Melyek a legjobb nyújtások a feszes combizmokhoz?
A feszes combhajlítás gyakori panasz, különösen a sportolók számára. Ebben a cikkben megvitatjuk a legjobb combhajlító szakaszokat, beleértve az ülő és álló szakaszokat, valamint a nyújtás előnyeit.
Mi az igazság a csontkovácsokkal?
Sokan kíváncsiak arra, hogy a csontkovácsok orvosok-e. Ezek nem. A kiropraktikusok hosszas tanulmányi időszakot töltenek be, mielőtt engedélyt kapnának, de őket az alternatív gyógyászat gyakorlóinak tekintik, nem orvosoknak. Ismerje meg a gyakorlatot támogató kutatást, kik részesülhetnek a kiropraktikai kezelésekből, és még sok minden mást.
Milyen okai vannak a megmagyarázhatatlan izomfájdalmaknak?
Az izomfájdalmaknak számos lehetséges oka lehet. Az izmok a túlterhelés vagy a testmozgás miatt fájhatnak, vagy súlyosabb okaik lehetnek, például fibromyalgia vagy autoimmun állapot. A kezelés az októl függ. Tudjon meg többet az izomfájdalmak okairól és azok kezeléséről otthoni gyógymódokkal.
Nyolc gyakorlat a tenisz könyökéhez
A teniszkönyök ismétlődő sérülés az alkaron. Egy személy általában otthon pihenéssel és vény nélkül kapható gyógyszerekkel kezelheti. Az alkar izmait erősítő gyakorlatok szintén segíthetnek a fájdalom enyhítésében és megakadályozhatják a teniszkönyök újbóli megjelenését. Itt nyolc gyakorlatot írunk le a teniszkönyök rehabilitációjára.
A testgyakorlás különösen fontos a szívbetegségben szenvedő idős emberek számára
A testmozgásnak az idősebb felnőttekre gyakorolt hatásáról a fizikai rehabilitáció során végzett tanulmány azt mutatja, hogy azok részesültek a legjobban azokból, akiknél a kiinduláskor a legnagyobb a károsodás.
Hogyan nyújtsuk ki a kezét és a csuklóját
A kéz és a csukló erős és mozgékony megtartása csökkentheti a sérülések esélyét. Ezek a szakaszok segíthetnek annak, aki rendszeresen a kezével dolgozik, csökkenteni a merevséget és elkerülni a szövődményeket.
