Hogyan lehet megnyugtatni az alvás közben síró babát
Amikor a baba álmában sírni kezd, a gondozók aggódhatnak, hogy valami nincs rendben. Azonban a legtöbb esetben a csecsemőknél az alvás közbeni sírás inkább fázis, mintsem komoly probléma jele.
Sok gondozó számára az alvással kapcsolatos problémák jelentik a legnagyobb kihívást a csecsemő- és kisgyermekkorban. Az alvási problémák gyakoriak, a gyermekek legalább 30 százalékát érintik.
Ebben a cikkben megvizsgáljuk azokat az okokat, amelyek miatt a baba sírhat alvás közben, hogyan lehet megnyugtatni őket, valamint azokat a normális alvási ciklusokat, amelyekre az emberek különböző életkorokban számíthatnak.
Miért sírnak a babák álmukban?
Az újszülöttek és a fiatal csecsemők moroghatnak, sírhatnak vagy sikíthatnak álmukban.
A nagyon kisgyermekek teste még nem ismerte el a szokásos alvási ciklus kihívásait, ezért gyakran előfordul, hogy alvás közben gyakran felébrednek vagy furcsa hangokat adnak ki.
Nagyon fiatal csecsemők számára a sírás a legfontosabb kommunikációs forma. Ezért van értelme, hogy a csecsemők gyakran sírnak, és alvás közben is sírhatnak.
Mindaddig, amíg a csecsemőnek nincsenek további tünetei, például a betegség vagy a fájdalom egyéb jelei, ez fejlõdésileg normális, és nem annak a jele, hogy valami nincs rendben.
Ahogy a csecsemők több kifejlesztési módot fejlesztenek ki, az alvás közbeni sírás annak a jele lehet, hogy rémálmot vagy éjszakai rémületet élnek át. Azok a kisgyermekek és idősebb csecsemők, akik alvás közben sírnak, főleg ha ágyban mozognak vagy más hangokat adnak ki, éjszakai rémületeket szenvedhetnek.
Rémálmok fordulnak elő könnyű alvás vagy véletlenszerű szemmozgásos alvás közben. Az éjszakai rémület viszont akkor fordul elő, amikor a gyermek az alvás mélyebb fázisaiban nagyon izgatottá válik. A gyerekek nagyobb valószínűséggel sírnak az éjszakai rémektől az éjszaka elején.
Az éjszakai rettegések viszonylag ritkák, és általában 4 és 12 év közötti gyermekeknél fordulnak elő, bár az emberek 18 hónapos csecsemők esetleges éjszakai rettegéseiről számoltak be. Az éjszakai rémület nagyobb valószínűséggel fordulhat elő, ha a gyermek beteg vagy alváshiányos.
Hogyan lehet megnyugtatni a babát
Amikor egy csecsemő rövid ideig felkiált álmában, gyakran önállóan telepedik le. Felvételük felébresztheti őket, ami megzavarhatja az alvásukat.
Ha a sírás folytatódik, próbáljon halkan beszélni a babával, vagy dörzsölje a hátát vagy a gyomrát. Ez segíthet az alvás más szakaszába helyezni őket, és segíthet abbahagyni a sírást.
Azok a szoptatott csecsemők, akik alvás közben szoptatnak, vigasztalódhatnak az ápolással. A gondozóknak el kell dönteniük, hogy a csecsemő valószínűleg felébred-e az ápolásról, és fel kell mérniük, hogy hajlandóak-e kockáztatni a csecsemő felébresztését.
Hasznos lehet a baba alvási szokásának egyszerű megfigyelése is. Néhány csecsemő halk kiáltást hallat, amikor mélyen elalszik, vagy közvetlenül ébredés előtt. A csecsemő tipikus alvásmintájának azonosítása segíthet a gondozóknak a sírás okának felmérésében.
Néhány csecsemő álmában sírhat, ha beteg vagy fogzik, de a sírást okozó fájdalom általában felébreszti a babát. A gondozók beszélhetnek egy gyermekorvossal arról, hogyan lehet enyhíteni a baba fájdalmát.
Bár még nem tudjuk, hogy mikor kezdődnek a rémálmok, egy gondozó, aki azt gondolja, hogy hallja, hogy a csecsemője rémálom van, megnyugtathatja őket azzal, hogy nyugodtan beszél velük, vagy dörzsöli a hátukat. A még szoptatott csecsemők az ápolásban is megnyugodhatnak.
Ha a baba rémálma után ébred fel, vigasztalja meg őket, és nyugtató alvási rituálét követve térjen vissza aludni. Az idősebb csecsemőknek és kisgyermekeknek megnyugtatásra lehet szükségük, hogy a rémálom nem valóságos volt.
Ha kíváncsi további, bizonyítékokon alapuló információkra az alvás lenyűgöző világáról, látogasson el dedikált központunkba.
Mikor kell orvost hívni
A gondozóknak beszélniük kell orvosukkal az éjszakai sírásról és egyéb alvási problémákról, ha:
- egy gyermek fájdalmasan kiált
- a gyermek alvási szokásai hirtelen megváltoznak
- a gyermek alvási problémái több éjszakán át tartanak, és zavarják a gyermek vagy gondozója működését
- a táplálkozási nehézségek, például a rossz reteszelés, az elegendő anyatej hiánya vagy a tápszer érzékenységével járó problémák zavarják az alvást
Melyek a normális alvási szokások életkor szerint?
Csecsemőknél és kisgyermekeknél nincs egyetlen normális alvási szokás. Az alvási szokások az élet első 3 évében gyorsan változnak, az egyes gyermekek között nagyon sokféle eltérés tapasztalható. Az alvási sírás mennyisége is változik az idő múlásával.
A csecsemők alvási ciklusa rövidebb, mint a felnőtteké, és több időt töltenek könnyű alvásban, ami azt jelenti, hogy több esélyük van arra, hogy sírjanak, morogjanak vagy más hangokat adjanak ki alvásuk során.
A kulturális és a családi normák is befolyásolhatják az alvási elvárásokat. Az egészségügyi szakember tanácsával a gondozók kiválaszthatják a számukra megfelelő kultúrát, valamint a csecsemő igényeit és személyiségét szolgáló alvási stratégiákat.
Ez a szakasz a különböző életkorú csecsemők átlagos alvási szokásait tárgyalja. Azonban sok a variáció, és ha a csecsemő alvási mintája eltér az alábbiakban megadottaktól, akkor gyakran nincs ok aggodalomra.
Újszülöttek (0–1 hónap)
Az alvás az első hónapban kiszámíthatatlan, gyakran rövid ébrenléti időszakok tarkítják őket, majd szundítások és hosszabb alvásszakaszok következnek. Néhány csecsemő éjjel-nappal zavarosnak tűnik. Gyakori az alvási sírás.
A csecsemők általában 2-3 óránként ébrednek, és néha még gyakrabban is étkeznek.
A csecsemő természetes fénynek való kitétele és a rutin kialakítása segíthet az alvási szokások szabályozásában. A legtöbb ilyen korú csecsemő számára azonban nem valószínű a rendszeres alvási rend vagy a hosszú éjszakai alvás.
Idősebb újszülöttek (1-3 hónap)
Az 1-3 hónapos újszülöttek még mindig alkalmazkodnak az anyaméhen kívüli élethez. Egyesek rendszeres alvási menetrendet kezdenek kialakítani, bár az éjszakai alvás nem valószínű.
Ebben a korban a csecsemők gyakran kiáltanak álmukban, vagy sírva ébrednek, ha éhesek. Az alvási munkamenetek általában 3,5 óránál vagy annál kevesebbek.
Csecsemők (3–7 hónap)
3 és 7 hónap között néhány csecsemő hosszabb ideig alszik vagy alszik az éjszaka folyamán. A csecsemők között még mindig jelentős eltérések vannak.
Néhány csecsemő 4 hónap körüli regressziót tapasztal, ami megváltoztatja alvási szokásait.
Később ebben az időszakban sok csecsemőnél két napi alvás és hosszabb éjszakai alvásidő alakul ki. Segíthet a napi rutin és az éjszakai alvási rutin kialakítása.
Csecsemők (7–12 hónap)
A legtöbb csecsemő 9 hónapos koráig egész éjjel alszik. Körülbelül egy éves korában néhány csecsemő naponta csak egy szundításig esik le. Másoknak szükségük lehet napi két szunyókálásra életük második életévében.
Kisgyermekek (12 hónapos és idősebbek)
A kisgyermekek napi 12–14 órás alvásra szorulnak, elosztva az alvás és az éjszakai alvás között. A legtöbben 18 napos korukra esnek le egyetlen napi szunyókálásra.
A kisgyermekek alkalmi változásokat tapasztalhatnak alvási szokásaikban, ha valami megzavarja a rutinjukat, betegek vagy jelentős fejlődési váltáson mennek keresztül. Ez a szokásosnál több sírást tartalmazhat.
Az a gyerek, aki rendszeresen átalszik például az éjszakát, hajnali 3-kor felébredhet, néhány játékra készen áll a játékra.
Outlook
Az alvás kihívást jelenthet, különösen a korai hónapokban és években. Minden baba egyedi, és megvan a maga igényei és hajlama.
A gondozók megtalálhatják a csecsemő temperamentumával való együttműködés módját, hogy maximalizálják az alvást, csillapítsák a sírást és biztosítsák, hogy a baba éjszaka biztonságban és kényelmesen érezze magát.
Az esetek többségében alvás közbeni kiáltás nem veszélyes vagy komoly probléma jele. Előbb vagy utóbb szinte minden csecsemő megteszi, és végül minden csecsemő alszik.
