvő gyümölcs- és zöldségfogyasztás
• a telített zsír és a feldolgozott hús bevitelének csökkentése.

Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni arról, hogy mit érdemes enni a prediabétessel.

A testmozgás is fontos. Évi jelentés szerint Cukorbetegség ellátása, a testmozgás megelőzheti vagy késleltetheti a cukorbetegség kialakulását.

Az amerikaiaknak szóló jelenlegi irányelvek azt ajánlják, hogy a felnőttek:

• hetente legalább 150–300 perc közepes intenzitású aerob tevékenységet végezzen
• hetente legalább kétszer végezzen izomerősítő gyakorlatokat, például súlyemelést vagy fekvőtámaszt

A mérsékelt testmozgás példái a gyors tánc és a gyors séta.

A rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozás nemcsak segít csökkenteni a cukorbetegség kialakulásának kockázatát, hanem megvédi a szívet a jövőbeli betegségektől is.

Diabetes Megelőzési Program

A Diabetes Megelőzési Program (DPP) egy hosszú távú tanulmány volt, amelynek célja a cukorbetegség kockázatának csökkentése és a prediabetes visszafordítása gyakorlati lépéseinek azonosítása volt.

Azok az emberek, akik részt vettek a DPP életmódváltási programban, testsúlyuk 7 százalékának elvesztését és étrendi változtatásokkal és aktivitással kívánták fenntartani. 3 év után a program eredményei azt mutatták:

• 58 százalékkal csökkent a cukorbetegség kialakulásának kockázata nemtől vagy etnikumtól függetlenül, összehasonlítva a placebót szedőkkel
• 71% -kal csökkent a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata a 60 év feletti emberek körében

A programban részt vevő emberek motivációs támogatást kaptak a hatékony étrend és testmozgás terén, és a tanulmány időtartama alatt részt vettek „életmódváltó foglalkozásokon”.

A nyomon követésre rendszeresen került sor. 15 év után a DPP életmódváltási programjában részt vevők továbbra is késleltetni kezdték a cukorbetegség kialakulását azokhoz képest, akik metformin vagy placebo nevű gyógyszert szedtek.

Bárki, aki a vizsgálat során cukorbetegségben szenvedett, extra orvosi ellátásban részesült. Az étrend és a testmozgás azonban továbbra is fontos maradt a tünetek kezelésében és a szövődmények kockázatának csökkentésében.

A határ menti cukorbetegség monitorozása

Az életmódváltás mellett az orvosok más lépéseket is javasolhatnak a cukorbetegség kockázatának kezelésére.

Az orvosi kezelés magában foglalhatja a kapcsolódó állapotok, például az elhízás és a szívbetegségek kezelését.

A prediabetes kezelése magában foglalja a kockázati tényezők folyamatos ellenőrzését és a vércukorszint rendszeres vizsgálatát is.

Egy személy visszafordíthatja a határon eső cukorbetegséget, ha képes a szükséges életmódbeli változtatásokra és fenntartásra.

Elvitel

A Borderline diabetes a 2-es típusú cukorbetegség kialakulása előtti szakasz. Ebben a szakaszban a vércukorszint, a vérnyomás és az inzulinrezisztencia elkezdheti elérni a káros szintet.

A prediabétesz általában nem okoz aktív tüneteket, és az emberek többsége addig nem lesz tudatában annak, hogy ilyen állapotban van, amíg cukorbetegségbe nem kerül és súlyos egészségügyi problémákat nem okoz.

Ezért mindenkinek elengedhetetlen a rendszeres szűrővizsgálat. A kockázati tényezők közé tartozik a magas BMI és a derék kerülete, a 45 évnél idősebb életkor vagy más szív- és érrendszeri betegségek.

A prediabétesz tartós testedzési programmal és kiegyensúlyozott, alacsony cukortartalmú étrenddel gyakran visszafordítható.

K:

Mely ételeket kell ennem, ha prediabéteszem van?

V:

A zsír és a rost általában lassítja a felszívódást, és csökkenti az ételek glikémiás indexét (GI). Az alacsony földrajzi jelzésű gyümölcsök és zöldségek, mint például a kő őrölt teljes kiőrlésű kenyér, a hengerelt vagy acélból vágott zabpehely, a nem keményítőtartalmú zöldségek és az egész gyümölcs, jó választás.

Az American Diabetes Association javasolja, hogy olyan ételeket válasszon, amelyek GI értéke 55 vagy annál alacsonyabb. Ezen adatbázis segítségével megkeresheti a közönséges ételek GI-jét.

Deborah Weatherspoon, PhD, RN, CRNA A válaszok orvosszakértőink véleményét képviselik. Minden tartalom szigorúan tájékoztató jellegű, és nem tekinthető orvosi tanácsnak.