Hogyan segítsünk egy depressziós tinédzsernek
A tinédzser depresszió nem csupán szomorúság, kedélyesség vagy hormon által kiváltott serdülőkori átmeneti szertartás. A depresszió súlyos betegség, amely befolyásolhatja a tinédzserek testi egészségét, kapcsolatait, az iskolai sikeresség képességét és az önértékelés érzését.
Az öngyilkosság volt a tinédzserek második leggyakoribb halálozási oka 2017-ben az Egyesült Államokban, a depresszió pedig az öngyilkosság egyik fő kockázati tényezője. Alapvető fontosságú, hogy a felnőttek komolyan vegyék a tinédzser depressziót.
A tizenévesek körülbelül 13% -a éri depressziót évente. Egy 2018-as tanulmány szerint a depresszió a fiúknál 47% -kal, a lányoknál 65% -kal nő 2013 óta, ami meredek emelkedést jelez.
A depresszió elhatalmasodhat és hatalmas kilátástalanságot válthat ki, de kezelhető. A szociális támogatás és a megfelelő kezelés segíthet az embereknek a tünetek kezelésében.
Olvassa tovább, hogy többet tudjon meg a tinédzserek depressziójáról, a keresendő jelekről és a segítségnyújtásról.
A tizenéves depresszió tünetei
A tinédzser depresszió tünetei egyénenként változnak. Idővel változhatnak, és a tizenévesek csak néhány tünetet mutathatnak ki.
A depresszió néhány gyakori tünete a következők:
- kitartóan szomorúnak érzi magát
- baj boldog érzés
- az öröm hiánya
- bűntudat, szégyen, értéktelenség vagy megaláztatás érzése
- szorongó érzés
- alvási nehézség
- túl sokat alszik
- az étkezési szokások megváltozása
- öngyilkosság vagy halál gondolatai
- harag
Jelek, amelyeket keresni kell
A tizenéves depresszió tünetei megegyeznek a felnőttek depressziójának tüneteivel. A tizenévesek azonban nem mindig oszthatják meg érzelmeiket másokkal, ami azt jelenti, hogy a szülők vagy gondozóik csak a düh vagy a visszahúzódás mintázatát észlelhetik.
Néhány jele annak, hogy egy tinédzser depressziót tapasztalhat:
- az egykor imádott tevékenységek hirtelen elhagyása
- Időjük nagy részét egyedül töltik
- a barátok vagy a romantikus partner elhanyagolása
- megmagyarázhatatlan harag, amely túlmutat a tipikus serdülőkori lázadáson
- az iskolai teljesítmény hirtelen változása
- a szokásosnál lényegesen többet alszik
- az étkezési szokások megváltozása
- panaszkodni különféle fájdalmakra, amelyeknek nincs nyilvánvaló orvosi oka
A tizenévesek köztudottan kedélyesek lehetnek. Nyomás érheti őket otthon és az iskolában, miközben küzdenek az identitás megtalálásáért és a kapcsolatok kialakításáért. A serdülőkor érzelmi igényei is érezhették őket.
Egyes szülők és gondozók a depressziót tévesen tipikus kedélyállapotnak tévesztik. Néhány különbség a kettő között:
- A tizenévesek rengeteg hangulatváltozást tapasztalhatnak, beleértve az elmozdulást a boldog vagy dühös viselkedés felé, míg a depressziós tinédzserek rendkívüli dühöt, szomorúságot vagy visszahúzódást mutatnak.
- A tizenévesek általában megpróbálnak identitást kialakítani a családjuktól elkülönítve. Lehet, hogy nem élvezik a családi eseményeket, és haragudhatnak szüleikre vagy gondozóikra. Azonban hajlamosak megpróbálni megfogalmazni és kialakítani ezt az új identitást barátaikkal. A depressziós tizenévesek viszont visszavonulhatnak a barátaiktól is.
- Természetesen a tizenévesek intenzív szomorúságot vagy haragot tapasztalhatnak veszteség vagy trauma után. Amikor azonban ezek az érzések 2 hétnél tovább tartanak, vagy a semmiből fakadnak, depressziót jelezhetnek.
- A tizenévesek személyisége eltérő lehet, attól függően, hogy hol vannak és kivel vannak abban az időben. Lehet, hogy otthon ugyanúgy járnak el, az iskolában vagy a barátaikkal másképp. A depresszióban szenvedő tizenévesek azonban a depresszió jeleit mutathatják sokféle összefüggésben, vagy szándékosan kerülhetik el azokat az embereket és helyeket, amelyek boldogságot igényelnek.
Lehetséges szövődmények
Az alvási problémák a depresszió lehetséges szövődményei.
A depresszió legsúlyosabb szövődménye az öngyilkosság. Azok a tizenévesek, akik nem kapnak segítséget, kilátástalansággá válhatnak, növelve az önkárosodás, sőt az öngyilkosság kockázatát.
Néhány más lehetséges szövődmény egy depressziós tinédzser számára:
- jogi kérdések, például a mulasztási díjak, ha egy tinédzser elmulasztja az iskolát, vagy akár büntetőeljárás a dühös tizenévesekért, akik összevesznek
- kevesebb főiskolai lehetőség, ha a depresszió befolyásolja a tinédzserek tanulmányi teljesítményét
- társadalmi elszigeteltség és párkapcsolati problémák
- egészségügyi problémák, ha egy tinédzser elhanyagolja egészségét
- alvási problémák
- fejfájás, gyomorfájás és más megmagyarázhatatlan fájdalom
- szerrel való visszaélés
- menekül
Az öngyilkosság megelőzése
- Ha ismer valakit, akinek közvetlen veszélye van az önkárosításra, az öngyilkosságra vagy egy másik személy megsértésére:
- Hívja a 911-es telefonszámot vagy a helyi segélyhívó számot.
- Addig maradjon az illetőnél, amíg meg nem érkezik a szakmai segítség.
- Távolítson el minden fegyvert, gyógyszert vagy más potenciálisan káros tárgyat.
- Hallgassa meg az embert ítélet nélkül.
- Ha Önnek vagy ismerősének öngyilkossági gondolatai támadnak, a megelőzés forródrótja segíthet. A National Suicide Prevention Lifeline a nap 24 órájában elérhető az 1-800-273-8255 telefonszámon.
Kezelés
A depresszió összetett betegség, és egyetlen kezelés sem működik mindenki számára. A depresszióban szenvedő tizenévesek számára előnyös lehet a pszichoterápia, de szükségük lehet gyógyszerekre is, amelyek segítenek szabályozni az elméleti kémiai egyensúlyhiányokat az agyban, amelyek a szakértők szerint depressziót eredményeznek. A kezelés gyakran magában foglalja a terápia és a gyógyszer kombinációját.
Gyógyszer
Számos különböző gyógyszer áll rendelkezésre depresszió esetén, amelyek többsége vényköteles antidepresszáns.
A különböző antidepresszánsok különféle hatásokkal járnak minden egyes egyénre nézve, ezért előfordulhat, hogy a depresszióban szenvedő tiniknek többfélét kell kipróbálniuk, mielőtt megtalálnák a számukra megfelelőt.
Fontos tisztában lenni azzal, hogy az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal (FDA) sok antidepresszánsra kötelezi a fekete doboz figyelmeztetését a 18 és 24 év közötti fiatal felnőttek megnövekedett öngyilkossági kockázatára.
Terapeuta vagy orvos segít megtalálni a személy számára legmegfelelőbb gyógyszert.
Tudjon meg többet az antidepresszánsok különféle típusairól itt.
Pszichoterápia
A pszichoterápia gyakran nagyon hasznos és hatékony. A gyógyszeres kezeléshez hasonlóan sokféle pszichoterápia létezik. Néhány gyakoribb példa:
- Kognitív viselkedésterápia (CBT): A CBT a negatív gondolkodásmód megváltoztatására összpontosít, és megtanítja az egyént felismerni és megbirkózni ezekkel a negatív gondolatokkal.
- Interperszonális terápia (IPT): Az IPT arra összpontosít, hogy megtanítsa az egyéneket arra, hogy értékeljék más emberekkel folytatott interakcióikat, hogy javíthassák másokhoz való viszonyukat.
- Pszichodinamikai terápia: Ez a fajta terápia az egyén tudattalan folyamataira és a múltbeli tapasztalatokból fakadó érzések megértésére összpontosít.
Tudjon meg többet a CBT-ről itt.
Egyéb kezelési lehetőségek
Néhány más kezelési lehetőség a következőket tartalmazza:
- Életmódbeli változások: Néhány tizenéves megkönnyebbülhet a testmozgástól vagy az egészséges táplálkozástól. A legtöbb számára segíthet egy támogató közösség, amely nem megbélyegzi betegségét.
- Családi tanácsadás: A családi tanácsadás segíthet a családtagoknak abban, hogy jobban támogassák a tinédzsert, és azonosítsák a család dinamikáját, amely hozzájárulhat a depresszióhoz.
- Agystimuláció: Az agystimuláció olyan kezelések csoportja, beleértve az elektrokonvulzív terápiát is, amelyek stimulálják az agyat, hogy megpróbálják "visszaállítani". Az orvosok általában csak akkor javasolják ezt a megközelítést, ha számos más kezelés kudarcot vallott, és emiatt ez általában nem a depressziós serdülők elsődleges választása.
- Pszichoedukáció: Ez a mentálhigiénés és mentális betegségekkel kapcsolatos oktatás akkor működik a legjobban, ha az egész család együtt tanul, és a szülők és gondozóik elkötelezik magukat a tinédzserek mentális egészségi igényeinek megismerése mellett.
- Kiegészítő orvoslás: Néhány tizenéves jó eredményeket ér el a jógából, a tai chiből, az akupunktúrából, a kiropraktikából vagy a masszázsból. Biztonságosabb ezeket a lehetőségeket a hagyományos depressziós terápiákkal együtt használni, nem pedig helyettesítőként.
Megelőzés
A kutatók egyszer úgy gondolták, hogy lehetetlen megakadályozni a depressziót, de új kutatások szerint ez nem biztos, hogy ez a helyzet. Az orvosok azonban továbbra sem biztosak abban, hogy mely konkrét stratégiák akadályozhatják meg a depressziót.
Bizonyos védelmi tényezők csökkenthetik a depresszió kockázatát. A szülők és gondozóik támogató, visszaélésektől mentes családi környezetet teremthetnek, mivel úgy tűnik, hogy a trauma és a bántalmazás hiánya csökkenti a depresszió kockázatát.
Ezenkívül az azonnali, minőségi kezeléshez való hozzáférés csökkentheti a visszaesés kockázatát a depresszióban szenvedő tizenéveseknél.
Tudjon meg többet a depresszió visszaesésének jeleiről itt.
Mikor kell orvoshoz fordulni
A depresszió nem csak rossz hangulat, és természetesen nem választás. Ez egy összetett orvosi állapot, amely orvosi kezelést igényel.
A szülőknek vagy gondozóknak bármikor fel kell fordulniuk egy háziorvoshoz vagy gyermekorvoshoz, hogy mentálhigiénés szakértőhöz forduljanak, amikor egy tinédzser depresszió jeleit mutatja.
Ha egy tinédzser már kezelést kap, akkor a legjobb, ha kikér egy második véleményt, vagy forduljon a kezelőhöz, ha:
- a depresszió tünetei súlyosbodni látszanak
- A gyógyszer mellékhatásai elviselhetetlenek a tinédzserek számára
- a teen több hónapos kezelés után nem mutat javulás jeleit
- tini öngyilkos lesz
Mit tehet egy szülő vagy gondozó a segítségért?
Azoknak a szülőknek és gondozóknak, akik úgy gondolják, hogy tinédzserük depresszióban szenved, először minél többet meg kell tanulniuk a depresszióról. Néhány fontos tudnivaló:
- A depresszió nem választás, és egy tinédzser nem tud gondolkodni vagy kijutni belőle.
- A depresszió nem erkölcsi kudarc.
- Az ítélet, a büntetés és a nyaggatás nem segít, de súlyosbíthatja a depressziót.
- Sok tinédzser kényelmetlenül érzi magát, ha megbeszéli érzéseit szüleivel vagy gondozóival.
- A depresszió intenzív szégyenérzetet és bűntudatot okoz, ezért fontos elkerülni a tizenévesek megszégyenítését, problémáik elutasítását vagy érzelmeik megalázását.
A család és a barátok nem gyógyíthatják meg a tinédzser depresszióját. A tininek valószínűleg szakmai segítségre lesz szüksége. A szülőknek és gondozóiknak segíteniük kell egy terapeuta megtalálásában, aki a tinédzserek egészségügyi problémáira szakosodott, és hajlandó megítélés nélkül hallgatni.
Fontos, hogy bevonják a tinédzsert a terapeuta kiválasztási folyamatába, mivel kényelmesen érzik magukat ebben a személyben.
A depressziós tinédzserek támogatásának egyéb módjai a következők:
- Hallgatás ítélet nélkül: A tizenéveseknek szükségük van valakire, akivel megoszthatják érzelmeiket. Ne szégyellje őket az érzelmek miatt, és ne mondja meg nekik, mit tegyenek.
- A pozitívumokra összpontosítva: Sok szülőnek és gondozónak nehéz kapcsolata van tizenévesével. Ennek ellenére mondjon minden nap valami pozitívat a tiniről.
- A kamasz elfogadása olyannak, amilyen: Ne mondd nekik, hogy legyenek pozitívak, alkalmazzanak speciális depressziókezelési megközelítést, vagy hagyják abba a panaszkodást.
- Támogatás a tinédzsernek: Sok depressziós embernek több kezelési stratégiát kell kipróbálnia, mielőtt megtalálnák azt, amelyik működik. Ha az első gyógyszer vagy terapeuta hatástalan, segítsen a tininek alternatív lehetőséget találni.
Összegzés
A depresszió elviselhetetlenné teheti az életet a tizenévesek számára. A hatás kiterjedhet azokra a szülőkre és gondozókra is, akik konfliktusba keverednek egy tinédzsernél, aki ellenállónak tűnik az életében bekövetkező bármilyen pozitív változással szemben.
Fontos megjegyezni, hogy a depresszió nem a tinédzser hibája. A kezelés javíthatja az egész család életminőségét.
A legtöbb esetben a legjobb az elítélés és a megbélyegzés elkerülése, valamint a mentálhigiénés szakember segítségének kérése.
