Mit kell tudni a menstruációs görcsökről
Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
A menstruációs görcsök fájdalmas érzések, amelyek sok embert érintenek a menstruáció előtt és alatt.
A fájdalom, más néven dysmenorrhoea vagy időszakos fájdalom, unalmas és zavaró, súlyos és extrém. A menstruációs görcsök általában az ovuláció után kezdődnek, amikor a petefészkek egy petesejtet engednek ki, amely a petevezetékben halad végig.
A fájdalom befolyásolhatja az alsó hasat és a hát alsó részét. A menstruációval rendelkező emberek körülbelül 10% -ában a kellemetlen érzés elég súlyos ahhoz, hogy havonta 1-3 napig befolyásolja mindennapi életüket.
A csak menstruációval jelentkező fájdalom elsődleges dysmenorrhoea néven ismert. A másodlagos dysmenorrhoea olyan időszakos fájdalom, amely olyan orvosi problémából ered, mint például az endometriózis, a méh mióma vagy a kismedencei gyulladásos betegség.
Tünetek
A menstruációs görcsök általában tompa, lüktető, görcsös fájdalomra utalnak a has alsó részén, közvetlenül a kismedencei csont felett.
Egyéb tünetek lehetnek:
- fájdalom a hát alsó részében és a combokban
- hányinger és hányás
- izzadó
- ájulás és szédülés
- hasmenés vagy laza széklet
- székrekedés
- puffadás
- fejfájás
Az embereknek orvoshoz kell fordulniuk, ha:
- a tünetek súlyosak vagy fokozatosan súlyosbodnak
- a vérrögök nagyobbak, mint egynegyede
- a fájdalom máskor is fennáll, nemcsak a menstruáció körül
Kezelés
A vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók gyakran hatékonyan enyhítik a menstruációs görcsöket. A nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-k), például az ibuprofen, gyakran enyhíthetik a fájdalmat.
A gyártók létrehoztak néhány terméket kifejezetten a menstruációs görcsökre. Ezek kombinálják az NSAID-okat és az antiprostaglandinokat, és csökkenthetik a méh görcsét, megkönnyíthetik a véráramlást és enyhíthetik a kellemetlenségeket.
Bizonyos esetekben az orvos hormonális fogamzásgátló tablettákat írhat fel az ovuláció megelőzése és a menstruációs görcsök súlyosságának csökkentése érdekében. Ezek a tabletták a méh nyálkahártyájának elvékonyodásával működnek, ahol a prosztaglandinok képződnek, ami csökkentheti a görcsöket és a vérzést.
A hormonális fogamzásgátló egyéb típusai, köztük néhány méhen belüli eszköz (IUD), hüvelygyűrűk, tapaszok és injekciók egyaránt segíthetnek a görcsök csökkentésében.
Ha a görcsök mögöttes egészségi állapot, például endometriózis vagy mióma következményei, az orvos műtétet javasolhat a nem kívánt szövet eltávolítására.
Itt többet megtudhat a fogamzásgátló tabletták lehetőségeiről.
Megelőzés
Az emberek kipróbálhatnak bizonyos életmódbeli intézkedéseket is a görcsök csökkentésére. Ezek tartalmazzák:
- rendszeresen gyakorolja
- megpróbálja csökkenteni a stresszt - például meditáció, éberség vagy jóga gyakorlása
- dohányzásról való leszokás, ha dohányos, vagy a másodlagos dohányzás elkerülése
A jóga vagy az akupunktúra segíthet, de további kutatásokra van szükség az előnyeik megerősítéséhez.
Házi gyógymódok
Néhány természetes gyógymód, amely megkönnyebbülést nyújthat:
- hőpárnát alkalmazva a has alsó részén
- relaxációs és éberségi technikák gyakorlása
- fizikai testmozgás, például kocogás vagy jóga
- meleg fürdő vagy zuhanyozás
- masszázs
- transzkután elektromos idegstimuláció (TENS) segítségével
Növényi gyógymódok
Különböző gyógyteák és más gyógynövénykészítmények segíthetnek a tünetek kezelésében, bár a kutatások még nem igazolták, hogy segíthetnek-e.
Kamilla tea
Egy 2019-es áttekintés arra a következtetésre jutott, hogy a kamilla tea görcsoldó, gyulladáscsökkentő, nyugtató és szorongásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek hasznosak lehetnek a premenstruációs szindróma (PMS), beleértve a görcsöket is.
Kínai növényi gyógyszerek
Egy 2008-as felülvizsgálat arra a következtetésre jutott, hogy a kínai növényi gyógyszerekkel végzett kezelés segíthet csökkenteni a menstruációs görcsöket. A gyógynövények változatosak voltak, de a kínai angyalgyökér, a szecsuáni lovage gyökér, valamint a vörös és fehér bazsarózsa gyökerek voltak.
A szerzők azonban megjegyezték, hogy a bizonyítékok gyenge minőségűek, és hogy nincs elegendő információ a káros hatásokról.
fenyőkéreg
Egy 2014-es kis tanulmány megállapította, hogy azoknak az embereknek, akik a fogamzásgátló tabletták mellett 3 hónapig szedték a Pycnogenolt, a francia tengeri fenyőkéreg kivonat bejegyzett márkanevét, a fogamzásgátló tabletták mellett kevesebb fájdalom és kevesebb naponta vérzett, mint azok, akik csak fogamzásgátló tablettákat használtak.
Édeskömény
Legalább egy kis tanulmány megállapította, hogy az édeskömény kivonat segíthet csökkenteni a menstruációs fájdalmat. Más kutatások szerint nem csökkentette a fájdalmat, de a vérzés súlyossága kisebb volt, amikor az emberek édesköménycseppet szedtek akár két menstruációs ciklusig.
Aromaterápia
A levendula és más illóolajok csökkenthetik a menstruációs kellemetlenségeket. Az egyik vizsgálatban a résztvevők fele két menstruációs ciklus alatt a menstruáció első 3 napján levendulával illatos ruhát érzett. Ezek az egyének kevésbé szenvedtek fájdalmat, mint azok, akik placebót alkalmaztak.
A 2018-as felülvizsgálat szerzői arra a következtetésre jutottak, hogy a levendula- és a rózsaolajoknak mérsékelt előnyei lehetnek.
Gyömbér
Egy 2016-os áttekintés azt sugallja, hogy az orális gyömbér segíthet csökkenteni a menstruációs fájdalmat.
Nincs elég bizonyíték annak bizonyítására, hogy ezek a gyógymódok bármelyike működik, de nem valószínű, hogy károsak lennének, ha egy személy felügyelet alatt használja őket.
Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) nem szabályozza a gyógynövényeket és a kiegészítőket a minőség vagy a tisztaság érdekében. Ezért a legjobb, ha bármilyen gyógynövény vagy étrend-kiegészítő alkalmazása előtt orvoshoz fordul, mivel ezek néha káros hatásokkal járhatnak.
Okoz
A menstruáció általában körülbelül 28 naponta történik pubertás és menopauza között, kivéve a terhesség alatt. A menstruáció alatt az anyaméh izmainak rendszertelen módon összehúzódnak és ellazulnak. Ez a mozgás elősegíti az anyaméhben a nem kívánt szövetek és vér kiürítését.
Mindenki tapasztalja ezeket a összehúzódásokat, de néhány ember nem veszi észre őket. Mások számára azonban a kellemetlenség súlyos lehet. Néhány ember hányingert, hányást és egyéb tüneteket is tapasztalhat.
Azokat a hormonszerű anyagokat, amelyek kiváltják ezt a folyamatot, prosztaglandinoknak nevezzük. A prosztaglandinok a méh bélésében képződnek.
Kockázati tényezők
Azok a tényezők, amelyek csökkenteni látszanak a menstruációs görcsök kockázatát, többek között
- idősebb kor
- gyakrabban szült
- fogamzásgátló tabletták használata
Egy személynek nagyobb valószínűsége van súlyos görcsökben, ha:
- stresszt tapasztalnak
- 30 évesnél fiatalabbak - különösen 20 éves koruk előtt
- nehéz időszakai vannak
- családjában menstruációs görcsök vannak
Egyéb tényezők, amelyek növelhetik a valószínűséget:
- dohányzó
- diéta
- elhízottság
- depresszió
- a szexuális bántalmazás túlélője
Olyan állapotok, amelyek súlyosbíthatják a menstruációs görcsöket
Számos alapbetegség is okozhat vagy súlyosbíthat menstruációs görcsöket.
Ezek tartalmazzák:
- endometriosis
- méh mióma
- a fogamzásgátlás egyes formái
- adenomyosis
- kismedencei gyulladásos betegség
Ha ezek súlyos tüneteket okoznak, egy személynek műtétre lehet szüksége.
Elvitel
A menstruációs görcsök gyakori probléma, amely a havi periódus körül fordul elő. Különböző gyógymódok segíthetnek az általuk okozott fájdalom és kellemetlenség kezelésében.
Ha a tünetek súlyosak vagy a hónap más időpontjában jelentkeznek, akkor érdemes orvoshoz fordulni.
Vásároljon online:
- TENS gépek
- Kamilla tea
- gyömbérpor
- Pycnogenol-kiegészítők
- levendula-kiegészítők
