Milyen természetes módon lehet megelőzni a prosztatarákot?
Nincs egyetlen legjobb módszer a prosztatarák megelőzésére, de számos természetes módszer segíthet. Ide tartozik az egészséges testsúly megtartása, a testmozgás, valamint a rengeteg gyümölcs és zöldség fogyasztása.
A bőrrák után a prosztatarák a leggyakoribb típus az amerikai férfiak körében a Centers for Disease Control and Prevention (CDC) szerint. A többség számára a prosztatarák nem végzetes.
Az American Cancer Society becslése szerint a prosztatarákban szenvedő férfiak 5 éves túlélési aránya 99 százalék.
A prosztatarák továbbra is súlyos következményekkel járhat az életminőségre nézve, és életveszélyes lehet.
Ebben a cikkben több természetes lépést írunk le, amelyet az ember tehet a prosztatarák kialakulásának kockázatának csökkentése érdekében.
Megakadályozhatja a prosztatarákot?
A szójatermékek étrendbe való felvétele csökkentheti a prosztatarák kialakulásának kockázatát.
A prosztatarák megelőzése nem lehetséges, de csökkenteni lehet az ember kockázatát.
A kockázat csökkentésének legtöbb természetes módja biztonságos, ha egy személy betartja az orvos utasításait, és nincs allergiás reakciója.
Vesse be ezeket a módszereket egy átfogóbb ellátási tervbe, és előzetesen beszéljen orvosával.
A prosztatarák kialakulásának kockázatának csökkentésére a legjobb módszer az étrenddel és a testmozgással járó pozitív változások végrehajtása az American Cancer Society szerint.
Ha egy személy más módon próbálja csökkenteni a kockázatát, ezek kevésbé valószínűek, hogy hatékonyak legyenek egészséges étrend és edzésprogram nélkül.
Természetes módszerek a kockázat csökkentésére
A kutatók továbbra is vizsgálják a prosztatarák kockázatának csökkentésére szolgáló gyógyszerek és természetes gyógymódok lehetőségét.
A következő gyógyszerek lehetnek hatékonyak:
- finaszterid (Proscar)
- dutaszterid (Avodart)
- aszpirin
Egyetlen eddigi tanulmány sem bizonyítja azonban végérvényesen, hogy bármilyen gyógyszer kiküszöbölheti a kockázatot.
Az elmúlt években szigorú orvosbiológiai kutatások tesztelték a természetes gyógymódok hatékonyságát. Például laboratóriumi vizsgálatok eredményei szerint a fűrészpálma jótékony tulajdonságokkal rendelkezik. Ez azonban nem hatékony kezelés a prosztatarák ellen.
Az alábbiakban bemutatunk néhány természetes gyógymódot, amelyeket általában a prosztatarák kockázatának csökkentésére használnak.
Szója termékek
Az izoflavonok gyulladáscsökkentő tulajdonságú kémiai vegyületek. A legnagyobb izoflavonkoncentrációjú élelmiszerek szójabab termékek, beleértve:
- tofu
- szójatej
- miso
Az izoflavonokat tartalmazó egyéb élelmiszerek a következők:
- csicseriborsó
- bab
- lucerna
Egy 2016-os tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy az izoflavonok több szempontból is előnyösek lehetnek az egészségre nézve, ideértve a prosztatarák elleni védelmet is.
Az orvosi közösség jelenleg úgy véli, hogy bár az izoflavonok nem képesek kezelni vagy megakadályozni a betegséget, védő szerepet játszhatnak.
Omega-3 zsírsavak
Az omega-3 zsírsavak a halakban és más típusú tengeri ételekben vannak jelen. További források:
- dió
- lenmagot
- szójabab
Van néhány bizonyíték arra, hogy az omega-3s zsírsavak csökkenthetik a prosztatarák kockázatát.
Sok szakértő azonban már nem hiszi, hogy a savak jelentős rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek.
Paradicsom
Tanulmányok szerint a paradicsomfogyasztás csökkentheti a prosztatarák kockázatát.
A feldolgozott paradicsom, beleértve az összes főtt és konzerv fajtát, likopin nevű vegyületet tartalmaz.
Egyes tanulmányok szerint ez a vegyület csökkentheti a rákos megbetegedések kockázatát, különösen a prosztata, a tüdő és a gyomoré.
Egy 2016-os áttekintés szerint a megnövekedett paradicsomfogyasztás csökkentette a prosztatarák kockázatát, bár a szerzők megjegyzik, hogy további kutatásokra van szükség.
A grapefruit, a görögdinnye és a kajszibarack is tartalmaz likopint.
Kávé
2016-ban a kutatók 105 tanulmány áttekintését tették közzé, amelyek figyelembe vették a kávé hatását a rák kockázatára.
Arra a következtetésre jutottak, hogy a kávé és antioxidáns képességei csökkenthetik a prosztatarák és a betegség más típusainak kialakulásának kockázatát.
Mit kell kerülni
Az élelmiszerekben található egyes vegyületek növelhetik a prosztatarák kialakulásának kockázatát.
Fontolja meg a következők elkerülését:
Szelén és E-vitamin
Az orvosi közösség egykor a szelént és az E-vitamint a rák ellenzőinek tekintette.
Újabb kutatások azonban azt sugallják, hogy ezek a vegyületek együttesen vagy önmagukban növelhetik a prosztatarák kockázatát néhány embernél.
Bárki, aki a prosztatarák miatt aggódik, kerülje az E-vitamint vagy a szelént tartalmazó kiegészítőket.
Növényi olajok
A túl magas zsírtartalmú étrend sokféle rák kockázatát növelheti, a növényi olajokban található omega-6 zsírsavak pedig elősegíthetik a prosztatarák sejtjeinek növekedését.
Például a kukoricából, napraforgóból, pórsáfrányból, gyapotmagból és szójababból nyert olajok jelentős mennyiségben tartalmazhatnak omega-6 zsírsavakat.
Grillezett vagy sült húsok
Az Egyesült Államok Nemzeti Rákkutató Intézete nem javasolja a magas hőmérsékleten főzött húsok fogyasztását, általában grillezéssel vagy sütéssel.
Amikor egy személy magas hőmérsékleten főz izomhúst, beleértve a marhahúst, a sertéshúst és a baromfit, a hús vegyi anyagokat képezhet, amelyek változásokat okoznak a DNS-ben, ami megnövekedett rák kockázatát eredményezi.
Cukor és szénhidrátok
A glikémiás terhelés és a glikémiás index mérései azt mutatják, hogy a szénhidrátok és cukrok milyen gyorsan befolyásolják az ember vércukorszintjét és inzulint.
Egyes tanulmányok szerint a magas glikémiás terhelésű étrend növelheti a prosztatarák kialakulásának kockázatát.
A Dana-Farber Cancer Institute jelentése szerint bár a cukor és a rák közötti kapcsolat továbbra is összetett, a cukornak lehet a legnagyobb hatása a prosztata-, vastagbél- és hasnyálmirigyrák kockázatára.
Kockázati tényezők
A prosztatarák kockázati tényezői a következők:
- Kor. A prosztatarák diagnózisának körülbelül 60 százaléka 65 éves vagy annál idősebb férfiakban fordul elő.
- Genetika. Az Egyesült Államokban a prosztatarák aránya a legmagasabb az afroamerikai férfiaknál, ezt követik a kaukázusi, spanyol, amerikai indián / alaszkai bennszülöttek, illetve az ázsiai / csendes-óceáni szigeteki férfiak.
- Diéta. A zsírban gazdag, alacsony gyümölcs- és zöldségfélékkel rendelkező étrend növeli a prosztatarák kockázatát.
- Környezet. Egyes ipari vegyi anyagoknak való kitettség szintén növeli ezt a kockázatot.
- Családi történelem. Ha egy apának vagy testvérnek prosztatarákja volt, akkor egy személynek több mint kétszer nagyobb a kockázata annak kialakulásában.
Rendszeres tesztelés
A testmozgást és az egészséges étrendet magában foglaló életmód segíthet csökkenteni a prosztatarák kockázatát.
A rendszeres ellenőrzéseken és szűréseken való részvétel azonban még mindig a legjobb módszer ennek a kockázatnak a kezelésére.
Beszéljen orvosával, mielőtt kipróbálná a rák megelőzésének természetes vagy alternatív módjait.
Elvitel
Noha a prosztatarák megelőzése nem lehetséges, bizonyos életmódbeli változások és természetes vegyületek csökkenthetik az ember kockázatát.
A prosztatarák kockázata miatt rendszeres ellenőrzéseken és szűréseken részt kell vennie mindenkinek.
