Hogyan befolyásolja a keserű dinnye a vércukorszintet?
Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
A cukorbetegség károsítja a szervezet termelését és az inzulin hormon felhasználását, ami magas vércukorszinthez vezet. Ezeknek a szinteknek a megfelelő kezelése segíthet megelőzni a további egészségügyi problémákat.
Különböző kezelések segíthetik az embereket a vércukorszint fenntartásában a céltartományon belül, ideértve az egészséges életmód módosítását. Egy személy kiegészítő terápiákat és kiegészítőket is használhat, például keserű dinnyét.
Ez a cikk megvizsgálja a keserű dinnye cukorbetegségben történő alkalmazását, függetlenül attól, hogy ez a kezelés egészséges kiegészítője-e, és hogyan befolyásolhatja a vércukorszintet. Ezenkívül megvizsgálja a keserű dinnye felhasználásának néhány módját, beleértve az elkészítési és recept tippeket.
Mi az a keserű dinnye?
Évszázadok óta az emberek az egész világon keserű dinnyét - más néven keserű tököt, karelát és balzsam körtét - használtak az ételekben és gyógyszerként.
Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag keserű dinnye nő a Momordica charantia növény. Az összes gyümölcs és zöldség közül a legkeserűbb.
A keserű dinnye, mint gyógyászati kezelés biztonságosságára és hatékonyságára vonatkozó vizsgálatok korlátozottak.
Az emberek antibakteriális szerként, antioxidánsként és immunrendszer-modulátorként használták. Keserű dinnyét is alkalmaztak a következők kezelésében vagy megelőzésében:
- cukorbetegség
- gyulladás
- székrekedés
- fekélyek
- légzőszervi megbetegedések
- malária
- rák
Tanulmányok támogatták e keserű dinnye néhány ilyen alkalmazását. Egy 2015-ben közzétett áttekintés arra a következtetésre jutott, hogy a dinnye olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek segíthetnek a vércukorszint (cukor) és az alacsonyabb vérzsírszint (zsírok) szabályozásában.
Ennek eredményeként előnyös lehet az emberek számára:
- cukorbetegség
- elhízottság
- szív- és érrendszeri állapotok
Ezek gyakran együtt fordulnak elő, és mindegyik a metabolikus szindrómának nevezett állapotot jellemzi.
Egy 2010-ben publikált tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a keserű dinnye kivonat akadályozhatja az emlőrák sejtjeinek növekedését.
Hatások a cukorbetegségre
Számos klinikai tanulmány vizsgálta a keserű dinnye cukorbetegségre gyakorolt hatását annak megállapítására, hogy ez segíthet-e a vércukorszint biztonságos tartományban tartásában.
Vércukorszint
Egyes kutatók úgy vélik, hogy a keserű dinnye olyan anyagokat tartalmaz, amelyek elnyomják az étvágyat és csökkentik a vércukorszintet. Ilyen módon az inzulinhoz hasonlóan viselkedik.
Egy tanulmány, amelyet a Journal of Ethnopharmacology 2011-ben 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő embereket vizsgált meg, akik napi 2000 milligramm keserű dinnyét fogyasztottak.
A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a keserű dinnye „szerény hipoglikémiás hatást fejtett ki”. A hatás kisebb volt, mint azoknál, akik naponta 1000 milligrammot szedtek metforminnal, a vércukorszint csökkentésére általánosan használt gyógyszerrel.
2018-ban a kutatók megállapították, hogy a keserű dinnyében található vegyületek hozzájárulhatnak a vércukorszint csökkentéséhez. Amikor keserű dinnyelevelet tartalmazó táplálékkal etették a patkányokat, észlelték a receptorokban bekövetkezett változásokat, amelyek javíthatják a vércukorszintet. A keserű dinnye levél a patkányok étrendjének 5–20% -át tette ki.
Hatás a hemoglobin A1C szintjére
Egy 2007-ben publikált tanulmány összehasonlította a placebo és a keserű dinnye-kiegészítők hatásait. A 40 résztvevő között egy csoport 3 hónapig naponta háromszor vett két kapszulát a kiegészítésből.
A cél az volt, hogy a keserű dinnye okozza-e a résztvevők A1C szintjének csökkenését. Ezek 2-3 hónapos átlagos vércukorszintek.
A kutatók az A1C szint kismértékű, kevesebb, mint 0,25% -os csökkenését észlelték. Eközben a placebo csoport nem mutatott változást.
Noha a vizsgálat mérete és az A1C-szint csökkenése kicsi volt, a szerzők remélik, hogy nagyobb tanulmányokat fognak ösztönözni.
2014-es áttekintés Táplálkozás és cukorbetegség négy olyan vizsgálatot vizsgált meg, amelyek összehasonlították a keserű dinnye-kiegészítők hatásait a cukorbetegséggel egyáltalán nem kezeltekkel.
A szerzők nem találtak bizonyítékot arra, hogy a keserű dinnye bármilyen jelentős hatást gyakorolt volna az A1C szintre vagy az éhomi plazma glükózszintre.
Megállapították, hogy a legtöbb eredmény nem meggyőző, de nagyobb tanulmányok segíthetnek meghatározni a keserű dinnye hatékonyságát a cukorbetegség kiegészítő kezelésében.
Itt tudhat meg többet az A1C tesztekről és az eredmények jelentéséről.
További kutatás
2016-ban egy áttekintés szerzői számos, a keserű dinnyével kapcsolatos vizsgálatot elemeztek, beleértve annak cukorbetegségre gyakorolt hatását.
A szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy a keserű dinnyének lehetnek olyan tulajdonságai, amelyek elősegíthetik a vércukorszint csökkentését, de megjegyezték, hogy további kutatásokra van szükség annak megállapításához, hogy mennyire hatékony és pontosan hogyan működik.
Segíthetnek-e más ételek a vércukorszint csökkentésében? Tudjon meg többet.
Terápiaként
Az emberek megehetik a gyümölcs bármely részét, vagy úgy vehetik fel:
- egy por
- kiegészítés
- egy lé
A legtöbb ázsiai élelmiszerbolt keserű dinnyét árul. Porok, kiegészítők és gyümölcslevek megvásárolhatók az egészséges élelmiszerboltokban és az interneten.
Mennyit kell fogyasztani
Aki fontolóra veszi, hogy keserű dinnyét vegyen be cukorbetegségének kezelésére, az legfeljebb:
- 50–100 milliliter gyümölcslé
- kb. 2-3 uncia a nap folyamán
- naponta egy kis keserű dinnye
- az orvos által tanácsolandó kiegészítő mennyiség
Egy személynek kiegészítőt kell szednie:
- beszéljen orvosával arról, hogy használja-e és a megfelelő adagolásról
- ellenőrizze a csomagoláson található utasításokat
Egyes kiegészítők ellensúlyozhatják vagy növelhetik a meglévő gyógyszerek hatásait.
Milyen más gyógynövények és kiegészítők segíthetik a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőket? További információ itt.
Keserű dinnye az étrendben
A keserű dinnye Ázsia, Dél-Amerika, a Karib-tenger és Afrika egyes részein növekszik, ahol a különféle ételek népszerű összetevője.
A 2-es típusú cukorbetegek számára a friss gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend a kezelés része, és ez segíthet megfordítani a prediabetes progresszióját.
Az 1. vagy a 2. típusú cukorbetegségben szenvedőknél nagyobb a szív- és érrendszeri betegségek és más szövődmények kockázata. Az antioxidánsokban gazdag ételeket tartalmazó egészséges étrend számos egészségügyi probléma megelőzésében segíthet.
Tápanyagok
Lehetséges antioxidáns és antidiabetikus tulajdonságain kívül a keserű dinnye más fontos tápanyagokat is tartalmaz.
Ezek tartalmazzák:
- fehérje
- szénhidrátok
- kalcium
- foszfor
- magnézium
- kálium
- cink-
- C-, A- és B-vitamin
Mindezek egészségügyi előnyökkel járnak.
Recept tippek
A keserű dinnye elkészítésének módjai a következők:
- levesekhez és pörköltekhez adva
- keverés közben megsütjük
- curry-ben használva
- tésztában sütve tálaljuk
- rizzsel vagy más összetevőkkel töltött étkezés
- élvezve egy omlettben
- babételekbe beletéve
Tudjon meg többet itt arról, hogy a bab milyen előnyökkel járhat a cukorbetegek számára.
A keserűség csökkentése
Az egész növény ehető, de néhány ember túl keserűnek tartja. A keserűség csökkentése érdekében próbálja meg:
- kaparva a durva felületet
- a magok eltávolítása
- használat előtt 1 órán át joghurtba áztatva
- főzés zöldségekkel, például burgonyával vagy hagymával az íz hígításához
Egyes receptek cukor vagy só hozzáadását javasolják főzés közben, de a cukorbetegeknek gondosan figyelembe kell venniük ezeket a kiegészítéseket.
A cukor növelheti a vércukorszintet, a só pedig magas vérnyomást eredményezhet, és az embert a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség két szövődményének veszélye fenyegetheti.
Itt tudhat meg többet azokról az élelmiszerekről, amelyeket a cukorbetegeknek érdemes enniük vagy kerülniük.
Kockázatok
Ha egy személy túl sok keserű dinnyét fogyaszt, akár ételként, akár kiegészítőként, megtapasztalhatja:
- emésztőrendszeri problémák, beleértve a hasmenést is
- hányás és hasmenés, gyermekeknél
- alacsony vércukorszint, különösen, ha már cukorbetegség elleni gyógyszereket alkalmaznak
A terhes nők semmilyen formában nem fogyaszthatják a keserű dinnyét, mert ez növelheti a vérzés, az összehúzódások és a terhesség elvesztésének kockázatát.
A keserű dinnye, a gyümölcs vagy a kiegészítés biztonságos és megfizethető mód lehet a cukorbetegek vércukorszintjének csökkentésére, de ennek meghatározása további kutatásokat igényel.
Aki bármilyen módon növeli a keserű dinnye bevitelét, először beszéljen orvosával és kövesse a csomagoláson található utasításokat. Győződjön meg arról is, hogy a kiegészítők jó hírű forrásból származnak-e, például egy USP ellenőrző jellel.
Szorosan figyelemmel kíséri a vércukorszintet, arra az esetre, ha a keserű dinnye kölcsönhatásba lép a cukorbetegség gyógyszerével, és a vércukorszintet veszélyesen alacsony szintre csökkenti.
Következtetés
A keserű dinnye egyes vegyületei ígéretet mutatnak számos egészségügyi állapot, köztük a cukorbetegség kezelésére vagy megelőzésére.
További kutatást igényel azonban annak meghatározása, hogy pontosan hogyan és miért lehet hasznos, és mennyire biztonságos a keserű dinnye hosszú távon.
Idővel a keserű dinnye vagy vegyületei kiegészítő kezelést jelenthetnek a cukorbetegség és a magas vércukorszint kezelésében.
