Honnan tudom, hogy depressziós vagyok?

A depresszió súlyos mentális betegség, amely megzavarhatja az ember életét. Hosszan tartó és súlyos szomorúságot, kilátástalanságot és a tevékenységek iránti érdeklődés elvesztését okozhatja.

A fájdalom fizikai tüneteit, étvágyváltozásokat és alvási problémákat is okozhat.

A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok (CDC) megállapították, hogy a 40–59 éves felnőttek csaknem 10 százaléka depresszióval küzdött 2009 és 2012 között. A prevalencia ellenére azonban a depressziót nem mindig könnyű azonosítani.

A depresszió tünetei és okai személyenként eltérőek lehetnek. A nem is fontos szerepet játszhat abban, hogy miért érinti az embert a depresszió, és milyen érzés számukra.

Hogy érzi a depresszió

Nehéz megmagyarázni, hogy milyen érzés a depresszió iránt annak, aki még nem élte meg.

A depresszióval kapcsolatos egyik általános félreértés az, hogy hasonló a szomorúsághoz vagy a szomorúsághoz.

Bár sok depressziós ember szomorúságot érez, sokkal súlyosabb érzés, mint az érzelmek, amelyek az élet eseményeire válaszul jönnek és mennek.

A depresszió tünetei hónapokig vagy évekig tarthatnak, és megnehezítik vagy ellehetetlenítik a mindennapi élet folytatását.

Megzavarhatja a karriert, a kapcsolatokat és a napi feladatokat, például az öngondoskodást és a házimunkát.

Az orvosok általában a depresszió lehetséges jeleiként keresik a legalább 2 hétig tartó tüneteket.

A depresszió a következőket érezheti:

• Nincs öröm vagy öröm az életben. Lehet, hogy depressziós ember nem élvezi azokat a dolgokat, amelyeket korábban szeretett, és úgy érezheti, hogy semmi sem teheti boldoggá őket.
• A koncentráció vagy az összpontosítás nehezebbé válik. Bármilyen döntés meghozatala, olvasás vagy tévézés úgy tűnhet, hogy adóztatja a depressziót, mert az emberek nem tudnak világosan gondolkodni vagy követni a történéseket.
• Minden reménytelennek tűnik, és nincs mód arra, hogy jobban érezze magát. A depresszió azt érezheti az emberben, hogy soha többé nem érezheti jól magát.
• Az önbecsülés gyakran hiányzik. A depresszióban szenvedők úgy érezhetik, hogy értéktelenek vagy mindenben kudarcot vallanak. Lehet, hogy negatív eseményeken és tapasztalatokon gondolkodnak, és képtelenek meglátni magukban a pozitív tulajdonságokat.
• Az alvás problémás lehet. Éjszaka elaludni vagy egész éjjel aludni szinte lehetetlennek érezheti néhány depressziós ember. Lehet, hogy egy személy korán ébred fel, és nem tud visszaaludni. Lehet, hogy mások túlzottan alszanak, de a több órás alvás ellenére mégis fáradtnak vagy felfrissülve ébrednek.
• Az energiaszint alacsony vagy egyáltalán nem létezik. Vannak, akik úgy érzik, hogy nem tudnak felkelni az ágyból, vagy kimerültségnek érzik magukat akkor is, ha elegendően alszanak. Úgy érezhetik, hogy túl fáradtak az egyszerű napi feladatok elvégzéséhez.
• Az étel nem tűnik étvágygerjesztőnek. Néhány depressziós ember úgy érzi, hogy nem akar semmit enni, és enni kényszeríti magát. Ez fogyást eredményezhet.
• Az étel használható kényelmi vagy megküzdési eszközként. Noha a depresszióban szenvedők egy része nem akar enni, mások túlfogyaszthatják az egészségtelen vagy kényelmi ételeket. Ez súlygyarapodáshoz vezethet.
• Fájdalmak és fájdalmak lehetnek. Néhány ember fejfájást, hányingert, testfájdalmat és más depressziós fájdalmat tapasztal.

Sokan tévesen úgy vélik, hogy a depressziós helyzet választás, vagy hogy pozitív hozzáállással kell rendelkezniük. A barátok és a szeretteik gyakran frusztrálódnak, vagy nem értik, miért nem képes egy ember „kipattanni belőle”. Még azt is mondhatják, hogy az illetőnek nincs semmi depressziója.

A depresszió valódi mentális betegség. A depresszióban szenvedők nem dönthetnek úgy, hogy abbahagyják a depressziós érzést. A tipikus szomorúsággal vagy aggodalommal ellentétben a depresszió mindent elsöprőnek és reménytelennek érzi magát.

Gyakori okok és kockázati tényezők

A depressziót számos tényező okozhatja. Bár egyetlen okot nem mindig lehet megtalálni, a szakértők a következő okokat ismerik fel:

• Genetika: A depresszió és más hangulati rendellenességek előfordulhatnak a családokban, bár a családi kórtörténet önmagában nem jelenti azt, hogy az ember depresszióba kerül.
• Élet események: A nagyobb életváltozások és stresszes események depressziót válthatnak ki. Ezek az események magukban foglalják a válást, a szeretett ember halálát, a munkahely elvesztését vagy az anyagi problémákat.
• Hormonális változások: A depresszió és az alacsony hangulat gyakran társul a menopauzához, a terhességhez és a premenstruációs rendellenességekhez.
• Bizonyos betegségek: A szorongás, a tartós fájdalom, a cukorbetegség és a szívbetegség valakinek nagyobb valószínűséggel depressziót okozhat. A depresszió a bipoláris rendellenesség tünete.
• Kábítószer- és alkoholfogyasztás: Bizonyos esetekben a kábítószer- és alkoholfogyasztás depressziót okozhat. Máskor a depresszió azt eredményezheti, hogy az ember visszaél a kábítószerrel vagy alkohollal.
• Néhány gyógyszer: Bizonyos vényköteles gyógyszerek növelhetik a depresszió kockázatát. Ezek közé tartozik néhány magas vérnyomású gyógyszer, szteroid és néhány rákos gyógyszer.

Depresszió és nők

A párkapcsolati problémák a nők depressziójának gyakori okai.

A kutatások szerint a nőknél a depresszió okai eltérhetnek a férfiakétól.

A tudósok szerint ennek oka:

• biológiai tényezők
• kulturális elvárások
• tapasztalati különbségek

Az ikertestvérekről szóló egyik tanulmány megjelent Az American Journal of Psychiatry megállapította, hogy a depresszió kialakulásában a személyiség és a másokkal való kapcsolatok nagyobb valószínűséggel játszanak szerepet.

A tanulmány kimondta, hogy a házassági problémák, a szülőkkel való kapcsolat és a szociális támogatás hiánya nagyobb valószínűséggel okoz depressziót a nőknél, mint a férfiaknál.

A neurotizmus vagy a negatív érzelmi állapot szintén a depresszió elsődleges oka volt a vizsgált nőknél.

Egy tanulmány a Journal of Affective Disorders azt is megállapította, hogy a nők depressziós tünetei eltérőek voltak. A vizsgált nőknél depressziójuk mellett nagyobb valószínűséggel voltak pánik- és szorongásos rendellenességek.

Más vizsgálatok szerint a nők nagyobb valószínűséggel híznak és túlzottan álmosak, mint a férfiak.

A női hormonváltozások szerepet játszhatnak abban is, hogy a depresszió hogyan és mikor érinti őket.

Ennek a hormonális kapcsolatnak a kutatása azt találta:

• Azok a lányok, akiknek családi kórtörténetében depresszió van, nagyobb valószínűséggel tapasztalják meg a depresszió kezdetét pubertáskorban.
• A depresszióban szenvedő nőknél súlyosabb tünetek jelentkeznek ciklusuk premenstruációs szakaszában, még akkor is, ha már antidepresszánsokat szednek.
• A szülés utáni depresszió a szülés után jelentkezik, és 7 nőből 1-et érint.
• A menopauza átmenete során a nők depressziós kockázata nő.
• A nőknek kétszer-háromszor nagyobb a depresszió kialakulásának kockázata ez idő alatt, még akkor is, ha korábban soha nem volt depressziójuk.

Depresszió és férfiak

Az állás elvesztése és a család ellátásának hiánya a férfiak depressziójának gyakori kiváltó oka.

Egy tanulmány Az American Journal of Psychiatry megállapította, hogy a férfiaknál a nőknél gyakrabban volt depresszió a következők miatt:

• kábítószerrel való visszaélés
• gyermekkori szexuális visszaélés
• a depresszió előzményei
• nagyobb stresszes életesemények

A tanulmány azt is sugallta, hogy a férfiak nagyobb valószínűséggel lesznek depressziósak az életcélok elérésének sikertelensége és az alacsony önértékelés következtében. A pénzügyi és jogi kérdések, valamint a karrierproblémák gyakrabban okoznak depressziót a férfiaknál, mint a nőknél.

A tanulmány olyan eseményeket említ, mint például az állás elvesztése és a családi szolgáltatóként való kudarc aggódása, mint lehetséges példa arra, hogy mi válthat ki depressziót kifejezetten a férfiaknál.

A depresszió tünetei a férfiaknál is eltérőek lehetnek. Elemzés JAMA Pszichiátria megállapította, hogy a férfiak a nőknél nagyobb valószínűséggel tapasztalnak dührohamokat, agressziót és kockázatvállaló magatartást depressziós tünetekként.

Bár általában azt gondolják, hogy a nők gyakrabban szenvednek depresszióban, mint a férfiak, a tanulmány szerint a férfiak és a nők egyaránt szenvedhetnek depresszióban.

A tünetek különbségei és az, hogy a férfiak mit jelentenek orvosuknak, megnehezíthetik a depresszió diagnosztizálását a férfiaknál.

A depresszió hagyományos tüneteit, például a szomorúságot és a sírást, a férfiak gyakrabban rejtik el, vagy nem jelentik be. Egyesek úgy érezhetik, hogy ezek a tünetek ellentmondanak a társadalom férfivé válásának gondolatának.

Mikor kell orvoshoz fordulni

Akiknél depresszió tünetei jelentkeznek, orvoshoz kell fordulniuk. A depresszió kezelés nélkül súlyosbodhat, és befolyásolhatja az ember életminőségét.

A háziorvos vagy a mentálhigiénés szakember megvitatja a kezelési lehetőségeket, hogy segítsen az embernek depressziójának kezelésében és a mindennapi életben.

Súlyos esetekben a depresszió öngyilkossági gondolatokhoz vezethet, vagy fizikailag károsíthatja önmagát.

A „nem akarni élni” minden öngyilkossági gondolatot vagy kijelentést komolyan kell venni. Válsághelyzetben az embernek segítséget kell kérnie a kórház sürgősségi osztályától.

Segítség az Országos Öngyilkosság-megelőzési Segélyvonalon is elérhető az 1-800-273-TALK (1-800-273-8255) telefonszámon vagy a Segélyvonal webhelyén.

Olvassa el a cikket spanyolul.