A fekete magolaj előnyei
Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Az emberek évezredek óta használják a fekete magolajat terápiás előnyeire.
A tanulmányok azt sugallják, hogy ez az olaj számos egészségügyi és kozmetikai előnyt kínálhat, például elősegíti a fogyást, javíthatja a bőr állapotát, sőt még a rák és a cukorbetegség kezelését is.
Ebben a cikkben megvizsgáljuk a fekete magolaj előnyeinek hátterében álló tudományt, és feltárjuk a lehetséges mellékhatásokat és kockázatokat.
Mi a fekete magolaj?
A fekete magokat fekete köménynek, fekete köménynek, kalonjinak és fekete hagymamagnak is nevezik.
Ők származnak Nigella sativa, egy halványlila, kék vagy fehér virágú kis növény, amely Kelet-Európában, Nyugat-Ázsiában és a Közel-Keleten növekszik.
Az emberek a gyümölcs apró fekete magjait használták N. sativa mint természetes gyógymód évezredekig. A magok curryt, savanyúságot és kenyeret is ízesíthetnek a köményhez vagy az oregánóhoz hasonló módon.
A fekete magolaj thymoquinont tartalmaz, amely antioxidáns és gyulladáscsökkentő vegyület, amelynek daganatcsökkentő tulajdonságai is lehetnek.
Az emberek lenyelhetik a fekete magolajat kapszulák formájában, vagy helyileg alkalmazhatják a bőr javát. Lehetséges az olaj hozzáadása masszázsolajokhoz, samponokhoz, házi bőrápolási termékekhez és illatanyagokhoz is.
A kiváló minőségű fekete magolaj főzéshez, sütéshez és italokhoz is alkalmas.
A fekete magolaj előnyei
Különféle különlegességekkel rendelkező tudósok kutatták a fekete magolaj lehetséges előnyeit.
Fontos azonban megjegyezni, hogy számos eddigi vizsgálat során sejteket vagy állatokat használtak modellként, és korlátozott mennyiségű kutatás áll rendelkezésre a fekete magolaj emberre gyakorolt hatásairól.
A fogyás előnyei
Kutatások kimutatták, hogy a fekete magkiegészítés segíthet az emberek testtömeg-indexének (BMI) csökkentésében. A vizsgálat résztvevői nem számoltak be súlyos mellékhatásokról, amelyek ennek a kiegészítésnek a szedéséből származnak.
Szisztematikus áttekintés, amelyet a Journal of Diabetes & Metabolic Disorders 2013-ban megállapította, hogy a fekete magolaj hatékonyan kezelheti az elhízást.
Előnyök a bőr számára
A fekete magolaj előnyös lehet a következő bőrbetegségben szenvedők számára:
- Ekcéma: Egy 2013-as kisméretű tanulmány szerint összehasonlítják az N. sativa a vényköteles gyógyszerekével a fekete magolaj csökkentheti a kézi ekcéma súlyosságát.
- Pattanások: A kutatások szerint a fekete magolaj antimikrobiális és gyulladáscsökkentő hatása javíthatja a pattanásokat. Egy tanulmányban a résztvevők 58 százaléka jónak értékelte erre a kezelésre adott válaszát, míg 35 százaléka közepesnek érezte eredményeit.
- Pikkelysömör: Egy 2012-es egereken végzett tanulmány azt sugallja, hogy az olaj antipsoriatikus előnyökkel is járhat.
A fekete magolaj hidratálhatja a bőrt, puhává teheti a bőrt és hidratáló hatású lehet, bár ezeknek az előnyöknek a megerősítésére tudományos bizonyítékok hiányoznak.
Az egészségügyi feltételek előnyei
A fekete magolaj bizonyos egészségügyi feltételek esetén is előnyös lehet, beleértve a következőket:
Rák
A legújabb vizsgálatok kimutatták, hogy a fekete magolajban lévő thymoquinone számos rákos sejttípusban befolyásolhatja a programozott sejtpusztulást vagy apoptózist. Ezek közé tartozik az agyrák, a leukémia és az emlőrák sejtjei.
A fekete magolaj rákra gyakorolt hatásainak kutatásainak nagy része azonban sejteket használ, nem pedig élő embereket, így a kutatók még nem tudják, mennyire hatékony lehet az olaj a rákos emberek kezelésében.
Máj- és veseműködés
Egy 2013-as patkányokon végzett kutatás szerint a fekete magolaj csökkentheti a máj- és vesebetegség szövődményeit, és javíthatja a szervek szerkezetét. A kutatók nem tudják, hogy ezek a hatások emberekben is jelentkeznek-e.
Cukorbetegség
A. Cikke szerint Journal of Endocrinology & Metabolism, a fekete magolaj antidiabetikus tulajdonságokkal bírhat, és javíthatja a vércukorszintet. Ismételten, ebben a vizsgálatban állatmodelleket használtak, ezért további kutatásokra van szükség az olaj emberben való hatékonyságának megerősítéséhez.
Meddőség
Placebokontrollált klinikai vizsgálat kóros spermiumokkal és meddőséggel rendelkező férfiakon azt találta, hogy a fekete magolaj javíthatja a spermiumok mozgását, növelheti a spermiumok számát és a sperma mennyiségét.
Mellékhatások és kockázatok
Bár a fekete magolaj bizonyos egészségügyi előnyöket kínál, ez a kiegészítés nem helyettesíti a gyógyszeres kezelést.
A gyógyszert szedőknek beszélniük kell orvosukkal, mielőtt növényi kiegészítőket, például fekete magolajat használnának.
Az orvos tanácsot adhat a gyógyszerrel való lehetséges interakciókról, és megvitathatja a kiegészítés lehetséges előnyeit és mellékhatásait is. Elengedhetetlen, hogy soha ne hagyja abba a gyógyszerek szedését orvos tanácsa nélkül.
Mint minden kiegészítő esetén, a terhes vagy szoptató nőknek is beszélniük kell orvosukkal, hogy a fekete magolaj megfelelő-e számukra, mielőtt alkalmaznák.
Helyi alkalmazás esetén a fekete magolaj allergiás kiütést okozhat egyes embereknél. Ezért elengedhetetlen, hogy először egy kis bőrfolton teszteljük, hogy ne váltson ki reakciót.
Az embereknek arra is ügyelniük kell, hogy az olajat ne tartsák távol a szemtől, az orrlyukaktól és más érzékeny testrészektől.
A fekete magolaj lenyelése néha emésztési problémákhoz vezethet, például gyomorpanaszokhoz, székrekedéshez és hányáshoz.
A legbiztonságosabb és legelőnyösebb fekete magolaj eléréséhez mindig válasszon kiváló minőségű, organikus fekete magolajat, amely 100% -ban tiszta, terápiás és USDA tanúsítvánnyal rendelkezik.
Elvitel
Az emberek évezredek óta használják a fekete magolajat terápiás előnyeire.
Számos tanulmány kimutatta, hogy egészségügyi és kozmetikai előnyei lehetnek különféle orvosi és bőrbetegségek esetén, bár ezek a vizsgálatok gyakran állat- vagy sejtmodelleket alkalmaznak, nem pedig embereket.
További kutatások a N. sativa emberekben szükséges annak előnyeinek megerősítéséhez.
A fekete magolaj bevétele előtt mindig beszéljen orvosával, és válasszon 100% -ban tiszta, terápiás minőségű, USDA által tanúsított szerves fekete magolajat. Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) nem ellenőrzi a gyógynövények és kiegészítők minőségét és tisztaságát, ezért elengedhetetlen a szelektivitás ezen termékek vásárlásakor.
Számos egészségügyi üzlet fekete magolajat árusít, folyékony és kapszula formájában egyaránt elérhető az interneten.
