Hogyan befolyásolhatja a menstruáció a bélmozgást?
Sokan észreveszik, hogy a bélrendszerük kiszámíthatóan megváltozik a havi menstruációs ciklus alatt. Ez a mintaváltás azért van, mert a bélre az időszakhoz kapcsolódó hormonváltozások hatnak.
Minden menstruációs ciklus során a test sok hormonális elmozduláson megy keresztül. Ezek a változások az egész testet érintik, és olyan ismert premenstruációs szindróma (PMS) tünetekhez vezetnek, mint a hangulatváltozások, görcsök és emésztési változások.
A menstruáció alatt a bélmozgás változásai lehetnek székrekedés, hasmenés vagy gyakoribb bélmozgások. Egy tanulmány arról számolt be, hogy a nők 73% -a tapasztalta az időszakhoz kapcsolódó gasztrointesztinális tüneteket. Vannak, akik ezeket a változásokat „időszaki kaki” -ként írják le.
Ebben a cikkben megvizsgáljuk azokat a lehetséges okokat, amelyek miatt az időszakok befolyásolhatják a bélmozgást, és néhány tippet a tünetek kezelésére.
Periódusok és székletürítés
A következő szakaszok a közvetlenül a menstruáció előtt vagy alatt bekövetkező testi változásokat tárgyalják, amelyek befolyásolhatják a bélmozgást.
Fokozott izomösszehúzódások
Közvetlenül a menstruáció előtt a szervezet felszabadítja a prosztaglandinokként ismert hormonokat. Ezek a hormonok stimulálják a méh izomösszehúzódásait. Ezek az összehúzódások segítik a testet a méhnyálkahártya leválásában.
Ugyanakkor a periódus hormonjai serkenthetik a belekben és a belekben az izmok összehúzódását, amelyek közel vannak a méhhez, és ezáltal gyakoribb a bélmozgás. Csökkentik azt is, hogy a test mennyire szívja fel a vizet, puhábbá téve a székletet és növelve a hasmenés kockázatát.
Jelenleg nehéz megkülönböztetni a méhgörcsöt és a gyomor- vagy bélgörcsöt. Mindkettő kényelmetlen vagy fájdalmas lehet.
A prosztaglandinok számos más PMS tünetben is szerepet játszanak, beleértve a fejfájást is.
Fokozott progeszteron
A progeszteron egy másik hormon, amely közvetlenül a menstruáció előtt emelkedik. Egyesek számára a progeszteron befolyásolhatja a gyomor-bél traktusban székrekedést vagy hasmenést.
Azoknál a nőknél, akiknek krónikus bélproblémái vannak vagy irritábilis bélbetegség (IBD), például fekélyes vastagbélgyulladás vagy Crohn-betegség, a menstruáció súlyosbíthatja a tüneteket.
Például az IBD-vel összefüggő székrekedésben szenvedő embereknél a progeszteronnal kapcsolatos változások súlyosbíthatják a székrekedést. Ez igaz az olyan betegségekre is, mint az endometriózis, a méh mióma és a petefészek cisztája.
Továbbá az IBD-ben szenvedő emberek nagyobb valószínűséggel tapasztalnak egyéb PMS-tüneteket, például fejfájást vagy menstruációs fájdalmat.
Étrendi változások
A progeszteron fokozhatja az éhségérzetet, és vágyat okozhat a magas zsír- vagy cukortartalmú ételek iránt, például fagylalt vagy csokoládé. A szervezet nehezen emészti meg ezeket az ételeket, és ezek több elfogyasztása befolyásolhatja az ember bélmozgását.
A táplálkozási szokások PMS-sel kapcsolatos változásai hozzájárulhatnak ahhoz, hogy egyesek miért észlelnek különbségeket székletük konzisztenciájában, rendszerességében vagy szagában az időszak előtt vagy alatt.
Fokozott stressz vagy szorongás
A PMS vagy a menstruációs időszak alatt sok ember hangulatváltozást vagy megnövekedett szorongási szintet tapasztal. A stressz az ember bélmozgását is befolyásolhatja, székrekedést vagy hasmenést okozhat.
A folyóiratban megjelenő kutatások szerint BMC Women's Health, az emberek nagyobb érzékenységet jelentenek a fájdalom és a kellemetlen érzések iránt a premenstruációs szakaszban, valamint az időszakaikban. Ez az érzékenység súlyosbíthatja a tüneteket is.
Tippek
Az egyén nem mindig változtathatja meg, hogy teste hogyan reagál a menstruáció előtt és alatt. Az étrend és az életmód megváltoztatása azonban csökkentheti a gyomorpanaszok, székrekedés vagy hasmenés kockázatát vagy hatását.
A következő tippek segíthetnek az embereknek jobban kezelni az időszakhoz kapcsolódó emésztési zavarokat:
- Fogyasszon sok természetes rostot, beleértve a gyümölcsöket, zöldségeket és a teljes kiőrlésű gabonákat. A magas rosttartalmú ételek elősegítik az emésztőrendszer rendszerességét.
- Csinálj valami fizikai dolgot. A mozgás segíthet a PMS-hez kapcsolódó puffadás és kellemetlenségek enyhítésében, valamint a bél mozgásában.
- Próbálja ki a székletlágyítókat. A székletlágyítók elősegítik a széklet könnyebb átjutását a bélben, amíg a hormonszint ki nem egyenlő.
- Vegyünk ibuprofent. Az ibuprofen nemcsak a méh görcsök és kellemetlenségek csökkentésében segíthet, hanem prosztaglandin inhibitor is. Néha ez a hatás segíthet a periódushoz kapcsolódó emésztési tünetek elhárításában.
Ha az időszakhoz kapcsolódó bélzavarok akadályozzák az ember mindennapi életét, akkor beszélhetik orvosával a legjobb kezelési lehetőségeket. A hormonális fogamzásgátlás, például az orális fogamzásgátló tabletta, egyes embereknél csökkentheti a PMS-t azáltal, hogy elősegíti a hormonszint szabályozását.
Vannak, akik úgy döntenek, hogy folyamatosan szedik a tablettát, és egyáltalán elkerülik a menstruációt. Mielőtt ezt a megközelítést alkalmaznák, mindig beszélniük kell orvosukkal.
Összegzés
Az időszakhoz kapcsolódó bélváltozások kellemetlenek lehetnek, de általában a periódus végével végződnek. Ha az otthoni kezelések nem segítenek, az orvos javasolhat gyógyszert egy mögöttes problémára vagy hormonális kezelésre.
