Az almaecet segíthet az ízületi gyulladásban?
Sokan úgy vélik, hogy az almaecet gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és egyes források szerint enyhítheti az ízületi gyulladás tüneteit.
Az ízületi gyulladás olyan gyulladásos állapot, amely fájdalmat és duzzanatot okoz az ízületekben, ami korlátozhatja a mobilitást és károsíthatja az ízületeket.
Az ízületi gyulladás elleni gyógyszerek általában hatékonyak, bár egyesek alternatív kezeléseket is keresnek a tünetek enyhítésére, beleértve az almaecetet is.
Az almaecet egy hagyományos otthoni gyógymód, amelyet egyesek különféle állapotok kezelésére alkalmaznak, az émelygéstől a bőrbetegségekig. De vajon működik-e ízületi gyulladás esetén, és biztonságos-e?
Az almaecet segíthet az ízületi gyulladásban?
Néhány ember úgy találja, hogy kis mennyiségű hígított almaecet elfogyasztása segíthet az ízületi gyulladás tüneteiben.
Nincs azonban elegendő bizonyíték arra, hogy működne, és az Arthritis Alapítvány felvette az alma almabort az ízületi gyulladással kapcsolatos ételmítoszok listájára.
A tudományos bizonyítékok hiánya ellenére megvizsgálunk néhány módot, amelyek alapján az almaecet működhet az ízületi gyulladás tüneteiben.
Gyulladás
Az ízületek gyulladása a fájdalom, duzzanat és néha tartós ízületi károsodás elsődleges oka a rheumatoid arthritisben (RA). Az ízületi gyulladás egyéb formái sokkal alacsonyabb szintű gyulladást jelentenek, beleértve az osteoarthritist (OA).
Sokan szokásos gyulladáscsökkentő gyógyszereket, például nem szteroid gyulladáscsökkentőket (NSAID) alkalmaznak a gyulladás visszaszorítására. Vannak, akik tüneteik kezelése érdekében speciális gyulladáscsökkentő ételeket is tartalmaznak étrendjükben.
Az almaecet támogatói azonban úgy vélik, hogy gyulladáscsökkentő tulajdonságokat tartalmaz, amelyek ugyanúgy segíthetnek az ízületi gyulladás tüneteiben, beleértve a fájdalmat és a duzzanatot.
Nincs azonban tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy az almaecet hatékony gyulladáscsökkentő anyag emberben, vagy hogy segíthetne az ízületi gyulladás tüneteinek kezelésében. Ez azt jelenti, hogy nehéz megtudni, milyen hatásai vannak.
Pektin
Az almaecet pektint is tartalmaz. Vannak, akik úgy gondolják, hogy a pektin képes felszívni a toxinokat, amelyek felépültek és hozzájárultak a tüneteikhez.
Az Arthritis Alapítvány szerint azonban nincs olyan kutatás, amely kimutatná, hogy a pektin segíthet-e az ízületi gyulladás fájdalmában.
Almaecet és fogyás
Az ízületi gyulladásban szenvedők az egészséges testsúly fenntartásával megkönnyebbülhetnek a tüneteikben, mivel ez csökkenti az ízületekre nehezedő nyomást.
Az almaecet segíthet az ízületi gyulladásban szenvedőknek a fogyásban.
Egyes kutatások szerint az ecet, beleértve az almaecetet is, segíthet a vércukorszint szabályozásában és hozzájárulhat a fogyáshoz. A tanulmány azonban vegyes eredményeket mutatott, és további kutatásokra van szükség.
Biztonságos az almaecet fogyasztása?
Míg az almaecet előnyei ebben a szakaszban nem tisztázottak, viszonylag biztonságos inni. Ugyanakkor nagyon savas, ezért fontos először hígítani.
Az almaecet kölcsönhatásba léphet bizonyos típusú gyógyszerekkel, például a cukorbetegség kezelésére szolgáló gyógyszerekkel.
Sok ember számára, akik almaecetet fogyasztanak, a káros hatások kockázata alacsony, de a mellékhatások a következők lehetnek:
- emésztési problémák
- a fogzománc eróziója
- bőrproblémák
- torokirritáció
Egyéb otthoni gyógymódok az ízületi gyulladás ellen
Sokan úgy vélik, hogy a rendszeres testmozgás, amely aktívan tartja az ízületeket és javítja az ízületek rugalmasságát, széles körű hatást gyakorolhat ízületi gyulladásos tüneteikre.
A gyulladásos ízületi gyulladásban szenvedőknek is előnyös lehet a gyulladáscsökkentő étrend követése.
Ezekkel az életmódbeli változásokkal együtt az emberek kipróbálhatják az alternatív otthoni gyógymódokat is. Az ízületi gyulladás ezen otthoni gyógymódjainak egy részét több bizonyíték támasztja alá, mint az almaecet. Ezek tartalmazzák:
Cseresznye
A cseresznye számos antioxidánst tartalmaz, amelyek hasznosak lehetnek az ízületi gyulladás kezelésében.
Egy kis léptékű, 2012-es vizsgálatban 20 gyulladásos OA-val szenvedő nőt kaptak fanyar meggylével vagy placebo cseresznye itallal, amelyet naponta kétszer, 21 napig fogyasztottak. A kutatók megállapították, hogy azoknál a nőknél, akik a fanyar cseresznye levét itták, jelentősen csökkent az egyik marker, amely gyulladást jelez.
Egy 2013-as tanulmány azt is kimutatta, hogy a torta meggylé minden nap 6 hétig történő fogyasztása javította az osteoarthritis tüneteit. A cseresznye torta és a placebo csoport között azonban nem volt szignifikáns különbség.
Jóga
Az almaecet másik természetes alternatívája a jóga.
Egy 2013-ban közzétett tanulmány összehasonlította a 6 hetes jógaintervenció hatását RA-ban szenvedő nőknél. Megállapították, hogy a jógának számos előnye volt, többek között csökkentette a fájdalmat és a fáradtságot, miközben javította az életminőséget.
Elvitel
Néhány ember úgy találja, hogy az almaecet javítja az ízületi gyulladás tüneteit, bár jelenleg nincsenek olyan kutatások, amelyek alátámasztanák annak használatát.
Vannak olyan megállapítások, amelyek arra utalnak, hogy a fanyar meggylé jó alternatíva lehet az almaecet ellen, de ennek megerősítésére további kutatásokra van szükség.
Egy sor más természetes megközelítés, például a jóga is előnyökkel járhat az ízületi gyulladásban szenvedők számára.
Habár a hígított almaecet fogyasztása viszonylag biztonságos, bizonyos betegségekben, például cukorbetegségben szenvedőknek az almaecet elfogyasztása előtt beszélniük kell orvosukkal.
