A dióban gazdag étrend jobb spermiumminőséget eredményez?
A spermiumok száma a nyugati társadalmakban a legfrissebb tanulmányok szerint csökken, ami azt jelenti, hogy a férfiak reproduktív egészsége szenved. Hogyan lehetne javítani rajta? A diófélékben bővelkedő egészséges étrend segíthet a kutatók szerint.
2017-ben egy nagy, a nyugati országokban a férfiak reproduktív egészségére összpontosító metaanalízis megállapította, hogy a spermiumok koncentrációja, valamint a spermiumok száma az elmúlt mintegy 30 évben folyamatosan csökken.
Ez azt jelenti, hogy a férfiak termékenysége aggasztó mértékben csökken, és fontos megoldásokat találni a helyzet ellensúlyozására.
A közelmúltban a spanyolországi Reusban, az Universitat Rovira i Virgil Humán Táplálkozási Egységének egy csoportja által végzett kutatás azt sugallta, hogy amit a férfiak napi rendszerességgel tartalmaznak - vagy nem vesznek be - az étrendbe, az jelentősen befolyásolhatja a sperma minőségét termelnek.
A nyomozók megjegyzik, hogy részben a környezeti tényezők, például a „szennyezés, a dohányzás és a nyugati stílusú étrend felé vezető tendenciák” lehetnek felelősek a látszólagos férfi termékenységi válságért.
A legutóbbi projekt egy randomizált, kontrollált tanulmány volt, amely konkrétan a diófogyasztás spermiumok egészségére gyakorolt hatását vizsgálta.
Az eredményeket az Európai Reprodukciós és Embriológiai Társaság éves találkozóján mutatták be, a tanulmány szerzője, Dr. Albert Salas-Huetos, Barcelona, Spanyolország.
Több dió, jobb sperma?
Dr. Salas-Huertos és munkatársai 119 egészséges, 18–35 éves férfi résztvevővel dolgoztak együtt. E vizsgálat céljából az önkénteseket véletlenszerűen két csoportra osztották.
Az egyik csoportot arra kérték, hogy adjon hozzá egy marék diót - napi 60 gramm mogyorót, mandulát és diót kombinálva - a szokásos nyugati stílusú étrendjükhöz. A második csoportba tartozók egyszerűen betartották szokásos nyugati stílusú étrendjüket, anélkül, hogy aggódnának a diófélék fogyasztása miatt.
Összehasonlítás céljából spermium- és vérmintákat gyűjtöttünk minden résztvevőtől - mind a kísérlet elején, mind a végén.
A próbaidőszak végén a tudósok észrevették, hogy a résztvevők, akik követték a dióval dúsított étrendet, jelentősen javították a sperma minőségét.
Pontosabban, ezek a résztvevők 16% -kal magasabb spermiumszámmal, 4% -kal magasabb spermium vitalitással (azaz a spermában talált élő, egészséges spermiumok mennyiségével), 6% -kal javultak a spermiumok mozgékonyságában (vagy a spermium sejtek képességében 1% -os javulást mutat a spermiumok morfológiájában (ami a sejtek normális, egészséges, nagysága és alakja).
Fontos, hogy azok a férfiak, akik naponta egy marék kevert diót ettek, a kísérlet végén kevesebb spermium DNS-szétaprózódást mutattak, vagyis a genetikai integritás jobban megmaradt e résztvevők spermamintáiban.
Ha a spermium DNS túlságosan széttöredezett, a termékenység csökken, vagy a vetélés valószínűbbé válhat.
Ezek a megállapítások - jegyzik meg Dr. Salas-Huertos és munkatársai - „támogatják a krónikus diófogyasztás jótékony szerepét a spermiumok minőségében”.
„Az egészséges étrend segítheti a fogantatást”
A kutatók elmagyarázzák, hogy ezek a fejlesztések annak köszönhetőek, hogy a dió gazdag tápanyagokban, köztük fehérjében, vitaminokban és omega-3-ban.
A nyomozók azonban kifejtik, hogy nehéz azt mondani, hogy a dió önmagában a válasz a férfiak jobb termékenységére.
„Ezt még nem mondhatjuk el, kizárólag a tanulmány eredményei alapján. De az irodalomban bizonyítékok gyűlnek össze arról, hogy az egészséges életmód megváltoztatása, például az egészséges táplálkozási szokások követése segíthet a fogantatásban - és természetesen a dió a mediterrán egészséges étrend kulcsfontosságú eleme. "
Dr. Salas-Huetos Albert
A kutatók azt is kifejtik, hogy a vizsgálatot fiatal, egészséges férfi kohorszban végezték, ezért minden általánosítást el kell kerülni, amíg további kutatásokat nem végeznek egy változatosabb populációban.
Végül a tanulmányt a Nemzetközi Dió- és Szárított Élelmiszer-tanács finanszírozta, így nem célja az volt, hogy felmérje más élelmiszerek és tápanyagok hatását a férfiak reproduktív egészségére.
