Mi a táplálékhiányos vérszegénység?
Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
A táplálékhiányos vérszegénység gyakori probléma, amely akkor fordulhat elő, ha a szervezet nem vesz fel elegendő tápanyagot. Ennek oka lehet kiegyensúlyozatlan étrend, vagy bizonyos egészségi állapotok vagy kezelések.
A táplálkozási hiányok alacsony vörösvértestszámhoz, alacsony hemoglobinszinthez vezethetnek ezekben a sejtekben, vagy olyan vörösvértestekhez, amelyek nem úgy működnek, ahogy kellene. A vérszegénység egy kifejezés ezekre a kérdésekre.
A vashiányos vérszegénység a leggyakoribb típus, de az alacsony folát- vagy B-12-vitaminszint is okozhatja az állapotot, és az alacsony C-vitamin-bevitel hozzájárulhat ehhez.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a vérszegénység a világ népességének több mint 30% -át érinti. Gyakran terhes nőknél és gyermekeknél gyakoribb. A vérszegénység súlyos orvosi problémákat okozhat, és befolyásolhatja a személy általános egészségi állapotát és jólétét.
Ebben a cikkben többet megtudhat a táplálékhiányos vérszegénységről és annak kezeléséről.
Vashiányos vérszegénység
A vashiányos vérszegénység miatt a vörösvértestek kicsi, ovális alakúak és halványak lehetnek mikroszkóp alatt. A sápadtság az alacsony hemoglobin-tartalomból fakad.
Tünetek
A vashiányos vérszegénységben szenvedő személyek:
- sápadt bőr
- fülzúgás
- ízérzékelés változásai
- viszketés
- jégfogyasztási vágy
- sebek vagy fekélyek a szájuk sarkában
- fájó nyelv
- hajhullás
- kanál alakú körmök és körmök
- nyelési nehézség
- depresszió
- a menstruáció kimaradt a nőknél reproduktív éveik alatt
Tudjon meg többet a vashiány tüneteiről itt.
Okoz
A vashiányos vérszegénység táplálkozási és étrendi okai a következők:
- nem fogyaszt elég vasat
- nem fogyaszt elég C-vitamint
- olyan állapot, amely megakadályozza a testet a tápanyagok kellő felszívódásában
A terhesség alatt mind az anyának, mind a magzatnak vasra van szüksége. Ha egy terhes nő nem fogyaszt elegendő tápanyagot, vérszegénység alakulhat ki.
A hem vas a test számára a legkönnyebben felszívódó forma, és csak a húsban fordul elő. A növényi eredetű ételek nem hem vasat tartalmaznak, amelyet a test nem szív fel olyan könnyen. A növényi étrendet fogyasztóknak szükségük lehet vas-kiegészítőkre az igényeik kielégítéséhez.
Mely egyéb kiegészítőkre lehet szüksége egy vegánnak? Itt megtudhatja.
A C-vitamin segíti a szervezet felszívódását a vasban, és a túl kevés C-vitamin fogyasztása növelheti a vashiányos vérszegénység kockázatát.
Ez az állapot befolyásolhatja egy személy általános egészségi állapotát és a napi működés képességét. A kiegészítők szedése azonban általában helyreállíthatja az ember vasszintjét.
Tudjon meg többet a vasról itt.
Vitaminhiányos vérszegénység
Vitaminhiányos vérszegénység akkor alakulhat ki, ha az ember étrendje túl kevés B-12 vitamint vagy folátot tartalmaz, ami a B-9 vitamin. Az állapot akkor is kialakulhat, ha a szervezet nem képes hatékonyan felszívni ezeket a vitaminokat. Leggyakrabban az idősebb embereknél fordul elő.
A vitaminhiányos vérszegénység másik neve a megaloblasztos vérszegénység. A vörösvérsejtek túl nagyokká válhatnak, vagy a test túl keveset termelhet belőlük.
Tünetek
A tünetek a következők:
- bizsergés vagy tűk érzése
- fájó, vörös nyelv
- szájfekélyek
- izomgyengeség
- fáradtság és energiahiány
- látászavarok
- depresszió
- zavartság és egyéb koncentrációs, gondolkodási és memóriaproblémák
A hosszú távú szövődmények a következők:
- meddőség, amely általában visszafordítható
- komplikációk a terhesség alatt
- veleszületett rendellenességek
- idegrendszeri rendellenességek, amelyek állandóak lehetnek
- szívproblémák, beleértve a szívelégtelenséget is
Tudjon meg többet a különféle vérszegénységekről.
A vérszegénység egyes típusai nem kapcsolódnak a táplálkozáshoz.
Tartalmazzák:
Aplasztikus vérszegénység: Ez akkor fordul elő, amikor a csontvelő nem termel elegendő vörösvérsejtet, és a kezelés transzfúzióval járhat. Bizonyos gyógyszerek, méreganyagok és fertőző betegségek aplasztikus vérszegénységet okozhatnak.
Vérszegénység terhesség alatt: A terhesség első 6 hónapjában a plazma - a vér folyadék - mennyisége gyorsabban nő, mint a vörösvértestek száma. Ez a hígítás vérszegénységhez vezethet.
Sarlósejtes vérszegénység: Ez akkor fordul elő, amikor egy genetikai tényező miatt a test szokatlan alakú vérsejteket termel, amelyek nem tudnak könnyen átjutni az ereken.
Hemolitikus anaemia: Ez fertőzéssel, szívproblémával vagy autoimmun betegséggel jár, amely elpusztítja a vörösvérsejteket.
Egyéb tényezők, amelyek vérszegénységhez vezethetnek, a vesebetegség, a rák és a kemoterápia.
Diagnózis
Bárki, aki észreveszi a vérszegénység tüneteit, forduljon orvoshoz, aki mérlegeli a tüneteket és a következőket kérdezi:
- az ember étrendje
- meglévő feltételek
- folyamatban lévő gyógyszerek
- személyes és családi kórtörténetek
A vérvizsgálat gyakran azonosíthatja a tünetek okát.
Néhány mögöttes egészségi állapot vérszegénységet okozhat, és az orvos további vizsgálatokat rendelhet el ezek kizárására vagy a diagnózis megerősítésére. Az állapot kezelése megoldhatja a vérszegénységet.
Kezelés
A táplálékhiányos vérszegénység kezelésére az orvos változatos étrendet javasol, amely rengeteg ásványi anyagban gazdag és dúsított ételt tartalmaz. Szükség esetén kiegészítőket is ajánlhatnak.
Szerint a Étrend-irányelvek az amerikaiak számára 2015–2020, az embereknek a következő mennyiségű vasat, folátot és B-12-et kell fogyasztaniuk minden nap. A vas milligrammban (mg), míg a vitaminok mikrogrammokban (mcg) vannak megadva.
A „DFE” az étrendi folátegyenértékre utal. A tudósok azért használják ezt a kifejezést, mert a test másképp szívja fel a folsavat és a folátot.
Élelmiszer-források vas, B-12 és folát
Az alábbiakban néhány étrendi vasforrás található:
A B-12 étrendi forrásai a következők:
A folát étrendi forrásai:
A dúsított gabonafélék jó tápanyagforrások lehetnek, bár a mennyiségek termékenként változnak.
A C-vitamin segíti a testet a vas felszívódásában. Egészséges források:
- piros paprikák
- narancs
- eper
- brokkoli
Néhány embernél a vérszegénység orvosi kezelést igényel, például vérátömlesztést. Az étrendi változások és a kiegészítés azonban a legtöbb embernél megoldja a problémát.
Orvosi kezelés
Ha az étrendi változások nem javítják az ember vérszegénységét, az orvos kiegészítéseket javasolhat.
A legtöbb ember ezeket szájon át szedi, de egy súlyos hiányban szenvedő személynek intravénásan kell beadnia a tápanyagokat. Nagyon súlyos esetekben vérátömlesztésre van szükség.
Vas: Ezeket a kiegészítőket narancslével vegye be, mivel a lében lévő C-vitamin segít a szervezetnek felszívni az ásványi anyagot. A vas-kiegészítők olyan mellékhatásokat okozhatnak, mint székrekedés, hasmenés, hasi fájdalom, hányinger, gyomorégés és fekete ürülék.
B-12-vitamin: A hiányos személyeknek havi injekcióra lehet szükségük, bár a kiegészítők szájon át történő bevétele elegendő lehet.
Folát: Lehet, hogy egy személynek 4 hónapig folsav-kiegészítőket kell szednie, és tabletták formájában állnak rendelkezésre.
Az orvosok gyakran írnak fel vas- és folsav-kiegészítőket terhesség alatt. Egészségügyi szakember javasolhat konkrét adagokat.
Ha egy egészségügyi probléma megakadályozza a testet a tápanyagok felszívódásában, előfordulhat, hogy egy személynek egész életen át kiegészítőket kell szednie.
Aki fontolóra vesz egy kiegészítő szedését, először beszéljen orvosával. Egyes kiegészítők kölcsönhatásba léphetnek gyógyszerekkel, vagy más káros hatásokkal járhatnak.
Összegzés
A táplálékhiányos vérszegénység gyakori probléma. Akkor fordulhat elő, ha a test nem szív fel elegendő vasat, folátot vagy B-12 vitamint az étrendből.
A kérdés az lehet, hogy az étrend nem kielégítő, vagy hogy a mögöttes egészségi állapot vagy kezelés megzavarja a szervezet azon képességét, hogy felszívja ezeket a tápanyagokat.
Az egészséges és változatos étrend általában elegendő tápanyagot biztosít a vérszegénység megelőzéséhez.
Vásároljon kiegészítőket
A kiegészítők online megvásárolhatók.
- Vas
- B-12-vitamin
- Folsav
K:
Minden vegánnak és vegetáriánusnak szednie kell-e vaspótlót?
V:
Nem szükséges minden vegánnak és vegetáriánusnak vas tablettát szednie, ha a vasszintje normális.
Mindkét étrendben elegendő mennyiségű vas juthat az élelmiszerekhez, és a fenti táblázatokban található néhány példa. Ha egy személy úgy véli, hogy alacsony a vasszintje és vérszegénysége lehet, akkor az orvos segíthet annak eldöntésében, hogy szükség van-e vaspótlókra vagy egyéb beavatkozásokra.
Kevin Martinez, MD A válaszok orvosszakértőink véleményét képviselik. Minden tartalom szigorúan tájékoztató jellegű, és nem tekinthető orvosi tanácsnak.
