BORJúFáJDALOM: 10 OK, KEZELéS éS NYúJTáS - FáJDALOM - éRZéSTELENíTŐK

Mi okozza a borjú izomfájdalmát?

Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

A borjúfájdalom enyhe kellemetlenséget okozhat, vagy elég súlyos ahhoz, hogy megakadályozza az ember járását.

Különböző állapotok befolyásolhatják a borjú izmait, valamint a körülötte lévő ereket és egyéb struktúrákat. Szerencsére a borjú fájdalmának számos oka könnyen kezelhető.

Okoz

Számos állapot és helyzet okozhat borjúfájdalmat, beleértve:

1. Izomgörcs

A borjú izomgörcsei gyakori panaszok azok számára, akik gyakran sportolnak.

A vádli izomgörcsök általában átmeneti jellegűek, de jelentős fájdalmat és kényelmetlenséget okozhatnak.

A borjú izomgörcsök okai a következők:

kiszáradás
izzadás által okozott elektrolit veszteség
a nyújtás hiánya
hosszan tartó fizikai aktivitás
gyenge izmok

2. Izomfeszültség

A borjú izomtörése akkor fordul elő, amikor a borjú izomrostjai részben vagy teljesen elszakadnak.

A tünetek a megterhelés súlyosságától függően változnak, de a legtöbb ember hirtelen, éles fájdalmat és érzékenységet fog tapasztalni a borjúizom helyén.

3. Artériás claudication

Egy személynek borjúfájdalmat tapasztalhat a lábak véráramlását biztosító artériák szűkülete vagy elzáródása miatt. Ezt artériás claudikációnak nevezik.

Az artériás claudication fájdalmat okozhat járás közben, mivel ehhez a mozgáshoz a vérnek az alsó lábszárba kell áramlania.

Ha a vérnek szűkület (claudication) miatt nehézségei vannak a mozgással, akkor az ember borjúfájdalmat érezhet.

Az artériás claudicusban szenvedő személy nem érez kellemetlenséget nyugalomban, de fájdalmat okoz néhány perces séta után.

4. Neurogén claudication

A neurogén claudication akkor fordul elő, amikor a lábakba kerülő idegek megszorulnak, ami befolyásolja az alsó lábszárral való kommunikáció képességét.

A neurogén claudication gyakran a gerinc szűkületének nevezett állapotnak köszönhető. Ez az állapot akkor fordul elő, amikor a gerincoszlop csontjai keskenyednek, ami extra nyomást gyakorol az idegekre. Az isiász a neurogén claudikáció egyik példája.

A borjúfájdalmak mellett a neurogén claudication tünetei a következők:

fájdalom járás közben
fájdalom hosszan tartó állás után
fájdalom, amely a combokban, a hát alsó részén vagy a fenéken is jelentkezik
fájdalom, amely általában javul, ha az ember előrehajol a derekán

A személy nyugalmi állapotban is érezheti a borjú fájdalmát a neurogén claudikáció miatt.

5. Achilles-íngyulladás

Az Achilles-ín kemény, rostos szalag, amely összeköti a borjúizomot a sarokcsonttal.

Ha egy személy vádli izmai különösen feszesek, ez extra nyomást gyakorolhat az Achilles-ínre. Ennek eredményeként az ember borjúfájdalmat érezhet.

Az emberek nagyobb valószínűséggel tapasztalják meg az Achilles-íngyulladást, ha nemrég kezdtek el edzésprogramot, vagy ismétlődő gyakorlatokat hajtanak végre.

A gyakori nyújtás gyakran segíthet a tünetek csökkentésében.

6. Rekesz szindróma

A borjú tartós fájdalmaival orvosnak kell foglalkoznia.

A rekesz szindróma fájdalmas állapot, amely a vádli izomában vagy mindkét lábában előfordulhat, általában azután, hogy egy személy traumát vagy súlyos sérülést szenvedett.

Akkor fordul elő, amikor felesleges vér vagy folyadék halmozódik fel a test olyan kemény szövetcsíkja alatt, amely nem képes nagyon megnyúlni. Ez a folyadék extra nyomást gyakorol az alsó lábszár idegekre és erekre, fájdalmat, duzzanatot, zsibbadást és bizsergést okozva.

A rekesz szindróma másik formája a krónikus vagy a megterhelő rekesz szindróma. Ez a típus akkor fordul elő, amikor egy személy fájdalmat tapasztal edzés közben.

A krónikus rekesz szindrómához társuló tünetek közé tartozik a zsibbadás, az izmok látható kidudorodása vagy megnagyobbodása, vagy a láb mozgásának problémája.

7. Diabéteszes neuropathia

A diabéteszes neuropathia olyan állapot, amely akkor fordul elő, amikor egy személy a cukorbetegséggel kapcsolatos idegkárosodást tapasztal.

A gyakran magas vércukorszint károsíthatja a test idegeit, általában a kezekkel és a lábakkal kezdődik.

Néha a bizsergés és zsibbadás lövöldözős fájdalmat és kényelmetlenséget okozhat, amely a borjú izmaiba sugárzik.

8. Plantáris fasciitis

A plantáris fasciitis olyan állapot, amely befolyásolja a talp fascia szövetet, amely a láb alján található.

Ha a vádli izmai túl feszesek, akkor az ember nagyobb valószínűséggel tapasztalhatja a talpi fasciát, mert a vádli izmok nem képesek támogatni a lábat.

A plantáris fasciitis leggyakoribb tünetei az ébrenléti lábfájdalom és a láb hajlításának nehézségei.

9. Visszér

A visszér megnagyobbodott vénák, amelyek gyakran kidomborodnak a lábaktól, és zsinórnak tűnhetnek. Akkor alakulnak ki, amikor az ember vénáiban a sérült szelepek lehetővé teszik a vér visszaáramlását.

A visszér kialakulásához hozzájáruló tényezők a következők:

kor
a visszér családi kórtörténete
hormoningadozások
terhesség
elhízottság
a fizikai aktivitás hiánya

A varikózis leggyakrabban a lábakban jelentkezik, és fájdalmat, lüktető, görcsös és fájó fájdalmat okozhat.

10. Mély vénás trombózis

A mélyvénás trombózis (DVT) egy vérrög eredménye, amely a láb egyik vénájában képződik. Ez az állapot súlyos fájdalmat okozhat, és befolyásolhatja a lábak véráramlását.

Az embereknél nagyobb valószínűséggel alakul ki a DVT, ha hosszabb ideig ülnek, például repülés közben, vagy ha magas a vérnyomásuk vagy a véralvadási rendellenességeik vannak.

A DVT tünetei közé tartozik a borjúfájdalom, amely általában állva vagy járva súlyosbodik. A véráramlás problémái miatt az ember lába is megduzzadhat, és vörös vagy gyulladt lehet.

Kezelés

A borjúfájdalom kezelése a kiváltó októl függ.

Az emberek a PRICE módszerrel kezelhetik a borjú fájdalmát, amely sérülés vagy túlzott használat következménye. Ez a következőket jelenti:

Védelem: A sérülés védelme és az izmok pihentetése érdekében vigyünk fel egy szövetkötést, sínt vagy indításgátlót a lábra, a bokára vagy a borjúra.
Pihenés: Kerülje a borjúizom használatát a szükségesnél nagyobb mértékben.
Jég: Egy ruhával borított jégcsomagolást alkalmazzon egyszerre 10-15 percig, hogy csökkentse a gyulladást. A jégcsomagok megvásárolhatók a gyógyszertárakban és az interneten.
Tömörítés: A borjút rugalmas, feszes kötéssel tekerje be, vagy hordjon kompressziós harisnyát a duzzanat csökkentése érdekében.
Magasság: Emelje fel a lábát a párnákon, hogy elősegítse a keringést és csökkentse a duzzanatot.

A borjúfájdalom egyéb okait gyógyszerekkel vagy más orvosi eljárásokkal lehet kezelni, a kiváltó októl függően.

Nyúlik

Az intenzívebb testmozgás előtt végzett mérsékelt ütemben történő bemelegítés megelőzheti az izomfeszültség sérüléseit.

Ezen intézkedések mellett egy személy dönthet úgy is, hogy finoman nyújtja az izmokat az edzés utáni feszültség csökkentése érdekében.

A személynek a nyújtási rutin megkezdése előtt mindig ellenőriznie kell orvosát, hogy a szakaszok ne súlyosbítsák a sérülést.

A borjúfájdalom hasznos szakaszai a következők:

A testgyakorlás utáni nyújtás elősegítheti az izmok feszességének és kellemetlenségeinek megelőzését is.

Mikor kell orvoshoz fordulni

Egy személynek sürgősségi orvosi ellátást kell kérnie, ha arra gyanakszik, hogy DVT-je van. A DVT tünetei közé tartozik az egyik láb fájdalma, duzzanata és melegsége.

Egyéb jelek, amelyeknek a személynek sürgősségi ellátást kell kérnie a borjúfájdalomtól:

100 ° F-nál nagyobb láz
duzzadt láb, amely sápadt vagy hűvös tapintású
hirtelen szélsőséges duzzanat a lábakban

A borjúfájdalom egyes okai indokolttá teszik az orvosi rendelőbe való utazást a szokásos munkaidőben. Ezek tartalmazzák:

fájdalom járás közben
megmagyarázhatatlan lábduzzanat
visszér, amely nagyon fájdalmas
olyan tünetek, amelyek nem javulnak néhány napos otthoni ápolás után

Ha egy személynek aggályai vannak a borjú zavaró vagy folyamatos fájdalmaival kapcsolatban, az orvoshoz való időpont egyeztetése elősegítheti a nyugalmat.