Mi az almaecet méregtelenítő?
Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Az elmúlt években a tisztító étrendek egyre népszerűbbek. A méregtelenítő étrend egyik példája az almaecet - almaborból vagy almamustból készült borostyánszínű ecet - használata.
Az almaecet (ACV) méregtelenítő hívei szerint ez segít a fogyásban, a méreganyagok eltávolításában a testből és a vércukorszint szabályozásában. A sok anekdotikus sikertörténet ellenére kevés tudományos bizonyíték áll rendelkezésre ezen állítások alátámasztására.
Olvassa el, hogy többet megtudjon az ACV méregtelenítésről, beleértve az étrend követését és az esetleges mellékhatásokat, amelyeket egy személy tapasztalhat.
Gyors tények az ACV méregtelenítésről:
- Nincs sok kutatás arra utalva, hogy bármilyen típusú „tisztítás” méregteleníteni tudja a testet.
- Az alap ACV méregtelenítés magában foglalja az ecet naponta legfeljebb háromszor történő fogyasztását.
- Az ACV méregtelenítés rövid távú kipróbálása valószínűleg biztonságos a legtöbb ember számára.
Az ACV méregtelenítés előnyei
Az almaecetnek számos állítólagos előnye van, többek között elősegíti a fogyást.
Az ACV diéta hívei szerint az ACV napi fogyasztása vagy egy dedikált ACV méregtelenítés részeként a következő előnyökkel jár:
- segít a fogyásban
- csökkenti az étvágyat
- a test pH-jának kiegyensúlyozása
- a vércukorszint szabályozása
- a magas koleszterinszint csökkentése
- az emésztés javítása
- az immunrendszer fellendítése
- probiotikumok (jó baktériumok) biztosítása a bélben
- a toxinok eltávolításának elősegítése
- gyógyító bőrbetegségek
- enzimeket biztosít a szervezet számára
Néhány ember végezhet ACV méregtelenítést az egészségesebb életmód elindítása érdekében, kiegyensúlyozottabb étrenddel és rendszeres testmozgással.
Vannak tudományos tanulmányok?
A testnek saját méregtelenítő rendszere van, beleértve a vesét és a májat is, amelyek segítik a salakanyagok hatékony eltávolítását. Néhány dolog, amit az emberek esznek és isznak, támogathatja vagy megzavarhatja a szervezet természetes méregtelenítési folyamatát.
Az ACV-vel kapcsolatos rendelkezésre álló kutatások egy részét az alábbiakban részletezzük.
Fogyás
Egy 2009-es japán tanulmány megállapította, hogy az ecetfogyasztás súlycsökkenést eredményezett az állatoknál. Az azonban nem világos, hogy az ACV ugyanúgy viselkedne-e az emberekben.
Egy régebbi, 2007-es tanulmány segíthet megmagyarázni az ACV bevitelével járó súlycsökkentő hatásokat. A vizsgálat során 10, 1-es típusú cukorbetegségben szenvedő ember kapott egy adag pudingot egy csésze vízzel vagy 2 evőkanál (evőkanál) ACV-t tartalmazó vízzel.
Az ACV-t kapó csoportnál a gyomor kiürülése lassabb volt (az ételnek a gyomorból a vékonybélbe történő mozgásának sebessége). Ez segíthet abban, hogy az emberek hosszabb ideig teljesebbnek érezzék magukat, ami csökkentheti a teljes táplálékfelvételt, és ezáltal elősegíti a fogyást.
A koleszterinre gyakorolt hatás
A fent említett 2009-es tanulmány a koleszterin és a triglicerid szintjét is nyomon követte. A trigliceridek egyfajta zsírsavak, amelyek megtalálhatók a vérben. A vizsgálat negyedik hete óta az állatok csökkent trigliceridszintet mutattak - de ez a fogyás természetes hatása lehet.
Az embereknél a koleszterin és az ACV kutatása nagyon korlátozott. Egy iráni tanulmány szerint az ACV csökkentheti az LDL (rossz) koleszterinszintet, az összkoleszterint és a triglicerideket magas koleszterinszinttel rendelkező embereknél. A vizsgált emberek száma azonban nagyon kicsi volt, ezért átfogóbb vizsgálatokra lenne szükség ezen eredmények igazolásához.
A vércukorszint szabályozása
Az ACV étellel történő fogyasztása segíthet a vércukorszint kezelésében. Általában magas szénhidráttartalmú étkezés esetén a vércukorszint megugrik. Amikor azonban a kutatók cukorbetegség előtti, cukorbetegségben szenvedőknek, vagy egynél kevesebb uncia (oz) kevesebb ACV-t adtak egy magas szénhidráttartalmú étkezéshez, azt találták, hogy mindhárom csoport stabilabb vércukorszintet tapasztalt a akik placebo italt fogyasztottak.
Egy másik tanulmány, amelyet 2-es típusú cukorbetegségben szenvedtek, azt vizsgálta, hogy az ACV milyen hatással van a vércukorszintre lefekvés előtt. Azok a résztvevők, akik 2 evőkanál ACV-t vettek egy sajtos uzsonnával, ébredéskor jelentősen alacsonyabb vércukorszintet tapasztaltak. A kutatók úgy vélik, hogy az ACV-ben lévő ecetsav lelassítja a szénhidrátok cukorrá alakításának sebességét.
Hogyan kell elvégezni az ACV méregtelenítését
Az ACV méregtelenítésének legjobb módja a nyers, szűretlen almaecet használata, amely még mindig tartalmazza az „anyát”. Az „anya” tartalmaz néhány enzimet, ásványi anyagot és probiotikumot, amelyek hasznosak lehetnek az egészségre. Az almaecet online megvásárolható.
Az ACV méregtelenítő ital a következő:
- 1-2 evőkanál ACV
- 8 oz vizet
- Választható: adjon 1-2 evőkanál választott édesítőszert (általában mézet, juharszirupot vagy Stevia-t)
Az italhoz hozzáadható egyéb összetevők a következők:
- citromlé
- almalé
- Cayenne-i bors
- fahéj
- gyömbér
Az ACV-t más módon is be lehet építeni az étrendbe, például:
- salátaöntetben használva
- hús és zöldség pácokhoz adva
- pattogatott kukoricára szórva
- összekeverve egy zöld lével
- levesekbe, pörköltbe és egyebekbe kevergetve
Van, aki több napig iszik ACV-t, míg mások egy hónapig iszik, évente néhányszor megismételve a méregtelenítést.
Lehetséges káros hatások
Azok, akik használni akarják az ACV-t, tisztában kell lenniük a fogyasztásával járó kockázatokkal.
Az emberek egyik legnagyobb aggodalma az ACV-vel kapcsolatban a fogzománc erodálódásának lehetősége. Ennek elkerülése érdekében korlátozza az elfogyasztott ACV mennyiségét, és mindig keverje össze egy pohár vízzel, vagy vegye étellel együtt. Bölcs lehet fogyasztás után vízzel kiöblíteni a szájat, vagy szalmát használni.
Az ACV kölcsönhatásba léphet egyes gyógyszerekkel vagy kiegészítőkkel, beleértve a vízhajtókat és az inzulint. Azok számára, akik vényköteles gyógyszereket szednek, az ACV alkalmazása előtt beszélniük kell orvosukkal.
Végül az ACV nagyon savas és irritálja a torkot és a gyomrot. A gyomorpanaszok elkerülése érdekében ne vegye be az ACV-t éhgyomorra. Ha irritálja a torkot, igyon egy pohár vizet.
Fontos megjegyezni, hogy jelenleg nincs bizonyíték arra, hogy az ACV gyakori használata teljesen biztonságos.
Elvitel
Az ACV népszerű egészségügyi ital, és sokan igazolják annak hatékonyságát. Míg az almaecet kutatásának nagy része ígéretes a vércukorszint-kezelés, a szív egészsége, a rákvédelem és bizonyos káros baktériumok elpusztítása terén, sok tanulmány kicsi, csak állatokon végeztek, vagy még csak reprodukálni kell.
Mindazonáltal az ACV-t viszonylag biztonságosnak tartják napi 2 evőkanál alatti adagokban. A legtöbb ACV méregtelenítő étrend azonban ennél többet szorgalmaz. Bárki, aki gyógyszert szed vagy kiegészítőket szed, beszéljen orvosával, mielőtt megkezdi az ACV tisztítást.
Összességében azonban az optimális egészség élvezetének legjobb módja a kiegyensúlyozott, zöldségekkel és más növényekkel teli étrend fogyasztása, a feldolgozott ételek kerülése és a rendszeres fizikai aktivitás.
Az almaecet megvásárolható a legtöbb egészséges élelmiszerboltban és online.
