Vajon a magnézium rendelkezik-e a D-vitamin előnyeinek kulcsa?
Új kutatások szerint a magnézium kulcsot jelenthet annak megértéséhez, hogy a D-vitamin szint hogyan függ össze az egészséggel és a betegségekkel.
A D-vitamin, más néven napsütéses vitamin, valami híresség státusát élvezte, dicséretet kapott az egészségügyi előnyök sokaságáért.
Az egészségünket irányító biológiai folyamatok összetett hálójában azonban még mindig kevés játékos dolgozik elszigetelten.
Az új bizonyítékok a magnéziumra helyezik a hangsúlyt, ami azt jelenti, hogy központi szerepet játszik annak meghatározásában, hogy szervezetünk mennyi D-vitamint képes előállítani.
Egy tanulmányban, amely a decemberi számában szerepel Az American Journal of Clinical Nutrition, a Nashville-i Vanderbilt Egyetem Orvosi Központjának kutatócsoportja azt a következtetést vonja le, hogy az optimális magnéziumszint fontos szerepet játszhat az egyén D-vitamin-állapotában.
A kapcsolat a magnézium és a D-vitamin között
Dr. Qi Dai, a Vanderbilt Egyetem Orvosi Központjának orvosprofesszora és a tanulmány vezető szerzője korábban beszámolt a magnéziumbevitel és a D-vitamin szint közötti kapcsolatról több mint 12 000 egyénnél, akik részt vettek a 2001-es Nemzeti Egészségügyi és Táplálkozási Vizsgálatban (NHANES). –2006 tanulmány.
Itt Dr. Dai és csapata azt találta, hogy azoknak az egyéneknek, akiknek magas a magnéziumszintje, akár étrendi forrásokból, akár étrend-kiegészítőkből, kevésbé valószínű, hogy alacsony a D-vitamin szintjük.
Fontos, hogy a kutatók lehetséges összefüggést találtak a magnézium bevitel és a halálozás csökkenése között is, különösen akkor, ha a szív- és érrendszeri megbetegedések és a bélrák okozta halálozást vizsgálták.
Szóval, hogyan befolyásolja a magnézium a D-vitamin biológiáját a szervezetben? Kofaktor a D-vitamin szintézisében mind a napfénytől, mind az étrendi forrásoktól.
"A magnéziumhiány leállítja a D-vitamin szintézisét és az anyagcsere útját" - magyarázza Dr. Dai.
Mélyebbre ásni
Míg az NHANES vizsgálat adatai összefüggést jeleztek a magnézium, a D-vitamin és a mortalitás között, a csapat nem úgy tervezte meg a tanulmányt, hogy megmutassa, hogy az egyén extra magnézium adása megváltoztatja-e a D-vitamin szintjét.
A magnézium-kiegészítés és a D-vitamin szint közötti kapcsolat részletesebb megvizsgálása érdekében Dr. Dai és munkatársai 180 olyan személy részhalmazával dolgoztak együtt, akik részt vettek a vastagbélrák személyre szabott megelőzésének vizsgálatában, amelybe összesen 250 egyént vontak be.
A magnézium-kiegészítéssel végzett kezelés a D-vitamin szintjének növekedéséhez vezetett azoknál az embereknél, akiknek kezdetben alacsony volt a szintjük, de csökkentette a napsütéses vitamin szintjét azoknál, akiknek magas volt a szintje.
Ez azért fontos, mert összefüggés van a túl sok D-vitamin és a vér kalciumfeleslege között (hiperkalcémia), ami súlyos egészségügyi komplikációkat okozhat.
Másrészt a kutatók az alacsony D-vitamin-szintet különféle tünetekkel társították, és Dr. Dai-t különösen érdekli a bélrákban betöltött szerepe.
D-vitamin, magnézium és bélrák
A D-vitamin és a bélrák közötti kapcsolatot vizsgáló legújabb tanulmányok eredményei ellentmondásosak.
Korábban ebben az évben, Orvosi hírek ma beszámolt egy tanulmányról, amely 17 vizsgálati kohorsz adatait egyesítette, és 5706 bélrákos személyt és 7107 kontroll résztvevőt vett fel.
Ebben a tanulmányban a szerzők azt találták, hogy azoknak az embereknek, akiknek a D-vitamin szintje a nemzeti irányelvek alatt van, 31 százalékkal nagyobb a bélrák kialakulásának kockázata.
A múlt hónapban azonban egy másik tanulmány azt találta, hogy a D-vitamin-kiegészítőket szedő tanulmány résztvevői nem különböztek másképp, mint azok, akik placebót szedtek a rák, ezen belül a bélrák kialakulásakor.
Lehet, hogy a magnézium hiányzik az összetevőből?
"A D-vitamin-elégtelenség olyan dolog, amelyet meglehetősen nagy mértékben felismertek potenciális egészségügyi problémaként az [Egyesült Államokban]" - magyarázza Martha Shrubsole, Ph.D., az orvostudomány kutatóprofesszora és a tanulmány vezető szerzője.
Shrubole megjegyzi, hogy az egészségügyi szakemberek sok esetben ajánlottak D-vitamin-kiegészítőket azoknak az egyéneknek, akiknek vérvizsgálata alacsony napsütéses vitamin-szintet tárt fel.
„A D-vitamin mellett azonban a magnéziumhiány alul elismert kérdés. Az emberek legfeljebb 80 százaléka nem fogyaszt elegendő magnéziumot egy nap alatt ahhoz, hogy teljesítse az ajánlott étrendi mennyiséget (RDA) ezen nemzeti becslések alapján. "
Martha Shrubsole, Ph.D.
A csapat által bemutatott adatok minden bizonnyal arra utalnak, hogy a megfelelő mennyiségű magnézium megszerzése fontos, hogy a szervezet szabályozza a D-vitamin szintjét. További vizsgálatokra van szükség annak meghatározásához, hogy ez pontosan hogyan befolyásolja a bélrákot és más betegségeket.
Annak biztosítása érdekében, hogy elegendő magnéziumot kapjon az étrendjében, az Országos Egészségügyi Intézet (NIH) a zöld leveles zöldségeket, hüvelyeseket, teljes kiőrlésű gabonákat, magokat és dióféléket ajánlja jó forrásként.
