Tanulhatsz alvás közben? Igen, és itt van, hogyan
Az alvás köztudottan döntő fontosságú a tanulás és a memória kialakítása szempontjából. Sőt, a tudósoknak még konkrét emlékeket is sikerült kiválogatniuk és megszilárdítaniuk alvás közben. Az e mögött meghúzódó mechanizmusok azonban mindeddig nem ismertek.
Közülünk azok, akik a „Dexter laboratóriumának” népszerű rajzfilmjével nőttek fel, emlékezhetnek a híres epizódra, amikor Dexter egyik napról a másikra próbálja megtanulni a franciát.
Készít egy eszközt, amely francia kifejezéseket játszik vele alvás közbeni megtanulásában.
Természetesen, mivel a show komédia, Dexter lemeze elakad a „Sajtos omlett”És másnap képtelen mást mondani.
Ez természetesen egy olyan probléma, amely vidám helyzetek sorozatán átível.
Az az ötlet, amelyet alvás közben tanulhatunk meg, magával ragadta a művészek és a tudósok elméjét is; nagyon vonzó az a lehetőség, hogy egy napon mindannyian drasztikusan javíthatnánk a termelékenységünket az alvás közbeni tanulással. De vajon megvalósulhat-e valaha egy ilyen forgatókönyv?
Úgy tűnik, hogy egy új kutatás ezt sugallja, és a tudósok általában közelebb kerülnek ahhoz, hogy megértsék, pontosan mi történik az agyban, amikor alszunk, és hogy a nyugodt állapot hogyan befolyásolja a tanulást és a memória kialakulását.
Például korábbi tanulmányok kimutatták, hogy a nem gyors szemmozgás (nem REM) alvás - vagy az álomtalan alvás - kulcsfontosságú az emlékek megszilárdításához.
Kimutatták azt is, hogy az alvási orsók vagy az oszcillációs agyi aktivitás hirtelen megugrása, amely az elektroencefalogramon (EEG) látható a nem REM alvás második szakaszában, kulcsfontosságúak ennek a memóriakonszolidációnak.
A tudósok képesek voltak konkrétan megcélozni bizonyos emlékeket, és újraaktiválni vagy megerősíteni őket hallási jelek segítségével.
Az ilyen eredmények mögött álló mechanizmus azonban eddig rejtélyes maradt. A kutatók nem is tudták, hogy ezek a mechanizmusok segítenek-e az új információk memorizálásában.
Ezért egy kutatócsoport elindult a kivizsgálásra. Scott Cairney, az egyesült királyságbeli York-i Egyetem munkatársa vezette a kutatást Bernhard Staresinával, aki a szintén az Egyesült Királyságban működő Birminghami Egyetemen dolgozik.
Eredményeiket a folyóiratban tették közzé Jelenlegi biológia.
Alvóorsó gomb a memória konszolidálásához
Cairney megmagyarázza a kutatás motivációját, mondván: "Egészen biztosak vagyunk abban, hogy alvás közben az emlékek újra aktiválódnak az agyban, de nem ismerjük azokat a neurális folyamatokat, amelyek ezt a jelenséget alátámasztják."
„Az alvási orsók - folytatja - a korábbi kutatások során összefüggésbe hozták az alvás előnyeit a memória számára, ezért meg akartuk vizsgálni, hogy ezek az agyhullámok közvetítik-e a reaktivációt.”
"Ha támogatják a memória újraaktiválását, tovább indokoltuk, hogy lehetséges lenne megfejteni a memóriajeleket abban az időben, amikor ezek az orsók megtörténtek."
Hipotéziseik tesztelésére Cairney és munkatársai arra kérték 46 résztvevőt, hogy „szundikálás előtt ismerjék meg az asszociációkat tárgyak vagy jelenetek szavai és képei között”.
Utána a résztvevők egy része 90 percet aludt, míg mások ébren maradtak. Azok számára, akik szundikáltak: „A szavak felét […] visszajátszották szundikálás alatt, hogy elindítsák az újonnan megtanult képemlékek újraaktiválását” - magyarázza Cairney.
„Amikor a résztvevők jó alvás után felébredtek - mondja -, ismét bemutattuk nekik a szavakat, és arra kértük őket, idézzék fel a tárgyat és a jelenet képeit.”
"Megállapítottuk, hogy memóriájuk jobb volt azoknál a képeknél, amelyek összekapcsolódtak az alvás közben bemutatott szavakkal, azokhoz a szavakhoz képest, amelyek nem voltak" - írja Cairney.
EEG-gép segítségével a kutatók azt is láthatták, hogy a kapcsolódó szavak lejátszása az emlékek újbóli aktiválása érdekében alvási orsókat váltott ki a résztvevők agyában.
Pontosabban, az EEG alvásorsó mintái „elmondták” a kutatóknak, hogy a résztvevők tárgyakhoz kapcsolódó emlékeket vagy jelenetekhez kapcsolódó emlékeket dolgoznak-e fel.
Hogyan lehet növelni a memóriát alvás közben
"Adataink azt sugallják, hogy az orsók megkönnyítik a releváns memóriafunkciók feldolgozását alvás közben, és hogy ez a folyamat elősegíti a memória konszolidációját" - mondja Staresina.
"Bár korábban már bebizonyosodott - folytatja -, hogy a célzott memória-aktiválás elősegítheti a memória konszolidációját alvás közben, most megmutatjuk, hogy az alvási orsók jelenthetik a legfontosabb mögöttes mechanizmust."
Cairney hozzáteszi: „Amikor ébren van, új dolgokat tanul meg, de alvás közben finomítja azokat, megkönnyítve azok visszakeresését és helyes alkalmazását, amikor a legnagyobb szükség van rájuk. Ez fontos a tanulásunk szempontjából, de az is fontos, hogy miként segíthetnénk az egészséges agyi funkciók megőrzésében. "
Staresina szerint ez az újonnan megszerzett tudás hatékony stratégiákhoz vezethet az alvás közbeni memória növelésére.
"Az alvó orsók közvetlen indukciója - például az agy elektródokkal történő stimulálásával - esetleg célzott memória-aktiválással kombinálva lehetővé teheti számunkra, hogy alvás közben tovább javítsuk a memória teljesítményét."
Bernhard Staresina
Tehát, bár a dolgok elölről történő tanulása à la „Dexter's Lab” -ba eltarthat egy ideig, amíg valósággá válik, bátran kijelenthetjük, hogy az agyunk tovább tanul, miközben alszunk, és hogy a kutatók csak sokkal közelebb kerültek ahhoz, hogy megértsék, miért történik ez.
