A Beta-Sitosterol egészségügyi előnyei
Verywell / Anastasia Tretiak
A béta-szitoszterin a növényi eredetű anyagok egyike, amely fitoszterol néven ismert. A fitoszterolok szerkezete hasonló a koleszterinhez, és nagy mennyiségben fogyasztva hozzájárulhat a szívbetegségek kockázatának csökkentéséhez. A fitoszterolok leggazdagabb forrásai a növényi olajok és az azokból készült termékek. A diófélék, a magvak és a hüvelyesek fitoszterint is tartalmaznak.
Az élelmiszer-források mellett a béta-szitoszterint kiegészítőként értékesítik a magas koleszterinszint és számos egyéb rendellenesség kezelésére. Annak ellenére, hogy képes csökkenteni a "rossz" alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) koleszterin szintjét, csak korlátozott bizonyíték áll rendelkezésre arra, hogy ez megelőzheti vagy kezelheti a speciális egészségügyi állapotokat.
Egészségügyi előnyök
Az alternatív szakemberek úgy vélik, hogy a béta-szitoszterin olyan messze terjedő betegségeket képes kezelni, mint az allergia, az asztma, a krónikus fáradtság szindróma, a fibromyalgia, az epekövek, a migrén, a pikkelysömör, a reumás ízületi gyulladás és a menstruációs rendellenességek. Ezenkívül állítólag a béta-szitoszterin megakadályozza a szívbetegségeket és a rák bizonyos formáit (beleértve a prosztatarákot és a vastagbélrákot).
A klinikai kutatások jelentős hiányosságai ellenére számos kisebb tanulmány utalt a béta-szitoszterin használatának lehetséges előnyeire.
Szív-és érrendszeri betegségek
A béta-szitoszterin csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek (CVD) kockázatát azáltal, hogy csökkenti az LDL-koleszterin szintjét a vérben.
Az étrendi bevitel növelésével a béta-szitoszterin hatékonyan versenyez az állati koleszterinnel a belekben történő felszívódásért. Idővel ez csökkentheti az érelmeszesedés (az artériák megkeményedése) kockázatát, amely állapot hozzájárul a szívrohamhoz és a szélütéshez.
A kutatások következetesen bebizonyították, hogy napi 2 gramm fitoszterol elfogyasztása 8-10 százalékkal csökkentheti az LDL-koleszterin szintjét.
Az amerikai Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal (FDA) 2019-es útmutatója szerint a fitoszterolok napi 1,3 grammnál kevesebb nem jár a CVD kockázatának csökkenésével.
Sőt, bár a béta-szitoszterin-kiegészítők hozzájárulhatnak a CVD kockázatának csökkenéséhez, nincsenek arra utaló jelek, hogy a kiegészítők ezt más beavatkozások, például csökkentett zsírtartalmú étrend és rutinszerű testmozgás nélkül is megtehetnék.
Jóindulatú prosztata hiperplázia
A béta-szitoszterin segíthet a megnagyobbodott hólyag kezelésében, más néven jóindulatú prosztata hiperplázia vagy BPH.
A nagyobb dózisok nem voltak képesek javítani ezeken az eredményeken. Míg a béta-szitoszterin nem képes közvetlenül kezelni a BPH-t, hagyományos gyógyszerekkel kiegészítve alkalmazható csökkent vizeletáramlású és vizelet-hezisztáns férfiak számára.
Rák
A béta-szitoszterin-kiegészítőket gyakran népszerűsítik rákellenes tulajdonságaik miatt. Az ezen állításokat alátámasztó bizonyítékok többsége kémcsőben végzett vizsgálatokon alapul.
A 2010-ben megjelent tárgyalás szerintBMC kiegészítő és alternatív gyógyászat, trópusi tejfűből izolált béta-szitoszterin (Asclepias curassavica) gátolta az emberi vastagbélrák sejtjeinek növekedését.
Hasonlóképpen egy 2003-as tanulmányOnkológiai jelentésekmegállapította, hogy a béta-szitoszterin apoptózist indukált az emlőrák sejtjeiben. Az apoptózis, a programozott sejthalál egyik típusa kulcsfontosságú a rákos sejtek terjedésének megállításában.
2008 - ban megjelent tanulmányMolekuláris táplálkozás és élelmiszer-kutatásmegállapította, hogy a béta-szitoszterin és a tamoxifen mellrák-gyógyszerrel kombinált alkalmazása fokozta a gyógyszer hatékonyságát az emlőrákos sejtekkel szemben.
Ezek egyike sem utalhat arra, hogy a béta-szitoszterin közvetlen hatással lenne a rákos sejtekre. Inkább utal a rákos gyógyszerek jövőbeni lehetséges fejlesztési útjára.
Lehetséges mellékhatások
A béta-szitoszterint biztonságosnak tekintik, ha az ajánlott adagokban legfeljebb hat hónapig használják. Mellékhatások lehetnek hányinger, emésztési zavarok, puffadás, hasmenés és székrekedés. Ritkábban a béta-szitoszterint erektilis diszfunkcióhoz és alacsony libidóhoz kötik.
A béta-szitoszterint nem szabad alkalmazni olyan ritka genetikai rendellenességben szenvedő embereknél, amelyet szitoszterinémiának neveznek, és amelyben a béta-szitoszterin és más zsírok rendellenesen halmozódnak fel a vérben. Béta-szitoszterin-kiegészítő ilyen körülmények között történő alkalmazása valóban növelheti a szívroham kockázatát.
A béta-szitoszterin kölcsönhatásba léphet a Pravachollal (pravasztatin) és a Zetia-val (ezetimibe), mindkettőt a vér koleszterinszintjének csökkentésére használják. Bármelyik gyógyszer szedése csökkentheti a béta-szitoszterin hatékonyságát.
A biztonsági kutatások hiánya miatt a béta-szitoszterint nem szabad alkalmazni gyermekeknél, terhes nőknél és szoptató anyáknál. Az előre nem látható mellékhatások vagy kölcsönhatások elkerülése érdekében beszéljen kezelőorvosával, mielőtt bevenné a béta-szitoszterin-kiegészítést.
Verywell / Anastasia Tretiak
Adagolás és előkészítés
Nincsenek univerzális irányelvek, amelyek a béta-szitoszterin-kiegészítők megfelelő használatát irányítják. A kiegészítők általában kapszula, tabletta vagy lágy gél formában találhatók, 60-500 milligramm (mg) dózisban.
A napi 800 mg vagy annál nagyobb adagokat, étkezés előtt elosztva és bevéve, biztonságosan alkalmazták magas koleszterinszintű embereknél. Ezzel szemben a napi 130 mg-nál nem nagyobb adag elegendő lehet a vizeletürítés elősegítésére BPH-ban szenvedő férfiaknál .
Az interneten széles körben megvásárolható béta-szitoszterin-kiegészítőket számos természetes élelmiszerüzletben és étrend-kiegészítőkre szakosodott üzletekben értékesítik.
Mit kell keresni
Az étrend-kiegészítőket az Egyesült Államokban nagyrészt nem szabályozzák. Ennek eredményeként a hatóanyagok tartalma és / vagy koncentrációja márkánként eltérő lehet. A biztonság és a minőség jobb biztosítása érdekében válasszon olyan kiegészítőket, amelyeket egy független tanúsító testület tesztelt és tanúsított, mint például az U.S. Pharmacopeia (USP), a ConsumerLab vagy az NSF International.
A béta-szitoszterin-kiegészítők szobahőmérsékleten stabilak, de túlzott hőnek vagy UV-sugárzásnak hatására gyorsan lebomlanak. A kiegészítőket mindig eredeti fényérzékeny edényükben tárolja, ideális esetben hűvös, száraz helyiségben.
Egyéb kérdések
Szükségem van egy béta-sziszoterol-kiegészítőre?
Általánosságban elmondható, hogy a legjobb, ha a tápanyagokat inkább táplálékból, mintsem kiegészítőkből szerezzük be. Néhány, különösen béta-szitoszterolban gazdag étel közül:
- Repceolaj: 96 mg / evőkanál
- Avokádó: 95 mg / csésze
- Pisztácia dió (nyers): 71 mg / csésze
- Mandula (nyers): 46 mg / csésze
- Fava bab (friss): 41 mg / csésze
- Szójababolaj: 39 mg / evőkanál
- Mogyoró: 34 mg / csésze
- Dió: 33 mg / csésze
- Rózsaszín lencse: 27 mg / csésze
Másrészt, ha a megfelelő beavatkozások (például diéta és testmozgás) ellenére sem tudja kontrollálni a koleszterinszintjét, beszéljen orvosával, hátha a béta-szitoszterin-kiegészítő segíthet. Ha a koleszterinszintje határon áll a kezelés szempontjából, érdemes kipróbálni.
Azonban, ha a koleszterinszintje folyamatosan emelkedik, orvosa érdemes lehet sztatin-gyógyszerekkel kezdeni, nem pedig étrend-kiegészítőkkel.
