Hogyan kezeljük a szájszárazságot otthon

Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Szájszárazság akkor fordul elő, ha a száj nem hoz elég nyálat. Bár nem veszélyes, zavaró tünet lehet.

Néha a megoldás olyan egyszerű, mint a vízivás, hogy elkerülje a szájszárazságot a szomjúságtól. A szájszárazság más okok miatt is megjelenhet, például gyógyszeres kezelés vagy mögöttes állapot miatt.

Ebben a cikkben megismerhet 11 szájszárazság elleni otthoni gyógymódot, valamint azt, hogy mikor kell orvoshoz fordulni.

1. Ivóvíz

Egy személy megelőzheti a kiszáradást, ha egész nap vizet iszik.

Aki szájszárazságot tapasztal, gondoskodjon arról, hogy elegendő vizet igyon.

Az egész napos ivóvíz megakadályozhatja a kisebb kiszáradást, amely szájszárazsághoz vezethet.

A víz lassú és rendszeres kortyolgatása a nap folyamán megelőzheti a gyomorrontást, amely a túl sok víz egyidejű fogyasztása következtében jelentkezhet.

2. A szájhigiénia javítása

A rossz szájegészség a szájszárazságot okozhatja, a szájszárazság pedig a száj egészségi állapotának romlásához is vezethet. Létfontosságú lépéseket tenni az általános szájhigiénia javítása érdekében, függetlenül attól, hogy mi a szájszárazság oka.

A jó szájhigiéné magában foglalja a mindennapos fogmosást és fogselymet, valamint étkezés után a száj öblítését vízzel vagy szájvízzel, hogy elősegítse az ételrészecskék lemosását.

Vannak, akik nyelvkaparó használatát választják a baktériumok csökkentésére a nyelvükön, ami szintén javíthatja a száj egészségi állapotát.

3. Alkoholmentes szájvíz

A szájvíz pozitív szerepet játszhat a száj egészségének megőrzésében, de fontos figyelembe venni a szájvíz összetevőit. Az alkoholt tartalmazó szájvizek elpusztítják a baktériumokat, de kiszáríthatják a szájat is.

Az olyan összetevőket, mint például a xilit, tartalmazó szájvíz segíthet a baktériumok elpusztításában, miközben nedvesen tartja a szájat is.

A 2014-es kutatás szerzői megjegyezték, hogy a xilit és a betain, amelyek egyes szájvizek gyakori összetevői, hatékonyan javíthatják a szájszárazságot, ha ez a gyógyszer mellékhatása.

4. Cukormentes pasztillák szopása

A cukor nélküli rombusz vagy cukorka felszívása megakadályozhatja a száj kiszáradását. Az édesség szívása tartja a szájat és segít a nyál keringésében.

Ez átmenetileg enyhítheti a szárazságot vagy megakadályozhatja annak megjelenését. Fontos, hogy cukormentes fajtát válasszon, mivel a cukros édességek károsíthatják a fogakat.

5. Cukormentes rágógumi rágása

A cukor nélküli cukorkákhoz hasonlóan a cukormentes gumi rágása segíthet a nyál áramlásában és serkenti a nyáltermelést, ami megakadályozhatja a száj kiszáradását.

A rágógumi átmeneti megoldás, de gyors megkönnyebbülést jelenthet.

6. Gyömbér használata

A gyömbéres spray-k, tea és más gyömbéres termékek segíthetik a nyálmirigyek stimulálását és a nyáltermelés fokozását.

Egy 20 emberrel végzett, 2017-es klinikai vizsgálat megállapította, hogy a gyömbérpermet alternatívája lehet más kezeléseknek néhány szájszáraz ember esetében.

7. Vény nélkül kapható termékek kipróbálása

Egyes vény nélkül kapható termékek gyógyszereket vagy mesterséges nyál formákat tartalmaznak, amelyek a nyál serkentését vagy a szájszárazság megelőzését szolgálják.

Ezek átmeneti enyhülést nyújthatnak, és általában kevesebb mellékhatásuk van, mint az erősebb vényköteles lehetőségek.

A szájszárazságra szánt OTC termékek közé tartoznak a rombuszok, spray-k, szájöblítők és még sok más.

8. Párásító használata

Ha egy személy sok időt tölt bent, észreveheti, hogy a száraz beltéri levegő súlyosbítja a szájszárazság tüneteit.

Sokan megkönnyebbülnek azzal, ha párásítót használnak a leggyakrabban használt helyiségekben. Párásítóval hozzáadva a nedvességet a levegőhöz, segíthet a légutak és a száj nedvesen tartásában, megakadályozva a szájszárazság kialakulását.

9. Orvos megkérdezése a gyógyszeres mellékhatásokról

Számos gyógyszer okozhat szájszárazságot, beleértve a gyógyszereket is:

• elhízottság
• hasmenés
• magas vérnyomás
• epilepszia
• vizelettartási nehézség
• asztma
• Parkinson kór

Bárki, aki gyógyszereket szed ezen állapotok bármelyikében és szájszárazságot tapasztal, beszélhet orvosával a mellékhatások alternatíváiról vagy megoldásairól.

10. Kerülje a szárítási szokásokat

Míg egyes gyógymódok segíthetnek ideiglenesen enyhíteni a szájszárazságot, szükség lehet az életmód megváltoztatására a tünetek csökkentése érdekében.

Például az Országos Fogorvosi és Arc- és Arckutatási Intézet megjegyzi, hogy az olyan anyagok, mint a dohány és az alkohol, kiszáríthatják a szájat. A dohányzás és az alkoholfogyasztás elkerülése bizonyos esetekben elősegítheti a szájszárazság megelőzését.

A koffein kiszáríthatja a szájat is. A koffeinforrások, például a kávé, a tea és az energiaitalok kerülése megakadályozhatja a szárazságot.

11. Légzés csukott szájjal

A nyitott szájjal történő légzéssel gyorsan kiszáradhatnak a légutak. Vannak, akik nyitott szájjal lélegeznek, ha légzőszervi megbetegedésük van, például megfázás, vagy a mögöttes egészségi állapot miatt.

A nehéz légzést okozó tevékenységekben való részvétel, például a nehéz testmozgás szintén nyitott szájjal lélegezhet.

Ezenkívül, ha egy személy minden reggel száraz szájjal ébred, akkor nyitott szájjal alszik és belélegzi a száraz levegőt.

Tudatos erőfeszítések a száj zárva tartása és az orron keresztül történő lélegzés érdekében egyeseknél javíthatják a nyál áramlását. Más tippek segíthetnek ebben az erőfeszítésben, például egy cukor nélküli cukorka felszívása.

Összegzés

A szájszárazság irritáló lehet, és ha nem ellenőrzik, más problémákat is okozhat a szájban. Sok otthoni gyógymód segíthet az embernek megkönnyebbülésben.

Aki otthon szájszárazság kezelésével küzd, beszéljen orvosával. Javasolhatják a gyógyszerek megváltoztatását vagy más teszteket, amelyek segítenek diagnosztizálni és kezelni az alapul szolgáló problémákat.

BEVÁSÁRLÁS SZÁRAZ SZÚRJOGORVOSLATOKRÓL

A cikkben szereplő otthoni gyógymódok közül sok elérhető a gyógyszertárakban és az interneten:

• alkoholmentes szájvíz
• cukormentes cukorkák
• cukormentes gumi
• gyömbér tea
• OTC termékek
• párásítók