Segíthetnek-e az illóolajok a fibromyalgia kezelésében?
Az illóolajok tömény aromás folyadékok, amelyek növényekből származnak. Egyes kutatások azt sugallják, hogy számos egészségügyi előnyt nyújtanak, és enyhítik számos egészségügyi állapot, köztük a fibromyalgia tüneteit.
A fibromyalgia krónikus mozgásszervi betegség és reumás betegség típusa. Az egészségügyi szakemberek úgy vélik, hogy ez befolyásolja a test fájdalomjelek feldolgozásának módját.
Az American College of Rheumatology szerint a fibromyalgia az emberek 2–4% -át érinti az Egyesült Államokban. A betegségben szenvedők többsége nő.
Jelenleg nem lehet gyógyítani a fibromyalgiát. A kezelés magában foglalja a tünetek kezelését és az ember életminőségének javítását.
Ebben a cikkben néhány illóolajat vizsgálunk, amelyek segíthetnek a fibromyalgia tüneteinek enyhítésében.
Melyik olaj segíthet?
Az illóolajok segíthetnek enyhíteni a fibromyalgia fizikai tüneteit, valamint a mentális tüneteket, például a szorongást és a depressziót.
A kutatások általában azt sugallják, hogy az illóolajok terápiás potenciállal bírnak a fájdalom kezelésében.
Ennek ellenére az illóolajok fibromyalgiára, más reumatikus állapotokra és krónikus fájdalmakra gyakorolt hatásainak vizsgálata korlátozott.
Azonban a következő illóolajok segíthetnek a fibromyalgia néhány tünetében.
Bazsalikom
Egy 2015-ös vizsgálatban a bazsalikomolaj fájdalomcsillapító hatású volt krónikus izomfájdalommal küzdő egereknél.
Ez a megállapítás arra késztette a kutatókat, hogy a bazilikaolajat javasolják a fibromyalgiában szenvedők fájdalomcsillapításának lehetséges módszereként.
További információ a bazsalikomról.
Paprika növény
Ez az illóolaj vörös chiliből származik. Kapszaicint tartalmaz, amely a chili paprika hatóanyaga. A kapszaicin fájdalomcsillapítóként jól dokumentált.
Egy régebbi, 2013-ból származó tanulmányban a súlyos fibromyalgiában szenvedő résztvevők topikális kapszaicint (0,075% -os koncentráció) alkalmaztak naponta háromszor, 6 héten keresztül. Jelentős rövid távú javulást tapasztaltak fájdalomszintjükben.
Egy 2017-es felülvizsgálat során a súlyos neuropátiás fájdalommal küzdő emberek egyszeri dózisú, magas koncentrációjú (8%) kapszaicin tapaszt alkalmaztak a bőrön. A kezelés a fájdalomcsillapítás, az alváshigiéné és az életminőség jelentős javulásához vezetett.
Ez az áttekintés azonban nem vizsgálja konkrétan a fibromyalgiát, annak ellenére, hogy megvizsgálja a kapszaicin mély fájdalomra gyakorolt hatását. A következtetés azt is megemlíti, hogy a bizonyítékok egy része nagyon gyenge minőségű.
Azt is sugallja, hogy az embereknek helyi érzéstelenítőt kell kapniuk a magas koncentrációjú kapszaicin alkalmazása előtt, mivel ez intenzív szúrást okozhat alkalmazáskor.
Cédrusfa
A 2015-ös kutatások szerint a cédrusfa illóolaj belélegzése enyhíti az egerek műtét utáni fájdalmát, befolyásolva testük fájdalomélményét.
Gyömbér és narancs
A törött végtagokkal rendelkező emberek csoportjában végzett 2017-es tanulmány arra utal, hogy a narancs és a gyömbér aromaterápiás kezelésként történő alkalmazása segíthet az akut csonttörési fájdalom enyhítésében.
Bár a tanulmány nem a fibromyalgia fájdalomra összpontosított, eredményei azt sugallják, hogy a narancs és a gyömbér aromaterápia bizonyos előnyökkel járhat, ha egy személy más kezelések mellett használja.
Levendula
A legújabb kutatások szerint a levendulaolajjal végzett aromaterápiás masszázs hatékonyan csökkentette a térd osteoarthritisével kapcsolatos fájdalmat.
A fájdalom szintje a kezelés után azonnal csökkent, és a kezelés után 1 héttel alacsony maradt. Nem voltak mellékhatások és néhány folyamatos előny.
A fájdalomcsillapítás azonban nem volt hosszú távú. A 4 hetes követéskor a fájdalom visszatért.
Egy 2019-es tanulmány azt is megállapította, hogy a levendulaolaj csökkentheti a stresszt és a szorongást a műtét előtt. Ezért előnyös lehet azok számára, akik a szorongást gyakori fibromyalgia tünetként élik meg.
Tudjon meg többet a levendula előnyeiről itt.
Hogyan kell használni őket
Az emberek az illóolajokat a következő módszerekkel használhatják:
Helyi kezelésként
Ne alkalmazzon hígítatlan illóolajokat közvetlenül a bőrre. Az embereknek az alkalmazás előtt el kell keverniük az illóolajokat egy hordozóolajjal.
Keverjen össze néhány csepp illóolajat 1 uncia hordozóolajjal - például kókuszolajjal, édes mandulaolajjal vagy olívaolajjal -, mielőtt a bőrt felvenné.
A keverék masszázsolajként is szolgálhat. Az emberek kevert olajat is adhatnak a fürdővízbe.
Belélegzés
Az emberek közvetlenül belélegezhetik az olajokat, vagy illóolaj-diffúzorba vagy égőbe helyezhetik.
A fibromyalgia és más fájdalmi állapotok enyhítése érdekében a legjobb az illóolajok rendszeres használata. Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy az olajok jótékony hatása nem tart tovább néhány napnál, ezért a rendszeres használat hozzájárulhat a fájdalom hosszabb távú megőrzéséhez.
Kockázatok és szempontok
Bár az illóolajok természetes gyógymódok, mégis jelentenek bizonyos kockázatokat. Az embereknek az alábbiakat kell szem előtt tartaniuk használatuk során:
- Az emberek ne fogyasszanak illóolajokat. Bár egyesek az illóolajok szájon át történő bevételét javasolják, ezek a termékek erősen koncentráltak. Komoly mellékhatásaik lehetnek, ha egy személy ilyen módon szedi őket.
- Néhány ember allergiás az illóolajokra. Az embereknek tesztelniük kell a választott illóolajat úgy, hogy összekeverik egy hordozóolajban, és kis mennyiséget tesznek az alkarjukra. Ha nincs reakció, akkor biztonságosnak kell lennie. A legjobb, ha minden új illóolajat ugyanúgy tesztelünk.
- Ellenőrizze a nem kívánt mellékhatásokat. Bár ezeknek az olajoknak jótékony hatása lehet, negatív hatásuk is lehet. Ha egy személy nemkívánatos mellékhatásokat tapasztal, abba kell hagynia az olaj használatát és orvoshoz kell fordulnia. A kockázat az ember életkorától, egészségi állapotától és bármilyen szedett gyógyszertől függ.
- Ellenőrizze a lehetséges gyógyszerkölcsönhatásokat. Az illóolajok kölcsönhatásba léphetnek a vényköteles gyógyszerekkel. A gyógyszert szedőknek konzultálniuk kell az orvossal az illóolajok használata előtt, különösen, ha a bőrön kívánják használni őket.
- Mindig hordozó olajat használjon. A hígítatlan olajok bőrirritációt, hólyagosodást vagy kiütéseket okozhatnak. Néhány olaj, különösen a citrusolaj, szintén növelheti az ember fényérzékenységét. Az embereknek hígítaniuk kell az illóolajokat hordozóolajjal, például mandulaolajjal, kókuszolajjal vagy jojobaolajjal.
- Válasszon egy jó hírű márkát. Az illóolajok minősége nagymértékben különbözik márkák között a hatékonyság és a minőség szempontjából. Ügyeljen arra, hogy kiváló minőségű olajokat szerezzen be.
Egyéb természetes és életmódbeli gyógymódok
Számos más természetes kezelés létezik a fibromyalgia kezelésére. Ezek némelyike hatékonysága személyenként eltérő lehet. A kezelések kombinációja általában a legjobban működik. Előfordulhat, hogy az egyénnek több kezelést kell kipróbálnia, mielőtt megtalálja a számára megfelelő megoldást.
Néhány természetes gyógymód és életmódbeli változás:
Akupunktúra
Néhány újabb kutatás azt sugallja, hogy bizonyos akupunktúrás kezelések biztonságosak és hatékonyak egyes fibromyalgiában szenvedők számára.
Itt tudhat meg többet az akupunktúráról.
Gyakorlat
A rendszeres gyengéd gyakorlatok - például a jóga, a séta, az úszás és a pilates - segíthetnek csökkenteni a fájdalom tüneteit és a fáradtságot, valamint javítani a hangulatot és az alvást.
Tudjon meg többet a testmozgás előnyeiről és annak biztonságos végrehajtásáról.
Masszázs
Az Országos Fibromyalgia Szövetség szerint a rendszeres masszázsterápia javíthatja a krónikus fájdalmat és a fibromyalgia tüneteit. A fenti illóolajokkal végzett masszázs néhány ember számára extra előnyökkel járhat.
Alvás
A rendszeres alvási ütemezés beállítása segíthet a fibromyalgiában szenvedőknek a fáradtság enyhítésében.
Stressz kezelés
A fibromyalgia kezelésének része a stressz fizikai és érzelmi tüneteinek csökkentése. Számos technika támogathatja a stressz enyhítését, beleértve a meditációt, a progresszív izomlazítást és a légzési gyakorlatokat.
Kognitív viselkedésterápia
A kognitív viselkedésterápiát (CBT) gyakorló terapeutával való együttműködés segíthet a fibromyalgiában szenvedőknek új megküzdési stratégiák kidolgozásában. Segíthet nekik beállítani gondolataikat, viselkedésüket és érzelmeiket, hogy jobban kezeljék fájdalmukat és egyéb tüneteiket.
A kutatás 2013-as áttekintése azt mutatta, hogy a CBT 12 hete a fájdalom, a negatív hangulat és a fogyatékosság enyhe csökkenéséhez vezetett minden korú, fibromyalgiás embernél.
Emellett az emberek még 6 hónappal a kezelés befejezése után is érezték e fejlesztések előnyeit.
További információ a CBT-n.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Az embereknek konzultációt kell kérniük orvossal, ha a fibromyalgia tünetei fennállnak, vagy súlyosbodnak.
A gyakori fibromyalgia tünetei a következők:
- depresszió
- az összpontosítás és a koncentráció nehézsége
- fáradtság
- fejfájás
- izomgörcsök
- hányinger
- elterjedt fájdalom
- krónikus kismedencei és hólyagfájdalom
- gyulladásos bélbetegség
- irritábilis bél szindróma
- alvási problémák, például álmatlanság
- az autonóm idegrendszerrel kapcsolatos problémák, például gyors pulzus, száraz szem és ortosztatikus hipotenzió
A fibromyalgia egyes szövődményei közé tartozik a működési képesség romlása és a fokozott szorongás.
Azok, akik fontolgatják az illóolajok használatát a fibromyalgia kezelésére, beszélhetnek orvosukkal a kezelés megkezdése előtt, különösen akkor, ha több gyógyszert szednek.
K:
A hagyományos kezelések nem hatékonyak a fibromyalgia bemutatása ellen. Mik a következő lépéseim?
V:
Ha a szokásos gyógyszerek, például az amitriptilin, nem hatékonyak, az orvosnak meg kell győződnie arról, hogy kizárták-e egyéb betegségeket, például a pajzsmirigy alulműködését. Az embereknek ki kell próbálniuk az életmódkezelési technikákat, beleértve a helyreállító alvást, a testmozgást és a stresszkezelést.
Ha egy személy 6–8 hét elteltével kipróbálta az életmód-kezelési stratégiákat előnyök nélkül, kérnie kell kezelőorvosától a gyógytornász beutalását. Az ilyen típusú szakemberek személyre szabott kezelési programot javasolhatnak. A CBT képzési program szintén hasznos lehet.
A fibromyalgiában szenvedők is kipróbálhatják a fűtött medence, a tai chi és a jóga vízi gyakorlatait. Az embereknek orvosával kell megvitatniuk az Food and Drug Administration (FDA) által jóváhagyott, fibromyalgia elleni gyógyszerek előnyeit és hátrányait.
Nancy Carteron, MD, FACR A válaszok orvosszakértőink véleményét képviselik. Minden tartalom szigorúan tájékoztató jellegű, és nem tekinthető orvosi tanácsnak.
