Öt egészségügyi előnye, ha egyedülálló
Számos egészségügyi előny kapcsolódott az új kapcsolatok megteremtéséhez, az együttéléshez, a házassághoz és a gyermekvállaláshoz, de vajon nőnek-e egészségügyi előnyök az egyedülálló lakosság csaknem fele számára? Megtudjuk.
Az életben létrejött vagy megszakított kapcsolatok és barátságok jelentős hatással vannak egészségére.
Kutatások bebizonyították, hogy az elkötelezett kapcsolatokban élő egyének boldogabbak, és a házasság növeli az esélyét a szívroham és a vastagbélrák túlélésére.
Ez növeli a közérzetet is, miközben a gyermekvállalás elősegíti az élet elégedettségét.
Az Egyesült Államokban egyedülálló egyedek száma az 1950-es évek óta jelentősen megnőtt. Az Egyesült Államok Népszámlálási Irodájának adatai szerint 2016-ban 110,6 millió amerikai felnőtt volt egyedülálló - ez a felnőttek 45,2 százalékát teszi ki.
Mivel sokan késleltetjük a karriercélok elérését, a magas, körülbelül 40–50 százalékos válási arányt, az egyedüli szülői gondozást, és többen is egyedülállóként élnek, az „egyedülálló” kapcsolati státusz emelkedni fog.
Kétségtelen, hogy a párkapcsolat előnyös a testi és lelki egészség szempontjából, de vajon az egyedülállók jól járnak-e ezzel? Ha végleg megnyomja az online társkereső profilok törlés gombját?
Orvosi hírek ma összegyűjtött néhány módot, amellyel a talpalávaló és a képzeletmentes tartózkodás pozitívan járhat egészségével.
1. Jó az alaknak
A testtömeg-index (BMI) egy olyan mérés, amely meghatározza, hogy egészséges-e a testsúlya, ha elosztja a kilogrammban kifejezett súlyát a négyzetméterben kifejezett magasságával.
A 18,5–24,9 BMI egészséges súlyállapotnak számít a Centers for Disease Control and Prevention (CDC) szerint.
A 25,0–29,9 BMI-t túlsúlyosnak, a 30,0 vagy annál magasabb BMI-t elhízásnak tekintik.
A svájci Bázeli Egyetem és a németországi Max Planck Humán Fejlesztési Intézet által végzett kutatásból kiderült, hogy bár a házaspárok általában jobban étkeznek, mint az egyedülállók, kevesebbet sportolnak és súlyuk lényegesen nagyobb.
Az átlagos testmagasságú férfiak és nők esetében a tanulmány a BMI különbséget fedezte fel házas és egyedülálló emberek között, ami körülbelül 2 kilogramm. Tekintettel arra, hogy a magas BMI növeli az olyan betegségek kockázatát, mint a szívbetegségek, a 2-es típusú cukorbetegség, a légzési problémák, az epekövek és bizonyos rákos megbetegedések, az egyedülálló emberek minden bizonnyal előnyben vannak a BMI szempontjából.
Más férfiakon végzett kutatások megerősítették, hogy a házasság körülbelül 1,4 kilogrammal billenti a mérleget, és a korai apaságot követő napok tovább növelik a problémát.
Az 50–79 éves posztmenopauzás nők esetében a kutatás azt mutatta, hogy azok, akik a vizsgálat során egyedülállók maradtak, kevesebb súlyt kaptak, nagyobb volt a diasztolés vérnyomáscsökkenés és kevesebb alkoholt fogyasztottak, mint házas társaik.
2. Fokozza a pszichológiai növekedést
A kizárólag egyedülálló emberekre összpontosító kutatások hiányoznak. A tanulmányok többsége egyedülálló embereket használ összehasonlító csoportként, hogy többet tudjon meg a házasokról vagy általában a házasságról.
Egyedül lenni növeli az önrendelkezést és a pszichológiai növekedést.
Bella DePaulo, a Kaliforniai Egyetemen, Santa Barbarában végzett kutatásokat annak kiderítésére, hogy soha nem házas emberek tanulmányai mit tártak fel.
Megállapításait az Amerikai Pszichológiai Egyesület 124. éves kongresszusán mutatta be, Denver, CO.
DePaulo elárulta, hogy az egyedülálló személyeket házasokkal összehasonlító tanulmányok azt mutatták, hogy nemcsak az egyedülmaradóknak van megnövekedett önrendelkezési tudata, hanem személyként is folyamatos növekedést és fejlődést tapasztalnak.
Az egész életen át tartó egyedülálló emberekre koncentráló tanulmány elemzése arról számolt be, hogy azoknak, akik a leginkább önellátóak voltak, kevesebb esélyük volt a negatív érzelmek átélésére. Az ellenkezője igaz volt a házas egyénekre - jegyezte meg DePaulo.
Korábbi kutatások azt is kimutatták, hogy egyes esetekben az egyedülálló emberek autonómiájának és személyes fejlődésének területei javultak a házasokkal szemben.
3. Fokozza a termelékenységet és a kreativitást
Számos tudományos cikk szerint, ha boldog vagy, ha egyedül vagy és kényelmesen érzed magad a bőrödön, a magány pozitív dolog lehet,
A magány nélküli magány növelheti a termelékenységet, ösztönözheti a kreativitást, és bebizonyosodott, hogy az élet számos területén javítja a boldogságot és az elégedettséget. Csökkentheti a stresszt is.
A Személyiség és szociálpszichológia Értesítő a magányt a fokozott szabadságérzettől a szorosabb barátságokig mindenhez kötötte.
Az egyedül töltött idő megadja az időt a fiatalításra és az új lendületre, és lehetőséget biztosít a mély személyes elmélkedésre, önmagának megismerésére és az önállóság kiépítésére másokra támaszkodva.
4. Növeli a társadalmi kapcsolatokat
Az egyedülálló emberek barátságosabbak, jobban ápolják kapcsolataikat, és több támogatást kapnak a hozzájuk legközelebb álló emberek hálózatától a házaspárokhoz képest.
A Journal of Social and Personal Relationships feltárta rokonok, barátok és szomszédok közötti kapcsolatokat az Egyesült Államokban élő felnőttek között
Megállapításaikból kiderült, hogy az egyedülálló emberek nagyobb valószínűséggel tartják a kapcsolatot és nyújtanak segítséget a szülőknek, testvéreknek és barátoknak, mint a házasok vagy elváltak.
Férfiaknál és nőknél egyaránt nőtt a társas kapcsolatok.
A szoros baráti kör és a közeli család védi az egészséget és a hosszú élettartamot. Több mint 3 millió ember metaanalíziséből kiderült, hogy a társadalmi elszigeteltség éppúgy befolyásolhatja egészségét, mint az elhízás, sőt növelheti a korai halálozás kockázatát.
5. Javítja az edzettségedet
Azok a személyek, akik elkötelezett párkapcsolatokba vagy házasságba "rendezkednek be", úgy tűnik, hogy egészségtelen fizikai szokásokkal rendelkeznek - derül ki a Házasság és család folyóirat.
A házasokról kiderült, hogy kevesebb időt töltenek fizikai aktivitásban, mint az egyedülálló felnőttek a több mint 13 000 amerikai egyedből álló országos mintában.
Az egyedülálló férfiak 2 hét alatt átlagosan 8 órát és 3 percet töltöttek a testmozgással, míg a házas férfiaknál csak 4 és 47 percet töltöttek.
Az egy kategóriába tartozó nők 5 órát és 25 percet edzettek, míg a házas nők 4 órát edzettek.
Minden felnőtt számára ajánlott, hogy minden héten legalább 2 órát és 30 percet végezzen fizikai aktivitáson, hogy jelentős egészségügyi előnyöket érhessen el, és a tanulmányban szereplő házasok átlagosan mégsem érték el ezeket az irányelveket.
A rendszeres testmozgás elősegítheti a testsúly ellenőrzését és csökkentheti a szívbetegségek, a 2-es típusú cukorbetegség és bizonyos rákos megbetegedések kockázatát, emelheti a hangulatot és a továbbélés esélyeit.
Tehát, ha ezen a Valentin-napon egy kis romantikus kapcsolat nélkül találja magát, örömmel vegye tudomásul, hogy a fenti előnyökkel rendelkezik bárki, akit jelenleg szeretnek.
