Mit kell tudni a mértéktelen étkezési rendellenességekről?
A mértéktelen étkezési rendellenességek túlzott mértékű túlevést jelentenek. Gyakran előfordul mentális egészségi állapot, például depresszió vagy szorongás esetén.
Hatással lehet a férfiakra és a nőkre is, gyakran érinti a tizenéves és korai felnőtt korú embereket, és szoros összefüggés van az alacsony önértékeléssel.
A mértéktelen étkezési rendellenességekkel küzdő személyek számára az evés, valamint a bűntudat és a mértéktelen evés ciklusa az érzelmi problémák kezelésének egyik módja lehet. Ez a mögöttes állapot tünete.
A kezelés segíthet abban, hogy az ember új módot találjon ezeknek a kérdéseknek a megközelítésére, valamint az étkezésének ellenőrzésére.
A Női Egészségügyi Hivatal szerint a mértéktelen evés a leggyakoribb étkezési rendellenesség az Egyesült Államokban.
Mi a mértéktelen étkezési rendellenesség?
A hímeknek és a nőknek is nagy mértékű étkezési zavara lehet.
A legtöbb ember időnként túlfogyasztja, főleg ünnepnapokon vagy ünnepi ünnepségeken. Ez nem a mértéktelen étkezési rendellenesség jele.
A mértéktelen evés akkor válik rendellenességgé, amikor rendszeresen előfordul, és az illető szégyent és titok iránti vágyat kezd érezni étkezési szokásai miatt.
A kedvtelésből való étkezéstől eltérően általában megoldatlan érzelmi vagy mentális egészségi problémákból vagy néha egészségügyi állapotból ered.
Egy tanulmány azt sugallja, hogy a mértéktelen étkezési rendellenességek az Egyesült Államokban a nők 3,5% -át és a férfiak 2% -át érintik.
Egy forrás azt sugallja, hogy a mértéktelen étkezési zavarban szenvedők 40 vagy több százaléka férfi.
Tünetek
A mértéktelen étkezési rendellenességekkel küzdő személy rendszeresen fogyaszt nagy és egészségtelen mennyiségű ételt.
Az Amerikai Pszichológiai Egyesület (APA) Diagnosztikai és statisztikai kézikönyv, ötödik kiadás (DSM – 5), 2013-ban a mértéktelen étkezési rendellenességet felvette a mentális egészségügyi diagnózisok listájába.
A fő kritériumok a következők:
Az egyén visszatérően és kitartóan folytatja a mértéktelen evést.
A falatozás epizódjai a következőket tartalmazzák:
- a szokásosnál sokkal gyorsabban eszik
- addig eszik, amíg az illető nem érzi túl jóllakva magát
- sokat eszik, ha nem éhes
- egyedül enni, a mennyiség zavara miatt
- undor, depresszió vagy bűnösség érzés evés után
A mértéktelen étkezési rendellenesség diagnosztizálásához a személynek hetente legalább egyszer, legalább 3 hónapig kell ennie, a DSM – 5.
A mértéktelen evés általában nem jár túlzott testmozgással, megtisztítással, böjtöléssel és hashajtók használatával, mint például a bulimia nervosa vagy az anorexia nervosa esetében, bár néha előfordulhat, hogy ezt megteszi.
Ennek eredményeként fennáll a súlygyarapodás veszélye, ami elhízáshoz, cukorbetegséghez, magas vérnyomáshoz és egyéb szövődményekhez vezet.
A mértéktelen étkezési rendellenességekben szenvedő személyek:
- úgy érzi, hogy az evési viselkedés ellenőrizhetetlen
- diéta gyakran, de nehezen tartja be az étrendet vagy fogyni
- megtervez egy falatot és előre megvásárol különleges ételeket
- ételeket halmozni
- elrejti az üres ételtartókat
- pánik, hiányos összpontosítás, szorongás és kétségbeesés érzése van
Az Egyesült Államok Nemzeti Étkezési Rendellenességek Szövetsége (NEDA) megemlít egy tanulmányt, amely szerint az önkárosító nők 36,8 százaléka étkezési rendellenességek miatt volt kórházban.
Étkezési rendellenességek és mentális egészség
A stressz és a szorongás kiválthatja a mértéktelen étkezési rendellenességeket.
A mértéktelen evészavar gyakran egy mögöttes mentális egészségi problémából fakad.
A mértéktelen evés során gyakran előforduló állapotok a következők:
- hangulati és szorongásos rendellenességek
- súlyos depressziós rendellenesség
- rögeszmés-kényszeres rendellenesség (OCD)
- poszttraumás stressz zavar (PTSD)
- alkohol vagy szerhasználati rendellenesség
- borderline személyiségzavar
Ez további érzelmi kihívásokhoz is vezethet. Az egyén a bűnösség körforgását tapasztalhatja, amelyben:
- kétségbeesést érez, ha csapdába esett
- bűntudatot érezni
- próbáld meg az önfegyelmet
- vegyen részt egy másik falatozásban
Az étkezési rendellenességek, köztük a mértéktelen evés, gyakran az alacsony önértékelés. A falatozás önvádhoz és az önértékelés további károsodásához vezethet.
Mikor kell orvoshoz fordulni
A mértéktelen evés komolyan befolyásolhatja az ember mentális és fizikai egészségét.
Aki észreveszi, hogy nagy mennyiségű étel elfogyasztására kényszerül, forduljon orvoshoz, még akkor is, ha egészséges a súlya.
Az orvos néhány tesztet is végezhet további orvosi állapotok, például szív- vagy epehólyag-problémák ellenőrzésére. Ezek és más kérdések a mértéktelen evés következményei lehetnek.
Az embereknek gyakran nehéz megmondani valakinek - beleértve az orvost is -, hogy túlzott evészavar van. A kezelés azonban segíthet mind az ellenőrizetlen étkezési szokások, mind az őket esetlegesen kiváltó érzelmi problémák megoldásában.
A személy zavarba és elszigeteltségbe eshet. A mögöttes kérdések, például a szorongás és a depresszió kezelése segíthet a probléma megoldásában.
Kockázati tényezők
A mértéktelen étkezési rendellenesség pontos oka nem világos, de a biológiai tényezők, a személyiségjegyek és a környezeti hatások - például a test megszégyenítése - mind hozzájárulhatnak.
A kutatók számos kockázati tényezőt összekapcsoltak a mértéktelen étkezési rendellenességgel:
Kor: A mértéktelen étkezési rendellenesség bármely életkorban előfordulhat, de a mértéktelen fogyasztás első jelei gyakran a tizenévesek végén vagy a húszas évek elején jelentkeznek. Egy főiskolai hallgatók tanulmánya szerint a mértéktelen étkezési rendellenesség viszonylag gyakori a férfiak és a nők körében, és ez együtt járhat a túlzott testmozgással és a testkép miatti aggodalommal.
Személyes és családi előzmények: Úgy tűnik, hogy a test megszégyenítése, amelyben egy személy kritikát kap a test alakja vagy mérete miatt, növeli az étkezési rendellenességek kockázatát, ideértve a mértéktelen evést is. Ha az egyénnek volt más étkezési rendellenessége, depressziója vagy bármilyen típusú függősége, ez is növelheti a kockázatot.
Egyéb étkezési rendellenességek: Azoknál az embereknél, akiknek más étkezési rendellenességük van vagy volt, például anorexia vagy bulimia, nagyobb a kockázata a mértéktelen étkezési rendellenesség kialakulásának.
Kapcsolódó állapotok: Néhány egészségügyi állapot, például a Prader-Willi-szindróma, kiválthatja a mértéktelen evést. Ez a szindróma befolyásolja a hipotalamusz mirigyet és ennek eredményeként a hormontermelést, beleértve az étvágyat szabályozó mechanizmust. Az illető teste nem mondja meg nekik, ha jóllakottak, ezért továbbra is esznek.
Fogyókúra: Az OWH szerint azok a nők, akik diétáznak, 12-szer nagyobb eséllyel szenvednek túlzott étkezési rendellenességet, mint azok, akik nem diétáznak. Néhány étkezési rendellenességben szenvedő ember soha nem fogyókúrázott, míg mások már korábban is diétáztak. További vizsgálatokra van szükség a fogyókúra mint kockázati tényező megerősítéséhez.
Mentálhigiénés kérdések: A mértéktelen étkezési rendellenességben szenvedők úgy érzik, hogy nincs kontrolljuk az étkezésük felett. Nem ritka, hogy a stressz, a szorongás, a düh, a szomorúság, az unalom és az aggodalom megbirkózása is problémákat okoz, és kapcsolat állhat a depresszióval.
Személyiségjegyek: Ha perfekcionista vagy obszesszív személyiségtípus vagy rendellenesség, például obszesszív-kényszeres rendellenesség (OCD), akkor valószínűbbé válhat az étkezési rendellenesség.
Szexuális bántalmazás: Egyes rendellenességben szenvedők fiatal korukban szexuális bántalmazást jelentenek. A NEDA idézi a statisztikákat, amelyek azt sugallják, hogy a mértéktelen étkezési zavarban szenvedő nők akár 35 százaléka és 16 százaléka szenvedett szexuális traumát.
A társadalom elvárásai: A média, beleértve a közösségi médiát is, a test alakjára, megjelenésére és súlyára fókuszálhatja a mértéktelen étkezési rendellenességet. A karcsúságra való fokozott figyelem, esetleg társadalmi vagy szakmai nyomás miatt, növelheti a kockázatot.
Biológia: A biológiai és genetikai tényezők szerepet játszhatnak. A genetikai változások étvágyra gyakorolt hatása befolyásolhatja az ember étkezési szokásait. Egyes kutatók úgy vélik, hogy a bél mikrobiota hatással lehet.
Kezelés
A kezelés célja általában:
- csökkentse a kihajlások gyakoriságát
- javítja az érzelmi jólétet
Az étkezési rendellenességek kezelése gyakran több szempontot is magában foglal.
Tanácsadás
A beszélő terápia segíthet az embernek az olyan érzések kezelésében, mint a bűntudat, a szégyen és az alacsony önértékelés, valamint a szorongás, a depresszió és más kérdések.
A kognitív viselkedésterápia (CBT) új módszereket taníthat meg az embereknek a konfliktusok és más kihívások megközelítésére és megoldására. A táplálkozási tanácsadás segíthet az embernek az egészségesebb étkezési módszerek kialakításában.
Gyógyszer
Egy szelektív szerotonin újrafelvétel gátló (SSRI) antidepresszáns, például a Prozac segíthet, ha egy személynek mögöttes állapota van, például depresszió, szociális fóbia, rögeszmés-kényszeres rendellenesség (OCD). Az orvos étvágycsökkentőket is előírhat.
Egyéb terápiák
Támogató csoportok: Az önsegítő és támogató csoportokhoz való csatlakozás és azok részvétele elősegítheti az elszigeteltség érzésének megszüntetését.
Súlykontroll: A kezelés fő célja a mentális egészségi problémák kezelése, amelyek az állapot mögött állnak. Az egészséges étkezési szokások kialakítása azonban szükség esetén hosszú távon is segít a fogyásban.
Az Egyesült Királyság (Egyesült Királyság) Nemzeti Egészségügyi Szolgálata (NHS) azonban azt tanácsolja az embereknek, hogy a kezelés alatt ne diétázzanak, mivel ez bonyolíthatja a kezelést és súlyosbíthatja a tüneteket.
Megelőzés
Nincs mód megakadályozni a mértéktelen étkezési rendellenességeket, de azok az egyének, akik úgy érzik, hogy veszélyeztetettek, lépéseket tehetnek a kockázat csökkentése és a szövődmények megelőzése érdekében.
Az étkezési rendellenesség nagyon súlyos és káros lehet az ember egészségére, és bárki, aki probléma jeleit tapasztalja, fontolja meg orvosi segítség kérését.
A következők segíthetnek a rendellenesség kockázatának kitett egyénben az étkezés ellenőrzésében:
- Élelmiszernapló vezetése: Ez segíthet abban, hogy az ember azonosítsa, van-e problémája az élelmiszer-fogyasztásával, és ha igen, mely étkezési szokások vagy ételtípusok hajlamosak hirtelen és hamis éhségérzetet kiváltani.
- Alacsony cukortartalmú ételek fogyasztása: Az alacsony glikémiás indexű ételek lassabban és következetesebben szabadítják fel a cukrot a nap folyamán. A cukros ételek, az alkohol és a koffein mind hozzájárulhatnak a glükóz ingadozásához.
- Kevesebb étel, gyakrabban: A kisebb étkezések gyakrabban történő fogyasztása elősegítheti a teljes teltségérzet fenntartását a nap folyamán, és megakadályozhatja a cukorbetegség kockázati tényezőjét jelentő vércukorszint-emelkedéseket.
Outlook
Az Amerikai Pszichológiai Szövetség (APA) arra kéri mindenkit, aki aggódik a túlzott evészavar miatt, hogy kérjen segítséget engedéllyel rendelkező pszichológustól, aki étkezési rendellenességekre szakosodott.
Fontos-e segítséget kérni, mert bármilyen étkezési rendellenesség, beleértve a mértéktelen evést is, súlyos következményekkel járhat, de a kezelés - bár időbe telhet - segíthet.
