Hogyan lehet elkerülni az influenza elkapását
Az influenza vírus nagyon fertőző, és amikor megkezdődik az influenza szezon, a betegség elkerülése trükkös lehet. Az influenzaszezonban azonban számos hatékony módszer létezik a megbetegedések elkerülésére.
Az influenza egy nagyon fertőző légúti betegség, amelyet az influenza vírusok okoznak. Komoly lehet, és kórházi kezeléshez, komplikációkhoz, például tüdőgyulladáshoz, sőt halálhoz is vezethet.
Az Egyesült Államokban az influenza aktivitása gyakran októberben kezdődik, december és február között csúcsosodik, és államtól függően akár májusig is tarthat.
A folyamatban lévő COVID-19 járvány miatt az influenza és minden más légúti betegség terjedésének csökkentése minden eddiginél fontosabb.
A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ (CDC) adatai szerint a 2018–2019-es influenzaszezonban becslések szerint 35,5 millió ember kapott influenzát, ami körülbelül 34 000 halálesetet eredményezett.
Noha nincs garantált módszer az influenza vírus elkerülésére, számos módszer létezik az expozíció minimalizálására, az immunitás kiépítésére és a fertőzés kockázatának csökkentésére.
Ez a cikk különféle módszereket vizsgál, amelyeket az emberek használhatnak az influenza és más vírusfertőzések elkerülésének elkerülésére az influenza szezonban.
Kapjon influenzás oltást
Az influenza elleni oltás vagy az influenza elleni oltás az egyetlen leghatékonyabb módszer arra, hogy megvédje magát és másokat a betegségtől.
A szezonális influenza elleni védekezés védelmet nyújt az influenzát okozó vírusok ellen, amelyek a kutatások szerint túlsúlyba kerülnek az év influenzaszezonjában. Egy lövés általában három vagy négy különböző vírus ellen véd.
A CDC azt javasolja, hogy szeptemberben vagy októberben lőjenek influenzát, de a szezon során bármikor ilyen lehet.
Az influenza elleni oltás általában magában foglalja az orvosi rendelőbe vagy a gyógyszertárba történő bejutást, és egyszerű injekciót kap a felkaron.
A COVID-19 járvány miatt az Egyesült Államok minden eddiginél több influenza elleni oltást fog biztosítani. Akár 198 millió oltóanyag áll majd rendelkezésre a 2020–2021-es influenzaszezonra, ami magasabb, mint az előző szezonban regisztrált jelenlegi 175 milliós rekord.
Az emberek oltásaik módja és helye változhat a COVID-19 járvány miatt. A CDC iránymutatásokat nyújt az influenza elleni lövések helyének meghatározásához.
Kinek kell oltani az influenzát?
A CDC azt javasolja, hogy mindenki, aki 6 hónapnál idősebb, évente kapjon influenzaoltást. A megfelelő lövéstípus változhat, az ember életkorától, egészségi állapotától és attól, hogy terhes-e.
A 6 hónaposnál fiatalabb csecsemők és az oltás bármely összetevőjére életveszélyes allergiában szenvedők nem kaphatnak ilyet.
Továbbá, akinek valaha is volt Guillain-Barré-szindróma, az oltás előtt beszéljen orvosával.
Működik az influenza elleni oltás?
Az influenza elleni oltás minden évben csökkenti az influenzás fertőzések számát és életeket ment. A kutatások azt mutatják, hogy 2005 és 2014 között az influenza elleni oltás több mint 40 000 életet mentett meg az Egyesült Államokban.
A kutatók azt is megállapították, hogy a szezonális influenza elleni lövés a következő hatásokkal jár:
- Ha az influenza elleni vakcina jól illeszkedik a keringő vírusokhoz, 40–60% -kal csökkentheti az influenza kockázatát.
- Az influenza elleni lövés a gyermekeknél 60% -kal csökkentette a súlyos influenza szövődményei miatt a kórházi kezelést.
- Amikor az emberek terhesség alatt kapták az influenza oltást, a 6 hónaposnál fiatalabb csecsemőknél az influenzás esetek 70% -kal csökkentek.
- A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő embereknél az influenza-felvétel a stroke miatt 30% -kal, a szívelégtelenség esetén 22% -kal, tüdőgyulladás és influenza esetén 15% -kal csökkentette a kórházi felvételt.
Ezenkívül az influenza elleni vakcina nem növeli az érzékenységet az influenzafertőzésre a vakcina eltérésének évszakaiban.
Az influenza elleni védekezés biztonságos?
Az influenza elleni vakcinák biztonsága jó - a kiterjedt kutatások alátámasztják biztonságosságukat.
Bár az influenza elleni oltás néhány embernél enyhe mellékhatásokat, például fejfájást vagy hányingert okozhat, nem okozhat influenzát. További információ itt.
Számos mítosz terjed az oltásokról, többek között arról, hogy gyengítik az immunrendszert, autizmushoz vezetnek, vagy nem biztonságos toxinokat tartalmaznak. Ezek az állítások nem tudományos bizonyítékokon alapulnak.
Itt olvashat az oltásellenes mítoszokról.
Gyakoroljon jó higiéniát
Az oltásokhoz hasonlóan a megfelelő higiéniai szokások is védekezhetnek az influenza ellen.
Az influenzavírus rendkívül fertőző - köhögéskor, tüsszögéskor vagy beszélgetéskor keletkező cseppeken keresztül 6 lábon belüli személyre is átterjedhet. Ritkábban az emberek a szennyezett felületek megérintésével kapják el az influenzát.
Egy 2018-as tanulmány megállapította, hogy az emberek egyszerűen lélegzéssel vihetik át az influenza vírust másokra.
Más kutatások kimutatták, hogy egyetlen szennyezett kilincs vagy asztallap az influenza vírust a dolgozók és az irodalátogatók 40–60% -ára terjesztheti a szennyezéstől számított 2–4 órán belül.
Az eredmények hangsúlyozzák a jó higiéniai gyakorlatok fontosságát a munkahelyen és a közterületeken, valamint azt, hogy haza kell menni, amint az influenza tünetei elkezdődnek.
Néhány egyszerű lépés követésével minimalizálható a légzőszervi vírusok, köztük az influenza terjedése:
- Kerülje a szoros érintkezést. Ha rosszul van, maradjon otthon, és amennyire csak lehetséges, kerülje a kapcsolatot. Ha egy másik ember rosszul van, ajánljon fel neki támogatást messziről.
- Fedje le a száját és az orrát. Tüsszentéskor és köhögéskor használjon szövetet, és használat után azonnal dobja ki a szövetet.
- Tartsa tiszta kezét. Rendszeresen mosson kezet szappannal és vízzel. Ha ez nem érhető el, használjon alkohol alapú fertőtlenítőszert. A CDC irányelveit itt találja.
- Ne érjen a szemhez, az orrhoz vagy a szájhoz. Először mosson kezet, hogy csíramentesek legyenek.
- Tisztítsa és fertőtlenítse a felületeket. Ez vonatkozik minden olyan emberre, akivel az emberek kapcsolatba kerülnek, munkahelyén, iskolájában vagy otthonában.
A 2012-es kutatás szerint a kézhigiéné és a műtéti maszkok viselése akár 75% -kal is csökkentette az influenzaszerű tünetek terjedését az egyetemi kollégiumokban.
Próbáljon ki vírusellenes gyógyszereket az influenza ellen
Ezek olyan vényköteles gyógyszerek, amelyek csökkenthetik az influenza súlyosságát és szövődményeit. Megakadályozhatják az emberek influenza kialakulását is.
A gyógyszerek az influenza vírus elleni küzdelem és a szervezetben történő szaporodás megakadályozása révén működnek.
Ha ezeket az antivirális szereket az influenza tüneteinek megjelenésétől számított 2 napon belül szedi, csökkentheti a tüneteket és lerövidítheti a betegség időtartamát. A vírusellenes szerek csökkenthetik az olyan súlyos influenzás betegek halálozási kockázatát is, hogy kórházi ellátást igényelnek.
A bonyolult influenza esetekben szenvedő emberek többségének nincs szüksége kezelésre. A tünetek általában rengeteg pihenéssel, folyadékkal és vény nélkül kapható gyógyszerekkel javulnak.
Az orvos vírusellenes gyógyszereket írhat fel kezelésként vagy megelőző lehetőségként, ha egy személynek fokozott a súlyos influenzás szövődmények kockázata.
Eddig az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal (FDA) négy vírusellenes gyógyszert hagyott jóvá, amelyeket a CDC javasol a jelenleg keringő influenzavírusok elleni küzdelemben:
- oseltamivir (Tamiflu)
- zanamivir (Relenza)
- peramivir (Rapivab)
- baloxavir marboxil (Xofluza)
Néhány orvos azonban óvatosan közelíti meg ezeket a gyógyszereket. A 2014-es Cochrane szisztematikus áttekintése például megkérdőjelezte a Tamiflu és a Relenza előnyeit és feltárta annak ártalmait.
Emellett a vírusellenes gyógyszerek sem helyettesítik az influenza elleni oltást.
Fokozza az immunrendszert
Az immunrendszer védi a testet a fertőzéstől. Amikor az immunrendszer megfelelően működik, támadást indít fenyegetések, például influenzavírusok ellen.
Míg az immunrendszer általában jó munkát végez önmagának szabályozásában, bizonyos rendellenességek, allergiák, asztma és egyes gyógyszerek korlátozhatják az immunrendszer működését.
A következő stratégiák előnyösek lehetnek az egész test számára, beleértve az immunrendszert is:
- gyümölcsben és zöldségben gazdag étrendet fogyasztani
- gyakran gyakorol
- amelynek célja a mérsékelt BMI fenntartása
- minden este 7–9 órán át alszik
- a stressz csökkentése
Tanulmányok érdekes eredményeket hoztak az immunrendszerrel és az influenzával kapcsolatban.
A D-vitamin létfontosságú szerepet játszik az immunrendszer működésében. Azoknál az embereknél, akiknek alacsony a kiindulási D-vitamin-szintje, a vitamin-kiegészítők szedése felére csökkentheti a légúti fertőzések, például az influenza kockázatát.
Eközben a flavonoidok, amelyek az áfonyában, a vörösborban és a fekete teában található antioxidánsok, segíthetnek az immunválasz ellenőrzésében. Egy 2016-os felülvizsgálat szerint a flavonoid-kiegészítők szedése csökkentheti a felső légúti fertőzések előfordulását és hatását.
Ezenkívül a fizikai aktivitás pozitív vagy negatív hatással lehet az immunrendszer működésére. A rendszeres mérsékelt testmozgás csökkenti a fertőzés kockázatát, míg az intenzív testmozgás, például a maratoni futás növelheti a kockázatot.
Leszokni a dohányzásról
A dohányzásról való leszokás hasznos módszer lehet az influenza megelőzésére - nemcsak az egyén, hanem bárki más számára a házban.
A dohányzó emberek eltúlzottan reagálnak a vírusokra, beleértve azokat, amelyek influenzát okoznak. Ennek eredményeként a dohányzó embereknek nagyobb valószínűséggel vannak halálos szövődményei az influenzajárványok idején, mint azoknak, akik nem.
A New York-i Rochesteri Egyetem Orvosi Központjának egy csapata felfedezte, hogy a passzív dohányzásnak kitett gyermekeknek nagyobb eséllyel kell intenzív ellátás és hosszabb tartózkodás, amikor influenza miatt kórházba kerülnek.
A COVID-19 megelőzése
Számos olyan intézkedés, amely segíti az embereket az influenza elkerülésében, mint például a jó higiénia, az arcburkolatok és az immunrendszer támogatása, szintén segítenek az emberekben a SARS-CoV-2, a COVID-19 okozó vírus elkerülésében.
A COVID-19 okozó vírus azonban eltér az influenzát okozó vírustól, ezért a szezonális influenza elleni oltás nem véd a COVID-19 ellen.
Itt megtudhatja, hogyan kerülhető el a COVID-19.
Összegzés
A COVID-19 és az influenza hasonló tünetekkel járhat, de kulcsfontosságú különbségek vannak. Tanulja meg itt megkülönböztetni.
Nincs garantált módszer az influenza elkerülésére, de sokféleképpen lehet minimalizálni az expozíciót, fokozni az immunitást és csökkenteni a fertőzés kockázatát.
