A hideg láb okai és gyógymódjai
Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
A hideg lábak időről időre normálisak. A hőmérséklet változása, valamint az egészség és az életmódválasztás a lábak megfázásának egyik leggyakoribb oka, és ezeknek a tényezőknek az igazítása általában segít enyhíteni a tüneteket.
Ebben a cikkben a hideg lábak ezeket és számos orvosi okát vizsgáljuk meg. Felsoroljuk azokat a házi gyógymódokat is, amelyeket az emberek megpróbálhatnak melegen és kényelmesen tartani.
A hideg láb okai
A lábfázásnak számos oka lehet, a téli hőmérséklettől a keringésig és az idegzavarokig. A hideg láb okai:
Hideg hőmérséklet
Hideg hőmérsékleten gyakori a hideg láb. Ugyanakkor a hideg lábak normális vagy meleg hőmérsékleten történő átélése a mögöttes egészségügyi probléma jele lehet.
A hideg láb a test egyik normális reakciója a hideg hőmérsékletre. Amikor a test hidegebb területre lép, a végtagokban lévő erek, például a kezek és a lábak összehúzódnak. Ez csökkenti a vér áramlását ezekre a területekre, ami csökkenti a test által elveszített hő mennyiségét is.
A végtagok azok a testrészek, amelyek a legtávolabb vannak a létfontosságú szervektől, így a végtagok véráramának csökkentése szintén segít megőrizni a meleget és a véráramlást a fontosabb testrészekben.
Idővel ez a csökkent véráramlás csökkent oxigént okozhat a szövetekben, ami kékes színűvé válhat. Átmenetileg ezek a tünetek általában nem súlyosak, és a test normális állapotba kerül, amikor újra felmelegszik.
Néhány embernél Raynaud-jelenség fordul elő, amikor a hideg hőmérsékletnek vagy a magas stressznek való kitettség miatt korlátozott vérkeringés tapasztalható, ami hideg vagy zsibbadt kéz- és lábujjat eredményez.
Nagy stressz vagy szorongás
A magas stressz vagy szorongás állapota hideg lábat is okozhat. A test egyik természetes válasza a stresszre vagy az idegességre az, hogy az adrenalint a véráramba pumpálja.
A keringés során az adrenalin a periférián lévő ereket összehúzza, ami csökkenti a vér áramlását a test legkülső területeire. Ez a válasz energiát foglal magában, és felkészül minden esetleges testi sérülésre, amely a magas stressz miatt következhet be.
A modern világ tele van stresszorokkal, de közülük nem sok veszélyezteti a testet, ezért ez a védő válasz inkább káros, mint hasznos lehet, ha rendszeresen fázik a láb vagy a kéz. A stressz és a feszültség csökkentése segíthet csökkenteni a tüneteket ezekben az esetekben.
Forgalmi kérdések
A keringési problémák nagyon gyakori oka a megfázásnak. A gyenge keringésű személy gyakran küzd azért, hogy elegendő meleg vért juttasson végtagjaihoz, és gyakran panaszkodhat hideg kézről és hideg lábról.
A gyenge keringésnek számos oka lehet. Ülő életmód vagy egész nap az íróasztalnál ülve csökkenhet a lábak keringése és megfázhat a láb.
A dohánytermékek dohányzása szintén megnehezítheti a vér eljutását a test minden területére, így a dohányzó emberek nagyobb eséllyel panaszkodhatnak a lábak hidegére.
A magas koleszterinszint ahhoz vezethet, hogy az artériákban plakkok képződnek, amelyek csökkenthetik a lábak és a lábak keringését, ami hideg lábhoz vezethet.
Egyes szívbetegségek hideg lábakat is okozhatnak, ezért egy személynek beszélnie kell orvosával a meglévő szívproblémákról vagy kockázati tényezőkről.
Anémia
A vérszegénység olyan állapot, amely akkor fordul elő, amikor egy személynek túl kevés normális vörösvértest van a testében. Ennek oka számos tényező lehet, többek között vas-, B12-vitamin- vagy foláthiány vagy krónikus vesebetegség.
Mérsékelt vagy súlyos vérszegénység hideg lábakat okozhat. A vérszegénység általában jól reagál az étrend és a kiegészítők változásaira.
A legjobb, ha vérszegénységet orvos diagnosztizál, és betartja kezelési ajánlásaikat.
Diabetes mellitus
A cukorbetegeknél fennállhat a keringési problémák, például a láb vagy a kéz megfázásának kockázata.
A gyakori magas vércukorszint az artériák szűkületéhez és a szövetek vérellátásának csökkenéséhez vezethet, ami hideg lábakat okozhat.
Néhány embernél a cukorbetegség diabéteszes perifériás neuropathiához vezethet, az idegkárosodás egyik formájához. A cukorbetegség idegkárosodása általában olyan embereknél fordul elő, akiknek hosszú ideig kontrollálatlan, magas vércukorszintjük van.
A diabéteszes idegkárosodás egyéb tünetei közé tartoznak a bizsergő vagy szúró érzések, zsibbadás vagy égő fájdalom a lábakban és a lábakban. A tünetek rosszabbak lehetnek éjszaka.
Idegrendszeri rendellenességek
Egyéb idegi rendellenességek is okozhatják a rendszeres hideg lábat. Az idegkárosodást trauma vagy sérülés, például súlyos fagyás okozhatja, vagy mögöttes egészségi állapot okozhatja.
A perifériás neuropathiát máj- vagy vesebetegség, fertőzés vagy genetika is okozhatja. Általában további tüneteket okoz, beleértve zsibbadást és bizsergést. A tünetek, például a hideg lábak kezelése segíthet az embernek a kellemetlen érzés csökkentésében, míg a megfelelő diagnózisra vár.
Pajzsmirigy alulműködés
A pajzsmirigy alulműködését a pajzsmirigy alulműködése okozza, alacsony pajzsmirigyhormont termel, ami negatív hatással van a szervezet anyagcseréjére.
A szervezet anyagcseréje befolyásolja a keringést, a szívverést és a testhőmérsékletet, így bármi, ami befolyásolja a pajzsmirigy működését és hipotireózist okoz, megfázhat a lábakhoz.
A hypothyreosisban szenvedők általában érzékenyebbek lehetnek a hidegre, és más tüneteket tapasztalhatnak, például fáradtságot, súlygyarapodást és memóriaproblémákat.
Házi gyógymódok
Közvetlenül az orvossal való együttműködés a lábfázás bármely okának diagnosztizálására a legjobb módszer a tünetek megelőzésére, amennyire csak lehetséges.
Számos házi gyógymód azonban elősegítheti a lábak felmelegedését és az ember kényelmét.
Mozgalom
Bármennyire is egyszerűnek tűnik, a felkelés és a mozgás az egyik legegyszerűbb módszer a test felmelegedésére, és a vér áramlásának elősegítésére a lábakba és a lábaktól.
Azok számára, akiknek asztali munkájuk miatt hideg a lábuk, előnyös lehet, ha időszakosan felkelnek és körbejárják az irodát.
A vér keringése a kardioaktivitások, például kocogás vagy akár ugródzserek segítségével elegendő lehet ahhoz, hogy a láb egész nap meleg legyen.
Zokni és papucs
A meleg, jól szigetelt zokni fontos a hideg lábú emberek számára. Zárt térben a jól szigetelt papucs viseletét is segítheti, különösen, ha az embernek nincs szőnyegpadlója vagy fűtött padlója.
A lábak összekötve tartása nagyszerű módja annak, hogy melegen maradjanak és megakadályozzák a további hőveszteséget.
Lábfürdők
A hideg lábak enyhítésének egyik leggyorsabb módja a meleg lábfürdőben való áztatás.
A fürdőkád vagy a medence meleg vízzel való feltöltése és a lábak 10-15 percig történő áztatása elegendő lehet ahhoz, hogy a friss vér a nap folyamán keringjen. Ez különösen hasznos lehet közvetlenül lefekvés előtt, mivel enyhítheti a feszültséget és ellazíthatja az izmokat is.
A diabéteszes idegkárosodásban szenvedőknek kerülniük kell a forró víz használatát a lábak melegítésére, mivel előfordulhat, hogy nem tudják megmondani, hogy túl forró-e a víz. Ez véletlen égési sérüléshez vezethet.
Fűtőpárnák vagy melegvizes palackok
Azok számára, akiknek a lábfázás miatt nehézségeik vannak az alvással, fűtőbetét vagy meleg vizes palack elhelyezése az ágy tövében lefekvéskor melegen tarthatja a láb körüli területet.
A fűtőpárnák szintén hasznosak lehetnek a fájó izmok megnyugtatásában egy hosszú álló nap után.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Bár az időnként hideg lábak normálisak, vannak olyan esetek, amikor szükség lehet orvoslátogatásra. Aki gyakran vagy nyilvánvaló ok nélkül hideg lábat szenved, beszéljen orvosával a lehetséges okokról.
Egy személynek akkor is beszélnie kell orvosával, ha a hideg lábakat más tünetek kísérik, beleértve:
- fáradtság
- fogyás vagy gyarapodás
- láz
- jelentős ízületi fájdalom
- az ujjak vagy a lábujjak sebek, amelyek hosszú ideig gyógyulnak
- bőrelváltozások, például kiütések, pikkelyek vagy vastag bőr
Ha a lábak belsőleg hűlnek, de a bőr tapintásra nem fázik, akkor az embernek orvoshoz kell fordulnia, mivel ez idegkárosodás vagy más idegrendszeri állapot jele lehet.
Outlook
Időről időre hideg lábat kapni teljesen normális. Lehet, hogy a tartós tünetek megbeszélést folytatnak egy orvossal, de a kiváltó ok kezelése elősegítheti a lábak jobb hőmérséklet visszatérését.
Időközben azonnali lépések megtétele, például vastag zokni viselése vagy forró lábfürdő használata segíthet a lábak gyors felmelegedésében.
Vásároljon házi gyógymódokat a hideg lábraA cikkben felsorolt jogorvoslatok és termékek közül néhány online megvásárolható:
- szigetelő zokni
- lábfürdők
- fűtőpárnák
- forró vizes palackok
