Van-e módja a fogyásnak a fogamzásgátlón?
A hormonális fogamzásgátlók címkéinek elolvasása során kiderül, hogy a fogyás és a súlygyarapodás egyaránt lehetséges mellékhatás.
Az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára szerint egyes nők súlygyarapodás miatt aggódhatnak a fogamzásgátló gyógyszerek mellett.
Ebben a cikkben értékelem a rendelkezésre álló adatokat a fogamzásgátlásról és a súlygyarapodásról, valamint tippeket adunk a súlygyarapodás elvesztésére vagy megakadályozására.
Minden fogamzásgátló tabletta súlygyarapodást okoz?
A tudományos vizsgálatok vegyes következtetéseket vonnak le abban a vitában, hogy vajon a fogamzásgátló tabletták, más néven orális fogamzásgátlók okoznak-e súlygyarapodást.
Az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára szerint a nők súlygyarapodásának lehetséges módjai a következők:
- folyadékretenció
- izomnövekedés, mivel az izom súlya nagyobb, mint a zsír
- a testzsír növekedése
Ezek azonban elméleti forgatókönyvek, amikor valaki hormonális fogamzásgátlókat használ a fogamzásgátláshoz, és ezek bizonyítatlanok maradnak.
A tudományos bizonyítékok hiánya ellenére egyes nők, akik kombinált fogamzásgátlókat szednek, úgy gondolják, hogy növelik az étvágyukat és éhesebbé teszik őket. Ezt megint nem könnyű megállapítani, mivel azok, akik nem szednek fogamzásgátló tablettákat, életkorukkal hízhatnak.
Miért nehéz bizonyítani, hogy a születésszabályozás súlygyarapodást okoz?
A tudósoknak nehézségeik vannak nagyszabású tanulmányok készítésével annak igazolására vagy cáfolására, hogy a fogamzásgátló tabletták súlygyarapodást okoznak.
Ehhez a kutatóknak két nőcsoportot kellene bevenniük, és adniuk hormonokkal ellátott fogamzásgátló tablettákat, míg másoknak placebót vagy hormonok nélküli fogamzásgátló tablettát kell adniuk.
Ez azonban nehéz lenne, mert az emberek nem lehetnek biztosak abban, hogy kontrollálják-e a terhesség megelőzését. Ezért nagyon meggyőző tanulmány indítása nehéz.
Mit javasolnak a tudományos áttekintések?
A tudományos kutatások áttekintését végző és a rendelkezésre álló referenciákat értékelő Cochrane Könyvtár közzétett néhány információt a fogamzásgátló tablettákról és a súlygyarapodásról.
Az első szisztematikus áttekintés a csak progesztint tartalmazó fogamzásgátlók súlygyarapodásra gyakorolt hatását értékelte, és arra a következtetésre jutott, hogy a vizsgálatok több mint felének bizonyítékai „alacsony minőségűek”.
A vizsgálatok során a résztvevők átlagosan kevesebb mint 4,4 fontot híztak, miután 6 vagy 12 hónapig kezdték a csak progesztint tartalmazó fogamzásgátló tablettákat.
A Cochrane Library második áttekintése a kombinált hormon fogamzásgátló tabletták súlygyarapodásra gyakorolt hatását vizsgálta. Ezek a tabletták progesztint és ösztrogént tartalmaznak. A kutatók azt találták, hogy nincs elegendő bizonyíték arra a következtetésre, hogy ezek a fogamzásgátló tabletták súlygyarapodást okoztak.
Az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára szerint nem valószínű, hogy a fogamzásgátló tabletták jelentős súlygyarapodást okoznának. A szervezet ugyanakkor elismerte, hogy az egyes nők eltérően reagálhatnak a szedett gyógyszerekre.
A súlygyarapodás megakadályozásának módjai
A lehetséges fogamzásgátlással összefüggő súlygyarapodás elkerülésének számos módszere egyúttal megakadályozza a súlygyarapodást is.
Példák ezekre a módszerekre:
- Gyakorlat: Ez abból áll, hogy egy személy minden nap 30 perc fizikai tevékenységet végez, például sétál, fut, aerobik, úszik, táncol vagy más tevékenységet végez.
- Hidratáció: Minden nap sok víz elfogyasztása segít csökkenteni a puffadást és a szomjúsággal kapcsolatos éhséget. Az emberek tudhatják, hogy elegendő vizet isznak-e, mert nem szomjaznak, vizeletük világos vagy halványsárga.
- Kalória korlátozás: A kalória bevitel csökkentése napi 500 kalóriával és napi 1200 és 1500 kalória közötti elfogyasztása a nők számára a fogyás egyik módja a folyóirat szerint Amerikai családorvos.
- Táplálkozás: A táplálékban gazdag ételek, például zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák és gyümölcsök egészséges étrendjének fogyasztása elősegíti a jó egyensúlyt. Ide tartozik a nem tápláló ételek, például a hozzáadott cukrot, sót és telített zsírokat tartalmazó élelmiszerek kerülése.
Ha egy nő aggódik amiatt, hogy fogamzásgátló tablettái hízást okoznak, akkor beszéljen orvosával.
Az orvos javasolhat másik fogamzásgátló típust vagy alacsonyabb hormonadagot annak megállapítására, hogy ez segíthet-e egy személynek a fogyásban.
A fogamzásgátlás alternatív módszerei
A tabletta mellett más fogamzásgátló módszerek is rendelkezésre állnak. A legtöbb azonban ugyanazokat a hormonokat használja fel, amelyek jelen vannak a fogamzásgátló tablettákban.
Ilyen módszerek például a fogamzásgátló implantátum, az intrauterin eszköz (IUD) vagy a fogamzásgátló hüvelygyűrű. Vannak hormonális és nem hormonális spirálok, amelyek kereskedelmi nevei között szerepel a Mirena, Sklya, Kyleena, Liletta.
A Paraguard IUD az egyetlen hosszú hatású, reverzibilis, nem hormonális fogamzásgátló.
Egyéb nem hormonális fogamzásgátló módszerek közé tartozik az óvszer, a rekeszizom, a fogamzásgátló szivacs vagy a nyaki sapka.
Ezen módszerek egyike sem garantálja százszázalékosan a terhesség megelőzését, ahogy a fogamzásgátló tabletták szedése sem.
A fogamzásgátló típusok és azok átlagos terhességi arányának teljes felsorolásához a tipikus felhasználások mellett az emberek megnézhetik az Egyesült Államok kormánya által a WomensHealth.gov oldalon található információkat.
A fogamzásgátló tabletták egyéb mellékhatásai
Amikor valaki elkezd fogamzásgátló tablettákat szedni, fontos figyelembe venni a kockázatokat és előnyöket.
A hormonális fogamzásgátló formák például növelhetik annak kockázatát, hogy egy nő vérrögöket és magas vérnyomást tapasztalhat a WomensHealth.gov szerint, bár ezek a szövődmények ritkák.
A dohányzó és 35 éves vagy annál idősebb nők azonban nagyobb kockázatnak vannak kitéve.
Egyéb ismert mellékhatások:
- emlőérzékenység
- fejfájás
- hangulatváltozások
- hányinger
- hüvelyváladék
Ezek a mellékhatások gyakran alábbhagynak, mivel az emberek megszokják a fogamzásgátló tabletták szedését. Ha azonban a mellékhatások kezelése túl nehézzé válik, keresse fel orvosát.
Elvitel
Nincs meggyőző tudományos bizonyíték arra, hogy a fogamzásgátló tabletták szedése súlygyarapodást okozna. Az orvosok rámutatnak arra a tényre is, hogy sok ember öregszik a súlygyarapodásban, ez lehet az oka annak, hogy a fogamzásgátló tablettáikat hibásnak tartják.
Ha azonban egy nő nem változtatta meg étrendjét és testmozgási programját, nemrégiben elkezdett szedni a fogamzásgátló tablettákat, és a súlyuk növekszik, akkor beszéljen orvosával a lehetséges okokról vagy a lehetséges kiigazításokról.
