Hogyan segíthet a stressz megbirkózni a rossz hírekkel
Amikor a szíved gyorsan ver és a tenyered izzad, mert nyilvánosan akarsz beszélni, akkor úgy érezheted, hogy ez befolyásolja a tiszta gondolkodás képességét. Új kutatások szerint azonban éppen az ellenkezője lehet igaz; lehet, hogy az agyad egyre jobban képes feldolgozni az új információkat - legalábbis amikor ezek az információk „rossz hírek”.
Lehet, hogy nincs tisztában vele, de amikor nyugodtnak érzi magát, hajlamos a pozitív információt felölelni a negatív információ helyett.
Ez a jelenség az „optimizmus elfogultsága”, egy kognitív elfogultság miatt következik be, ahol az agyunk sokkal nagyobb valószínűséggel tartalmaz pozitív információkat az általuk meghozott ítéletekben.
Mi történik az ítélőképességünkkel, amikor nagy stressznek vagyunk kitéve? Tali Sharot és Neil Garrett tudósok által közösen vezetett kutatók, akik mindketten kapcsolatban állnak az Egyesült Királyságban, a londoni University College kísérleti pszichológiai tanszékével, kivizsgálásra indultak.
A tudósok két részből álló kísérletet hajtottak végre, és eredményeiket a Journal of Neuroscience.
Új információfeldolgozás tanulmányozása
A vizsgálat első, laboratóriumi alapú részében 35 résztvevőt két csoportra osztottak. Az első csoportban a csapat elmondta a résztvevőknek, hogy feladatot kell teljesíteniük, és egy meglepetés témában előadást kell tartaniuk egy szakértői testület előtt.
A második csoportban a csapat elmondta a résztvevőknek, hogy könnyű írási feladatot kell teljesíteniük.
A résztvevők stresszszintjének objektív mérésére Sharot és munkatársai tesztelték a bőr vezetőképességét és megmérték a résztvevők kortizolszintjét, akik maguk is beszámoltak arról, mennyire szoronganak.
A mindkét csoport által elvégzett feladat elvégzéséhez a résztvevőknek meg kellett becsülniük, hogy bizonyos negatív élet események mennyire valószínűek. Például a tudósok felkérték őket, hogy értékeljék, mekkora eséllyel lehet betörés vagy hitelkártya-csalás áldozata.
Az értékelés után elmondták a résztvevőknek, hogy mi a valós statisztikai valószínűség. A csapat által adott „hírt” akkor tekintették „rossznak”, ha a valószínűség nagyobb volt, mint becslésük, vagy „jónak”, ha alacsonyabb.
Ezután a kutatók tesztelték, hogy a résztvevők mennyire beépítették a most kapott híreket. Tették ezt azzal, hogy megkérték a résztvevőket, hogy értékeljék újra a kockázatokat - de ezúttal maguknak.
Az eredmények evolúciós előnyre utalnak
Ennek a laboratóriumi kísérletnek az eredményei megerősítették azt, amit a korábbi kutatások már dokumentáltak. A „nyugodt” résztvevők sokkal jobban feldolgozták és alkalmazkodtak a jó hírekhez, mint a rossz hírekhez, továbbra is alábecsülve a kockázatokat az ellenkezőjére utaló információk ellenére.
Másrészt a hangsúlyozott résztvevők beépítették a „rossz” híreket a már meglévő hitükbe, és ennek megfelelően igazították elvárásaikat és kockázatértékelésüket.
Shalot és munkatársai ezeket a megállapításokat valós körülmények között is megismételték. Kérték a tűzoltókat, hogy tegyenek hasonló becsléseket, de amíg az állomáson voltak szolgálatban.
Shalot azzal magyarázza a megállapításokat, hogy: „Az emberek általában optimisták - figyelmen kívül hagyjuk a rosszat, és magunkévá tesszük a jót. És valóban ez történt, amikor a vizsgálatban résztvevő résztvevőink nyugodtak voltak; de amikor stresszben voltak, akkor más minta alakult ki.
"Ilyen körülmények között éberek lettek az általunk adott rossz hírekre, még akkor is, amikor ennek a hírnek semmi köze nem volt szorongásuk forrásához."
A vezető tanulmány szerzője, Neil Garrett harangozza be a jelenség lehetséges evolúciós magyarázatait.
„Hasznos lehet egy olyan kapcsoló, amely automatikusan növeli vagy csökkenti a figyelmeztetések feldolgozásának képességét a környezet változásaira reagálva. Fenyegetettség esetén stresszreakció vált ki, és ez növeli a veszélyek megismerésének képességét - ami kívánatos lehet. "
Neil Garrett
„Ezzel szemben biztonságos környezetben pazarló lenne, ha állandóan magas fokú riasztást gyakorolna. Egy bizonyos mértékű tudatlanság segíthet abban, hogy elméd nyugodt maradjon ”- mondja Garrett.
