A citromfű illóolaj előnyei és felhasználása
Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
A citromfű illóolaj a citromfű növényből származik, amely a világ trópusi és szubtrópusi részein növekszik. Az olaj lehet világos vagy halványsárga, vékony konzisztenciájú és citrom illatú.
Az emberek a citromfüvet a hagyományos orvoslásban használták fájdalomcsillapításra, gyomorproblémákra és lázra. Antioxidáns, gyulladáscsökkentő és gombaellenes tulajdonságai más előnyökkel is járhatnak.
Ebben a cikkben megismerheti a citromfű illóolaj lehetséges előnyeit, valamint annak használatát, és ha van mellékhatása.
Előnyök
A citromfűolaj előnyei lehetnek:
Baktériumok elleni küzdelem
A citromfű illóolaj segíthet gátolni a baktériumok szaporodását.
A 2016-os in vitro vizsgálat szerzői megállapították, hogy a citromfű illóolaj hatékonyan küzd a Acinetobacter baumannii baktériumok. Ez a több gyógyszerre rezisztens baktérium tüdőgyulladást és vérfertőzéseket okozhat.
Mivel a citromfű illóolaj hatékonyan gátolta és elpusztította a baktériumokat, a jövőben kiegészítő terápia lehet az antibiotikumokra nem reagáló betegségek elleni küzdelemben.
Egy másik vizsgálatban a citromfű illóolaj gél koncentrációja 2% -ban gátolta az ínybetegségeket okozó baktériumok szaporodását. E kis vizsgálat során 15 olyan ember vett részt, akiknek a szájukban több ínybetegség volt.
A résztvevők a gélt nem fogorvosi fogászati terápiával együtt az ínybetegség helyére helyezték. A szerzők összehasonlították az eredményeket egy olyan csoporttal, amely nem műtéti fogászati terápiát alkalmazott.
A citromfű illóolaj és a műtét nélküli fogászati terápia jobban megnövelte a szövetek gyógyulását, mint önmagában a nem műtéti fogászati terápia.
A gyulladás csökkentése
A krónikus gyulladás számos egészségügyi problémát okozhat, beleértve az ízületi gyulladást, a cukorbetegséget és néhány rákot.
Egy 2014-es tanulmány kimutatta, hogy a citromfű illóolajnak erős gyulladáscsökkentő hatása van gombás fertőzésekben szenvedő egerekben.
A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy bár több emberen végzett vizsgálat szükséges, a citromfű illóolaj a jövőben segíthet a bőrgyulladás kezelésében.
A gombás fertőzések elleni küzdelem
Ugyanebben a 2014-es tanulmányban a kutatók megvizsgálták a citromfű illóolaj in vitro hatásait specifikus gombákra, beleértve Candida albicans, amely felelős az élesztőfertőzésekért és a rigókért.
Az illóolajnak „ígéretes” gombaellenes hatása volt, ami arra készteti a szerzőket, hogy kijelentsék, hogy potenciálisan felhasználható a gombás fertőzések kezelésében. A hatások megerősítéséhez azonban szilárdabb vizsgálatokra van szükség emberen.
Antioxidánsok biztosítása
Az antioxidánsok segítenek leküzdeni a káros szabad gyököket és az oxidatív stresszt a szervezetben, ami csökkentheti az öregedés jeleit és számos betegség kockázatát.
Egy 2015-ös tanulmányban kimutatták, hogy a citromfű erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és in vitro kísérletben hatékonyan eltávolította a szabad gyököket.
Egy korábbi, 2011-es tanulmány szerzői azt is megállapították, hogy a citromfűolaj szájvíz antioxidáns hatású. A kutatásban 40 résztvevő vett részt, köztük ínygyulladásban vagy ínygyulladásban szenvedők.
A kutatók három különböző koncentrációban tesztelték a citromfűolaj szájvíz antioxidáns hatását, és megállapították, hogy minden koncentrációban antioxidáns aktivitást mutat.
Ezek az eredmények hasznos kiegészítővé tehetik a rendszeres foghigiénés szokásokat.
Gyomorproblémák kezelése
Egyes kutatások szerint a citromfű illóolaj segíthet a gyomrot érintő problémák kezelésében.
Egy állatmodellen végzett 2012-es tanulmány a citromfű illóolaj etanol és aszpirin károsodásából eredő gyomorfekélyre gyakorolt hatását vizsgálta. A gyomorfekélyek a gyomor nyálkahártyáján fellépő sebek, amelyek gyomorfájdalmat okoznak.
A tanulmány megállapította, hogy a citromfű illóolaj védelmet nyújtott a gyomor károsodásával szemben, és potenciális gyógymód lehet az ilyen típusú fekélyek ellen.
Ezenkívül az eugenol, amely a citromfű illóolajban található összetevő, segíthet a fájdalom enyhítésében, a gyomorpanaszok és a hasmenés kezelésében.
A reumás ízületi gyulladás enyhítése
A citromfű illóolaj segíthet csökkenteni a reumás ízületi gyulladás tüneteit, valószínűleg gyulladáscsökkentő tulajdonságainak köszönhetően.
Egy 2017-es tanulmány a citromfű illóolaj hatását vizsgálta 30, 35–70 év közötti, rheumatoid arthritisben szenvedő emberre.
A kutatók 3 milligramm citromfű illóolajat adtak minden embernek 30 napig. Idővel a résztvevők kevesebb fájdalomról számoltak be.
Pihenés és masszázs
Sok hígított illóolaj népszerű alkalmazása a kikapcsolódásra és a masszázsra.
Egy tanulmány a citromfűolaj hatásait vizsgálta, amikor az emberek masszázsolajként használják. A vizsgálat során a kutatók lemérték a résztvevők pulzusát és vérnyomását citromfűolajjal végzett masszázs előtt és után. Minden ember hetente egyszer kapott masszázst 3 hétig.
A kutatók megállapították, hogy a citromfűolajos masszázs csökkentette a diasztolés vérnyomást, de nem volt hatással a szisztolés vérnyomásukra vagy pulzusukra. Azt mondták, hogy „harmonizáló hatása lehet” az idegrendszerre.
Segítő fejfájás
Egy korábbi, 2009-es tanulmány szerint a citromfű illóolaj hatékony lehet a fejfájás kezelésében.
Bár korlátozott bizonyíték áll rendelkezésre ennek alátámasztására, a citromfű gyakori fejfájás-kezelés az ausztrál hagyományos orvoslásban.
Hogyan kell használni
Az emberek vásárolhatnak citromfű illóolajat online vagy egy egészséges élelmiszerboltból. Az emberek soha ne alkalmazzanak hígítatlan illóolajokat a bőrükön, a szemükön, a szájukon vagy a fülükön.
Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) jóváhagyta a citromfű illóolajat biztonságosnak, ha az emberek helyesen használják. Az illóolajokkal való visszaélés veszélyes, és mérgezést, bőrégést, hányingert és betegségeket okozhat a háziállatoknál.
Az emberek adhatnak citromfű illóolajat egy hordozóolajhoz, például jojoba vagy kókuszolajhoz, és masszírozzák be a bőrbe.
Használjon még néhány csepp illóolajat forrásban lévő vízbe, és a gőzt az orrán keresztül szívja be, szemét csukva tartsa, és a fejét törölközővel takarja be.
Az emberek citromfű illóolajat is adhatnak egy olaj diffúzorhoz. Az olaj diffúzorok megvásárolhatók az üzletekben és az interneten.
Az illóolajok koncentrációszintje, amikor az emberek elpárologják, nem valószínű, hogy veszélyes lenne a felnőttekre. Az embereknek azonban óvatosnak kell lenniük a diffúzorok csecsemők, gyermekek, terhes nők vagy háziállatok körül történő használatával kapcsolatban.
Az illóolajok tűzveszélyesek, ezért az embereknek ügyelniük kell arra, hogy távol tartsák őket nyílt lángtól.
Ne vegyen be szájon át citromfű illóolajat, hacsak nem követi egészségügyi szakember útmutatásait.
Mellékhatások
A citromfű illóolaj irritálhatja a bőrt és kiütést okozhat. A bőrirritáció kockázatának minimalizálása érdekében a személynek kerülnie kell a citromfű illóolaj bőrrel való felvitelét, ha:
- allergiásak vagy bőrbetegségeik vannak, például ekcéma
- nem hígították először az olajat
- törött vagy sérült bőrük van
Használat előtt ellenőrizze, végezzen egy bőrfolt-tesztet egy kis bőrfelületen, majd várjon 24 órát, hogy a hígított olaj bőségesebb alkalmazása előtt várjon-e reakciót.
A citromfű illóolaj szárazságot és szúrást is okozhat a szem, a fül, a száj és más nyálkahártyák, például a nemi szervek területén. Ezért a legjobb, ha nem használja az arcán, vagy nem teszi az olajat fürdővízbe.
Elvitel
A kutatások szerint a citromfűnek számos egészségügyi előnye van, gyakran gombaellenes, antioxidáns és antibakteriális tulajdonságainak köszönhetően.
A citromfű illóolajjal kapcsolatos számos tanulmány kémcsőben vagy állatmodellben zajlott, ezért további kutatásokra van szükség, hogy többet megtudjunk a citromfű illóolaj emberre gyakorolt előnyeiről.
Soha ne alkalmazzon hígítatlan illóolajat közvetlenül a bőrre, vagy szájon át vegye be, kivéve, ha egészségügyi szakember irányítja.
A híg citromfű illóolaj használata masszázshoz, gőz inhalációhoz vagy diffúzióhoz segítheti az embereket a pihenésben és a hagyományos gyógymód előnyeiben.
