Elhízás: Nem kell fogyni ahhoz, hogy fitt legyél
Új kutatások szerint az elhízott emberek jó szív- és érrendszeri egészséget élvezhetnek mindaddig, amíg fizikailag fittek. Továbbá azok számára, akik súlyos elhízással rendelkeznek, a fittség megőrzése ugyanolyan fontos lehet, mint a fogyás.
"Fizikussá válhat" - magyarázza Jennifer L. Kuk, a tanulmány vezetője, aki a kanadai Toronto, York-i Egyetem Kinesiológiai és Egészségtudományi Karának egyetemi docense, "anélkül, hogy lefogyna és egészségügyi előnyei lennének."
Csapatával együtt tanulmányozták a kardiorespiratoris fitnesz és a szív- és érrendszeri egészség markerei közötti kapcsolatot enyhe vagy súlyos elhízás esetén.
Kuk professzor elmagyarázza, hogy a heti 150 perc testmozgás - a nemzeti irányelvekben ajánlottaknak megfelelően - általában egyenlő azzal, hogy kevesebb mint fél font súlyt veszít.
De a fizikai aktivitás ezen szintje jelentős javulást hozhat a súlyos elhízásban szenvedők egészségében.
"Valóban le kell választanod a testsúlyt az erőnlét fontosságáról" - sürgeti.
A kutatók a közelmúltban a folyóiratban megjelent cikkben számolnak be eredményeikről BMC elhízás.
Túlsúly és elhízás
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) a túlsúlyt és az elhízást „rendellenes vagy túlzott zsírfelhalmozódásként határozza meg, amely károsíthatja az egészséget”.
A testtömeg-index (BMI) az elhízás „nyers mértéke”, amelyet úgy számolnak, hogy az ember súlyát kilogrammban elosztjuk magasságának négyzetével, méterben. A túlsúly meghatározása szerint a BMI értéke 25 vagy annál magasabb, az elhízás pedig a 30 vagy annál magasabb BMI.
Ezen intézkedések alkalmazásával a kutatók azt találták, hogy a túlsúly vagy az elhízás valószínűleg nagyobb kockázatot jelent az emberek számára a szív- és érrendszeri és más betegségek, például a cukorbetegség és a rák miatt.
Az Egyesült Államokban a felnőttek több mint kétharmada túlsúlyos, köztük körülbelül egyharmaduk elhízott.
Az étkezési szokások mellett számos más tényező is szerepet játszik a túlsúlyban és az elhízásban - ilyen például a gének, az egészségi állapot és a fizikai inaktivitás.
A bizonyítékok arra utalnak, hogy a fogyáshoz több fizikai aktivitásra van szükség, mint amennyire az egészség javára van szükség.
Az új tanulmány az elsők között mutatja be, hogy a testmozgás még fontosabb lehet azok számára, akik a súlyosan elhízott kategóriába tartoznak - vagyis azoknak, akiknek BMI-je meghaladja a 40-et.
A tanulmány értékelte az alkalmasságot és az anyagcsere-egészségi állapotot
Prof. Kuk és munkatársai 853 ember adatait elemezték, akik egy súlykezelő klinikán vettek részt Ontario déli részén.
Valamennyi résztvevő klinikai vizsgálatokon esett át, vérmintákat adott és „maximális futópad tesztet” hajtott végre, amelynek során kardiovaszkuláris és légzőszervi intézkedéseket rögzítettek az alkalmasság felmérése érdekében.
A csapat az elhízás három kategóriáját alkalmazta: enyhe (34,9-nél alacsonyabb vagy azzal egyenlő BMI), közepes (35-39,9 BMI) és súlyos (40 vagy annál magasabb BMI).
A vérvizsgálatok alapján számos metabolikus kockázati tényezőt értékeltek - beleértve a vérnyomást, a triglicerideket, a nagy sűrűségű lipoprotein-koleszterint és a vércukorszintet.
Az eredmények azt mutatták, hogy az enyhe elhízással rendelkezők közül 41 százalékot tartottak alkalmasnak, szemben a közepes és súlyos elhízással rendelkezők 25, illetve 11 százalékával.
A fittnek tartott résztvevők nagyobb valószínűséggel voltak fiatalabbak (átlagosan 48 évesek, szemben az 51-esekkel), nők és alacsonyabb BMI-vel (átlagosan 36, szemben a 41 évesek).
Magasabb vérnyomás, magasabb triglicerid- és glükózszint, valamint alacsonyabb sűrűségű lipoprotein-koleszterinszint volt jellemzőbb a közepesen súlyos és súlyosan elhízott résztvevőknél.
„Fontos egészségügyi előnyök” súlyos elhízás esetén
Az a csoport, amelynek tagjait súlyos elhízásnak minősítették, volt az egyetlen csoport, amelyben a fitnesz szintje jelentős különbségnek tűnt az egészségügyi intézkedésekben.
Például a csoport legkevésbé alkalmas 20 százaléka nagyobb eséllyel rendelkezett magasabb glükóz- és trigliceridszintekkel, valamint magas vérnyomással, míg a súlyosan elhízott résztvevők 80 százalékában ez kevésbé volt probléma.
A szerzők megjegyzik azt is, hogy a magasabb erőnlét „kisebb derékbőséggel volt összefüggésben, a magas és alacsony fitnesz közötti különbségek nagyobbak voltak azoknál, akiknél súlyos elhízás volt, mint enyhe elhízásnál”.
Ezért úgy tűnik, hogy ha súlyosan elhízott, akkor a 20 százalékos legkevésbé fitt állapot elkerülése elegendő lehet ahhoz, hogy jelentősen megváltoztassa az egészséget.
A tanulmány szerzői azt sugallják, hogy eredményeik feltárják „a magas fitnesz szintjének potenciálisan fontos egészségügyi előnyeit, különösen a súlyos elhízás esetén”.
Ez összhangban van a korábbi tanulmányokkal, amelyek kimutatták, hogy a fogyáshoz sokkal több testmozgásra van szükség, mint az egészség javítására.
A kutatók azonban úgy vélik, hogy tanulmányuk elsőként alátámasztja azt az elképzelést, hogy az erőnlét nagyobb súlyú elhízással járó emberek egészségének változása, mint a fogyás.
"Gyakorlatomban" - mondja Dr. Sean Wharton, a York Egyetem adjunktusa, a tanulmány társszerzője - sok olyan beteget látok, akik más eredményeket keresnek. "
"Vannak olyan betegek, akik jelentősen javítani akarnak egészségükön, mások pedig csak esztétikai célt keresnek" - magyarázza.
"Ha az egészségről van szó, ez a tanulmány megerősíti azt a gondolatot, hogy az embereknek nem kell fogyniuk ahhoz, hogy egészségesek legyenek."
Dr. Sean Wharton
