Működik a HCG diéta?
A HCG diéta kombinálja a hormonkiegészítők vagy injekciók alkalmazását és a kalória korlátozást a fogyás elősegítése érdekében. Nincs azonban tudományos bizonyíték arra, hogy az étrend biztonságos vagy úgy működne, ahogy a szurkolók állítják.
Az Food and Drug Administration (FDA) nem tartja biztonságosnak a HCG-kiegészítőket a fogyás szempontjából. 2020 júliusában bejelentették: „A HCG-t recept nélkül nem hagyják jóvá, és fogyókúrára sem.”
Ez a cikk a HCG étrendet tárgyalja, és feltárja a használat mellett és ellene szóló bizonyítékokat.
Mi a HCG diéta?
José Antonio Luque Olmedo / Getty Images
A HCG egy olyan hormon, amelyet a női test a terhesség alatt termel, hogy elősegítse a magzat fejlődését. Az orvosok néha HCG injekciókat írnak elő a nők termékenységi problémáinak kezelésére és a hormonproblémákra, például a férfiak hipogonadizmusára.
A HCG diéta először az 1950-es években vált népszerűvé. A promóterek azt állították, hogy a HCG szedése csökkentheti az éhségérzetet és elősegítheti a fogyást azáltal, hogy a testzsírt újraosztja a combon, a gyomorban és a csípőben.
Az FDA szerint a HCG-t tartalmazó népszerű diétás termékek hívei azt állítják, hogy képesek visszaállítani a szervezet anyagcseréjét és helyrehozni a „rendellenes étkezési szokásokat”.
Ezeknek a termékeknek a gyártói azt is állítják, hogy a HCG diéta elősegíti a napi akár egy font súlycsökkenést. Nincs azonban tudományos bizonyíték ezen állítások alátámasztására.
A. Kommentárja szerint International Journal of Obesity, egyetlen kutatás sem mutatta ki, hogy a HCG hormonnak bármilyen hatása lenne a fogyásra. Ezenkívül bizonyos emberek számára és bizonyos adagokban nem biztonságos.
Mi a HCG, és milyen szerepet játszik a terhességi tesztekben?
A HCG étrend biztonságos és hatékony?
Szakértők szerint a HCG diéta nem biztonságos és nem is hatékony. Az FDA azt tanácsolja az embereknek, hogy kerüljék a vény nélkül kapható termékeket, amelyek szerint HCG-t tartalmaznak.
A HCG rendelkezik az FDA jóváhagyásával, mint vényköteles gyógyszerrel a termékenységi problémák kezelésére, de figyelmeztetnek arra, hogy fogyás esetén ne alkalmazzák. Az FDA semmilyen formában nem hagyta jóvá a HCG-t OTC-értékesítés céljából.
A HCG alkalmazása számos lehetséges mellékhatást okozhat, beleértve:
- hangulatváltozások
- folyadék felhalmozódása a testi szövetekben
- megnagyobbodott mell a hímeknél
- vérrögök
A HCG diéta másik szempontja, hogy a promóterek gyakran javasolják az embereknek, hogy szigorúan korlátozzák a kalóriabevitelt napi 500 körülire.
Bár a nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend (VLCD) elősegítheti a rövid távú súlycsökkenést, az embereket potenciálisan súlyos mellékhatások kockázatának teszi ki, beleértve:
- alultápláltság
- rossz hangulat
- szabálytalan szívverés
- epekő
Egy 2015-ös áttekintés 12 olyan tanulmányt azonosított, amelyek arról számoltak be, hogy a súlycsökkenés nem volt nagyobb a VLCD-t követő embereknél, akik HCG-t szedtek, mint azoknál, akik VLCD-t követtek, akik placebót szedtek.
A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a HCG:
- nem hatékony a fogyás támogatásában
- nem osztja újra a zsírt
- nem enyhíti az éhséget
Mit jelent a HCG diéta
Azok az emberek, akik követik a HCG étrendet, általában napi 500-ra korlátozzák a kalóriabevitelüket. Szedik a HCG-t orális cseppként, pelletként vagy spray-ként, vagy injekciókat kapnak. A gyártók ezeket a termékeket „homeopátiásként” forgalmazzák.
Ez azonban félrevezető és potenciálisan veszélyes. Ezenkívül napi 500 kalória fogyasztása nagyon alacsony energiafogyasztást jelent. A kalóriák ilyen mértékű korlátozása káros lehet a szervezet számára. Továbbá nincs bizonyíték arra, hogy a kiegészítők biztonságosak vagy előnyösek lennének.
Az 500 kalóriás étrend biztonságos? Itt megtudhatja.
Legálisak a HCG termékek?
Az Egyesült Államokban törvénytelen HCG-t tartalmazó OTC-termékek értékesítése. Ez a korlátozás magában foglalja a homeopátiás HCG termékeket is.
2016 májusáig az FDA és a Szövetségi Kereskedelmi Bizottság már hét figyelmeztető levelet adott ki azoknak a vállalatoknak, amelyek a hormonot állító termékeket forgalmazták. Ezek a vállalatok megsértették a szövetségi élelmiszer-, gyógyszer- és kozmetikai törvényt, valamint a Szövetségi Kereskedelmi Bizottság törvényét.
A HCG hormon akkor legális, ha az orvos injekciós formában írja elő. Az FDA jóváhagyja a HCG-t a női meddőség és a férfi hormon problémájának kezelésére.
Néha az orvosok HCG-t is felírhatnak jóváhagyatlan fogyás céljából. Nincs bizonyíték arra, hogy ez hatékony lenne, és számos mellékhatást okozhat.
Előnyök, kockázatok és mellékhatások
Nincs bizonyíték arra, hogy támogatná a HCG szedését a fogyás elősegítése érdekében, és a hormon használata mellékhatásokat okozhat.
Egyes kutatások szerint a HCG jelentett mellékhatásai a következők:
- depresszió
- folyadék felhalmozódása a testi szövetekben vagy ödéma
- fáradtság és energiahiány
- megnagyobbodott mell férfiaknál, vagy gynecomastia
- ingerlékenység
- nyugtalanság
- vérrögök vagy tromboembólia
A HCG szedése befolyásolhatja a terhességi tesztek eredményét is, amelyek úgy működnek, hogy kimutatják a HCG-t az ember vizeletében.
Egy másik potenciális kockázat akkor fordulhat elő orvosi vészhelyzet során, ha az orvosok nincsenek tisztában az illető HCG-diétájával.
A súlyos kalóriakorlátozás káros hatásokat is okozhat, például:
- vitaminok és ásványi anyagok hiánya
- az epekövek fokozott kockázata
- izomvesztés
- elektrolit egyensúlyhiány
- szabálytalan szívverés
- szövődmények kockázata szívbetegségben, vesebetegségben vagy cukorbetegségben szenvedőknél
Az alacsony kalóriatartalmú étrend rövid távon fokozhatja a fogyást, de egyes kutatások azt sugallják, hogy káros hatással lehetnek az ember mentális és fizikai egészségére. Valószínűleg az étrend követése után is visszanyeri a lefogyott súlyt.
Azoknak, akik a HCG étrend követése vagy a HCG-kiegészítők alkalmazása során mellékhatásokat tapasztalnak, azonnal orvoshoz kell fordulniuk.
Az FDA azt is javasolja, hogy az emberek csak megfelelő orvosi felügyelet mellett kövessék a VLCD-t.
Összegzés
A HCG diéta kombinálja a hormonkiegészítők vagy injekciók alkalmazását és a súlyos kalória-korlátozást a fogyás elősegítése érdekében. Nincs azonban kutatás, amely alátámasztaná, hogy ez a diéta biztonságos vagy hatékony legyen.
Az Egyesült Államokban a HCG vényköteles gyógyszer, és azok a vállalatok, amelyek fogyás céljából forgalmazzák a HCG termékeit, megsértik a törvényt.
Bár a HCG diétát követő emberek kezdetben fogyhatnak, úgy tűnik, ez teljes mértékben a súlyos kalóriakorlátozásnak, nem pedig a hormon hatásainak tudható be. A napi 500 kalória fogyasztása nem egészséges és nem fenntartható, és súlyos káros hatásokat okozhat.
A fogyni vágyóknak orvoshoz vagy dietetikushoz kell fordulniuk tanácsért és információért. Egy tapasztalt egészségügyi szolgáltató segíthet az embernek egy fenntartható súlycsökkentési terv kidolgozásában, amely megfelel az egyéni igényeinek.
Ezek az intézkedések azonban nem feltétlenül alkalmasak mindenki számára, ezért elengedhetetlen, hogy egy személy beszéljen egy szakemberrel, mielőtt jelentős étrendi vagy életmódbeli változásokat végezne.
