Milyen egészségügyi előnyei vannak a triphalának?
Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
A Triphala ősi növényi gyógymód, antioxidáns, gyulladáscsökkentő és antibakteriális hatással. A Triphala különféle egészségügyi előnyökkel járhat, például javíthatja a száj- és emésztőrendszer egészségét, és támogathatja a bőr gyógyulását.
A Triphala az ayurvédikus orvoslásban alkalmazott növényi készítmény. Három Indiában őshonos növény kombinációja:
- Indiai egres (Emblica officinalis)
- fekete myrobalan (Terminalia chebula)
- belleric myrobalan (Terminalia bellirica)
Az ayurvédikus orvostudományban a testnek háromféle energiája van, vagyis dózsa. A gyakorlók úgy vélik, hogy a három dósa gyógyítása és kiegyensúlyozása segíthet az embernek az optimális egészség elérésében. Egyesek úgy vélik, hogy a triphala összetevői mind a három dósát támogatják.
Számos tudományos kutatás eredménye arra utal, hogy a készítmény terápiás előnyei antioxidáns tulajdonságaiból és egyes gyógyszerrezisztens baktériumok elleni küzdelem képességéből fakadnak.
A kutatások nagy része kicsi, és nem emberi, hanem állati modelleket használ. Mielőtt a tudósok hivatalosan megállapíthatnák a triphala egészségügyi előnyeit, magasabb színvonalú kutatásokat kell elvégezniük.
Ebben a cikkben megvizsgáljuk a potenciális egészségügyi előnyök mögött álló meglévő kutatásokat.
A száj egészségének javítása
Egyes kutatások azt mutatják, hogy a száj triphalával történő öblítése segíthet a száj egészségi problémáiban, például:
- fogínygyulladás
- folt
- sebek
- gombás fertőzések
Egy klinikai vizsgálat szerint a triphala szájvíz ugyanolyan hatékony volt, mint a klórhexidin szájvíz a plakk és az ínygyulladás megelőzésében. A fogorvosok klórhexidin szájöblítést írnak elő a szájban élő baktériumok elpusztítására.
Egy másik vizsgálat mögött álló kutatók hasonló következtetésekre jutottak, kijelentve, hogy a triphala szájvíz az ínygyulladás lehetséges kezelésének tekinthető.
A tanulmányok áttekintése szintén arról számol be, hogy a triphala „jelentősen hatékony” az ínygyulladással összefüggő szövődmények kezelésében.
A Triphala a szájban is csökkentheti a gombák növekedését. Egy tanulmány megállapította, hogy a triphala segít megállítani egyesek növekedését Candida gombás fajok a szájban.
A szerzők szerint a triphalában található tanninok és növényi vegyületek antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek képesek gyógyítani a szájüregi sebeket.
2-es típusú diabétesz
A 2-es típusú cukorbetegség gyakori krónikus állapot, amelynek következtében az ember vércukorszintje emelkedik és magas marad. Ha a vércukorszint tartósan magas, ez megakadályozza, hogy a sejtek hatékonyan felszívják és felhasználják a cukrot energiához.
Egyes kutatások szerint a triphala segít csökkenteni a vércukor- és koleszterinszintet a 2-es típusú cukorbetegségben.
Az indiai egres, a triphala egyik összetevője, szintén tartalmaz antidiabetikus potenciált. Tanulmányok azt mutatják, hogy antioxidáns aktivitása szerepet játszhat a vércukorszint csökkentésében és a cukorbetegségből eredő idegkárosodás kezelésében. Azonban a klinikai bizonyíték embereknél előzetes és korlátozott.
Terminalia bellirica, a triphala egyik összetevője, antidiabetikus potenciállal is rendelkezhet. Ez a növény gazdag galluszsavban, olyan fitokémiai anyagban, amely a kutatások szerint javíthatja az inzulinrezisztenciát, segítve a sejteket a vércukor felszívódásában.
A cukorbetegségben szenvedő személynek a triphala használata előtt meg kell kérdeznie egészségügyi szolgáltatóját. Továbbá nem hagyhatják abba a kezelést az orvos jóváhagyása nélkül.
Bőrgyógyítás
Vannak, akik a triphalát helyileg használják: a bőrön. Gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságai segíthetnek bizonyos bőrproblémák gyógyításában.
Egy tanulmány megállapította, hogy a triphala segít megvédeni a bőrsejteket. Az eredmények azt sugallják, hogy a gyulladás és az oxidatív sérülés elleni küzdelem mellett segíthet a bőrfehérje újjáépítésében és a bőr nedvességtartalmában.
Az egyik áttekintés kutatói arra a következtetésre jutottak, hogy a triphala hozzájárulhat a kollagénképződés fokozásához és a baktériumok csökkentéséhez a bőrön, ami azt jelenti, hogy segíthet a sebek gyógyulásában.
Gyomorfekélyek
Néhány korlátozott kutatás szerint a triphala segíthet a gyomorfekély gyógyulásában.
Egy állatkísérlet során kiderült, hogy a triphala csökkentette ezen fekélyek súlyosságát, és segített helyreállítani az egészséges enzimeket a gyomorban.
Emésztési egészség
Egyes bizonyítékok azt mutatják, hogy a triphala segít javítani a perisztaltikát, vagy a belek mozgását a hulladék eltávolítása érdekében. Mint ilyen, segíthet a székrekedés kezelésében. Az egereken végzett kutatás hátterében álló kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a triphalának „jelentős pozitív hatása van” a székrekedésre.
Egyes kutatások szerint a Triphala segíthet gátolni a káros baktériumok szaporodását a bélben. Támogathatja a hasznos baktériumok szaporodását is. A baktériumok egyensúlya javíthatja a bél egészségi állapotát.
Egy másik áttekintés szerint a triphala segíthet az irritábilis bél szindróma (IBS) kezelésében. A szerzők kijelentik, hogy a triphala probiotikumokkal vagy anélkül történő bevétele előnyös kiegészítő lehet az IBS kezeléshez.
Ízületi gyulladás és köszvény
A triphala gyulladáscsökkentő képessége segíthet az ízületi gyulladás tüneteinek kezelésében. Patkányokon végzett vizsgálat megállapította, hogy a triphala segített csökkenteni az ízületi gyulladás okozta gyulladást.
A felülvizsgálati jelentés szerzői szerint a triphala küzdhet az ízületi gyulladásban szenvedő patkányokban a csont és a porc lebomlásával, valamint csökkentheti a gyulladást.
A Triphala segíthet a köszvény tüneteiben is. Egy másik áttekintés megállapította, hogy „erős gyulladáscsökkentő hatást” mutatott ki a köszvény ellen állatoknál.
Az egereken végzett tanulmány szerzői szerint a triphala csökkentheti a húgysavszintet és a gyulladást, ami megmagyarázhatja a köszvényre gyakorolt esetleges hatásokat.
Stressz és szorongás
Egyes bizonyítékok arra utalnak, hogy a triphala segíthet megvédeni a stressztől. Állatkísérletek szerint az egyik áttekintés szerint segít a stressz által okozott egyes viselkedések megfordításában.
Egy másik tanulmány megállapította, hogy a triphala stressznek kitett patkányokban „adaptogén aktivitással rendelkezik”. Az adaptogén az, ami segíthet a testnek a stresszválasz kezelésében.
A triphala típusai és felhasználása
A Triphala kapszulákban, tablettákban és porokban kerül forgalomba. Az a forma, amelyet egy személy használ, attól függ, hogy mit kezel.
Például egy személy keverheti a triphala porított formáját vízzel szájvíz készítéséhez. A bőrön való alkalmazáshoz kis mennyiségű port keverhetnek össze testápolóval vagy krémmel.
A kapszulák és tabletták hasznosak lehetnek, ha egy személy belsőleg használja a triphalát - például fekélyek, ízületi gyulladás vagy székrekedés kezelésére.
Belső használatra a triphala nincs megállapítva, de sok kiegészítő kb. 300 milligrammot (mg) tartalmaz minden egyes összetevőből adagonként. Egy adag 900–1 000 mg triphala lehet.
Az új gyógyszer alkalmazása előtt mindig beszéljen orvosával, mivel kölcsönhatásba léphetnek a meglévő gyógyszerekkel vagy komplikációkat okozhatnak.
Mellékhatások és kockázatok
A Triphala hashajtó hatású lehet, hasmenést vagy gyomorrontást okozhat, különösen nagyobb adagok esetén.
Egy személynek nem szabad nagyobb adagot szednie, mint a címke ajánlja, és abba kell hagynia a triphala alkalmazását, ha hasmenést vagy egyéb mellékhatásokat okoz.
A Triphala étrend-kiegészítő, és az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) nem úgy szabályozza, mint egy kábítószert. Ez azt jelenti, hogy ezek, mint minden étrend-kiegészítő, tartalmazhatnak olyan összetevőket, amelyek nem szerepelnek a címkén, beleértve a szennyeződéseket is.
Az Országos Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központ jelentése szerint egyes ájurvédikus kiegészítők veszélyes mennyiségben tartalmaznak ólmot, higanyot vagy arzént.
Bárki, aki kiegészítőket vásárol, olyan termékeket vásároljon, amelyeken független harmadik fél tesztelt. Egyes címkéken az NSF International, az Egyesült Államok Pharmacopeia jóváhagyási pecsétje van, rövidítve az USP-re, vagy hasonló szervezetekre.
Harmadik fél által végzett teszteléssel ellenőrizhető, hogy a termékek tartalmazzák-e azt, amit a címkéik hirdetnek. Néha ezek a szervezetek nehézfém-szennyeződéseket vagy más veszélyes összetevőket is tesztelnek.
Összegzés
Bár számos kicsi tanulmány azt mutatja, hogy a triphalának egészségügyi előnyei lehetnek, ezeknek a megállapításoknak a megerősítése nagy, ellenőrzött emberekkel végzett vizsgálatokat igényel.
A triphalában található növények antioxidánsokat és polifenolokat tartalmaznak, amelyek olyan vegyületek, amelyek előnyösek lehetnek az egészségre. Azonban egy személynek meg kell kérdeznie egy egészségügyi szakembert, mielőtt beveszi ezt a gyógynövénykészítményt, különösen akkor, ha gyógyszereket szed, vagy bármilyen egészségügyi problémája van.
BOLT TRIPHALÁHOZA Triphala számos gyógyszertárban és néhány szupermarketben kapható. Az emberek online is választhatnak különféle formák és márkák közül:
- triphala por
- triphala kapszula
- triphala tabletta
